Les troubles de l'alimentation sont une chose grave qui touche plus de personnes que vous ne le pensez. L'anorexie mentale, également appelée simplement « anorexie », affecte le plus souvent les adolescentes et les jeunes femmes, mais elle peut toucher n'importe qui. Une étude récente suggère que 25% des personnes souffrant d'anorexie sont des hommes. Il se caractérise par une restriction sévère de ce que l'on mange, un faible poids corporel, des peurs intenses de prendre du poids et une vision perturbée de son propre corps. C'est souvent une réponse à des problèmes sociaux et personnels complexes. L'anorexie est un trouble grave et peut causer de graves dommages à l'organisme. Il a l'un des taux de mortalité les plus élevés de tous les problèmes de santé mentale. Si vous pensez qu'un ami ou un être cher souffre d'anorexie, lisez la suite pour savoir comment l'aider.
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Méthode 1 sur 5: Observer les habitudes de la personne
Étape 1. Observez les habitudes alimentaires de la personne
Les personnes anorexiques ont une relation antagoniste avec la nourriture. L'une des forces motrices de l'anorexie est une peur intense de prendre du poids, et les anorexiques restreignent sévèrement leur apport alimentaire - c'est-à-dire se meurent de faim - afin d'éviter de prendre du poids. Cependant, ne pas manger n'est pas le seul signe d'anorexie. D'autres signes avant-coureurs potentiels incluent:
- Refus de manger certains aliments ou des catégories entières d'aliments (par exemple, « pas de glucides », « pas de sucres »)
- Rituels liés à l'alimentation, tels que mâcher excessivement, pousser les aliments dans l'assiette, les couper en morceaux de plus en plus petits
- Obsession de mesurer les aliments, comme compter constamment les calories, peser les aliments, vérifier deux ou trois fois les étiquettes nutritionnelles
- Refus de manger au restaurant car il est difficile de mesurer les calories
Étape 2. Déterminez si la personne semble obsédée par la nourriture
Même s'ils mangent peu, les anorexiques sont souvent obsédés par la nourriture. Ils peuvent lire de manière obsessionnelle de nombreux magazines sur la cuisine, collecter des recettes ou regarder des programmes de cuisine. Ils peuvent parler fréquemment de nourriture, bien que ces conversations soient souvent négatives (par exemple, « Je ne peux pas croire que quelqu'un mange de la pizza quand c'est si mauvais pour vous).
L'obsession de la nourriture est un effet secondaire courant de la famine. Une étude historique sur la famine réalisée pendant la Seconde Guerre mondiale a démontré que les personnes affamées fantasment sur la nourriture. Ils passeront énormément de temps à y penser. Ils en parleront souvent avec les autres et à eux-mêmes
Étape 3. Demandez-vous si la personne trouve régulièrement des excuses pour éviter de manger
Par exemple, s'ils sont invités à une fête où il y aura de la nourriture, ils peuvent dire qu'ils ont mangé avant d'arriver. D'autres raisons couramment invoquées pour éviter la nourriture comprennent:
- "Je n'ai juste pas faim"
- "Je suis au régime/j'ai besoin de perdre du poids"
- "Je n'aime pas la nourriture disponible"
- "Je suis malade"
- « J'ai des « sensibilités alimentaires » » (Une personne qui a vraiment des sensibilités alimentaires mangera suffisamment tant qu'on lui donnera de la nourriture qui fonctionne avec ses sensibilités.)
Étape 4. Observez si la personne qui vous préoccupe semble avoir un poids insuffisant, mais parle toujours de suivre un régime
Si la personne semble très mince mais parle toujours du besoin de perdre du poids, elle peut avoir une vision perturbée de son propre corps. L'une des caractéristiques de l'anorexie est « l'image corporelle déformée », où la personne continue de croire qu'elle est beaucoup plus lourde qu'elle ne le est en réalité. Les personnes souffrant d'anorexie nieront souvent qu'elles ont un poids insuffisant, même si elles ont de nombreux os visibles.
