La phosphatase alcaline (ALP) est une enzyme présente dans tout votre corps, et la plupart du temps, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Cependant, les carences en ALP se produisent parfois en tant que symptôme de problèmes médicaux plus importants. Si vous souffrez d'une affection associée à un faible taux d'ALP ou si votre médecin a discuté avec vous de tests sanguins d'ALP faible, il est important d'effectuer un suivi et de rechercher un traitement pour la cause sous-jacente. De plus, l'ajout de graisses saines et de certains suppléments à votre alimentation peut également aider à augmenter vos niveaux de phosphatase alcaline.
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Méthode 1 sur 3: Tester votre phosphatase alcaline
Étape 1. Évaluez vos facteurs de risque de faible ALP
Les faibles niveaux d'ALP sont généralement une condition temporaire observée chez les personnes qui ont récemment subi une transfusion sanguine ou un pontage cardiaque. Les faibles niveaux chroniques d'ALP accompagnent toujours un autre problème de santé, le plus souvent la malnutrition. Les personnes atteintes de la maladie de Wilson ou d'un trouble du métabolisme osseux extrêmement rare appelé hypophosphatasie peuvent également avoir un faible taux d'ALP.
Si vous avez récemment reçu une transfusion sanguine ou si vous avez subi un pontage coronarien, parlez-en à votre médecin pour savoir si vous devriez vous inquiéter d'un faible taux d'ALP. Souvent, cette condition est temporaire et ne nécessite aucune intervention médicale ni changement de mode de vie
Étape 2. Obtenez un test sanguin standard
Votre médecin devra vous prescrire ce test sanguin. Cela testera l'ALP, ainsi qu'un certain nombre d'autres enzymes qui aident à indiquer votre niveau de santé général. Si vous avez des inquiétudes concernant vos niveaux d'ALP en raison d'une malnutrition ou d'une maladie préexistante, demandez à votre médecin de vous faire passer un test sanguin standard.
- Des tests sanguins standard sont également souvent effectués dans le cadre de votre examen médical annuel. Si vous n'avez pas eu d'examen médical au cours des 10 à 12 derniers mois, vous pouvez également demander un bilan de santé général.
- Vous pouvez également demander un test ALP individuel si, pour une raison quelconque, vous ne souhaitez pas effectuer un test sanguin complet.
Étape 3. Discutez de vos résultats avec votre médecin pour comprendre pourquoi votre ALP est faible
Étant donné que les faibles niveaux d'ALP sont rares et toujours symptomatiques d'une affection plus grave, il est important de discuter de vos résultats avec votre médecin. Si vous ne connaissez pas encore la cause sous-jacente de votre PAL, votre médecin peut vous conseiller des tests supplémentaires en fonction de vos symptômes.r.
Votre médecin peut également vous référer à un spécialiste pour interpréter vos résultats et demander des tests supplémentaires si une affection telle que l'hypophosphatasie est suspectée
Méthode 2 sur 3: Faire des ajustements alimentaires
Étape 1. Assurez-vous de consommer suffisamment de calories
Étant donné que la cause la plus fréquente de l'ALP chronique faible est la malnutrition, votre alimentation est souvent la première chose que vous devez ajuster. Commencez par vous assurer que vous consommez suffisamment de calories pour votre âge, votre sexe, votre niveau d'activité et votre poids. La façon la plus précise de le faire en cas de faible ALP est de travailler avec votre médecin.
Vous pouvez également utiliser un calculateur de calories en ligne pour obtenir une estimation personnalisée de votre apport calorique global
Étape 2. Augmentez votre consommation de graisses saines
En plus de l'apport calorique global, il est important de s'assurer que vous obtenez la plupart de vos graisses à partir de graisses saines pour augmenter votre ALP. Les graisses saines dont il a été démontré qu'elles aident à lutter contre l'ALP comprennent l'huile de foie de morue, l'huile de noix de coco et l'huile de maïs. Essayez de prendre l'un d'entre eux dans le cadre de vos repas réguliers, ou prenez-en un comme supplément quotidien.
