Les troubles de l'alimentation sont de graves problèmes de santé mentale qui ont un impact négatif sur votre santé physique et émotionnelle; ils peuvent également avoir un impact négatif sur votre capacité à fonctionner dans divers domaines de votre vie. Les troubles de l'alimentation découlent généralement d'une concentration excessive sur votre image corporelle et/ou votre poids et sont plus susceptibles de se développer à l'adolescence ou au début de l'âge adulte, plus souvent chez les femmes. Bien que le « trouble mineur de l'alimentation » ne figure pas dans le DSM en tant que critère de diagnostic officiel, vous pouvez savoir si vous souffrez peut-être d'un trouble mineur de l'alimentation en vous renseignant sur les différents types de troubles de l'alimentation. Vous pouvez avoir un de ces troubles à un certain degré. Gardez à l'esprit, cependant, que seul un professionnel de la santé mentale qualifié et agréé peut établir un diagnostic officiel.
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Partie 1 sur 2: En savoir plus sur les troubles de l'alimentation
Étape 1. Renseignez-vous sur l'anorexie mentale
Les personnes atteintes d'anorexie mentale (également appelée anorexie) se caractérisent par un poids corporel très faible causé par un apport calorique réduit; ils ont tendance à avoir une peur intense de prendre du poids et peuvent avoir des perceptions déformées de leur image corporelle. Les efforts pour réduire le poids peuvent inclure:
- Exercice excessif.
- Vomissements intentionnels après avoir mangé.
- Utiliser des laxatifs pour perdre du poids.
Étape 2. Renseignez-vous sur la boulimie nerveuse
Les personnes atteintes de boulimie nerveuse (également appelée boulimie) ont des épisodes de boulimie (manger excessivement), au moins une fois par semaine pendant trois mois, et de purges (par exemple, se forcer à vomir) et peuvent signaler un manque de contrôle sur leurs comportements alimentaires. La boulimie nerveuse est associée au fait d'avoir au moins trois des éléments suivants:
- Vous mangez beaucoup plus rapidement que la plupart des gens.
- Vous mangez jusqu'à ce que vous soyez si rassasié que vous vous sentez mal à l'aise.
- Vous vous sentez dégoûté de vous-même ou honteux ou coupable de votre comportement alimentaire.
- Vous mangez beaucoup même si vous n'avez pas faim.
- Vous mangez en privé parce que vous êtes gêné par la quantité que vous mangez.
Étape 3. Connaître le trouble de l'hyperphagie boulimique
Les personnes souffrant d'hyperphagie boulimique mangent aussi et se sentent coupables par la suite, un peu comme dans le cas des personnes souffrant de boulimie nerveuse.
- Cependant, les personnes souffrant d'hyperphagie boulimique ont tendance à ne pas se purger par la suite.
- Les personnes souffrant de frénésie alimentaire déclarent souvent ressentir un manque de contrôle sur leur comportement alimentaire.
Étape 4. Renseignez-vous sur les autres troubles de l'alimentation
Il existe d'autres types de troubles de l'alimentation au-delà de ces trois principaux. Renseignez-vous sur eux afin de pouvoir comparer votre propre comportement au trouble pour savoir si vous pourriez avoir l'un de ces troubles de l'alimentation:
- Pica. Les personnes atteintes de pica ont l'habitude (c'est-à-dire que le comportement dure au moins un mois) de manger des articles non alimentaires tels que des cheveux, des vêtements, de la saleté ou du savon.
- Trouble de la rumination. Les personnes atteintes de troubles de la rumination régurgitent de la nourriture à plusieurs reprises après l'avoir mangée. Cela n'est pas dû à une condition médicale ni à un comportement associé à un autre trouble de l'alimentation, tel que la purge (bien qu'il soit souvent confondu avec le RGO). Il n'y a pas de nausées ou de haut-le-cœur associés à la régurgitation des aliments.
- Trouble de la prise alimentaire évitant/résistant (ARFID). Les personnes atteintes d'ARFID manifestent un manque apparent d'intérêt pour la consommation d'aliments ou se préoccupent des conséquences de la consommation d'aliments; ces préoccupations entraînent un apport calorique insuffisant et des problèmes de nutrition/santé.
