La meilleure façon de protéger votre cuir chevelu et vos cheveux du soleil est d'éviter l'exposition. Restez à l'intérieur, surtout pendant les périodes d'ensoleillement maximal à midi. Si vous sortez, portez un chapeau ou un autre couvre-chef. Marchez dans les zones ombragées. Si votre cuir chevelu est exposé à cause de l'amincissement des cheveux ou des tresses, appliquez un écran solaire sur les zones exposées.
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Méthode 1 sur 2: Prévenir l'exposition au soleil
Étape 1. Portez un chapeau
Même par temps nuageux, la lumière ultraviolette (UV) peut encore causer des coups de soleil et endommager la peau. La façon la plus simple de protéger votre tête est de la couvrir d'une sorte de bonnet. Si possible, portez également un chapeau à large bord qui protège votre cou. Un chapeau est moins efficace qu'une crème solaire (à peu près équivalent à un FPS 5), mais il protège votre cuir chevelu et d'autres zones où la crème solaire est difficile à appliquer.
Si vous n'avez pas de chapeau à disposition, marchez de manière à minimiser votre exposition au soleil. Par exemple, marchez du côté ombragé de la rue au lieu du côté ensoleillé, ou choisissez un chemin qui vous garde à l'ombre des arbres
Étape 2. Utilisez un écran solaire
Si vos cheveux sont clairsemés, si vous avez les cheveux en tresses ou si vos cheveux sont disposés de manière à ce que le cuir chevelu soit exposé, appliquez une crème solaire sur votre tête. Faites particulièrement attention à l'appliquer sur les zones où un grand pourcentage de votre cuir chevelu est exposé au soleil. Utilisez un écran solaire qui offre à la fois une protection UVA et UVB avec au moins SPF 30 si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur (à la plage ou à vélo, par exemple) ou au moins SPF 15 si vous êtes juste sur une sortie moyenne.
Étape 3. Pour de meilleurs résultats, utilisez un écran solaire à base de minéraux sans danger pour les récifs
- Assurez-vous que votre crème solaire n'est pas grasse. Votre cuir chevelu peut absorber plus facilement une formule légère et hydratante qu'une formule grasse. De plus, un écran solaire huileux rendra votre cuir chevelu gras. Recherchez des ingrédients comme le zinc ou l'oxyde de titane qui pourraient rendre votre crème solaire plus grasse.
- Appliquez la crème solaire en une couche fine et uniforme sur votre cuir chevelu, comme vous le feriez pour l'appliquer sur n'importe quelle autre partie de votre corps.
- Réappliquez de la crème solaire toutes les deux heures.
Étape 4. Évitez de sortir lorsque le soleil est le plus intense
Le soleil de midi (10h à 14h) est le pire pour votre peau. Essayez d'éviter de sortir pendant ces périodes. Si vous le faites, couvrez vos cheveux et votre tête avec un chapeau, ou cherchez de l'ombre sous un bosquet d'arbres pour maximiser la protection des cheveux et du cuir chevelu.
Étape 5. Soyez prudent autour des surfaces réfléchissantes
L'eau, la neige et le sable réfléchissent tous les rayons UV vers vous. Si vous visitez une plage ou un paysage enneigé en fin de matinée ou en après-midi, il est particulièrement important de porter un chapeau et un écran solaire à FPS élevé.
Étape 6. Portez une coiffure protectrice
Si vous avez les cheveux longs mais pas de chapeau, pensez à porter une queue de cheval, un chignon ou un chignon. Contrairement aux coiffures avec une partie, celles-ci couvriront complètement votre cuir chevelu, évitant ainsi les coups de soleil.
Puisque cela laisse vos cheveux sans protection, il est préférable de s'appuyer sur un chapeau la plupart du temps. Les personnes aux cheveux à texture afro, aux cheveux fins ou aux cheveux clairs doivent être particulièrement prudentes, car leurs cheveux sont plus facilement endommagés par le soleil
Étape 7. Recherchez les prédictions UV
De nombreux bulletins météorologiques vous indiquent l'indice UV du jour, au moins pendant l'été. Vous pouvez également trouver ces prévisions ici pour certains pays, notamment les États-Unis, l'Australie et le Canada. Voici comment interpréter l'indice UV international de l'OMS pour savoir à quel point vous devez être prudent:
- 1 ou 2: Risque faible. Aucune protection requise.
