Si vous souffrez de douleurs chroniques, avoir un animal de compagnie peut vous offrir plusieurs avantages. Par exemple, la compagnie et la distraction offertes par un animal de compagnie peuvent grandement améliorer votre santé mentale. De plus, certains animaux de compagnie peuvent même être en mesure d'aider avec des tâches physiques de base. Si vous pouvez vous occuper d'un chien et vous le permettre, envisagez d'avoir un chien qui a été dressé pour être le compagnon d'une personne atteinte de votre maladie. Il existe également d'autres excellentes options pour passer du temps avec des animaux de thérapie et oublier votre douleur.
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Méthode 1 sur 3: Choisir le type d'animal de compagnie à obtenir
Étape 1. Assurez-vous que vous êtes capable de prendre soin d'un animal de compagnie
Avant de considérer les nombreux avantages associés à la possession d'un animal de compagnie, il est important de vous assurer que vous serez en mesure d'assumer les responsabilités. Prendre soin d'un animal de compagnie nécessite une bonne quantité d'activité physique. Avec les types d'animaux qui offrent le plus d'avantages thérapeutiques, vous devrez nourrir, laver et amener votre animal chez le vétérinaire pour des examens.
- Les chiens ont également besoin d'exercice et de socialisation substantiels. Surtout si vous ne vivez pas avec quelqu'un qui pourra vous aider dans ces tâches, pensez à votre capacité à assumer ces responsabilités.
- Si vous déterminez que vous souffrez peut-être trop ou que vous ne pouvez pas gérer un chien seul, consultez la section de cet article sur les options alternatives à la possession d'un animal de compagnie.
- L'engagement financier est également important. Les chiens et les chats - les meilleurs types d'animaux thérapeutiques - coûtent chacun plus de 1 000 $ pour la première année où vous en êtes propriétaire, et environ 500 $ par an par la suite.
Étape 2. Envisagez d'avoir un chien de thérapie dressé
Étant donné que les chiens sont particulièrement sensibles au dressage et sont des compagnons très compétents, ils font les meilleurs animaux de compagnie thérapeutiques. Si posséder un chien est quelque chose qui vous intéresse, la première décision est de choisir ou non un chien déjà formé comme animal de compagnie. Un animal de compagnie formé est la meilleure option, car il saura déjà comment vous aider dans certaines situations.
- Concrètement, les chiens dressés pour être des compagnons de personnes souffrant de douleurs chroniques sauront se comporter dans un environnement thérapeutique et seront désireux de développer une relation réconfortante avec vous.
- Les chiens de thérapie entraînés peuvent être particulièrement coûteux. Même payer pour qu'un chien soit sauvé d'un refuge entièrement formé peut coûter assez cher. Attendez-vous à investir au moins quelques milliers de dollars pour acquérir un chien bien dressé.
Étape 3. Pesez les défis d'élever un chiot
Adopter un chiot n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, et il peut être encore plus difficile d'élever un chiot si vous avez des problèmes de mobilité. Élever un chiot peut être particulièrement éprouvant physiquement et stressant. Par exemple, un chiot est susceptible d'interrompre votre horaire de sommeil et de réduire la flexibilité de vos activités quotidiennes. Ils peuvent même rendre plus difficile le respect des obligations sociales et médicales. Si vous ne vivez pas avec quelqu'un qui peut vous aider à élever un chiot, il est préférable d'adopter un chien plus âgé déjà dressé.
Étape 4. Adoptez un chien amical et bien élevé
Le tempérament est souvent encore plus important que l'entraînement. En fait, un chien agressif ou mal élevé peut entraîner un stress supplémentaire. Plus votre chien est amical, plus il est probable que sa compagnie améliore votre santé mentale.
Plus directement, l'espèce et la personnalité de votre chien peuvent affecter sa capacité à vous aider à faire face à la douleur chronique. Si vous recherchez de la compagnie, optez pour une race de chien particulièrement amicale, comme un labo ou un retriever
Étape 5. Obtenez un chat ou un autre petit animal de compagnie
Si vous ne parvenez pas à avoir un chien ou si vous n'êtes tout simplement pas en faveur d'un chien comme animal de compagnie, envisagez d'acheter un chat. Les chats, en fait, sont encore plus apaisants et peuvent également offrir de nombreux avantages de la compagnie. D'autres animaux, tels que les oiseaux, les reptiles et les rongeurs, peuvent également être amusants à posséder, mais n'offrent pas les mêmes avantages aux personnes souffrant de douleur chronique.