Partie 2 sur 2: Évaluer votre comportement
Étape 1. Demandez-vous si vous aimez votre apparence
Un contributeur typique aux troubles de l'alimentation est une concentration excessive sur l'image corporelle et/ou le poids. Essayez d'être honnête avec vous-même et demandez si vous aimez votre apparence.
La plupart des gens ont des choses sur leur corps qui ne les satisfont pas, mais les personnes souffrant de troubles de l'alimentation peuvent avoir des perceptions déformées de l'apparence réelle de leur corps. Pour cette raison, il est important de vous demander ce que vous pensez de votre propre corps, et pas seulement de donner des mesures objectives telles que votre poids
Étape 2. Évaluez la fréquence à laquelle vous vérifiez votre poids
Vous pesez-vous déjà ? Se peser est un excellent moyen de garder une trace de votre état de santé et de ce que votre corps aime et n'aime pas. Mais si vous vous pesez continuellement, parfois plus d'une fois par jour, cela peut être un signe que vous souffrez d'un trouble de l'alimentation.
Étape 3. Pensez à vos vêtements
Tirez-vous, pincez-vous ou couvrez-vous souvent la zone de votre corps qui vous met mal à l'aise ? Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation essaient parfois de dissimuler ce qu'elles n'aiment pas chez elles; ils peuvent porter des vêtements plus amples, toucher ou essayer de couvrir tout excès de graisse qu'ils peuvent avoir, etc.
Pour vous aider à déterminer à quel point ces comportements sont courants, tenez un journal sur vous et notez l'heure et faites une entrée chaque fois que vous vous trouvez en train de faire l'un de ces comportements
Étape 4. Réfléchissez à la façon dont vous gérez le stress
Avez-vous beaucoup de stress dans votre vie? Les personnes qui travaillent beaucoup ou qui ont une vie bien remplie sont plus susceptibles de succomber à un trouble de l'alimentation que celles qui ont un équilibre sain entre vie et travail. Les gens essaient parfois de faire face à un mode de vie stressant en mangeant beaucoup ou en mangeant des aliments malsains.
Si cela vous semble vrai, essayez de gérer votre stress de manière plus saine, par exemple en faisant de l'exercice modérément, en dormant beaucoup, en discutant avec vos amis et votre famille de vos facteurs de stress et/ou en méditant
Étape 5. Demandez si vous correspondez au profil d'un trouble de l'alimentation
Passez en revue les critères des différents troubles de l'alimentation: Vous semblez-vous souffrir d'anorexie mentale, de boulimie ou d'un autre trouble de l'alimentation, sous une forme mineure ou majeure ?
Si vous pensez souffrir d'un trouble de l'alimentation, il est temps de consulter un professionnel de la santé mentale agréé pour un diagnostic officiel
Étape 6. Consultez un professionnel de la santé mentale agréé
Seule une personne qualifiée, comme un professionnel de la santé mentale agréé, devrait vous diagnostiquer un trouble de l'alimentation. Si vous n'avez pas de trouble de l'alimentation « majeur », vous pouvez recevoir un diagnostic de trouble de l'alimentation non spécifié (NOS; bien qu'il s'agisse maintenant d'une catégorie de diagnostic obsolète), ou de troubles de l'alimentation et de l'alimentation non spécifiés (UFED), qui sont cliniquement significatifs troubles qui ne répondent pas aux critères d'un autre trouble de l'alimentation.
Si vous pensez avoir été mal diagnostiqué, il peut être judicieux de consulter un médecin pour écarter d'autres possibilités de gain ou de perte de poids
Étape 7. Cherchez un traitement
Si vous recevez un diagnostic de trouble de l'alimentation, assurez-vous de demander à la personne qui vous diagnostique quelles sont vos options de traitement. Le traitement est souvent une approche d'équipe qui implique une combinaison de psychothérapie, de médicaments et d'éducation sur la nutrition, et peut inclure:
- Des prestataires médicaux pour surveiller votre santé.
- Professionnels de la santé mentale.
- Diététiciens.
