La progestérone est une hormone stéroïde naturelle qui est fabriquée à partir du cholestérol consommé dans votre alimentation. Des niveaux normaux de progestérone aident à maintenir un équilibre hormonal sain. La progestérone joue un rôle clé dans la production d'autres produits chimiques importants dont le corps a besoin, tels que le cortisol et les hormones mâles comme la testostérone. Des niveaux de progestérone inférieurs à la normale peuvent contribuer à des problèmes de cycle menstruel, au maintien de la grossesse et aux symptômes courants associés à la ménopause. Les faibles niveaux de progestérone peuvent être traités efficacement à l'aide de produits de prescription disponibles et de changements de mode de vie.
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Méthode 1 sur 4: Utilisation de la progestérone pour soutenir la grossesse
Étape 1. Discutez avec votre gynécologue de l'augmentation de la progestérone
Les femmes qui ont des fausses couches récurrentes ou inexpliquées répondent souvent au traitement à la progestérone et sont capables de maintenir la grossesse suivante.
- Prévenir les fausses couches précoces. La carence en progestérone n'est pas la cause de toutes les fausses couches, mais la recherche scientifique indique que des quantités adéquates de progestérone sont nécessaires pour soutenir les premiers stades de la grossesse.
- Les niveaux de progestérone augmentent naturellement au cours de chaque cycle menstruel une fois que l'ovulation s'est produite. Cela permet à la paroi utérine de s'épaissir pour soutenir la grossesse. C'est ce qu'on appelle la phase lutéale.
- Une fois que l'ovule libéré a été fécondé, la muqueuse de l'utérus protège l'ovule au fur et à mesure qu'il commence à se développer. Après les premières semaines, le placenta prend le relais, produisant les hormones et nutriments supplémentaires nécessaires.
- Certaines femmes ont naturellement des niveaux de progestérone inférieurs. Certaines études suggèrent que de faibles niveaux au cours des premières semaines de grossesse peuvent rendre la muqueuse utérine inadéquate pour soutenir la grossesse, provoquant une fausse couche. Les preuves de cela sont cependant limitées.
- Les niveaux insuffisants de progestérone nécessaires pour soutenir le stade précoce de la grossesse sont parfois appelés un défaut de la phase lutéale.
Étape 2. Utilisez des inserts vaginaux à la progestérone
L'utilisation d'inserts vaginaux à la progestérone peut aider à prévenir une fausse couche précoce, selon la cause de la fausse couche.
- La littérature scientifique soutient l'utilisation de progestérone appliquée par voie vaginale, via des inserts ou des suppositoires, pour aider à maintenir la muqueuse de l'utérus pour soutenir la grossesse.
- Bien que d'autres moyens d'administrer la progestérone soient disponibles, tels que les injections, l'administration orale et les crèmes topiques, pour les femmes présentant des anomalies de la phase lutéale et des fausses couches récurrentes ou inexpliquées, il s'agit de la méthode d'accouchement recommandée.
Étape 3. Supplément de progestérone pendant la technologie de reproduction assistée, ou ART
Le TAR aide à déclencher une grossesse en utilisant des procédures qui prélèvent les ovules de la femme, les combinent avec du sperme dans un laboratoire, puis les renvoient dans le corps de la femme ou dans le corps d'une autre femme.
Il existe de nombreuses méthodes qui aident les couples à obtenir une grossesse. L'ART est une seule méthode. Les femmes qui participent au TAR ont besoin d'une supplémentation en hormones, comme la progestérone, pour aider leur corps à créer un environnement sain pour maintenir la grossesse
Étape 4. Utilisez de la progestérone injectable ou administrée par voie vaginale
La progestérone administrée par injection intramusculaire ou par produits vaginaux s'est avérée efficace pour établir les niveaux initiaux plus élevés de progestérone nécessaires pendant le TAR.
- La progestérone injectable est parfois utilisée mais comporte des risques supplémentaires de complications puisque la progestérone est très rapidement absorbée et est rapidement transformée en d'autres produits chimiques.
- En modifiant le système d'administration de l'injection, la progestérone active peut rester sous sa forme chimique souhaitée aussi longtemps que possible. Cela signifie modifier le liquide, ou le véhicule, dans lequel le médicament actif est placé, en utilisant des huiles, telles que l'huile d'arachide. N'utilisez pas cette forme de progestérone si vous êtes allergique aux arachides.