- Les personnes anorexiques peuvent également porter des vêtements larges ou amples pour cacher leur vraie taille. Ils peuvent s'habiller en couches ou porter des pantalons et des vestes même par temps très chaud. Cela consiste en partie à masquer la taille du corps, et en partie parce que les personnes souffrant d'anorexie ne peuvent souvent pas réguler efficacement leur température corporelle et ont donc souvent froid.
- N'excluez pas automatiquement les personnes en surpoids ou obèses. Il est possible d'être anorexique à grande taille. L'anorexie, les restrictions alimentaires et la perte de poids rapide sont très dangereux quel que soit l'IMC de la personne, et vous ne devriez pas attendre qu'elle ait un poids insuffisant avant de lui demander de l'aide.
Étape 5. Observez les habitudes d'exercice de la personne
Les personnes souffrant d'anorexie peuvent compenser la nourriture qu'elles consomment en faisant de l'exercice. L'exercice est excessif et généralement très rigide. Une personne souffrant d'anorexie peut faire un excès d'exercice dangereux, aller trop longtemps ou pousser son corps trop fort.
- Par exemple, la personne peut faire de l'exercice pendant de nombreuses heures chaque semaine, même si elle ne s'entraîne pas pour un sport ou un événement particulier. Les personnes souffrant d'anorexie peuvent également faire de l'exercice même lorsqu'elles sont fatiguées, malades ou blessées, car elles se sentent obligées de « brûler » la nourriture qu'elles ont mangée.
- L'exercice est un comportement compensatoire particulièrement courant chez les hommes souffrant d'anorexie. La personne peut croire qu'elle est en surpoids ou peut être mécontente de sa composition corporelle. Il peut être préoccupé par la musculation ou la « tonification ». L'image corporelle déformée est également courante chez les hommes, qui seront souvent incapables de reconnaître l'apparence réelle de leur corps et se considéreront comme « flasques » même s'ils sont en forme ou en insuffisance pondérale.
- Les personnes anorexiques qui ne peuvent pas faire d'exercice, ou qui n'ont pas fait autant d'exercice qu'elles le souhaitent, auront souvent l'air agitée, agitée ou irritée.
Étape 6. Regardez l'apparence de la personne, en gardant à l'esprit qu'elle peut ou non être affectée par l'anorexie
Au fur et à mesure qu'elle progresse, l'anorexie provoque une multitude de symptômes physiques. Cependant, vous ne pouvez pas dire si une personne souffre d'anorexie uniquement à partir de son apparence. Une combinaison de ces symptômes avec des comportements désordonnés est le meilleur signe que la personne souffre d'un trouble de l'alimentation. Toutes les personnes ne présentent pas tous ces symptômes, mais les personnes anorexiques présentent généralement plusieurs des symptômes suivants:
- Perte de poids spectaculaire et rapide
- Poils inhabituels sur le visage ou le corps chez les femmes
- Sensibilité accrue au froid
- Amincissement ou perte de cheveux
- Peau sèche, pâle, jaunâtre
- Fatigue, vertiges ou évanouissement
- Ongles et cheveux cassants
- Doigts bleutés
Méthode 2 sur 5: Tenir compte de l'état émotionnel de la personne
Étape 1. Tenez compte de l'humeur de la personne
Les sautes d'humeur peuvent être très courantes chez les personnes anorexiques, car les hormones sont souvent déséquilibrées par la famine du corps. L'anxiété et la dépression sont souvent associées à des troubles de l'alimentation.
Les personnes souffrant d'anorexie peuvent également éprouver de l'irritabilité, de l'apathie et des difficultés à se concentrer ou à se concentrer
Étape 2. Analysez l'estime de soi de la personne
Les personnes anorexiques sont souvent des perfectionnistes. Ils peuvent être trop performants et ils réussissent souvent très bien à l'école ou au travail. Cependant, ils souffrent souvent d'une très faible estime de soi. Une personne souffrant d'anorexie peut souvent se plaindre qu'elle n'est pas « assez bien » ou qu'elle ne peut « rien faire de bien ».
