Avec le coronavirus (COVID-19) qui se propage toujours dans le monde, il peut être très stressant si un membre de votre famille doit toujours quitter la maison et aller travailler. Même si vous ne voulez pas qu'ils tombent malades, vous voulez aussi vous protéger pour ne pas être infecté. Si vous avez un être cher qui est un travailleur essentiel, vous devrez être plus prudent, mais il existe de nombreuses façons de protéger votre famille. Tant que tout le monde dans votre foyer prend des mesures préventives et nettoie, vous réduirez considérablement les risques que quelqu'un tombe malade. Cependant, si quelqu'un tombe malade, ne paniquez pas et prenez soin d'eux du mieux que vous pouvez.
Pas
Méthode 1 sur 3: Prévention de la contamination extérieure
Étape 1. Demandez à un membre de votre famille de porter un masque facial au travail
Étant donné que le membre de votre famille interagit avec d'autres personnes en public, demandez-leur s'ils porteront un masque qui couvre leur nez et leur bouche. Dans certains cas, des gants jetables peuvent aider, mais ils ne remplacent pas le lavage régulier des mains. Dites-leur que vous vous souciez de leur sécurité et que vous voulez qu'ils restent protégés.
- Portez un masque ou une couverture en tissu si vous travaillez à proximité d'autres personnes ou si vous vous approchez ou interagissez avec d'autres personnes pendant que vous travaillez.
- Évitez d'utiliser des masques N95, sauf si vous êtes dans un domaine médical, car les médecins et les infirmières en ont le plus besoin.
- Si vous choisissez d'utiliser des gants, vous devez veiller à les retirer correctement pour éviter toute contamination.
Étape 2. Vérifiez si votre proche stocke des objets personnels loin des zones de travail
Demandez à un membre de votre famille où il garde son téléphone, ses clés et d'autres objets personnels pendant qu'il est au réveil. S'ils gardent normalement leurs affaires dans les espaces publics, voyez s'ils les rangeront dans un casier ou un casier personnel afin qu'ils ne soient pas à l'air libre. Recommandez-leur de ne partager leurs affaires avec aucun de leurs collègues au cas où ils auraient été exposés au coronavirus.
Si un membre de votre famille veut vérifier son téléphone tout au long de la journée, dites-lui de se laver les mains d'abord afin qu'il soit moins susceptible de transmettre le COVID-19
Étape 3. Incitez le membre de votre famille à prendre ses distances avec ses collègues s'il le peut
Même si le membre de votre famille doit sortir en public, il peut toujours pratiquer la distanciation sociale au travail. Demandez-leur de rester à au moins 1,8 m (6 pieds) de leurs collègues et des autres personnes s'ils en sont capables. Encouragez-les à limiter les contacts physiques avec les autres afin qu'ils soient moins susceptibles d'attraper ou de transmettre le virus.
Étape 4. Encouragez le membre de votre famille à désinfecter tout au long de la journée
Vous pouvez donner à un membre de votre famille sa propre réserve personnelle de désinfectant ou lui demander de demander à son employeur. Demandez-leur de désinfecter les surfaces fréquemment touchées, comme les claviers, les comptoirs, les caisses enregistreuses, les mains courantes et les poignées de porte. Incitez-les à prendre une minute chaque fois qu'ils ont du temps libre pour nettoyer la zone qui les entoure.
Si l'employeur de votre membre de la famille ne lui donne pas de désinfectant pour les mains, achetez-en pour votre proche qui contient au moins 60 % d'alcool afin qu'il puisse l'utiliser pendant la journée
Étape 5. Laissez votre proche se laver les mains et changer de vêtements lorsqu'il rentre à la maison
Bien qu'il soit acceptable de saluer verbalement un membre de votre famille, évitez l'envie de le serrer dans ses bras ou de l'embrasser tout de suite. Donnez au membre de votre famille le temps de changer de vêtements et mettez-les dans un panier au cas où ils auraient été contaminés. Une fois qu'ils ont enlevé leurs vieux vêtements, laissez-les se laver les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes avant de s'habiller.