- Les complications possibles des injections de progestérone comprennent le développement d'une allergie aux ingrédients inactifs, des abcès et des douleurs au site d'injection et des saignements indésirables dans le tissu musculaire.
Étape 5. Administrer la progestérone à l'aide d'un gel vaginal
Les produits d'administration vaginale produisent des niveaux systémiques de progestérone inférieurs, mais des niveaux plus élevés dans l'endomètre, ce qui est l'objectif.
- Un produit conçu pour délivrer de la progestérone de cette manière, et en particulier dans le groupe de femmes qui utilisent le TAR, est un gel de progestérone actuellement commercialisé sous la marque Crinone®.
- Crinone® est disponible contenant 4 % ou 8 % de progestérone. Le produit à 8 % est recommandé pour une utilisation chez les femmes participant au TAR.
- Évitez d'utiliser Crinone® dans certaines situations. Ce produit ne doit pas être utilisé si vous êtes allergique à des produits à base de progestérone, si vous avez des saignements vaginaux inhabituels, si vous avez déjà eu des problèmes de foie, un cancer du sein ou des organes génitaux ou des caillots sanguins. Si vous avez récemment fait une fausse couche, consultez d'abord votre médecin.
Étape 6. Consultez immédiatement un médecin si des effets secondaires graves se développent
Obtenez de l'aide médicale d'urgence si vous présentez des signes de réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique comprennent l'urticaire, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
Des soins médicaux d'urgence sont également nécessaires si vous ressentez des douleurs aux mollets ou à la poitrine, des maux de tête soudains, un engourdissement ou une faiblesse, en particulier si vous remarquez que cela n'est que d'un côté de votre corps, un essoufflement, des difficultés respiratoires ou des crachats de sang. Des soins d'urgence sont également nécessaires pour des problèmes de vision ou d'élocution, des étourdissements, des évanouissements ou des problèmes d'équilibre, des changements dans la vision ou la parole, des douleurs thoraciques, des douleurs se propageant au bras ou à l'épaule, une faiblesse ou un engourdissement dans un bras ou une jambe, des douleurs ou gonflement des jambes, nausées, vomissements, douleurs à l'estomac, perte d'appétit, fièvre légère ou modifications de votre urine
Méthode 2 sur 4: Traiter les problèmes du cycle menstruel
Étape 1. Traitez l'aménorrhée
L'aménorrhée est le terme médical utilisé lorsqu'une femme n'a pas de règles alors qu'elle devrait l'être.
- L'aménorrhée peut être classée comme primaire ou secondaire. Les caractéristiques de l'aménorrhée primaire impliquent l'absence de règles chez une fille de 15 à 16 ans qui a par ailleurs subi des changements de développement normaux.
- L'aménorrhée secondaire est diagnostiquée lorsqu'une femme qui a eu des cycles menstruels réguliers cesse d'avoir ses règles.
- Dans de nombreux cas, la cause de l'aménorrhée secondaire peut être des changements dans votre routine, une perte de poids excessive, des troubles de l'alimentation, un exercice excessif, le stress et la grossesse.
- D'autres causes d'aménorrhée secondaire peuvent inclure des médicaments pris pour d'autres conditions médicales, telles que la schizophrénie ou des agents de chimiothérapie utilisés pour traiter le cancer. Les conditions médicales qui peuvent provoquer une aménorrhée secondaire comprennent le syndrome des ovaires polykystiques, des anomalies de la fonction thyroïdienne et des tumeurs trouvées près de l'hypophyse dans le cerveau.
Étape 2. Parlez à votre médecin pour déterminer la cause de votre aménorrhée
Votre médecin effectuera des travaux de laboratoire et effectuera des tests pour rechercher les causes médicales sous-jacentes de votre aménorrhée.
Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de progestérone pour corriger le problème. La progestérone aide à provoquer un saignement de privation similaire à celui de vos règles. Vous n'avez pas nécessairement un déficit en progestérone si vous souffrez d'aménorrhée
Étape 3. Utilisez des suppléments de progestérone comme indiqué
L'utilisation à court terme de médicaments par voie orale, d'injections de progestérone ou de gel vaginal peut être prescrite pour aider à équilibrer vos hormones et vous faire reprendre vos règles régulières.
