La sexualité a été plus que soulignée dans la société d'aujourd'hui. Télévision, radio, Internet, livres, magazines et médias en général. Pratiquer l'abstinence peut être difficile. En restant concentré, en discutant avec des partenaires romantiques et en trouvant des moyens sains de faire face aux pulsions sexuelles, vous pouvez réussir à pratiquer l'abstinence.
Pas
Partie 1 sur 3: Rester concentré
Étape 1. Rappelez-vous pourquoi vous avez choisi l'abstinence
Il peut être difficile de rester abstinent dans un monde axé sur la sexualité. Si vous sentez que vous doutez de votre décision, essayez de vous rappeler pourquoi vous avez choisi l'abstinence pour commencer. Cela peut aider à renforcer votre détermination.
- Les gens choisissent l'abstinence pour différentes raisons. Certaines personnes choisissent de rester abstinentes en raison de leurs croyances religieuses. D'autres ne se sentent tout simplement pas prêts pour les complications du sexe. Certaines personnes ont déjà eu une activité sexuelle et, pour une raison quelconque, veulent arrêter d'avoir des relations sexuelles pendant un certain temps. Quelle que soit votre raison, elle doit être respectée si cela vous convient.
- Il peut parfois être utile d'écrire des pensées. Tenir périodiquement un journal des raisons pour lesquelles vous avez choisi l'abstinence peut vous aider à vous rappeler que vous avez fait le bon choix.
Étape 2. Pensez aux avantages de l'abstinence
Lorsque vous vous sentez faible ou sous pression, rappelez-vous tous les avantages de l'abstinence. Cela peut vous aider à vous sentir en sécurité dans votre décision.
- En ce qui concerne la santé personnelle, l'abstinence a de nombreux avantages. C'est la seule méthode 100% infaillible pour prévenir la grossesse et les maladies sexuellement transmissibles. En termes de santé mentale, l'abstinence élimine l'anxiété et la dépression qui peuvent accompagner les relations sexuelles trop tôt ou avec la mauvaise personne.
- L'abstinence peut également renforcer les aspects émotionnels d'une relation amoureuse. Lorsque vous n'êtes pas concentré sur les aspects physiques de la relation, cela peut parfois entraîner des conversations plus profondes. Vous pourriez finir par mieux connaître votre partenaire en attendant d'avoir des relations sexuelles.
- De nombreuses personnes découvrent également que lorsqu'elles ne sont pas trop concentrées sur l'activité sexuelle, elles finissent par se concentrer davantage sur leur carrière, leurs études ou leurs projets extérieurs.
Étape 3. Restez fort pendant les situations sexuellement chargées
Malheureusement, vous ne pouvez pas totalement éviter le sexe dans la société moderne. Les films et les émissions de télévision à caractère sexuel sont la norme. Si vous sortez avec quelqu'un, vous pouvez parfois trouver que les choses deviennent physiquement lourdes. Pendant ces moments sexuellement chargés, n'oubliez pas de rester fort.
- Si une situation est difficile, vous pouvez vous retirer un instant. Si une émission de télévision est très sexuelle, changez de chaîne. Si vous vous embrassez avec votre partenaire et que vous vous sentez tenté, faites une pause un instant.
- Si vous êtes tenté d'avoir des relations sexuelles, vous pouvez vous poser quelques questions. Que se passera-t-il si j'ai des relations sexuelles avec cette personne ? Vais-je vraiment me sentir bien dans ma peau ? Cela vaut-il vraiment la peine de rompre mon engagement à l'abstinence ? Suis-je vraiment prêt à avoir des relations sexuelles ? Est-ce que cette personne me fait me sentir sous pression ?
Étape 4. Cherchez de l'aide
Il peut être utile de réseauter avec des personnes partageant les mêmes idées pour vous aider à rester concentré. Chercher le soutien d'autres personnes qui pratiquent l'abstinence peut aider.
- Si vous pratiquez l'abstinence pour des raisons religieuses, de nombreuses églises proposent des réunions hebdomadaires ou des séminaires occasionnels pour discuter des avantages de l'abstinence. Essayez d'assister à certaines de ces réunions et voyez si vous pouvez échanger des numéros de téléphone avec d'autres fidèles. Vous pouvez vous engager dans des activités en dehors de l'église qui peuvent vous aider à ne pas penser au sexe.
- Il existe de nombreux forums en ligne où vous pouvez discuter de l'abstinence. Si vous hésitez à discuter de votre décision en personne, aller en ligne peut vous aider. Cela peut également être utile si vous ne pratiquez pas nécessairement l'abstinence à des fins religieuses.
Partie 2 sur 3: Traiter avec votre partenaire
Étape 1. Soyez transparent sur votre décision et vos limites
Si vous vous engagez dans une relation amoureuse, vous devez préciser vos limites. Expliquez à votre partenaire pourquoi vous choisissez de pratiquer l'abstinence et clarifiez vos attentes et vos limites.
- Il est important d'être aussi simple que possible. Beaucoup de gens ne comprennent pas pourquoi quelqu'un pratique l'abstinence et comment il parvient à contrôler ses désirs sexuels. Expliquez à votre partenaire pourquoi pratiquer l'abstinence est important pour vous, quelles raisons vous avez pour le faire et comment l'abstinence affectera votre relation amoureuse.