- Si un membre de votre famille travaille dans le secteur de la santé ou présente un risque élevé d'exposition, demandez-lui de se changer dans un garage ou une pièce extérieure afin qu'il ne suive pas le virus à l'intérieur.
- Si cela vous donne plus de tranquillité d'esprit, voyez si le membre de votre famille prendra une douche ou un bain une fois de retour du travail.
Étape 6. Demandez à un membre de votre famille de désinfecter son téléphone et ses chaussures après le travail
Fournissez du désinfectant au membre de votre famille près de la porte afin qu'il puisse nettoyer dès qu'il entre. Demandez-lui d'essuyer soigneusement son téléphone et ses chaussures avec le désinfectant. Demandez-leur de se concentrer sur le nettoyage des fissures ou des joints étroits où les germes sont plus susceptibles de s'accumuler.
Gardez une paire de chaussures ou de pantoufles près de la porte pour que votre proche puisse les utiliser comme « chaussures de maison » afin qu'elles ne laissent pas de traces de contamination à l'intérieur. Demandez-leur de ne pas porter leurs « chaussures de maison » en public
Méthode 2 sur 3: Protégez-vous contre l'infection
Étape 1. Limitez les contacts avec les personnes exposées au coronavirus si vous êtes à haut risque
Si vous avez déjà eu des problèmes respiratoires, des problèmes cardiaques, du diabète, une maladie du foie ou des reins ou une maladie auto-immune, vous courez un risque plus élevé de présenter des symptômes graves. Essayez de rester à au moins 1,8 m (6 pieds) des autres personnes malades ou exposées au virus afin de réduire le risque de tomber malade.
Vous pouvez également être à haut risque si vous fumez, si vous avez subi une greffe d'os ou d'organe, ou si vous prenez des médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire
Étape 2. Ne quittez votre domicile que si vous effectuez des déplacements essentiels
Bien que cela puisse sembler ennuyeux ou gênant, essayez de limiter les déplacements à l'extérieur et évitez de voir des personnes autres que les membres de votre famille. Vous pouvez sortir si vous avez besoin d'acheter des produits d'épicerie, des médicaments ou des articles ménagers comme du papier toilette et des produits de nettoyage. Vous pouvez également sortir marcher ou courir si vous voulez faire de l'exercice. Assurez-vous simplement de garder environ 6 pieds (180 cm) de vous et des autres personnes.
- Évitez de toucher les surfaces, comme les mains courantes, les poignées de porte et les boutons d'ascenseur, dans les lieux publics avec vos mains. Essayez d'utiliser votre coude ou utilisez un mouchoir et jetez-le immédiatement.
- Bien que vous ne puissiez pas dîner dans les restaurants, vous pouvez toujours commander des livraisons ou des plats à emporter chez eux. De nombreux restaurants proposent la livraison sans contact afin de ne pas entrer en contact avec d'autres personnes.
- Il peut être difficile de ne pas passer du temps avec ses amis et sa famille si vous vous éloignez socialement. Essayez de parler au téléphone, de mettre en place un chat vidéo ou de jouer à des jeux en ligne pour pouvoir continuer à socialiser avec eux.
Étape 3. Lavez-vous les mains avec du savon plusieurs fois par jour
Chaque fois que vous toussez ou éternuez, revenez d'un lieu public, allez aux toilettes ou préparez de la nourriture, lavez-vous les mains avec de l'eau tiède et du savon. Faites mousser le savon pendant au moins 20 secondes, en travaillant la mousse entre vos doigts, sur le dos de vos mains et sous vos ongles. Utilisez une serviette en papier pour vous sécher les mains plutôt qu'une serviette réutilisable pour limiter la propagation des germes.
