Dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile d'éviter la pression pour être parfait. Les personnes de couleur, ou celles dont la peau est plus foncée, sont souvent sujettes à se sentir inadéquates ou à être ridiculisées pour leurs teintes plus foncées. Mais avoir un teint plus foncé ne signifie pas que vous êtes moins précieux ou digne de vous aimer. Travailler sur son estime de soi, prendre bien soin de sa peau foncée et apprendre à surmonter le colorisme sont tous des aspects importants pour aimer sa peau foncée.
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Partie 1 sur 3: Travailler sur votre image de soi
Étape 1. Évitez de vous comparer aux autres
En tant que personne à la peau foncée, vous pourriez être tenté de vous comparer aux autres, en particulier à ceux dont la peau est plus claire. Faites de votre mieux pour éviter de vous comparer aux autres. Idéalement, le seul concurrent que vous devriez avoir dans la vie est vous-même. Travaillez pour être la meilleure version de vous-même.
Il peut être utile de se concentrer sur l'amélioration de soi grâce à des réalisations plutôt qu'à des attributs physiques. Au lieu de baser votre valeur sur la couleur de votre peau, basez-la sur votre qualité de personne. Travaillez à être une bonne personne, pas seulement une belle
Étape 2. Réévaluez votre idée de la beauté
Comprenez que les médias promeuvent une certaine image de ce qui est beau et ont tendance à ne pas reconnaître les types de beauté qui existent en dehors de cet idéal défini. Mais, dans de nombreuses régions du monde, les personnes à la peau plus foncée sont considérées comme l'image idéale de la beauté. Reconnaissez que malgré ce que les médias pourraient vous dire, vous êtes toujours belle.
Plutôt que de supposer que votre peau est un aspect négatif de votre apparence physique, rappelez-vous quotidiennement que la couleur de votre peau n'est qu'une autre partie spéciale de ce qui vous rend unique et diversifié
Étape 3. Soyez positif et encourageant
Au lieu de vous sentir mal, renversez ces sentiments négatifs et encouragez-vous à voir les choses sous un jour plus positif. Redirigez ces pensées négatives vers des pensées plus positives.
- Au lieu de penser ou de dire quelque chose comme « J'aimerais que ma peau soit plus claire » ou « Ma peau n'est pas attirante », dites quelque chose comme « Ma peau foncée me rend différent des autres et cela me rend spécial. »
- Dites-vous: « Ma peau foncée est belle. Je suis plus que mon apparence extérieure.
Étape 4. Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez vous
Gardez une liste des choses que vous pensez être bien chez vous. Peut-être avez-vous un très beau sourire, peut-être avez-vous le don de faire rire les gens, ou peut-être êtes-vous un bon ami. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez chez vous et vous découvrirez peut-être que vous commencerez à aimer d'autres parties de vous-même au cours du processus.
Prenez le temps de vous connaître à un niveau plus profond. Plutôt que de simplement regarder dans le miroir, faites l'inventaire des qualités que vous possédez et qui ne sont pas visibles à l'œil nu
Étape 5. Acceptez-vous
En faisant quelques éloges et en célébrant les choses qui vous rendent unique et belle, vous pouvez commencer à vous accepter et à vous aimer pour vous qui êtes. En canalisant votre énergie pour vous aimer et vous accepter plutôt que de critiquer vos attributs, vous pourriez commencer à vous sentir plus à l'aise dans votre peau.
Lorsque vous voulez dire ou penser quelque chose de négatif sur vous-même, y compris quelque chose de négatif sur votre peau foncée, pensez à ceci: le diriez-vous à un être cher ? Souhaitez-vous rabaisser un être cher de la même manière? S'aimer, c'est mieux se soigner, en commençant par l'intérieur. Essayez de vous parler comme vous le feriez avec un ami cher ou un être cher
Étape 6. Ayez un modèle de rôle à la peau foncée
Il existe de nombreuses célébrités et personnalités célèbres à la peau foncée qui sont admirées et adorées par les gens du monde entier. Des actrices comme Lupita Nyong'o et des athlètes comme Michael Jordan sont d'excellents modèles pour l'acceptation de soi et une image de soi positive, et sont admirés et respectés.