- Il existe différents niveaux d'abstinence. Certaines personnes ne veulent aucun contact physique, y compris les baisers et les poignées de main. D'autres autorisent les baisers, les caresses et quelques légers attouchements, mais aucune activité pouvant conduire à l'orgasme. Certaines personnes pratiquent une approche « tout sauf », en s'abstenant uniquement d'activités impliquant un contact génital à génital ou une pénétration. Expliquez à vos partenaires où se situent vos limites et ce qui est et n'est pas un contact acceptable selon vos conditions.
- Votre partenaire pourrait ne pas savoir comment vous soutenir, alors parlez de ce que vous aimez faire au lieu d'avoir des relations sexuelles. Parlez de la planification de soirées amusantes qui limitent la tentation sexuelle. Des choses comme faire de la randonnée ensemble, faire du bénévolat ensemble et assister à des événements avec des amis et des membres de la famille peuvent vous aider à éviter la tentation et à respecter les limites de l'autre.
Étape 2. Trouvez d'autres façons d'être intime
Il existe des moyens d'avoir des relations intimes qui n'impliquent pas d'activité sexuelle. Les activités suivantes peuvent être des façons amusantes de se sentir intime avec votre partenaire sans avoir de relations sexuelles:
- Prendre le temps de parler peut aider. Sans la pression de passer du temps avec le sexe, vous pouvez passer des nuits tardives à partager des histoires et à discuter d'idées et d'opinions sur une grande variété de sujets.
- Le toucher peut aider à l'intimité. Se blottir, se tenir la main, s'embrasser et généralement rester physiquement connecté à son partenaire peut favoriser des sentiments d'intimité sans activité sexuelle.
Étape 3. Reconnaître le manque de respect
L'abstinence est parfois méprisée. Si votre partenaire vous manque de respect, cela ne vaut pas votre temps ou votre énergie de rester avec cette personne. Sachez reconnaître les signes de manque de respect.
- Personne ne devrait jamais vous forcer à avoir des relations sexuelles. Si votre partenaire dit des choses comme « Si tu m'aimais, tu coucherais avec moi » ou « Si nous n'avons pas de relations sexuelles, les gens pensent que quelque chose ne va pas chez toi », alors vous subissez des pressions. Si même votre partenaire ne partage pas votre point de vue sur l'abstinence, il ou elle devrait reconnaître vos limites sans jugement.
- Si vous êtes dans une situation où vous êtes continuellement sous pression, en particulier de manière critique, il est préférable de mettre fin à la relation. Vous ne devriez pas rester avec quelqu'un qui ne respecte pas vos valeurs.
Partie 3 sur 3: Faire face aux pulsions sexuelles
Étape 1. Masturber
La masturbation peut être un moyen facile de gérer les désirs sexuels sans avoir de relations sexuelles. La masturbation régulière peut être une activité saine qui peut vous aider à rester abstinent.
- La masturbation peut être bonne pour la santé mentale et physique. Les personnes qui se masturbent régulièrement ont tendance à être plus à l'aise avec leur corps et ont moins de stress. Vous serez également plus familier avec le fonctionnement de votre corps. Cela signifie que vous êtes plus susceptible de détecter des anomalies dans vos organes génitaux.
- Les gens peuvent se masturber uniquement avec leurs mains en frottant, en touchant ou en se caressant d'une autre manière leurs organes génitaux. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Suivez simplement ce qui vous fait du bien. Vous pouvez également utiliser des jouets, tels que des godes, pour améliorer l'expérience. Ceux-ci peuvent être achetés en ligne ou dans les sex-shops.
- Les fantasmes sexuels peuvent améliorer l'expérience de la masturbation. Vous pouvez regarder de la pornographie ou lire de l'érotisme pour vous mettre dans l'ambiance.
- Si votre code moral ne supporte pas la masturbation, alors ne vous sentez pas obligé de vous masturber, d'autant plus que le sexe en solo reste du sexe aux yeux de Dieu.
Étape 2. Canalisez l'énergie sexuelle vers d'autres activités
Beaucoup de gens trouvent que canaliser leur énergie sexuelle vers d'autres activités les aide à gérer leurs pulsions. Vous pouvez essayer certaines des solutions suivantes et voir si cela vous aide:
- Danser
- Exercer
- Boutique
- cuisiner
- Jouer aux jeux vidéos
- Toutes autres activités que vous aimez
Étape 3. S'engager dans des activités sensuelles, mais non sexuelles
Vous et votre partenaire pouvez vous livrer à des activités sensuelles sans avoir de relations sexuelles. Cependant, il peut être difficile pour quiconque de garder le contrôle après avoir enlevé ses vêtements. Si vous êtes en mesure d'éviter de succomber à des pulsions sexuelles, il peut être utile pour vous d'essayer certaines des solutions suivantes:
- Baisers profonds et passionnés
- Câlin
- Se doucher ensemble
- Masturbation mutuelle
- Les deux derniers peuvent ne pas être permis si vous restez abstinent pour des raisons religieuses, car il faut fuir la tentation sexuelle.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- La communication est importante dans une relation. Soyez ouvert à votre partenaire au sujet de vos désirs sexuels et de la façon dont ils évoluent avec le temps.
- Les bagues ou bracelets d'abstinence peuvent vous rappeler tout au long de la journée que vous devez rester concentré sur votre objectif.
- Ne soyez pas gêné, soyez confiant. Il n'y a rien de mal à vouloir être abstinent et vous n'avez pas besoin de vous justifier auprès de qui que ce soit.
