L'épaule gelée (ou capsulite rétractile) provoque une raideur et une douleur dans l'articulation de l'épaule. Vous risquez de développer une épaule gelée si vous vous rétablissez d'un problème médical comme un accident vasculaire cérébral ou une mastectomie. Elle est plus fréquente chez les personnes de plus de quarante ans et chez les femmes, apparaissant généralement en 3 étapes: congélation (stade douloureux), gelée (stade adhésif) et décongélation (stade de récupération). L'épaule gelée peut être difficile à diagnostiquer, car ses symptômes sont similaires à d'autres problèmes de santé. Vous pouvez diagnostiquer cette condition médicale en vérifiant les symptômes et en consultant votre médecin. Vous pouvez ensuite consulter votre médecin pour traiter le problème afin qu'il ne s'aggrave pas.
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Méthode 1 sur 3: Vérification des symptômes de l'épaule gelée
Étape 1. Vérifiez la raideur et la douleur à l'épaule
La première étape de l'épaule congelée est la phase de « congélation ». Au cours de cette phase, vous ressentirez une raideur et une douleur à l'épaule qui s'accumuleront avec le temps, généralement de 2 à 9 mois. L'apparition de la douleur est lente et progressive et se localise près de l'insertion du deltoïde. La plupart des gens le décrivent comme douloureux, mais il peut devenir aigu lorsque l'épaule affectée atteint son extrême amplitude de mouvement. Le mouvement de votre épaule sera limité ou très difficile sans douleur.
Vous remarquerez peut-être également que votre épaule vous fait plus mal la nuit et lorsque vous vous allongez sur le côté avec l'épaule gelée. Vous ne pourrez peut-être pas dormir du côté affecté
Étape 2. Remarquez si vous ne pouvez pas faire pivoter votre bras vers l'extérieur
La deuxième étape est la phase «gelée» ou raide. Il dure généralement de 4 à 12 mois. La douleur à l'épaule s'atténuera, mais vous ressentirez toujours une raideur et des mouvements limités. Vous ne pouvez pas faire pivoter votre bras vers l'extérieur et vous remarquerez peut-être que les muscles autour de votre épaule semblent faibles ou maigres en raison d'une sous-utilisation.
Étape 3. Vérifiez si la douleur disparaît après plusieurs années
La dernière étape est la phase de « décongélation », au cours de laquelle votre épaule commence à se dégeler et les symptômes disparaissent temporairement. Cela peut prendre plusieurs mois à trois ans. La douleur et la raideur de votre épaule disparaîtront et votre épaule redeviendra normale et vous remarquerez une amélioration progressive de votre amplitude de mouvement. C'est-à-dire jusqu'à ce que la phase de « congélation » recommence.
Étape 4. Remarquez si vous ne pouvez pas conduire, vous habiller ou dormir confortablement
Tout au long des deux premières phrases d'épaule gelée, vous aurez du mal à effectuer des tâches quotidiennes comme conduire, vous habiller ou dormir. Vous pouvez développer des problèmes de sommeil et demander à d'autres personnes de vous conduire ou de vous habiller en raison de votre épaule gelée.
Vous pouvez également trouver difficile de faire des choses de base comme vous gratter le dos et ramasser des objets sur le sol avec votre bras affecté
Méthode 2 sur 3: Consulter votre médecin
Étape 1. Partagez vos antécédents médicaux avec votre médecin
Lors de votre rendez-vous, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux afin de déterminer si vous avez eu un problème de santé qui vous rend susceptible de geler l'épaule. Les personnes qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou une mastectomie sont plus à risque de souffrir de cette maladie.
Votre médecin voudra également exclure d'autres conditions médicales qui pourraient causer de la douleur et de la raideur dans l'articulation, telles que l'arthrose, la fatigue de l'épaule, les luxations, les problèmes de la coiffe des rotateurs, le syndrome de conflit sous-acromial, la maladie de l'articulation acromio-claviculaire, le syndrome de conflit, l'entorse de l'articulation sternoclaviculaire et instabilité glénohumérale
Étape 2. Laissez le médecin examiner l'épaule
Parce que l'épaule gelée prend beaucoup de temps à se développer et à traverser chaque phase, il peut être difficile d'établir un diagnostic par vous-même. Laissez votre médecin effectuer un examen physique de votre épaule pour confirmer votre état. Ils le déplaceront soigneusement dans toutes les directions pour vérifier la douleur.