Lupita Nyong'o a déclaré que jusqu'à ce qu'elle trouve d'autres femmes à la peau foncée à admirer, comme Oprah et Whoopi Goldberg, elle n'aurait jamais imaginé être une actrice possible. En admirant les personnes qui réussissent à la peau foncée, vous pouvez être inspiré à croire des choses meilleures et plus positives sur vous-même
Partie 2 sur 3: Surmonter le colorisme
Étape 1. Renseignez-vous sur le problème
Le colorisme, c'est quand les personnes de couleur sont traitées de manière discriminatoire, simplement à cause de la couleur de leur peau. Les personnes de couleur confrontées à des préjugés sont également une forme de colorisme. En vous informant sur ce problème, vous pouvez travailler à joindre les efforts pour l'éliminer.
Le colorisme est différent du racisme en ce qu'il traite de la couleur de la peau, plutôt que de son origine raciale. Pourtant, le colorisme peut être tout aussi dommageable et problématique
Étape 2. Arrêtez les stéréotypes
Si vous remarquez que vous stéréotypez les autres, essayez de corriger ce comportement. Évitez de regrouper les gens dans des catégories ou de supposer des choses à leur sujet en fonction de leur apparence physique. En mettant fin à cette pratique dans votre propre vie, vous pourrez peut-être encourager les autres à le faire eux-mêmes.
Si vous remarquez ce comportement chez vous-même ou chez un proche, reconnaissez-le. Rappelez-vous, ainsi qu'aux autres, que les gens sont plus que des stéréotypes
Étape 3. Pratiquez l'acceptation
Travaillez à vous accepter pour vous qui êtes et à accepter les autres pour ce qu'ils sont. Pratiquer l'acceptation est l'une des clés pour être une personne plus heureuse, mais beaucoup de gens semblent avoir du mal avec cela plus que d'autres compétences interpersonnelles. Travaillez à être plus conscient de votre acceptation de vous-même, ainsi que de votre volonté d'accepter les autres.
Vous accepter est la première étape pour vous aimer exactement tel que vous êtes. Si vous vous concentrez sur votre peau foncée comme quelque chose que vous ne pouvez pas accepter chez vous, vous aurez du mal à aimer votre peau et, à son tour, vous-même
Étape 4. Soutenez les campagnes anti-colorisme
La campagne Dark is Beautiful de Women of Worth vise à promouvoir l'idée que chaque personne est belle, quelle que soit sa couleur de peau. Il existe de nombreuses autres campagnes qui promeuvent cette idée, et soutenir ces campagnes peut vous aider à vous impliquer davantage dans le problème.
- Utiliser vos médias sociaux pour promouvoir l'amour-propre et l'idée que toutes les couleurs de peau sont belles est une autre façon de s'impliquer dans le problème. De nombreuses campagnes comme Dark is Beautiful ont des pages de réseaux sociaux que vous pouvez suivre et promouvoir.
- Suivez et publiez avec le hashtag #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin pour montrer votre soutien à la cause et pour vous engager dans un mouvement croissant des médias sociaux.
Partie 3 sur 3: Prendre soin de votre peau foncée
Étape 1. Prenez soin de votre type de peau
Lorsqu'il s'agit de prendre soin de sa peau, il est plus important de connaître son type de peau que de se concentrer sur ses pigments. Par exemple, le fait que vous ayez une peau grasse aura plus d'effet sur votre routine de soin que le fait que votre peau soit foncée.
Lisez les étiquettes sur les produits de soins de la peau. Recherchez des produits qui répondent aux besoins spécifiques de votre peau. Si vous avez la peau particulièrement grasse, vous voudrez peut-être vous procurer un nettoyant sans huile. Ou, si vous avez la peau particulièrement sèche, vous voudrez peut-être chercher un hydratant doux
Étape 2. Portez un écran solaire
Même si les personnes à la peau foncée contiennent plus de mélanine, ce qui aide à protéger votre peau des coups de soleil, les rayons UV peuvent tout de même endommager la peau foncée. L'augmentation de la mélanine ne protège pas contre le mélanome, qui est une forme de cancer de la peau, il est donc essentiel de porter un écran solaire tous les jours, quelle que soit la couleur de votre peau.
Il existe même de nombreuses crèmes hydratantes quotidiennes que vous pouvez porter, qui sont légères et sans huile tout en ayant un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. Essayez de vous en tenir au moins à ce niveau de protection ou à un niveau supérieur
Étape 3. Exfolier quotidiennement
Utilisez un gommage exfoliant doux chaque jour pour garder votre peau saine, claire et éclatante. Une exfoliation quotidienne peut aider à améliorer le teint et la texture de votre peau, car elle élimine les peaux mortes et élimine toute accumulation de produit qui pourrait être présente.
