Vivre avec le diabète de type 1 s'accompagne d'un plus grand risque de maladie rénale et de lésions rénales - une glycémie élevée endommage les petits vaisseaux sanguins, y compris ceux des reins, et avec le temps, ces dommages entraînent de graves problèmes rénaux. Cependant, l'impact sur les reins peut être minimisé grâce à un contrôle strict de la glycémie. Un contrôle strict n'implique généralement pas plus que ce que votre médecin recommande, mais il nécessite de suivre de près le plan de votre médecin et de faire des ajustements sur une base régulière. En travaillant à la fois seul et avec votre médecin pour maintenir votre glycémie sous contrôle et pour maintenir un mode de vie sain en général, vous pouvez travailler pour prévenir les dommages aux reins liés au diabète.
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Partie 1 sur 3: Contrôler vos niveaux de glucose
Étape 1. Testez votre glycémie régulièrement
Il est essentiel de vérifier régulièrement votre glycémie pour vous assurer que vos niveaux sont appropriés et ne causent aucun dommage à long terme à votre corps. Suivez les instructions de votre médecin concernant le moment et la fréquence des tests.
Si vous n'avez pas encore de calendrier de tests établi, appelez votre médecin ou prenez rendez-vous et demandez-lui: « À quel moment de la journée dois-je vérifier ma glycémie ? La plupart des personnes atteintes de type 1 testent au moins quatre à huit fois par jour - davantage pour des niveaux d'activité accrus, pendant la maladie ou lors de changements de médicaments
Étape 2. Parlez à votre médecin si votre glycémie est au-dessus d'un niveau normal
Un niveau typique avant le repas pour les personnes atteintes de diabète est de 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Si votre glycémie est supérieure à cette valeur, parlez à votre médecin de la possibilité de rechercher des lésions ou des maladies rénales. Il s'agit cependant d'une plage générale, vous devez donc vous référer aux paramètres définis par votre médecin.
Enregistrez vos niveaux après chaque lecture pour suivre et vérifier les tendances ou les complications à long terme, telles que les lésions nerveuses (neuropathie), les infections cutanées, les lésions oculaires, les maladies cardiaques, etc
Étape 3. Créez des repas nutritifs et bien proportionnés
Il a été démontré que les protéines aident à réguler la glycémie, tandis que les glucides l'augmentent. Essayez de vous préparer des repas équilibrés avec 20 à 30 % de calories provenant de protéines maigres et pas plus d'environ 40 % de glucides.
- Intégrez des fibres, telles que des grains entiers, à votre apport en glucides à chaque repas.
- Prenez le temps de peser les aliments pour vous assurer que vous obtenez la bonne portion. Vérifiez sur les étiquettes des aliments pour voir la taille de portion recommandée et les informations nutritionnelles qui l'accompagnent.
- Consultez votre médecin, votre éducateur spécialisé en diabète ou un diététicien agréé au sujet de la personnalisation d'un programme de repas sains si un programme standard ne vous aide pas à contrôler votre glycémie.
- Profitez des ressources disponibles en ligne pour trouver des recettes saines et adaptées au diabète. Essayez ce guide de l'American Diabetes Association:
Étape 4. Prenez vos médicaments
Si votre médecin vous a prescrit de l'insuline ou un autre médicament, prenez-le exactement comme recommandé. Ces médicaments ont souvent un impact significatif sur la capacité de votre corps à réguler la glycémie et à éviter les dommages à long terme pour la santé.
- Si votre médecin ne vous a prescrit aucun médicament sur ordonnance, sachez qu'il peut y avoir une raison. Demandez à votre médecin: « Y a-t-il des médicaments que je devrais prendre pour m'aider à contrôler mon diabète ? »
- Suivez les directives de votre médecin pour la quantité d'insuline que vous devez utiliser et votre calendrier d'injection.
Partie 2 sur 3: Garder votre corps en bonne santé
Étape 1. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice aide à contrôler votre tension artérielle ainsi que votre santé corporelle globale, qui ont tous deux un impact considérable sur votre fonction rénale. Visez 30 à 45 minutes d'exercice cardiovasculaire modéré quatre à cinq fois par semaine pour aider à garder vos reins en bonne santé.
