L'anorexie peut rendre une personne extrêmement mince et mal nourrie, il est donc naturel de vouloir aider quelqu'un qui est anorexique. Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui refuse de manger et que vous pensez qu'il souffre d'anorexie, discutez de vos inquiétudes avec lui et encouragez-le à consulter un professionnel. Après cela, vous pouvez aider votre ami ou un membre de votre famille pendant son rétablissement en créant une relation saine avec la nourriture et en le soutenant lorsqu'il mange.
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Méthode 1 sur 3: Discuter de vos préoccupations
Étape 1. Prévoyez de parler lorsque la personne sera détendue
Planifier la discussion à un moment où la personne est susceptible d'être détendue et de bonne humeur augmentera les chances que la conversation se déroule bien. Évitez d'essayer de parler à la personne lorsque vous savez qu'elle sera stressée ou préoccupée.
- Par exemple, évitez de soulever vos inquiétudes lorsque la personne essaie de se préparer pour le travail ou l'école. Au lieu de cela, arrangez-vous pour leur parler le week-end ou quelques heures après qu'ils aient quitté le travail ou soient rentrés de l'école.
- La conversation peut également se dérouler mieux si vous prévoyez de l'avoir dans un endroit où la personne se sentira en sécurité et à l'aise, comme à la maison dans votre salon ou dans un café préféré.
Étape 2. Exprimez vos préoccupations de manière honnête et directe
Lorsque vous parlez à la personne, assurez-vous que vous êtes ouvert et honnête avec elle au sujet de vos préoccupations. Ne faites pas allusion à vos préoccupations; dire exactement ce qu'ils sont. Sinon, la personne peut ne pas comprendre ce que vous voulez dire ou peut choisir d'ignorer les indices.
- Dites quelque chose pour exprimer votre inquiétude, par exemple: « Je suis inquiet parce que j'ai remarqué que vous ne mangez pas. » Ou dites: « Votre santé se détériore et je suis très inquiet pour vous. »
- Envisagez de demander à un autre membre de la famille ou à un ami concerné de parler à la personne avec vous. Le fait que plusieurs personnes expriment leur inquiétude peut avoir plus d'impact qu'une seule voix.
Étape 3. Invitez la personne à exprimer ses sentiments et les raisons pour lesquelles elle évite de manger
Gardez à l'esprit que l'anorexie n'est pas vraiment une question de nourriture. Il s'agit de sentiments. Il y a quelque chose affectant les émotions de la personne qui l'amène à éviter de manger.
- Essayez de poser des questions sur leurs émotions, par exemple en disant: « Comment vous sentez-vous ces derniers temps ? » Comprenez que la personne peut ne pas du tout reconnaître qu'elle a un problème avec la nourriture. Ils peuvent voir une mauvaise image de soi comme le problème, par exemple.
- Évitez de mettre l'accent sur la nourriture. Par exemple, ne demandez pas à la personne: « Pourquoi ne mangez-vous plus ? » Ou « Quels types d'aliments aimeriez-vous manger ? »
Étape 4. Écoutez la personne pendant qu'elle partage avec vous
Après avoir exprimé vos préoccupations, laissez à la personne la possibilité de répondre et d'offrir son point de vue. Ils peuvent essayer de nier qu'ils ont un problème, ou ils peuvent accepter la situation. Dans tous les cas, accordez toute votre attention à la personne pendant qu'elle parle et n'essayez pas de la brusquer.
- Rangez tous les appareils et éteignez les objets qui pourraient vous distraire, comme la télévision ou votre ordinateur.
- Établissez un contact visuel et hochez la tête pour montrer que vous faites attention. Vous pouvez également faire des déclarations neutres pour montrer que vous écoutez, par exemple en disant « mhmm », « oui », « je vois » et « continuez ».
- Posez des questions pour les amener à développer et/ou à clarifier leur sens. Par exemple, vous pouvez poser une question pour plus de clarté, telle que: « On dirait que vous dites que vous vous sentez seul depuis que vous avez changé d'école. Est-ce correct?"
Étape 5. Soyez tolérant et aimant lorsque vous parlez avec la personne de vos préoccupations
Il est important d'éviter le blâme, la honte et le jugement lorsque vous partagez vos préoccupations avec quelqu'un qui pourrait être anorexique. Au lieu de cela, faites savoir à votre ami ou à un membre de votre famille que vous l'aimez et l'acceptez quoi qu'il arrive, et que vous voulez seulement l'aider.
Essayez de dire quelque chose de positif, comme « Je t'aime pour qui tu es et je me soucie de ton bien-être » ou « Je veux t'aider parce que je t'aime »
Méthode 2 sur 3: Favoriser une relation saine avec la nourriture
Étape 1. Adoptez une attitude saine envers la nourriture et votre corps
Si vous êtes le parent, le frère ou l'ami de la personne, il est alors important d'adopter un bon comportement en ce qui concerne la nourriture et l'image de votre corps. Évitez de sauter des repas, de suivre un régime excessif et de faire des remarques d'autodérision sur votre apparence.
- Mangez 3 repas par jour et incluez également des collations saines. Ne parlez pas des calories ou d'autres aspects nutritionnels des aliments que vous choisissez. Profitez simplement de vos repas.
- Dites des choses positives sur votre corps, telles que: « J'aime mes cheveux aujourd'hui ! » ou "J'aime l'apparence de mes jambes dans ce pantalon."