La confiance en soi physique est également généralement très faible chez les personnes anorexiques. Bien qu'ils puissent parler d'atteindre leur « poids idéal », il leur est impossible d'y parvenir en raison de leur vision déformée de leur image corporelle. Il y aura toujours plus de poids à perdre
Étape 3. Soyez attentif à la personne qui fait preuve de culpabilité ou de honte
Les personnes anorexiques ont souvent très honte après avoir mangé. Ils peuvent interpréter le fait de manger comme un signe de faiblesse ou un manque de maîtrise de soi. Si la personne qui vous préoccupe exprime fréquemment de la culpabilité en mangeant, ou de la culpabilité et de la honte à cause de sa taille, cela pourrait être un signe avant-coureur d'anorexie.
Étape 4. Demandez-vous si la personne s'est retirée
Les personnes anorexiques peuvent se retirer de leurs amis et de leurs activités habituelles. Ils peuvent également commencer à passer de plus en plus de temps en ligne.
- Les personnes souffrant d'anorexie peuvent passer du temps sur des sites Web « pro-Ana », qui sont des groupes qui promeuvent et soutiennent l'anorexie en tant que « choix de style de vie ». Il est important de se rappeler que l'anorexie est une maladie potentiellement mortelle qui peut être traitée avec succès, et non un choix sain fait par des personnes en bonne santé.
- Les personnes anorexiques peuvent également publier des messages « thinspiration » sur les réseaux sociaux. Ces types de messages peuvent inclure des photos de personnes présentant une insuffisance pondérale extrême ou des messages se moquant de personnes ayant un poids normal ou en surpoids.
Étape 5. Notez si la personne passe beaucoup de temps dans la salle de bain après avoir mangé
Il existe deux types d'anorexie mentale: le type de frénésie alimentaire/purge et le type de restriction. Le type de restriction est celui que la plupart des gens connaissent, mais le type de frénésie alimentaire/purge est également courant. La purge peut prendre la forme de vomissements provoqués après avoir mangé, ou la personne peut utiliser des laxatifs, des lavements ou des diurétiques.
- Il existe une différence entre l'anorexie de type boulimie/purge et la boulimie nerveuse, un autre trouble de l'alimentation. Les personnes souffrant de boulimie nerveuse ne limitent pas toujours les calories lorsqu'elles ne mangent pas de manière excessive. Les personnes souffrant d'anorexie de type boulimie/purge restreindront sévèrement les calories lorsqu'elles ne font pas de boulimie et de purge.
- Les personnes souffrant de boulimie nerveuse consomment souvent d'énormes quantités de nourriture avant de se purger. Les personnes souffrant d'anorexie de type boulimie/purge peuvent considérer des quantités beaucoup plus petites de nourriture comme une « boulimie » qui nécessite une purge, comme un seul biscuit ou un petit sac de croustilles.
Étape 6. Déterminez si la personne est secrète à propos de ses habitudes
Les personnes anorexiques peuvent avoir honte de leur trouble. Ou ils peuvent croire que vous ne « comprenez pas » leurs comportements alimentaires et que vous essaierez de les empêcher de les exécuter. Les personnes anorexiques essaieront souvent de cacher leurs comportements aux autres pour éviter tout jugement ou interférence. Par exemple, ils peuvent:
- Manger en secret
- Cacher ou jeter de la nourriture
- Prendre des pilules amaigrissantes ou des suppléments
- Masquer les laxatifs
- Mentir sur la quantité d'exercice qu'ils font
Méthode 3 sur 5: Offrir un support
Étape 1. Renseignez-vous sur les troubles de l'alimentation
Il peut être facile de juger les personnes souffrant d'un trouble de l'alimentation. Il peut être difficile de comprendre pourquoi quelqu'un fait des choses aussi malsaines à son corps. En savoir plus sur les causes des troubles de l'alimentation et sur ce que vivent les personnes qui en souffrent vous aidera à aborder une éventuelle victime avec empathie et attention.
- Parler aux troubles de l'alimentation: des moyens simples de soutenir une personne souffrant d'anorexie, de boulimie, de frénésie alimentaire ou de problèmes d'image corporelle, par Jeanne Albronda Heaton et Claudia J. Strauss, est une ressource fortement recommandée.