- L'exercice peut être n'importe quoi, de la marche à la natation ou toute autre chose qui augmente votre rythme cardiaque. L'exercice doit être difficile, mais pas au point d'empêcher un mouvement ou une fonction corrects plus tard.
- Intégrez l'exercice à votre routine quotidienne en faisant des choix tels que marcher ou faire du vélo pour vous rendre à l'école ou au travail et prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Étape 2. Réduisez votre cholestérol
Un taux de cholestérol LDL élevé peut provoquer une accumulation de plaque dans vos reins et vos vaisseaux sanguins et entraver leur fonctionnement. Contrôlez votre cholestérol pour éviter d'aggraver les dommages aux reins causés par le diabète.
- Faites des choix alimentaires sains pour le cœur, par exemple en optant pour des graisses monoinsaturées comme l'huile d'olive, en éliminant les graisses trans et en augmentant votre apport en fibres solubles.
- Créez et suivez des plans d'action pour arrêter des habitudes telles que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool. Demandez de l'aide à des professionnels ou à des groupes de soutien si nécessaire.
Étape 3. Cherchez l'attention pour l'hypertension
Si une alimentation équilibrée et une activité physique régulière ne vous aident pas à contrôler un problème d'hypertension artérielle, consultez un professionnel de la santé. Votre médecin peut être en mesure de recommander un inhibiteur de l'ECA, qui peut non seulement aider à réguler l'hypertension artérielle, mais peut également ralentir la progression de l'insuffisance rénale diabétique.
- Ne prenez aucun médicament ou supplément pour réguler la pression artérielle sans avoir préalablement consulté votre médecin. Dites-leur: « Je veux trouver quelque chose qui puisse m'aider à réguler ma tension artérielle et à prévenir de futurs problèmes rénaux. Que recommandez-vous?"
- Tous les patients diabétiques de type I n'auront pas une pression artérielle élevée. Vérifiez régulièrement ou demandez au bureau de votre médecin de vérifier si votre tension artérielle est sous contrôle.
Partie 3 sur 3: Travailler avec votre médecin
Étape 1. Demandez des tests réguliers
Si vous craignez des lésions rénales, demandez à votre médecin des tests réguliers de la fonction rénale. De plus, demandez-leur de surveiller les indicateurs de lésions rénales, comme la pression artérielle.
- Essayez de faire une analyse d'urine ou de sang chaque année pour vérifier la fonction rénale.
- Discutez avec votre médecin d'un test d'HbA1c, qui indiquera si votre glycémie est restée à un niveau sain au cours des deux à trois derniers mois. Un résultat élevé augmente le risque de complications, telles que des lésions rénales. Les résultats de ce test peuvent aider votre médecin à apporter les modifications nécessaires à votre plan de traitement.
- Informez vos médecins si vous prenez des inhibiteurs de l'ECA, ce qui peut avoir un impact sur le test d'urine utilisé pour vérifier la fonction rénale.
Étape 2. Révisez votre routine
Après le test, revoyez régulièrement votre régime alimentaire, vos exercices et vos médicaments avec votre médecin. Soyez honnête avec eux au sujet de ce que vous avez fait et n'avez pas fait afin qu'ils puissent mieux comprendre ce qui fonctionne et ce qui peut devoir être modifié.
- Si vous le pouvez, rencontrez une équipe de spécialistes pour vous aider à revoir votre routine. Parlez à des diététistes et à des entraîneurs spécialisés dans l'aide aux personnes atteintes de diabète, ainsi qu'à votre médecin.
- Communiquez avec votre équipe. Informez votre médecin des recommandations de votre diététiste et vice versa.
Étape 3. Renseignez-vous sur l'équipement approprié
Vous pouvez bénéficier de l'utilisation d'une pompe à insuline ou d'un glucomètre en continu si vous cherchez à mieux contrôler votre diabète de type I. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la surveillance appropriée de la glycémie et le matériel d'injection d'insuline.