Méthode 2 sur 3: Passer du temps avec votre animal de compagnie
Étape 1. Parlez à votre animal de compagnie
Si vous ressentez également de la solitude ou de l'isolement qui accompagnent souvent la douleur chronique, parler à un animal de compagnie est un excellent moyen d'améliorer votre humeur et vos perspectives. En fait, le fait de créer des liens avec un animal de compagnie entraînera des quantités plus élevées d'ocytocine, de sérotonine et de dopamine dans votre corps. Ceux-ci aideront à améliorer votre état mental et à combattre la douleur. De plus, les niveaux de cortisol sont réduits par la compagnie des animaux, ce qui entraîne une baisse des niveaux d'anxiété, de stress et de dépression.
Asseyez-vous simplement avec votre chien ou votre chat et parlez-lui. Si cela semble idiot de le faire, considérez qu'il s'agit d'un type d'écriture de journal orale, qui est une autre activité avec des avantages thérapeutiques prouvés
Étape 2. Caressez votre animal de compagnie
Si vous souhaitez avoir un animal de compagnie, vous ne pensez peut-être pas du tout à parler. Heureusement, les animaux de compagnie peuvent également offrir une compagnie physique significative. En fait, caresser un animal amène votre corps à libérer des endorphines, qui sont les analgésiques naturels de votre corps.
Si vous souffrez de douleurs chroniques associées à l'arthrite, caresser un chat ou un chien peut même aider à desserrer les articulations raides et douloureuses
Étape 3. Enseignez à votre chien des tâches utiles de base
En plus de la formation thérapeutique bénéfique qui peut enrichir vos relations avec votre chien, vous pouvez également le former à l'aide aux tâches de base à la maison.
- Par exemple, vous pouvez entraîner votre chien à aller chercher ou soulever des objets hors de votre portée.
- De plus, vous pouvez entraîner votre chien à se coucher à côté d'une articulation ou d'un muscle douloureux, pour apporter chaleur et soulagement au site.
- Utilisez toujours des techniques d'entraînement affirmatives, telles que récompenser votre chien pour le comportement souhaité avec des friandises ou des éloges et des caresses.
Méthode 3 sur 3: Envisager des alternatives à la possession d'un animal de compagnie
Étape 1. Demandez à un animal de compagnie de vous rendre visite
Une autre excellente façon de faire face à la douleur chronique consiste à demander à quelqu'un d'amener son animal de compagnie lors de sa visite. Si vous avez des amis et des membres de votre famille avec des animaux de compagnie, faites-leur savoir que leurs animaux de compagnie sont également les bienvenus chez vous. Vous pouvez même proposer de garder un animal de compagnie pour les personnes qui sortent de la ville, ce qui peut être un excellent moyen de vérifier si vous souhaitez finalement avoir un animal de compagnie.
Étape 2. Rendez visite à un chien de thérapie dans une clinique de gestion de la douleur
De nombreuses cliniques de gestion de la douleur ont des chiens de zoothérapie qui traînent sur place et fournissent de la compagnie aux visiteurs. Vous pouvez souvent appeler à l'avance et planifier une session pour passer du temps avec le chien.
Même 15 minutes avec un chien quelques fois par semaine peuvent avoir un effet durable sur votre résistance à la douleur mentale et physique. Croyez-le ou non, ces séances peuvent même entraîner une réduction de la quantité d'analgésiques que vous prenez actuellement
Étape 3. Rejoignez un programme de zoothérapie
S'il n'y a pas de cliniques de gestion de la douleur avec des chiens près de chez vous, vous pouvez probablement trouver d'autres options de thérapie assistée par des animaux dans votre région. Contactez les maisons de soins infirmiers, les établissements de réadaptation physique et les établissements de santé mentale pour leur demander s'ils ont des animaux de compagnie thérapeutiques. Si c'est le cas, demandez s'il existe un programme de thérapie mettant en vedette l'animal auquel vous pouvez participer.