- La National Eating Disorders Association est une organisation à but non lucratif qui fournit de nombreuses ressources aux amis et aux familles des personnes touchées par les troubles de l'alimentation. L'Alliance for Eating Disorders Awareness est une organisation à but non lucratif visant à fournir une éducation et des ressources pour accroître la sensibilisation aux troubles de l'alimentation et à leurs impacts. L'Institut national de la santé mentale a une variété d'excellentes informations et ressources pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et leurs proches.
Étape 2. Comprendre les risques réels de l'anorexie
L'anorexie affame le corps et peut entraîner de graves problèmes de santé. Chez les femmes de 15 à 24 ans, l'anorexie mentale cause 12 fois plus de décès que toute autre cause. Dans jusqu'à 20 % des cas, l'anorexie entraînera une mort prématurée. Cela peut causer divers problèmes médicaux, notamment:
- Manque de menstruation chez les femmes
- Léthargie et épuisement
- Incapacité à réguler la température corporelle
- Rythme cardiaque anormalement lent ou irrégulier (en raison de muscles cardiaques affaiblis)
- Anémie
- Infertilité
- Perte de mémoire ou désorientation
- Défaillance d'organe
- Dommages cérébraux
Étape 3. Trouvez un moment approprié pour parler avec la personne en privé
Les troubles de l'alimentation sont souvent une réaction à des problèmes personnels et sociaux plus complexes. Ils peuvent également avoir des facteurs génétiques au travail. Parler de votre trouble de l'alimentation avec les autres peut être un sujet extrêmement embarrassant ou inconfortable. Assurez-vous d'aborder votre proche dans un environnement sûr et privé.
Évitez d'approcher la personne si l'un de vous se sent en colère, fatigué, stressé ou anormalement émotif. Cela rendra la communication de vos soins à la personne beaucoup plus difficile
Étape 4. Utilisez des déclarations « je » pour exprimer vos sentiments
L'utilisation de déclarations « je » peut aider l'autre personne à avoir moins l'impression que vous l'attaquez. Concevez la discussion comme sûre et sous le contrôle de l'autre personne. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « J'ai remarqué des choses récemment qui m'inquiètent. Je me soucie de vous. Pourrions-nous parler ?
- La personne peut devenir défensive. Il/elle peut nier avoir un problème. Il/elle peut vous accuser de vous mêler de sa vie ou de les juger durement. Vous pouvez les rassurer que vous vous souciez de lui et que vous ne les jugerez jamais, mais ne soyez pas sur la défensive.
- Par exemple, évitez de dire des choses comme « J'essaie juste de vous aider » ou « Vous devez m'écouter ». Ces déclarations feront que l'autre personne se sentira agressée et l'encouragera à cesser de vous écouter.
- Au lieu de cela, concentrez-vous sur des déclarations positives: « Je me soucie de vous et je veux que vous sachiez que je suis là pour vous » ou « Je suis prêt à parler chaque fois que vous vous sentez prêt. » Donnez à l'autre personne la possibilité de faire ses propres choix.
Étape 5. Évitez de blâmer le langage
L'utilisation des déclarations « je » vous aidera à cela. Cependant, il est très important que vous n'utilisiez pas d'autre langage de blâme ou de jugement. Les exagérations, les « voyages de culpabilité », les menaces ou les accusations n'aideront pas l'autre personne à comprendre votre véritable inquiétude.
- Par exemple, évitez les déclarations « vous », telles que « Vous m'inquiètez » ou « Vous devez arrêter ça. »
- Les déclarations qui jouent sur le sentiment de honte ou de culpabilité de l'autre personne sont également improductives. Par exemple, évitez de dire des choses comme « Pensez à ce que vous faites à votre famille » ou « Si vous vous souciez vraiment de moi, vous prendriez soin de vous ». Les personnes souffrant d'anorexie peuvent déjà ressentir un sentiment de honte intense à propos de leur comportement, et dire des choses comme celles-ci ne pourrait qu'aggraver le trouble.