Si vous avez du mal à savoir combien de temps vous devez vous laver les mains, essayez de chanter « Joyeux anniversaire » deux fois
Variation:
Si vous ne pouvez pas utiliser de savon, vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains contenant 60 à 95 % d'alcool.
Étape 4. Évitez autant que possible de vous toucher le visage
Le coronavirus se propage par contact physique, il est donc possible que vous le mettiez sur vos mains si vous touchez une surface contaminée. Veillez à ne pas toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche. Si vous devez vous toucher le visage, lavez-vous les mains avant et après pour rester en sécurité.
Si vous devez éternuer ou tousser, faites-le dans votre coude ou dans un mouchoir plutôt que dans vos mains
Étape 5. Désinfectez quotidiennement les surfaces très touchées
Mettez des gants jetables pour éviter tout contact avec des bactéries. Utilisez un désinfectant à l'alcool à 70 %, un nettoyant au peroxyde d'hydrogène à 3 % ou une solution contenant 1⁄3 tasse (79 ml) d'eau de Javel et 1 gallon (3,8 L) d'eau. Frottez les surfaces fréquemment touchées, telles que les tables, les comptoirs, les poignées de porte, les interrupteurs, les téléphones, les toilettes et les éviers, tout au long de la journée. Vous pouvez également utiliser des nettoyants désinfectants pour surfaces sur des surfaces molles ou rembourrées, comme des rideaux ou des meubles.
- Vous pouvez trouver une liste complète des désinfectants efficaces contre le coronavirus ici:
- Évitez d'utiliser des nettoyants faits maison avec du vinaigre car ils ne tueront pas efficacement le coronavirus.
- Certains nettoyants vous obligent à laisser la surface humide pendant quelques minutes pour la désinfecter. Lisez complètement l'étiquette du nettoyeur afin de l'utiliser correctement.
Étape 6. Faites un plan de ménage si quelqu'un tombe malade
Discutez avec tous les membres de votre famille de ce que chacun doit faire chaque jour, comme désinfecter sa chambre ou se laver les mains. Élaborez un plan sur la façon dont vous prendrez tous soin de quelqu'un s'il tombe malade afin que les autres membres de votre famille ne soient pas infectés. Vous pouvez également configurer des contacts d'urgence externes au cas où quelque chose se produirait.
- Idéalement, si quelqu'un est malade, vous devriez l'isoler dans sa propre chambre, de préférence avec sa propre salle de bain et douche. Ils doivent également éviter les espaces communs et les contacts étroits avec les autres membres de la famille, et ils doivent porter un masque pour éviter de propager les germes par les gouttelettes s'ils toussent ou éternuent.
- Assurez-vous que tout le monde est sur la même longueur d'onde à propos de votre plan et de suivre des mesures préventives saines.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin d'une personne malade
Étape 1. Restez dans une chambre et une salle de bain séparées en tant que membre de votre famille si vous le pouvez
Désignez une pièce de votre maison pour votre proche où il pourra se reposer et se remettre des autres. Laissez au moins 6 pieds (1,8 m) de distance entre vous et le membre de votre famille pour rester en sécurité. Si vous avez plus d'une salle de bain, utilisez-en une autre que celle de la personne malade afin de réduire le risque d'être infecté.
- Si vous n'avez qu'une seule salle de bain, essayez de la nettoyer et de la désinfecter après chaque utilisation par la personne malade.
- Choisissez de dormir sur un canapé ou un matelas pneumatique si vous n'avez pas de chambre d'amis et que vous partagez normalement un lit avec votre proche malade.
Étape 2. Demandez à un membre de votre famille de porter un masque facial lorsqu'il est près de vous
Si un membre de votre famille doit quitter sa chambre, voyez s'il mettra un masque qui couvre son nez et sa bouche. Même s'ils portent un masque, essayez de garder un espace d'environ 6 pieds (1,8 m) entre vous. Lorsqu'ils retournent dans leur chambre, demandez-leur de jeter le masque dans une poubelle doublée ou dans un panier s'il est réutilisable.