Si vous continuez à avoir des problèmes de cycles anormaux, votre médecin peut vous prescrire des contraceptifs oraux contenant des œstrogènes et de la progestérone pour aider à établir un cycle régulier. Il ou elle surveillera vos progrès afin de déterminer le meilleur moment pour arrêter les médicaments
Étape 4. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une réaction allergique
Obtenez de l'aide médicale d'urgence si vous présentez des signes de réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique comprennent l'urticaire, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
Méthode 3 sur 4: Aborder les changements hormonaux
Étape 1. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'hormonothérapie de la ménopause
L'utilisation d'un traitement hormonal substitutif à faible dose, maintenant appelé traitement hormonal de la ménopause, implique des produits qui contiennent de petites quantités d'œstrogènes et de progestérone, ou leurs dérivés.
- Utilisez de la progestérone pour traiter les symptômes de la périménopause et de la ménopause. Certaines femmes commencent à remarquer des changements compatibles avec la ménopause, avant même d'avoir cessé d'avoir leur cycle menstruel. Cette période est appelée périménopause.
- Chez certaines femmes, les produits à base de progestérone peuvent être utilisés pour aider à gérer les symptômes de la périménopause.
- La recherche soutient l'utilisation d'une supplémentation en progestérone pendant cette période, car les niveaux naturels d'hormones féminines commencent à changer.
Étape 2. Utilisez les produits à base de progestérone comme indiqué
Les produits à base de progestérone se présentent sous plusieurs formes différentes, notamment les comprimés oraux, les gels et inserts vaginaux, les injections et les crèmes topiques. Une crème topique sur ordonnance est souvent prescrite pour soulager les symptômes de la périménopause.
Pour utiliser la crème, une petite quantité est frottée dans la paume des mains, la plante des pieds ou d'autres zones où la peau est douce, une ou deux fois par jour
Étape 3. Prenez des produits combinés contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone
Les symptômes associés à la périménopause et à la ménopause peuvent perturber votre routine normale et être suffisamment graves pour être traités.
- Parlez à votre médecin pour déterminer si des produits combinés contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone peuvent aider à augmenter les niveaux de progestérone dont votre corps peut avoir besoin, tout en maintenant un équilibre entre les deux hormones.
- Les femmes ayant un utérus ont besoin à la fois d'œstrogènes et de progestérone pour traiter les symptômes de la ménopause avec des hormones. Les femmes sans utérus n'ont pas besoin de progestérone pour traiter les symptômes de la ménopause et doivent utiliser uniquement des œstrogènes. L'utilisation d'un produit combiné si vous n'avez pas d'utérus peut augmenter votre risque de cancer du sein, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Étape 4. Reconnaître les symptômes d'un faible taux de progestérone chez les hommes
Au fil du temps, les hommes subissent également des changements dans les niveaux d'hormones naturelles.
- Chez l'homme, la progestérone joue un rôle clé dans la production de testostérone.
- À mesure que les hommes vieillissent, les niveaux de progestérone et de testostérone baissent et l'équilibre hormonal se modifie pour faire de l'œstrogène l'hormone dominante.
- Certains des symptômes que les hommes ressentent lorsque les niveaux de progestérone baissent peuvent inclure une faible libido, une perte de cheveux, une prise de poids, de la fatigue et une dépression.
- Parlez à votre médecin si vous êtes un homme et que vous remarquez ces changements. Votre médecin effectuera des tests pour déterminer les niveaux de nombreuses hormones différentes afin de déterminer le meilleur traitement.
Étape 5. Consultez immédiatement un médecin si des effets secondaires graves se développent
Si votre médecin vous prescrit des médicaments contenant de la progestérone ou une combinaison d'œstrogènes et de progestérone, obtenez une aide médicale d'urgence si vous présentez des signes de réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique comprennent l'urticaire, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
Des soins médicaux d'urgence sont également nécessaires si vous ressentez des douleurs aux mollets ou à la poitrine, des maux de tête soudains, un engourdissement ou une faiblesse, en particulier si vous remarquez que cela n'est que d'un côté de votre corps, un essoufflement, des difficultés respiratoires ou des crachats de sang. Des soins d'urgence sont également nécessaires pour des problèmes de vision ou d'élocution, des étourdissements, des évanouissements ou des problèmes d'équilibre, des changements dans la vision ou la parole, des douleurs thoraciques, des douleurs se propageant au bras ou à l'épaule, une faiblesse ou un engourdissement dans un bras ou une jambe, des douleurs ou gonflement des jambes, nausées, vomissements, douleurs à l'estomac, perte d'appétit, fièvre légère ou modifications de votre urine
Méthode 4 sur 4: Apporter des changements de style de vie et prendre des suppléments
Étape 1. Parlez à votre médecin avant d'apporter des modifications
Votre médecin peut vous fournir des directives, spécifiques à votre corps et à votre situation, qui peuvent vous aider à choisir la meilleure façon d'augmenter votre taux de progestérone.