- Ne menacez pas la personne. Par exemple, évitez les déclarations telles que « Vous serez puni si vous ne mangez pas mieux » ou « Je parlerai de votre problème à tout le monde si vous n'êtes pas d'accord pour obtenir de l'aide. » Ceux-ci causeront une détresse importante et peuvent aggraver le trouble de l'alimentation.
Étape 6. Encouragez la personne à partager ses sentiments avec vous
Il est important de donner à l'autre personne le temps de partager ce qu'elle ressent aussi. Il est peu probable que des conversations unilatérales et centrées sur vous soient productives.
- Ne précipitez personne dans ce type de conversation. Cela peut prendre du temps pour traiter les sentiments et les pensées.
- Réitérez que vous ne jugez ni ne critiquez pas vos sentiments.
Étape 7. Proposez à la personne de passer un test de dépistage en ligne
L'Association nationale des troubles de l'alimentation (assurez-vous que tous les conseils fournis s'appliquent au pays dans lequel vous vivez) dispose d'un outil de dépistage en ligne gratuit et anonyme. Demander à quelqu'un de passer ce test peut être un moyen « à faible pression » de l'encourager à reconnaître son problème.
Il existe deux projections disponibles via NEDA: une spécifiquement pour les étudiants et une pour les adultes
Étape 8. Soulignez le besoin d'une aide professionnelle
Essayez de communiquer votre préoccupation de manière productive. Insistez sur le fait que l'anorexie est une maladie grave, mais qu'elle est hautement traitable sous la supervision d'un professionnel. Déstigmatisez l'idée de voir un thérapeute ou un conseiller en leur faisant savoir que demander de l'aide n'est pas un signe d'échec ou de faiblesse, ni un signe qu'ils sont « fous ».
- Les personnes souffrant d'anorexie ont souvent du mal à trouver le contrôle de leur vie, alors souligner que la recherche d'une thérapie est un acte de courage et de contrôle sur sa vie peut les aider à l'accepter.
- Vous pouvez considérer cela comme un problème médical, ce qui peut aider. Par exemple, si votre proche ou quelqu'un que vous connaissez souffre de diabète ou de cancer, vous l'encourageriez à consulter un médecin. Ce n'est pas différent; vous leur demandez simplement de chercher de l'aide professionnelle pour une maladie.
- NEDA a une fonction « Trouver un traitement » disponible sur son site Web. Cette fonction peut vous aider à trouver un conseiller ou un thérapeute spécialisé dans l'anorexie.
- Particulièrement si la personne est une jeune personne ou un adolescent, la thérapie familiale peut être utile. Certaines études suggèrent que la thérapie familiale est plus efficace pour les adolescents que la thérapie individuelle, car elle peut aider à remédier aux schémas de communication inefficaces au sein de la famille et offrir à chacun des moyens de soutenir la victime.
- Dans certains cas graves, un traitement hospitalier peut être nécessaire. Ceci est courant lorsque la personne présente une insuffisance pondérale telle qu'elle court un risque élevé de problèmes tels que la défaillance d'un organe. Les personnes psychologiquement instables ou suicidaires peuvent également nécessiter un traitement hospitalier.
Étape 9. Recherchez de l'aide pour vous-même
Il est difficile de supporter de voir un être cher aux prises avec un trouble de l'alimentation. Cela peut être particulièrement difficile si la personne qui vous préoccupe refuse de reconnaître l'existence d'un problème, ce qui est trop fréquent chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation. Demander l'aide de votre propre thérapeute ou d'un groupe de soutien peut vous aider à rester fort.
- NEDA a une liste de groupes de soutien sur son site Web. Ils ont également un réseau de parents, de familles et d'amis.
- L'Association nationale de l'anorexie mentale et des troubles associés (ANAD) a une liste de groupes de soutien par état.
- Votre médecin peut également être en mesure de vous orienter vers des groupes de soutien locaux ou d'autres ressources de soutien.
- La recherche de conseils est particulièrement importante pour les parents d'enfants anorexiques. Il est important de ne pas contrôler les comportements alimentaires d'un enfant ou d'utiliser des pots-de-vin, mais il est difficile d'accepter cela lorsque vous voyez un enfant à risque. Une thérapie ou un groupe de soutien peut vous aider à apprendre des façons de soutenir et d'aider un enfant sans aggraver son trouble.
