Les blessures aux jambes obligent souvent les patients à recevoir des béquilles. Si vous n'avez jamais utilisé de béquilles, les ajuster peut sembler contre-intuitif. Afin de donner à votre blessure les meilleures chances de récupérer et d'augmenter votre mobilité, il est important de le faire correctement.
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Méthode 1 sur 3: Ajustement des béquilles sous les aisselles (Axilla)
Étape 1. Mettez une paire de chaussures de tous les jours
Vos chaussures doivent avoir des talons bas et un bon maintien. Lors de l'essayage, essayez d'utiliser les mêmes chaussures que vous utiliseriez habituellement pour vous promener, ou celles que vous prévoyez d'utiliser avec des béquilles.
Étape 2. Détendez vos bras et laissez-les pendre sur les béquilles
Étape 3. Ajustez les béquilles de sorte qu'au moins 2 à 4 pouces (5,1 à 10,2 cm) séparent l'aisselle et le coussinet de la béquille
C'est là que beaucoup de gens se trompent, pensant que la béquille doit être placée juste sous l'aisselle. En fait, il devrait y avoir suffisamment d'espace pour que la béquille ne touche pas l'aisselle à moins que l'utilisateur ne se penche légèrement. Les béquilles sont conçues pour obtenir un soutien des bras et de la cage thoracique, et non des épaules.
Si vos béquilles n'ont pas d'encoche pour s'adapter parfaitement à l'écart de deux pouces entre l'aisselle et le coussin, optez pour le réglage le plus bas au lieu du réglage le plus élevé. Les béquilles plus hautes peuvent avoir une plus grande probabilité de luxation de l'épaule. Cela vous empêchera également de vous appuyer sur vos béquilles lorsque vous n'en aurez pas besoin
Étape 4. Ajustez davantage les béquilles pour s'adapter aux poignées
Avec vos mains pendantes détendues à vos côtés et debout, les poignées des béquilles doivent être au même niveau que le pli de votre poignet.
Étape 5. Faites les derniers aménagements pour plus de confort
Les béquilles sont destinées à fournir un soutien supplémentaire aux jambes malades et, en tant que telles, peuvent être utilisées plus ou moins correctement. Des aménagements, cependant, peuvent être faits afin d'aider le sujet à se sentir à l'aise.
Méthode 2 sur 3: Ajustement des béquilles d'avant-bras (Lofstrand)
Étape 1. Mettez une paire de chaussures de tous les jours
Optez pour des chaussures que vous aurez probablement lorsque vous utiliserez les béquilles.
Étape 2. Tenez-vous aussi droit que possible et laissez vos bras tomber sur le côté, détendus
Étape 3. Prenez la béquille de l'avant-bras et placez la poignée de manière à ce qu'elle s'aligne avec l'articulation de votre poignet
Correctement ajustée, la poignée doit s'aligner à peu près avec l'endroit où vous portez habituellement une montre.
Étape 4. Montez le brassard à mi-hauteur de votre avant-bras
Le brassard en demi-cercle ou en V doit se trouver à mi-chemin entre votre poignet et votre coude. Ils ne doivent pas pousser vos épaules vers le haut lorsque vous les tenez ou vous faire vous pencher.
Cette taille est importante car vous aurez besoin d'une courbure de 15 à 30 degrés dans vos bras lorsque vous utilisez les béquilles. Un dimensionnement correct donnera à vos bras et à vos épaules toute leur amplitude de mouvement, vous permettant de planter systématiquement les béquilles à des angles de 30 degrés
Méthode 3 sur 3: Conseils de sécurité pour les béquilles et informations sur la marche
Étape 1. Choisissez entre une béquille pour les aisselles et l'avant-bras, si nécessaire
Dans la plupart des situations de blessure ou d'assistance, votre médecin ou physiothérapeute vous donnera une paire de béquilles et vous expliquera comment les utiliser. Dans le cas peu probable où vous choisiriez le type de béquilles que vous souhaitez utiliser, voici une ventilation de ce à quoi chaque béquille est bonne et moins bonne.
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Béquilles sous les bras:
- Habituellement pour une utilisation temporaire impliquant une blessure
- Moins de mobilité du haut du corps, mais plus de mobilité globale
- Plus difficile à utiliser et peut impliquer un risque de lésions nerveuses au niveau de l'aisselle (aisselle)
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Béquilles d'avant-bras:
- Habituellement pour une utilisation à long terme impliquant une faiblesse continue des jambes
- Offre plus de mobilité du haut du corps que les béquilles sous les bras
- Permet aux patients d'utiliser leurs avant-bras sans poser de béquilles
Étape 2. Apprenez à marcher avec des béquilles
Plantez vos béquilles de 15,2 à 30,5 cm (6 à 12 pouces) devant vous, en appuyant sur vos côtes et le haut de vos bras. En appuyant sur les poignées et non sur vos aisselles, faites un pas avec votre jambe la plus faible. Suivez avec votre jambe la plus forte. Répéter.
Étape 3. Apprenez à vous tenir debout avec des béquilles
Tenez les deux béquilles par les poignées d'une main tout en poussant l'autre main sur la chaise. Mettez une béquille sous chaque bras et procédez comme d'habitude.
Étape 4. Apprenez à vous asseoir avec des béquilles
Placez les deux béquilles dans une main en tenant les poignées ensemble et atteignez la chaise avec votre autre main pour vous abaisser lentement. Il s'agit essentiellement d'inverser le processus de se lever.
Étape 5. Installez-vous confortablement pour monter et descendre les escaliers
Dans la mesure du possible, utilisez une main courante lorsque vous montez et descendez les escaliers. Placez une béquille sous un bras et utilisez la main courante avec l'autre bras pour vous soutenir.
- Monter les escaliers: montez avec la jambe la plus forte, puis la jambe endolorie, et enfin montez la béquille.
- Descendre les escaliers: abaissez la béquille jusqu'à la marche, déplacez votre jambe douloureuse vers le bas, puis abaissez votre jambe la plus forte. Assurez-vous que la pointe de la béquille est complètement sur l'escalier
Étape 6. Rembourrez le coussinet de la béquille pour le rendre plus confortable et réduire la possibilité de lésions nerveuses
Prenez un vieux sweat-shirt ou même un coussin en mousse à mémoire et placez-le au-dessus du coussin de béquille pour un petit coussin supplémentaire. Même avec un rembourrage supplémentaire, les professionnels de la santé déconseillent de s'appuyer sur les coussinets de béquille avec vos aisselles.