Étape 2. Ne forcez pas la personne à manger
Essayer de forcer la personne à manger aggravera probablement les choses. Rappelez-vous que l'anorexie n'est pas une question de ne pas aimer la nourriture ou simplement de choisir de ne pas manger. C'est un problème de santé mentale complexe.
- Évitez de donner des ultimatums, par exemple en disant des choses comme « Vous devez dîner ou vous ne pouvez pas aller au bal » ou « Si vous ne déjeunez pas, je ne vous parlerai pas pour le reste du temps. journée."
- Ne dites pas non plus à la personne de « juste manger » ou de « s'en débarrasser ». N'oubliez pas qu'ils ne choisissent pas simplement de ne pas manger. Il se passe beaucoup de choses émotionnellement qui les poussent à éviter la nourriture.
Étape 3. Prenez en charge la préparation des aliments pour la personne, si possible
Les personnes anorexiques ont du mal à choisir quoi manger et à préparer leur nourriture. Toute l'expérience de préparer quelque chose à manger est probablement très stressante pour votre ami ou un membre de votre famille. Si vous vivez avec la personne, vous pouvez envisager de l'aider en lui proposant de prendre en charge les tâches de préparation des aliments et même de préparer son assiette pour elle. C'est ce qu'on appelle la « plaque magique » lorsqu'elle est utilisée comme moyen de soutenir une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation.
- Préparez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pour la personne et offrez-le-lui dans une assiette ou dans un bol. Si possible, ne leur permettez pas de préparer leur propre portion, car ils mettront probablement beaucoup moins de nourriture dans leur assiette que ce dont ils ont besoin.
- Asseyez-vous avec eux pendant qu'ils mangent et mangez votre repas pendant ce temps également.
Étape 4. Faites savoir à la personne que vous l'aimez et soutenez-la avant chaque repas
Encouragez-les à manger en leur faisant savoir à quel point vous les aimez et soutenez-les. Cela aidera à répondre aux besoins émotionnels de la personne pendant qu'elle mange pour répondre à ses besoins nutritionnels.
- Essayez de dire quelque chose comme: « Je t'aime et je ne te laisserai pas avoir faim.
- Ou vous pourriez dire: « Je tiens trop à toi pour te voir souffrir. »
Méthode 3 sur 3: Suggérer une aide professionnelle
Étape 1. Proposez de planifier un rendez-vous chez le médecin pour la personne
Il est important que votre ami ou un membre de votre famille obtienne un diagnostic d'un médecin. Cela aidera la personne à voir que le problème affecte sa santé. Leur médecin peut alors les mettre en contact avec les ressources dont ils ont besoin pour aller mieux. Vous ne pouvez pas forcer la personne à consulter un médecin, mais vous pouvez lui offrir de doux encouragements.
- Essayez de dire quelque chose comme: « Je pense que ce serait une bonne idée que vous consultiez votre médecin et assurez-vous que vous êtes en bonne santé. Je peux appeler votre médecin et prendre rendez-vous pour vous si vous le souhaitez.
- Ou vous pourriez dire: « À quand remonte votre dernier examen physique ? Je pourrais vous en programmer un si cela fait longtemps.
Étape 2. Aidez-les à trouver un thérapeute qui a de l'expérience dans le traitement des troubles de l'alimentation
Étant donné que l'anorexie est un problème de santé mentale, votre ami ou un membre de votre famille devra commencer à travailler avec un thérapeute pour aller à la racine de ses problèmes. Vous pouvez leur proposer de les aider à trouver un thérapeute qui a de l'expérience avec des personnes qui souffrent de troubles de l'alimentation. Vous pouvez même proposer de prendre le premier rendez-vous pour eux.
- Essayez de dire quelque chose comme: « Parler à quelqu'un qui connaît les troubles de l'alimentation pourrait être utile. Voulez-vous que je vous aide à trouver un thérapeute ? »
- Ou vous pourriez dire: « La thérapie est une partie importante du rétablissement d'un trouble de l'alimentation. Regardons des thérapeutes locaux qui ont de l'expérience dans l'aide aux personnes souffrant de troubles de l'alimentation et prenons rendez-vous pour vous.
Étape 3. Recherchez les centres de traitement pour patients hospitalisés qui pourraient les intéresser
Dans certaines situations, un traitement hospitalier pour l'anorexie peut être nécessaire. Le médecin de votre ami ou membre de votre famille peut déterminer si cela pourrait être la meilleure option de traitement. Cependant, vous pouvez rechercher des centres de traitement pour patients hospitalisés pour donner à votre ami ou membre de la famille des options si leur médecin recommande un traitement en milieu hospitalier.
- Examinez les programmes de traitement des troubles de l'alimentation dans votre région et à l'extérieur de la région également. Essayez de trouver un programme qui pourrait plaire à la personne si elle est réticente à l'idée.
- Dans les cas graves, une hospitalisation peut être nécessaire. C'est généralement le cas lorsque la personne souffre de malnutrition sévère, de déshydratation ou de battements cardiaques irréguliers.
Aider à parler à un anorexique
Discuter de ses inquiétudes avec une personne anorexique
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Encourager une personne anorexique à manger
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Façons de suggérer une aide professionnelle à quelqu'un souffrant d'anorexie
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