Méthode 4 sur 5: Aider votre proche à se rétablir
Étape 1. Validez les sentiments, les luttes et les réalisations de votre proche
Avec un traitement, environ 60 % des personnes souffrant de troubles de l'alimentation se rétablissent. Cependant, cela peut prendre des années pour voir un rétablissement complet. Certaines personnes peuvent toujours souffrir de sensations d'inconfort avec leur corps ou de compulsions à mourir de faim ou de frénésie, même si elles parviennent à éviter les comportements préjudiciables. Soutenez votre proche tout au long de ce processus.
- Célébrez même les petits succès. Pour une personne anorexique, même manger ce qui vous semble être une petite quantité de nourriture peut représenter un énorme combat pour elle.
- Ne jugez pas les rechutes. Assurez-vous que votre proche reçoit des soins adéquats, mais ne le jugez pas pour ses difficultés ou ses trébuchements. Reconnaissez la rechute, puis concentrez-vous sur la façon de vous remettre sur la bonne voie.
Étape 2. Soyez flexible et adaptable
Dans certains cas, en particulier ceux impliquant des jeunes, le traitement peut incorporer des changements aux routines des amis et de la famille. Soyez prêt à apporter les changements nécessaires au rétablissement de votre proche.
- Par exemple, le thérapeute peut recommander que certains modes de communication ou certaines façons de gérer les conflits changent.
- Il peut être difficile de reconnaître que quelque chose que vous faites ou dites pourrait affecter le trouble de votre proche. N'oubliez pas: vous n'avez pas causé le trouble, mais vous pourrez peut-être aider votre proche à s'en remettre en modifiant certaines choses dans votre comportement. Un rétablissement sain est le but ultime.
Étape 3. Concentrez-vous sur le plaisir et la positivité
Il peut être facile de se glisser dans un mode de « soutien » qui peut sembler étouffant pour une personne aux prises avec un trouble de l'alimentation. N'oubliez pas qu'une personne aux prises avec l'anorexie passe déjà une grande partie de son temps à penser à la nourriture, au poids et à l'image corporelle. Ne laissez pas le trouble être la seule chose dont vous parlez ou sur laquelle vous vous concentrez.
- Par exemple, allez au cinéma, faites du shopping, jouez à des jeux ou faites du sport. Traitez l'autre personne avec gentillesse et attention, mais laissez-la profiter de la vie de la manière la plus normale possible.
- N'oubliez pas que les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ne sont pas leur trouble. Ce sont des gens qui ont des besoins, des pensées et des sentiments.
Étape 4. Rappelez à l'autre personne qu'elle n'est pas seule
Lutter contre les troubles de l'alimentation peut sembler intensément isolant. Bien que vous ne vouliez pas étouffer votre proche, lui rappeler que vous êtes là pour lui parler ou le soutenir peut l'aider à se rétablir.
Trouvez des groupes de soutien ou d'autres activités de soutien pour votre proche. Ne le forcez pas à les rejoindre, mais rendez les options disponibles
Étape 5. Aidez votre proche à gérer les déclencheurs
Votre proche peut trouver que certaines personnes, situations ou choses « déclenchent » son trouble. Par exemple, avoir de la crème glacée peut être une tentation impossible. Sortir pour manger peut causer de l'anxiété à propos de la nourriture. Soyez aussi solidaire que possible. Cela peut prendre un certain temps pour découvrir les déclencheurs, et ils peuvent surprendre même la personne atteinte du trouble.
- Les expériences et émotions passées peuvent également déclencher un comportement malsain.
- Des expériences ou des situations stressantes ou nouvelles peuvent également agir comme déclencheurs. De nombreuses personnes qui souffrent d'anorexie cherchent désespérément à se sentir en contrôle, et les situations qui les rendent incertaines peuvent déclencher le besoin d'adopter des comportements alimentaires malsains.