Votre médecin est votre meilleure ressource pour comprendre les changements ou les problèmes que vous rencontrez. Discutez des suppléments et des ajustements de style de vie avec votre médecin pour vous assurer que c'est la meilleure option pour vous
Étape 2. Prenez des vitamines et des suppléments
Il a été démontré que la vitamine C, la vitamine E, la l-arginine, la vitamine B6, le sélénium et le bêta-carotène augmentent les niveaux de progestérone.
Bien que les sources naturelles de ces suppléments fassent partie d'une alimentation saine, la teneur en vitamines ou en suppléments trouvés dans les sources naturelles n'est pas suffisante pour faire une différence dans l'augmentation de vos niveaux de progestérone. Envisagez d'utiliser des produits manufacturés qui contiennent des concentrations plus élevées de vitamines et de suppléments
Étape 3. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour sélectionner des produits fiables
Des études ont montré que les quantités suivantes sont bénéfiques pour augmenter les niveaux de progestérone:
- Consommez 750 mg de vitamine C par jour (augmentation des niveaux de progestérone jusqu'à 77 %).
- Consommez 600mg de Vitamine E par jour (Augmentation de la progestérone chez 67% des patients étudiés).
- Prendre 6 g par jour de L-arginine (amélioration de la progestérone sérique chez 71% des patients).
- Prenez 200 mg à 800 mg par jour de vitamine B6 (réduit les taux sanguins d'œstrogènes et améliore les concentrations de progestérone).
- Ajoutez du sélénium à vos doses quotidiennes de vitamines (il a été démontré que la consommation de sélénium à n'importe quelle dose améliore les niveaux de progestérone).
- Consommez plus de bêta-carotène (des études chez l'animal ont montré une amélioration des taux de progestérone et de la fertilité).
Étape 4. Adoptez une alimentation saine
Perdre du poids, éviter les gros repas, suivre un régime riche en protéines et pauvre en glucides, diminuer l'apport en graisses saturées et augmenter la consommation de graisses insaturées sont recommandés pour améliorer vos niveaux de progestérone.
- Dans une étude animale, la quantité de nourriture disponible a été contrôlée au début de la grossesse, ce qui a entraîné des niveaux plus élevés d'hormones nécessaires pour soutenir la grossesse dans le groupe qui n'était pas autorisé à trop manger.
- Les changements alimentaires qui comprenaient des quantités plus élevées de protéines et des quantités plus faibles de glucides étaient positivement corrélés à l'amélioration des niveaux de progestérone chez les femmes étudiées.
- Une étude animale a montré des augmentations significatives de la progestérone lorsque le régime alimentaire était plus riche en produits oméga 3 et oméga 6 contenus dans les graines de lin, combinées à une consommation plus faible de graisses saturées.
Étape 5. Consommez plus de produits laitiers
Alors que les produits laitiers ne contiennent que de petites quantités de progestérone, la recherche a montré une augmentation significative des niveaux de progestérone chez les hommes.
Étape 6. Arrêtez de fumer
La nicotine présente dans les cigarettes peut interférer avec la façon dont vos ovaires produisent naturellement des hormones, ce qui perturbe les processus impliqués dans le fonctionnement cyclique normal.
Le tabagisme augmente également le risque d'événements indésirables graves, voire potentiellement mortels, lorsqu'il est associé à des produits contenant des œstrogènes ou de la progestérone
Étape 7. Réduisez votre stress
Le stress ne fait qu'ajouter aux complications qui sont déjà au travail alors que vous essayez de fournir un équilibre hormonal sain.
- Utilisez des techniques de relaxation qui vous aident à respirer plus profondément et à étirer vos muscles pour réduire la tension.
- Prenez le temps de vous faire masser et participez régulièrement à des activités que vous aimez.
- Prenez soin de votre corps en dormant suffisamment, en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l'activité physique.
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