Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes à risque d'hypertension ou d'hypotension, vous pouvez investir dans un kit de tension artérielle manuel à usage domestique. Apprendre à prendre votre tension artérielle manuellement peut prendre un peu de pratique, mais c'est en fait assez facile une fois que vous avez appris à le faire. Vous aurez besoin de savoir quoi porter, quand prendre votre tension artérielle, comment la prendre avec précision et comment interpréter les résultats. Avec un peu de pratique, vous saurez comment trouver vos lectures de pression systolique et diastolique et ce que signifient réellement ces chiffres.
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Partie 1 sur 4: Se préparer à vérifier sa tension artérielle
Étape 1. Vérifiez que vous avez la bonne taille de brassard
Un brassard de tensiomètre de taille standard acheté en pharmacie s'adaptera autour du bras de la plupart des adultes. Cependant, si vous avez un bras particulièrement étroit ou large, ou si vous prévoyez de prendre la tension artérielle d'un enfant, vous aurez peut-être besoin d'une taille différente.
- Vérifiez la taille d'un brassard avant de l'acheter. Regardez la ligne "index". Il s'agit de la ligne de portée sur le brassard qui vous indique s'il convient. Une fois qu'il est sur le bras du patient, il vous dira si la circonférence de votre bras correspond ou non à la zone de "plage" du brassard.
- Si vous n'utilisez pas la bonne taille de brassard, vous risquez de vous retrouver avec une mesure inexacte.
Étape 2. Évitez les facteurs qui peuvent augmenter la pression artérielle
Certaines conditions peuvent provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle. Afin d'obtenir une mesure précise, vous ou votre patient devez éviter ces conditions avant de prendre votre tension artérielle.
- Les facteurs qui peuvent affecter la tension artérielle comprennent: le stress, le tabagisme, l'exercice, les températures froides, l'estomac plein, la vessie pleine, la caféine et certains médicaments.
- La pression artérielle peut changer au cours de la journée. Si vous devez vérifier régulièrement la tension artérielle du patient, essayez de le faire approximativement à la même heure chaque jour.
Étape 3. Trouvez un endroit calme
Vous devrez écouter votre rythme cardiaque ou celui de votre patient, un environnement calme est donc idéal. Une pièce calme est également une pièce calme, donc une personne qui se repose dans une pièce calme tout en vérifiant sa tension artérielle est plus susceptible de se sentir détendu que stressé. Par conséquent, vous êtes plus susceptible d'obtenir une lecture précise.
Étape 4. Installez-vous confortablement
Étant donné que le stress physique peut affecter la lecture de la tension artérielle, vous ou le patient dont vous faites la lecture devez vous sentir à l'aise. Par exemple, allez aux toilettes avant de prendre votre tension artérielle. C'est aussi une bonne idée de vous garder au chaud. Trouvez une pièce chaude ou, si la pièce est froide, portez une couche supplémentaire de vêtements pour rester au chaud.
De plus, si vous avez mal à la tête ou au corps, essayez de réduire ou de soulager la douleur avant de prendre votre tension artérielle
Étape 5. Retirez les manches serrées
Retroussez votre manche gauche ou, mieux encore, enfilez une chemise qui expose le haut de votre bras. La pression artérielle doit être mesurée à partir du bras gauche, de sorte que la manche doit être retirée du haut du bras gauche.
Étape 6. Reposez-vous pendant 5 à 10 minutes
Le repos garantira que votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle ont la possibilité de se stabiliser avant que la mesure ne soit prise.
Étape 7. Trouvez un endroit confortable et approprié pour prendre votre tension artérielle
Asseyez-vous sur une chaise à côté d'une table. Posez votre avant-bras gauche sur la table. Positionnez votre bras gauche de manière à ce qu'il repose à peu près au niveau du cœur. Gardez la paume de votre main vers le haut.
Se redresser. Votre dos doit être contre le dossier de la chaise et vos jambes doivent être décroisées
Partie 2 sur 4: Positionnement du brassard de tensiomètre
Étape 1. Localisez votre pouls
Placez votre index et votre majeur sur le centre intérieur de votre coude intérieur. Lorsque vous appuyez légèrement, vous devriez pouvoir sentir le pouls de votre artère brachiale à partir de cette position.
Si vous avez du mal à localiser votre pouls, placez la tête du stéthoscope (la pièce ronde à l'extrémité du tube) dans la même zone générale et écoutez jusqu'à ce que vous puissiez entendre votre rythme cardiaque
Étape 2. Enroulez le brassard autour de votre bras
Rentrez l'extrémité du brassard dans la boucle métallique et faites-la glisser sur le haut de votre bras. Le brassard doit être à environ 1 pouce (2,5 cm) au-dessus du pli de votre coude et doit être uniformément serré autour de votre bras.
Assurez-vous que votre peau n'est pas pincée par le brassard lorsque vous l'enveloppez solidement. Le brassard doit être doté d'un velcro résistant qui maintiendra le brassard fermé
Étape 3. Vérifiez l'étanchéité du brassard en glissant deux doigts en dessous
Si vous pouvez faire bouger les deux doigts sous le bord supérieur mais que vous ne pouvez pas caler vos doigts entiers sous le brassard, le brassard est suffisamment serré. Si vous pouvez caler vos doigts pleins sous le brassard, vous devez ouvrir le brassard et le resserrer avant de le refermer.
Étape 4. Faites glisser la tête du stéthoscope sous le brassard
La tête doit être tournée vers le bas, avec la partie large de la poitrine en contact avec la peau. Il doit être positionné directement sur le pouls de votre artère brachiale que vous avez trouvé plus tôt.