- Si vous n'avez pas de masque facial, vous devrez peut-être improviser en utilisant un foulard ou un bandana.
- Si un membre de votre famille malade ne peut pas porter de masque facial parce qu'il a du mal à respirer, vous devriez plutôt porter un masque facial.
Étape 3. Évitez de partager la vaisselle, les serviettes ou la literie avec une personne malade
Étant donné que le virus se transmet par contact physique, faites de votre mieux pour ne partager aucun objet personnel avec eux. Si vous devez utiliser quelque chose qu'un membre de votre famille malade a utilisé, lavez-le soigneusement à l'eau et au savon avant de le désinfecter.
Gardez les objets personnels que vous utilisez quotidiennement, comme les brosses à dents, séparés des membres de votre famille afin de ne pas tomber malade
Étape 4. Désinfectez la chambre de votre proche tous les 1 ou 2 jours pour limiter votre exposition
Portez des gants jetables et un masque facial lorsque vous vous rendez dans la même pièce qu'un membre de votre famille. Utilisez un désinfectant avec de l'alcool à 70 % ou 4 cuillères à café (20 ml) d'eau de Javel dans 1 quart US (0,95 L) d'eau. Vaporisez et essuyez toutes les surfaces dures, telles que les tables, les poignées de porte, les interrupteurs et les appareils électroniques, pour éliminer toute contamination.
Si la personne a été infectée mais ne ressent pas de symptômes graves, laissez des produits de nettoyage dans sa chambre pour limiter votre exposition au virus
Étape 5. Lavez et séchez leurs vêtements à la température la plus chaude pour aider à tuer le virus
Portez des gants jetables chaque fois que vous manipulez le linge de votre proche malade. Suivez les instructions de lessive sur les étiquettes, mais essayez d'utiliser le réglage d'eau le plus chaud que les tissus peuvent supporter. Une fois que votre laveuse a terminé le cycle, mettez vos vêtements dans une sécheuse et laissez-les fonctionner jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs. Une fois que le linge a été lavé, vous pouvez le manipuler en toute sécurité sans gants.
- Vous pouvez laver votre linge en même temps que les vêtements des membres de votre famille.
- Si vous ne pouvez pas porter de gants, éloignez les vêtements contaminés de votre corps et lavez-vous les mains juste après les avoir mis dans la machine.
Avertissement:
Évitez de secouer le linge sale qui pourrait être contaminé car vous pourriez disperser le virus dans l'air.
Étape 6. Surveillez-vous à la recherche de symptômes pour voir si vous avez été infecté
Prenez votre température deux fois par jour pour voir si vous avez de la fièvre et restez vigilant si vous commencez à tousser ou si vous avez des difficultés à respirer. Si vous remarquez que vous présentez ces symptômes, restez calme et commencez à vous isoler afin de ne pas être entouré d'autres personnes. Informez les autres membres de votre famille et appelez votre médecin pour voir s'ils doivent évaluer votre état.
Obtenez des soins d'urgence si vous avez de graves difficultés respiratoires, une coloration bleuâtre sur votre visage ou vos lèvres, une pression dans la poitrine ou une confusion, car ce sont des symptômes graves
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Des astuces
Cela peut être une période inquiétante, surtout si vous avez un membre de votre famille qui travaille pendant l'épidémie. Essayez de faire des pauses dans les médias sociaux et les actualités afin de ne pas vous sentir aussi stressé par le coronavirus
Mises en garde
- Le coronavirus peut toujours se propager même si une personne ne présente aucun symptôme, alors soyez prudent avec les autres et ayez une bonne hygiène.
- Si vous ou un membre de votre famille avez des difficultés à respirer, des douleurs thoraciques persistantes, de la confusion ou des lèvres ou un visage bleutés, consultez immédiatement un médecin.
