Le favoritisme peut faire mal, que ce soit au travail ou dans la famille. Si vous connaissez quelqu'un qui a du mal à être défavorisé, il y a des choses que vous pouvez faire pour l'aider. Montrez votre soutien en étant disponible pour parler et résoudre des problèmes. Lorsque le favoritisme existe dans une dynamique familiale, aidez la personne à résoudre les conflits et faites attention au rôle que vous pourriez avoir dans une famille partagée. Offrir un soutien pour faire face aux problèmes de travail en les aidant à améliorer leurs compétences et à travailler avec leurs collègues et gestionnaires.
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Méthode 1 sur 3: Soutenir la personne
Étape 1. Parlez-en
Soyez disponible avec votre ami pour parler de la façon dont le favoritisme l'affecte. Prêtez une oreille attentive et compatissante et permettez-leur de parler sans les juger. Même si vous pouvez être tenté de passer en mode résolution de problèmes, permettez à la personne de parler de ce qui la dérange sans l'interrompre. C'est peut-être tout ce dont ils ont besoin. Ils pourront peut-être régler la situation après avoir été entendus et validés par vous. Vous pouvez même les aider à y réfléchir en leur demandant: « Qu'est-ce que vous pensez faire à ce sujet ? »
Utilisez des compétences d'écoute active telles que la réflexion, la synthèse et la validation. Par exemple, dites: « Je peux dire que cela vous contrarie » et: « Je vous entends dire que vous vous sentez ignoré. Je ressentirais la même chose si j'étais à ta place
Étape 2. Faites-leur savoir que vous vous souciez de vous
Il peut être difficile de se sentir défavorisé, alors montrez que vous vous souciez de la personne. Vérifiez-les, invitez-les à déjeuner ou à dîner, envoyez-leur un SMS et restez en contact. Ne les forcez pas à être heureux ou joyeux, soyez simplement avec eux. Permettez-leur d'exprimer leurs sentiments.
Même si la personne évite, envoyez un message pour montrer que vous pensez à elle et que vous vous souciez d'elle. Essayez de leur demander s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour eux, ou tout ce que vous pouvez retirer de leur assiette
Étape 3. Essayez de résoudre des problèmes
Aidez-les à définir le problème et à trouver des solutions. Assurez-vous de présenter vos idées sous forme de suggestions que vous leur donnez à réfléchir, et non comme d'essayer de prendre le relais et de leur dire quoi faire. Respectez le fait qu'ils ont le choix ultime dans ce qu'ils font. Décomposez les choses en petites étapes et essayez de les garder motivés. Trouvez des solutions possibles pour qu'ils se sentent plus inclus ou valorisés. Aidez-les à acquérir des compétences dans des domaines qui comptent.
Par exemple, si la personne a des difficultés sociales et que cela affecte la façon dont les autres la perçoivent, encouragez-la à assister à un cours de compétences sociales ou à améliorer ses compétences d'écoute
Étape 4. Utilisez des stratégies d'adaptation positives
Encouragez la personne à faire face au stress de manière saine. Cela peut inclure faire de l'exercice, méditer, aller au yoga, tenir un journal, lire un livre ou tout autre moyen pour aider à soulager le stress. Proposez d'accompagner votre ami à une activité ou participez-y ensemble. Découragez-les de s'engager dans des stratégies d'adaptation inutiles telles que des vœux pieux, le blâme, l'ignorance du problème ou des inquiétudes excessives.
- Rencontrez-les pour une promenade ou une randonnée dans la nature, prenez un cours d'art ensemble ou assistez à des cours de tai-chi.
- Décourager la toxicomanie comme moyen de faire face au stress. Par exemple, s'ils veulent sortir et se saouler, invitez-les plutôt à une soirée de jeux.
Étape 5. Encouragez-les à rechercher de l'aide
Si le favoritisme cause un stress accablant, une déception, de la tristesse, de la colère ou de la dépression, demandez à la personne de demander de l'aide. Ils peuvent bénéficier de parler à leurs amis et à leur famille ou avec un thérapeute. Ils peuvent même bénéficier d'un groupe de soutien composé d'autres personnes également affectées par le favoritisme à leur encontre.
Ils peuvent également rechercher le soutien d'un centre religieux ou spirituel, de collègues, de centres communautaires ou de livres d'auto-assistance
Méthode 2 sur 3: Faire face au favoritisme au travail
Étape 1. Aidez-les à s'améliorer
Au lieu de vous concentrer sur ce qui lui manque ou ce qu'il aimerait avoir, aidez cette personne à développer ses compétences et ses capacités. Demandez-leur de définir les domaines sur lesquels ils pensent devoir travailler. C'est bien pour vous de faire des suggestions, mais ils auront la meilleure idée à ce sujet. Si la personne a du mal à respecter les délais ou à participer à des réunions, encouragez-la à développer ses compétences dans ces domaines et à développer ses forces.
Par exemple, mettez-les au défi de faire au moins un commentaire lors de chaque réunion ou de proposer une nouvelle idée
Étape 2. Demandez-leur de demander des commentaires
Encouragez la personne à approcher son responsable et à lui demander des commentaires pour faire un meilleur travail. Trouver des moyens de s'améliorer spécifiques à ce que le manager veut ou recherche peut aider à augmenter leur favorabilité. Au lieu d'attendre les évaluations annuelles, encouragez la personne à prendre l'initiative d'obtenir des commentaires. Ils peuvent même demander à être observés ou à obtenir un retour d'information s'il n'y a pas de système en place leur permettant d'obtenir ce genre d'informations.
- Par exemple, ils peuvent dire: « Je cherche des moyens de m'améliorer dans mon travail et j'aimerais avoir votre avis. »
- Si la personne est ignorée pour une promotion, demandez-lui de discuter avec le responsable de la façon de se préparer pour la prochaine promotion.