Placez également les oreillettes du stéthoscope dans vos oreilles. Les oreillettes doivent être tournées vers l'avant et pointer vers le bout de votre nez
Étape 5. Positionnez la jauge et la pompe
La jauge doit être placée là où vous pouvez la voir. Tenez légèrement la jauge dans la paume de votre main gauche si vous prenez votre propre tension artérielle. Si vous prenez la tension artérielle de quelqu'un d'autre, vous pouvez tenir la jauge dans la position de votre choix tant que vous pouvez voir clairement le visage de la jauge. Vous devez tenir la pompe dans votre main droite.
Tournez la vis sur le bulbe de la pompe dans le sens horaire pour fermer la vanne de débit d'air, si nécessaire
Partie 3 sur 4: Mesurer votre tension artérielle
Étape 1. Gonflez le brassard
Pressez rapidement la poire de la pompe jusqu'à ce que vous n'entendiez plus le son de votre pouls à travers le stéthoscope. Arrêtez-vous une fois que la jauge indique 30 à 40 mmHg au-dessus de votre tension artérielle normale.
Si vous ne connaissez pas votre tension artérielle normale, gonflez le brassard jusqu'à ce que la jauge indique entre 160 et 180 mmHg
Étape 2. Dégonflez le brassard
Ouvrez la valve de débit d'air en tournant la vis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Laissez le brassard se dégonfler progressivement.
La jauge doit tomber de 2 mm, ou deux lignes sur la jauge, par seconde
Étape 3. Écoutez la lecture systolique
Notez la mesure sur votre jauge au moment précis où vous entendez à nouveau votre rythme cardiaque. Cette mesure est votre lecture systolique.
La pression artérielle systolique fait référence à la force que votre sang exerce contre les parois des artères lorsque votre cœur pompe. C'est la pression artérielle créée lorsque votre cœur se contracte
Étape 4. Écoutez la lecture diastolique
Notez la mesure sur votre jauge au moment précis où le son de votre rythme cardiaque disparaît. Cette mesure est votre lecture diastolique.
La tension artérielle diastolique fait référence à votre tension artérielle entre les battements cardiaques
Étape 5. Reposez-vous et répétez le test
Laissez le brassard se dégonfler complètement. Après quelques minutes, suivez les mêmes étapes pour prendre une autre mesure. Si votre tension artérielle est toujours élevée, pensez à comparer les lectures avec l'autre bras.
Des erreurs peuvent survenir lors de la prise de votre tension artérielle, surtout si vous n'avez pas l'habitude de le faire. En tant que tel, il est important de vérifier vos résultats en prenant une deuxième mesure
Partie 4 sur 4: Interprétation des résultats
Étape 1. Sachez quelle devrait être la tension artérielle normale
Pour un adulte, la pression artérielle systolique doit être inférieure à 120 mmHg et la pression artérielle diastolique doit être inférieure à 80 mmHg.
Cette plage est considérée comme "normale". Des comportements sains, y compris l'alimentation et l'exercice, doivent être maintenus afin de maintenir cette plage de pression artérielle
Étape 2. Détectez les signes de préhypertension
La préhypertension n'est pas nécessairement dangereuse en soi, mais une personne atteinte de préhypertension risque de souffrir d'hypertension à l'avenir. Un adulte en état de préhypertension aura une tension artérielle systolique comprise entre 120 et 139 mmHG et une tension artérielle diastolique comprise entre 80 et 89 mmHg.
Discutez avec un professionnel de la santé de la possibilité de modifier votre alimentation et votre mode de vie afin de faire baisser votre tension artérielle
Étape 3. Détectez les signes d'hypertension de stade 1
Au cours de l'hypertension de l'état 1, également connue sous le nom d'hypertension artérielle, la pression artérielle systolique d'un adulte se situe entre 140 et 159 mmHg. La pression artérielle diastolique est comprise entre 90 et 99 mmHg.
L'hypertension nécessite des soins médicaux professionnels. Prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu'il vous prescrive un médicament contre l'hypertension approprié
Étape 4. Évaluez si vous souffrez d'hypertension de stade 2, également appelée hypertension
Il s'agit d'une maladie grave qui nécessite des soins médicaux rapides. Si votre tension artérielle systolique est égale ou supérieure à 160 mmHg et que votre tension artérielle diastolique est égale ou supérieure à 100 mmHG, vous souffrez d'hypertension de stade 2.
Étape 5. Comprenez que la tension artérielle peut également être trop basse
Si votre tension artérielle systolique reste autour de 85 mmHg et votre tension artérielle diastolique autour de 55 mmHG, votre tension artérielle peut être trop basse. Les symptômes de l'hypotension artérielle comprennent des étourdissements, des évanouissements, une déshydratation, un manque de concentration, des problèmes de vision, des nausées, de la fatigue, une dépression, une respiration rapide et une peau moite.
Discutez avec votre médecin pour discuter des raisons possibles de votre chute de tension artérielle et des moyens possibles de l'élever à des niveaux normaux
Étape 6. Consultez un médecin si vous pensez avoir un stade d'hypertension ou d'hypotension artérielle
Votre médecin testera à nouveau votre tension artérielle pour s'assurer que vos lectures sont exactes. Si vous souffrez d'hypertension ou de préhypertension, votre médecin vous fera des recommandations pour abaisser votre tension artérielle. Cela inclura des changements de style de vie, si vous souffrez de préhypertension, en plus des médicaments si vous souffrez d'hypertension réelle.
- Le médecin peut également rechercher d'autres conditions qui entravent la tension artérielle normale, surtout si le patient prend déjà des médicaments.
- Si vous prenez déjà des médicaments pour votre tension artérielle, votre médecin peut vous suggérer un traitement ou envisager de tester des problèmes de santé supplémentaires qui empêchent le médicament de fonctionner correctement.
