Si vous n'êtes pas satisfait de l'inégalité de votre barbe ou de votre moustache, vous pouvez suivre plusieurs étapes simples pour épaissir les poils de votre visage. Beaucoup d'entre eux impliquent des changements de mode de vie simples, comme changer votre alimentation ou faire plus d'exercice. Si ces techniques simples ne vous donnent pas les résultats que vous recherchez, il existe plusieurs produits que vous pouvez essayer, qui peuvent soit rendre votre barbe plus épaisse, soit la faire paraître. Si cela ne fonctionne pas et que vous voulez vraiment des poils faciaux plus volumineux, il y a toujours la possibilité d'obtenir une greffe de barbe.
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Méthode 1 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Adoptez une alimentation saine pour obtenir les vitamines et les nutriments dont votre barbe a besoin
Comme toute autre partie de votre corps, votre barbe a besoin de vitamines et de nutriments pour bien pousser. Assurez-vous que votre alimentation comprend un mélange équilibré de grains entiers, de protéines maigres, de graisses saines, de fruits et de légumes. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et d'autres liquides pour rester hydraté.
- Étant donné que vos cheveux sont à base de protéines, il est particulièrement important que vous mangiez beaucoup de protéines.
- Les sources de protéines comprennent: les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers, les haricots, les légumineuses, les graines et les noix.
- Les hommes adultes devraient viser à consommer environ 0,84 gramme (0,030 oz) de protéines par kilogramme (2,2 lb) de poids corporel.
Étape 2. Faites de l'exercice pour aider à stimuler la croissance des cheveux
Une activité physique régulière vous aidera à stimuler votre circulation sanguine. Une meilleure circulation sanguine permettra à plus de nutriments d'atteindre les racines de vos cheveux, aidant à stimuler la croissance des cheveux.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice aérobique chaque jour en faisant du jogging, une marche rapide ou du vélo.
- Si vous ne faites pas beaucoup d'exercice, passez progressivement à un régime d'exercice afin de ne pas vous blesser.
Étape 3. Réduisez le stress dans votre vie pour garder vos cheveux en bonne santé
Des niveaux de stress constants et élevés peuvent rendre vos cheveux plus cassants et même les faire tomber. Vous pouvez minimiser le stress dans votre vie en dormant suffisamment chaque nuit, en faisant de l'exercice régulièrement et en participant à des activités relaxantes.
- Essayez de dormir entre 8 et 10 heures par nuit si vous êtes un adolescent et au moins 7 heures si vous avez plus de 18 ans.
- Des activités comme le yoga, la méditation et la lecture peuvent également vous aider à vous détendre.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de vos poils du visage
Étape 1. Laissez pousser votre barbe pendant au moins 4 semaines
Vous devrez laisser pousser les poils de votre visage pendant un certain temps avant de pouvoir déterminer à quel point ils sont épais. Alors que votre barbe peut sembler inégale et inégale après une semaine de pousse, après 4 semaines, elle peut en fait avoir l'air luxuriante et pleine.
- Essayez de ne pas commencer à tailler votre barbe trop tôt. Ne coupez pas les cheveux jusqu'à ce que vous atteigniez la 3ème semaine environ.
- Les démangeaisons s'estompent généralement après la 2e semaine de croissance des poils du visage.
Étape 2. Peignez et brossez les poils de votre visage pour couvrir les taches inégales
Pendant que vous laissez pousser les poils de votre visage, peignez-les et brossez-les quotidiennement. Peignez les zones plus épaisses vers les zones plus irrégulières que vous souhaitez couvrir. Cela aidera à entraîner les poils à pousser dans cette direction.
Si vous envisagez de garder une barbe à long terme, pensez à investir dans une brosse à barbe de qualité
Étape 3. Appliquez une huile à barbe sur votre barbe pour l'adoucir et la nourrir
En plus d'avoir une alimentation saine et équilibrée, l'utilisation d'huile à barbe est un autre excellent moyen de fournir à votre barbe les vitamines et les nutriments dont elle a besoin pour avoir l'air pleine et en bonne santé. Appliquez de l'huile à barbe sur les poils de votre visage une fois par jour pour commencer.
- Appliquez votre huile à barbe peu de temps après votre sortie de la douche, lorsque votre barbe est encore légèrement humide, mais pas mouillée.
- L'huile de barbe aidera également à réduire les démangeaisons de vos poils du visage pendant les 2 premières semaines de croissance.
Méthode 3 sur 3: Utiliser des produits pour la croissance des cheveux
Étape 1. Teignez les poils de votre visage pour les rendre plus épais
Si certains de vos poils faciaux sont blonds, brun clair ou gris, vos poils faciaux peuvent sembler plus fins et plus inégaux qu'ils ne le sont en réalité. Teindre les poils de votre visage avec une couleur plus foncée rendra ces poils plus visibles, rendant votre barbe ou votre moustache plus pleine et plus uniforme.
- Vous pouvez trouver de la teinture pour cheveux conçue pour colorer les poils du visage dans votre pharmacie locale.
- Lorsque vous teignez les poils de votre visage, suivez attentivement les instructions sur le récipient afin de ne pas vous retrouver avec des taches de teinture sur votre peau.
Étape 2. Prenez quotidiennement des suppléments de biotine pour épaissir les poils de votre visage
Les suppléments de biotine peuvent aider à épaissir les poils de votre visage en renforçant l'infrastructure de la kératine de vos cheveux, donnant à vos poils du visage une apparence plus complète. Vous pouvez trouver des suppléments de biotine en vente libre dans votre pharmacie locale.
- Les suppléments de biotine, malheureusement, ne feront pas pousser les cheveux dans des endroits où il n'y en a pas pour commencer.
- Les produits commercialisés sous le nom de pilules pour la pousse de la barbe sont généralement une combinaison de biotine, de vitamine C, de zinc et d'autres vitamines.
- Les allégations de ces suppléments et d'autres n'ont pas été prouvées dans les essais cliniques, alors prenez-les avec un gros grain de sel.
Étape 3. Appliquez du Minoxidil (alias Rogaine) sur les poils de votre visage
Le minoxidil aide à stimuler la circulation sanguine, ce qui permet à plus de nutriments et d'hormones d'atteindre vos follicules pileux. Cela aide à favoriser la croissance de vos cheveux. Vous pouvez acheter le Minoxidil sous forme de mousse ou de liquide.
- Vous pouvez acheter du Minoxidil dans votre pharmacie locale.
- Les 2 effets secondaires les plus courants chez les utilisateurs de Minoxidil sont une pression artérielle basse et une peau sèche et irritée.
Étape 4. Envisagez une greffe de barbe si les autres méthodes ne fonctionnent pas
Une greffe de barbe implique qu'un médecin prélève les poils de l'arrière de votre cuir chevelu et les transfère vers les zones de votre visage où vous voulez des cheveux plus épais. Après la procédure, cela peut prendre quelques mois pour que vous puissiez voir ses résultats finaux.
- La procédure prend généralement plusieurs heures et nécessite l'application d'un anesthésique local.
- Une greffe de barbe peut coûter jusqu'à 7 000 $.