Étape 3. Encouragez l'établissement de relations de travail
En plus de faire un excellent travail, encouragez la personne à être plus sociale avec ses collègues et ses gestionnaires. Établissez des relations sans avoir besoin de commentaires constants sur les performances. Dites à la personne de prendre l'initiative d'engager des interactions sociales. Même initier une petite conversation peut être un moyen de montrer qu'ils sont intéressés et veulent interagir.
Par exemple, au lieu d'attendre d'être invité à déjeuner, dites à votre ami de faire une invitation à déjeuner avec ses supérieurs ou d'autres collègues
Étape 4. Imitez le gestionnaire
Si votre ami sait qu'il n'est pas favorisé mais ne sait pas par où commencer, dites-lui de surveiller son manager et de commencer à imiter son comportement. Par exemple, si le responsable a tendance à être très rapide avec les réunions, les missions et les délais, encouragez votre ami à partager cette valeur. Si le manager est très soigné et organisé, encouragez la personne à utiliser des feuilles de calcul et plus d'organisation dans son travail.
Demandez-leur de réfléchir aux types de questions posées par le manager et s'ils peuvent les battre au poing. Par exemple, si le responsable demande une liste de réunions chaque semaine, dites à la personne de commencer à envoyer la liste avant que le responsable ne le demande
Étape 5. Parlez aux ressources humaines
Parler aux RH ou à un manager peut aider à clarifier les choses. S'il est délicat de prouver le favoritisme, la personne peut au moins faire part de ses inquiétudes quant à ses qualifications et aux opportunités qui lui sont offertes. Si la personne était clairement plus qualifiée que quelqu'un qui a obtenu une promotion, demandez-lui de poser des questions et d'avoir une idée de ce qui s'est passé.
- Par exemple, ils peuvent dire: « Je me sens un peu ignoré même si je pense que je fais du bon travail. Ce qui se passe?"
- Au lieu de porter des accusations, encouragez la personne à poser des questions et à rechercher plus d'informations. Le blâme et les accusations peuvent se retourner contre vous au travail.
Étape 6. Mentionnez un changement d'emploi
Si la personne est découragée d'être négligée pour des projets et des promotions, demandez-lui gentiment si son emploi actuel lui convient. Parlez des avantages et des inconvénients du travail et de la possibilité que les choses changent. Si le changement ne semble pas possible et que la personne ne peut pas imaginer continuer comme les choses sont, aidez-la à rechercher d'autres opportunités d'emploi qui pourraient avoir de meilleures options.
Méthode 3 sur 3: Aider avec le favoritisme à la maison
Étape 1. Aidez vos enfants à gérer le favoritisme
Parfois, les enfants se sentent défavorisés à l'école ou dans les activités. Par exemple, votre enfant peut avoir l'impression de ne pas avoir été choisi pour une équipe sportive ou de jouer parce qu'un autre enfant a été favorisé par rapport à lui. Si votre enfant vient à vous en se sentant défavorisé, consolez-le et réconfortez-le. Écoutez leurs sentiments et validez leur déception ou leur contrariété.
- Bien que vous souhaitiez peut-être dire à votre enfant de « boucler sa ceinture » et de faire face à la vie, offrez-lui réconfort et soutien. Assurez-vous d'avoir une série de conversations au cours de la vie de votre enfant au sujet de la déception et de la façon dont cela fait partie de la vie. Il leur faudra un certain temps pour s'habituer à cette idée, mais comprendre que cela se produira parfois est très important pour leur sécurité émotionnelle en tant qu'adultes.
- Encouragez votre enfant à poser des questions telles que « Pourquoi n'ai-je pas été choisi pour diriger le jeu à l'école ? » Demandez-leur d'obtenir des commentaires sur leur performance en disant: « Je sais que je n'ai pas fait partie de l'équipe de football, mais je me demande ce que je peux faire pour l'année prochaine ».
Étape 2. Résolvez vos propres conflits de loyauté
Si vous faites partie d'une famille qui fait du favoritisme, réfléchissez à la façon dont votre implication peut vous affecter, vous et d'autres personnes. Vous pourriez commencer à vous sentir coincé au milieu de leur dispute ou à vous sentir obligé de sauver la personne défavorable. Vous voudrez peut-être indiquer très clairement à toutes les parties que vous ne serez pas au milieu d'un conflit, ou décider si une partie est gravement maltraitée et si cela vaut la peine de s'impliquer. Se ranger du côté d'une partie peut compromettre votre faveur, alors soyez clair sur la façon dont vous voulez gérer les conflits familiaux et ne vous mettez pas dans une position difficile.
Par exemple, votre conjoint, vos frères et sœurs ou votre enfant peuvent se sentir défavorisés. Faites ce que vous pouvez pour apaiser la situation sans l'aggraver davantage. Cela peut signifier encourager toutes les personnes à se comporter de manière plus civile ou à entendre les deux côtés
Étape 3. Encouragez la résolution des conflits
S'il existe un ressentiment profond dans la famille qui affecte le favoritisme, encouragez votre ami à y remédier. Qu'il s'agisse d'un acte répréhensible, d'un malentendu ou d'un autre problème, dites qu'il est important d'en parler et de mettre de côté tout problème. Bien que certaines familles ne discutent pas facilement des conflits et évitent ou ignorent les problèmes, encouragez la personne à affronter ces problèmes. Il est important d'essayer cela pour changer la façon dont une famille communique et gère les conflits. Cependant, gardez à l'esprit que cela peut ne pas toujours fonctionner, vous devrez donc peut-être modifier vos attentes.