- Ils vérifieront également si le mouvement de votre épaule est limité. Ils peuvent essayer de faire pivoter ou de soulever votre bras pour mieux examiner votre épaule.
- Ils peuvent également examiner votre cou et votre colonne vertébrale pour exclure une maladie dégénérative du disque ou une arthrite des facettes articulaires qui pourraient causer des douleurs à l'épaule.
Étape 3. Faites une IRM de l'épaule
Une imagerie par résonance magnétique (IRM) est effectuée sur votre épaule pour rechercher des problèmes dans les tissus mous de votre épaule. Il indiquera au médecin s'il y a des problèmes comme une coiffe des rotateurs déchirée dans votre épaule, ce qui peut provoquer un gel de l'épaule.
Une IRM est indolore et peut souvent être réalisée au cabinet du médecin lors de votre rendez-vous
Étape 4. Laissez le médecin faire une radiographie de l'épaule
Les rayons X peuvent également aider votre médecin à rechercher des problèmes ou des dommages aux os de votre épaule qui pourraient être à l'origine de l'épaule gelée. Votre médecin peut également rechercher d'autres problèmes comme l'arthrite.
Une radiographie ne provoque aucune douleur et peut être effectuée au cabinet du médecin
Méthode 3 sur 3: Traiter l'épaule congelée
Étape 1. Prenez des analgésiques anti-inflammatoires
Votre médecin vous recommandera probablement de prendre des analgésiques anti-inflammatoires comme l'ibuprofène, le diclofénac et le naproxène. Ces médicaments peuvent soulager la douleur et réduire l'enflure de votre épaule.
Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette et ne prenez jamais plus que recommandé. Ne les utilisez pas plus de 2 à 4 semaines
Étape 2. Appliquez de la glace
La glace est un puissant agent anti-inflammatoire qui peut réduire la douleur ainsi que les spasmes musculaires. Vous pouvez faire votre propre pack de glace enveloppé dans une serviette ou un sac en plastique, ou même utiliser un paquet de petits pois surgelés. Appliquez la glace aussi souvent que vous le souhaitez et aussi longtemps que l'inflammation est présente.
- Ne placez jamais de glace directement sur une blessure et ne l'appliquez pas plus de 30 minutes à la fois – plus que cela peut endommager la peau et les nerfs.
- Vous ne devriez pas non plus utiliser de sacs de glace sur votre épaule gauche si vous avez une maladie cardiaque.
Étape 3. Obtenez une injection de stéroïdes
Votre médecin peut également administrer une injection de stéroïdes dans ou à proximité de votre articulation de l'épaule. Cela aidera à réduire temporairement la douleur et l'enflure. Vos symptômes réapparaîtront avec le temps, mais vous aimerez peut-être le soulagement initial de l'injection de stéroïdes.
Étape 4. Obtenez des traitements TENS
Si le traitement conservateur échoue, dans certains cas, la stimulation nerveuse électrique transcutanée, ou TENS, peut réduire la douleur. Ce traitement utilise un courant électrique à basse tension qui, chez certaines personnes, semble stimuler les nerfs de la zone touchée, « brouillant » les signaux de douleur normaux vers le cerveau ou provoquant la production par le corps d'analgésiques naturels comme les endorphines.
TENS est généralement considéré comme sûr. Néanmoins, parlez toujours à votre médecin si vous envisagez une thérapie alternative
Étape 5. Travaillez avec un physiothérapeute
Votre médecin peut également vous recommander un physiothérapeute avec qui vous pouvez travailler pour aider à retrouver le mouvement de votre épaule et à réduire la douleur. Le physiothérapeute vous montrera des exercices d'épaule que vous pouvez faire à la maison et lors de vos séances avec eux.