- Il existe un certain nombre de calculatrices en ligne dédiées à vous aider à calculer vos besoins en macronutriments. Utilisez l'un d'entre eux pour vous aider à déterminer la quantité de graisse que vous devriez consommer quotidiennement.
- Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre un nouveau supplément, surtout si vous avez un problème de santé préexistant.
Étape 3. Prenez un supplément quotidien de zinc
De faibles niveaux de zinc pourraient contribuer à une faible phosphatase alcaline. Regardez les étiquettes sur vos aliments pendant que vous mangez tout au long de la journée et suivez votre consommation de zinc. Si c'est moins de 30-40 mg, ajoutez un supplément de zinc à votre alimentation pour aider à augmenter vos niveaux globaux de zinc.
- 40 mg/jour est considéré comme la limite supérieure globale de la quantité de zinc dont un adulte en bonne santé a besoin. Prenez un supplément qui peut être facilement ajusté pour compenser la fluctuation de l'apport quotidien en zinc et portez votre apport à 30-40 mg/jour.
- Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément.
Étape 4. Utilisez un supplément de fer pour traiter l'anémie sous-jacente
Si votre faible taux de phosphatase alcaline est causé ou exacerbé par l'anémie, un supplément de fer peut vous aider. Les mâles biologiques ont généralement besoin d'environ 8 mg de fer par jour, tandis que les femelles biologiques ont besoin d'environ 18 mg par jour.
- Votre test sanguin général devrait informer votre médecin si vous êtes anémique.
- Prenez un supplément de fer quotidien ou augmentez votre consommation d'aliments comme les légumes-feuilles, les haricots et les céréales enrichies pour obtenir plus de fer par jour.
Méthode 3 sur 3: Chercher l'aide d'un professionnel
Étape 1. Travaillez avec votre médecin pour traiter la cause sous-jacente
Étant donné que les faibles niveaux de phosphatase alcaline sont toujours symptomatiques d'une autre affection, vous devez traiter la cause sous-jacente pour traiter de manière permanente la maladie. Discutez avec votre médecin du traitement approprié pour la cause de votre faible taux d'ALP et suivez ses instructions de très près pour augmenter vos niveaux de phosphatase alcaline.
Étape 2. Faites un suivi avec un spécialiste si votre médecin le recommande
Certaines causes sous-jacentes de l'ALP faible ne sont pas très courantes, de sorte que tous les médecins de soins primaires ne sont pas équipés pour les traiter. Dans ce cas, ils peuvent vous référer à un spécialiste dans la zone de traitement nécessaire. Faites un suivi avec ce spécialiste dès que possible selon les instructions de votre médecin.
Étape 3. Parlez avec un diététicien
Si vos faibles niveaux de phosphatase alcaline sont causés par la malnutrition, travailler avec un diététicien recommandé par un médecin pourrait vous aider. Votre diététicien peut travailler avec vous pour calculer vos besoins en macronutriments et en micronutriments et vous aider à élaborer un plan de repas réalisable pour atteindre vos objectifs alimentaires.
Votre fournisseur de soins primaires ou spécialiste peut être en mesure de fournir des recommandations aux diététistes de votre région qui ont de l'expérience avec la malnutrition ou des problèmes de santé compliqués
Des astuces
- Travaillez avec votre médecin afin de pouvoir surveiller en permanence vos niveaux d'ALP. Lorsque vous commencez à traiter la cause sous-jacente, vos niveaux devraient augmenter. Si cela ne se produit pas, un traitement supplémentaire peut être nécessaire.
- Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de commencer de nouveaux suppléments ou d'apporter des changements alimentaires majeurs. Ils peuvent vous indiquer la meilleure façon d'accomplir ce processus en toute sécurité.