- 3 à 5: Risque modéré. Portez une chemise, de la crème solaire et un chapeau. Cherchez l'ombre vers midi.
- 6 à 7: Risque élevé. Portez une chemise, de la crème solaire et un chapeau. Réduire le temps au soleil de 10h à 16h.
- 8 à 10: Risque très élevé. Évitez autant que possible le soleil de 10h à 16h.
- 11+: Risque extrême. Restez à l'intérieur entre 10h et 16h si possible.
Méthode 2 sur 2: Garder vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé
Étape 1. Ajustez votre programme de shampoing
Les cheveux propres sont plus forts, plus résistants aux dommages liés au soleil et moins susceptibles de laisser votre cuir chevelu exposé. Cependant, se laver les cheveux plus souvent que nécessaire peut les dessécher, les rendre faibles et cassants. Un shampooing quotidien n'est nécessaire que si vous avez les cheveux très fins ou gras, ou si la transpiration a un effet quotidien notable sur votre cuir chevelu. Les cheveux épais et secs peuvent n'avoir besoin d'être lavés qu'une ou deux fois par semaine.
- Laver à l'eau tiède au lieu de chaude.
- Utilisez un shampooing doux et sans sulfate à base d'ingrédients naturels comme le beurre de karité, l'huile d'argan, l'huile d'arbre à thé et l'aloe vera.
- Une fois la douche terminée, évitez d'utiliser des lotions et des gels coiffants. Cela permettra à vos cheveux de conserver leurs huiles naturelles, les gardant forts, sains et moins susceptibles de subir les dommages liés au soleil.
Étape 2. Évitez la chaleur excessive
Les fers à friser, les sèche-cheveux chauds et autres traitements thermiques endommageront la gaine de kératine autour de vos cheveux. Cela le laisse ouvert à la lumière du soleil, invitant les dommages du soleil qui le laisse blanchi et cassant. Réglez votre sèche-cheveux pour qu'il refroidisse et minimisez les traitements à haute température.
Étape 3. Laver le chlore
Le chlore rend également vos cheveux plus vulnérables aux dommages causés par le soleil. Il est préférable de ne pas se baigner dans une piscine extérieure chlorée vers midi, surtout les jours à fort indice UV. Lorsque vous nagez, prenez une douche juste après avoir quitté la piscine pour rincer le chlore.
Étape 4. Ne teignez pas vos cheveux
Teindre vos cheveux, en particulier les décolorer, peut ouvrir le follicule pileux, le rendant plus vulnérable aux dommages causés par les UV.
Étape 5. N'utilisez pas de shampooing contenant du goudron de houille
Vérifiez votre bouteille de shampoing pour une liste d'ingrédients. Si votre shampooing contient du goudron de houille, cela pourrait rendre votre cuir chevelu plus sensible au soleil. De nombreux shampooings antipelliculaires contiennent en particulier du goudron de houille, mais il existe des produits alternatifs pour cette condition.
Étape 6. Évitez les lits de bronzage et les lampes solaires
Les lits de bronzage et les lampes solaires peuvent exposer votre cuir chevelu et vos cheveux à des niveaux inutilement élevés de rayons UVA et UVB. Ne visitez pas les salons de bronzage et n'utilisez pas de lampes solaires lorsque vous visitez le spa.
Des astuces
Bien que le soleil puisse endommager tous les types de cheveux, certains types sont plus résistants que d'autres. Les cheveux plus fins et plus clairs sont plus facilement endommagés, tout comme les cheveux afro-texturés étroitement enroulés
Mises en garde
- Les produits capillaires qui prétendent offrir une protection solaire sont rarement efficaces. Vous avez besoin d'une couche complète de matériau pour bloquer la lumière UV - facile à faire avec un chapeau, mais presque impossible avec un spray de plage.
- Certains médicaments vous rendent très sensible à la lumière du soleil. Il s'agit notamment de certains antibiotiques, médicaments de chimiothérapie et médicaments pour traiter la tension artérielle et l'inflammation. Demandez à votre médecin si vous les prenez. Certains produits de soins de la peau ou remèdes maison ont également cet effet, surtout s'ils contiennent des ingrédients à base d'agrumes.