Méthode 5 sur 5: Éviter d'aggraver le problème
Étape 1. Abstenez-vous d'essayer de contrôler le comportement de l'autre personne
N'essayez pas de forcer l'autre personne à manger. Ne soudoyez pas votre proche pour qu'il mange plus et n'utilisez pas de menaces pour l'obliger à adopter un comportement. Parfois, l'anorexie est une réponse à un manque de contrôle sur sa propre vie. S'engager dans une lutte de pouvoir ou prendre le contrôle de votre proche ne peut qu'aggraver le problème.
N'essayez pas de « régler » le problème de votre proche. Le rétablissement est aussi complexe que le trouble de l'alimentation. Essayer de « réparer » votre proche par vous-même peut faire plus de mal que de bien. Encouragez-le plutôt à consulter un professionnel de la santé mentale
Étape 2. Évitez de commenter le comportement et l'apparence de l'autre personne
L'anorexie implique souvent beaucoup de honte et d'embarras pour la personne qui en souffre. Même bien intentionné, commenter l'apparence de votre proche, ses habitudes alimentaires, son poids, etc., peut déclencher ses sentiments de honte et de dégoût.
Les compliments sont également inutiles. Parce que la personne a affaire à une image corporelle déformée, il est peu probable qu'elle vous croie. Il/elle peut interpréter même des commentaires positifs comme du jugement ou de la manipulation
Étape 3. Évitez le « fat-shaming » ou le « skinny-shaming »
” Le poids corporel sain pour chaque personne peut différer. Si votre proche dit qu'il se sent "gros", il est important de ne pas répondre en disant des choses comme "Tu n'es pas gros". Cela ne fait que renforcer l'idée malsaine que la « graisse » est quelque chose de mauvais par nature qui doit être craint et évité.
- De même, ne pointez pas du doigt les personnes minces et ne commentez pas leur apparence, par exemple « Personne ne veut serrer dans ses bras une personne osseuse ». Vous voulez que votre proche développe une image corporelle saine, ne se concentre pas sur la peur ou la diminution d'un type de corps particulier.
- Au lieu de cela, demandez à votre proche d'où viennent ces sentiments. Demandez-lui ce qu'il pense qu'il gagnerait à être mince, ou ce qu'il craint de se sentir en surpoids.
Étape 4. Évitez de simplifier la question
L'anorexie et d'autres troubles de l'alimentation sont très complexes et coexistent souvent avec d'autres maladies, telles que l'anxiété et la dépression. La pression des pairs et des médias peut jouer un rôle, tout comme les situations familiales et sociales. Dire des choses telles que « Si vous vouliez simplement manger plus, tout irait bien » ignore la complexité du problème avec lequel votre proche est aux prises.
Au lieu de cela, offrez votre soutien avec des déclarations « Je »: « Je réalise que c'est une période difficile pour vous » ou « Manger différemment peut être difficile, et je crois en vous »
Étape 5. Évitez les tendances perfectionnistes
La lutte pour être « parfait » est un facteur commun dans le déclenchement de l'anorexie. Cependant, le perfectionnisme est une façon de penser malsaine qui entrave votre capacité d'adaptation et de flexibilité, un élément crucial de la réussite dans la vie. Cela vous oblige, vous et les autres, à respecter une norme impossible, irréaliste et en constante évolution. N'attendez pas la perfection de votre proche ou de vous-même. Se remettre d'un trouble de l'alimentation peut prendre beaucoup de temps, et vous aurez tous les deux des moments où vous agirez d'une manière que vous regretterez.
Reconnaissez quand l'un de vous glisse, mais ne vous concentrez pas dessus et ne vous en faites pas pour cela. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l'avenir pour éviter des erreurs similaires
Étape 6. Ne promettez pas de « garder le secret
« Il peut être tentant d'accepter de garder secret le trouble de votre proche afin de gagner sa confiance. Cependant, vous ne voulez pas aider à promouvoir le comportement de votre proche. L'anorexie peut entraîner la mort prématurée de jusqu'à 20 % des personnes qui en souffrent. Il est important d'encourager votre proche à se faire aider.
Comprenez que votre proche peut d'abord être en colère contre vous ou même vous rejeter pour avoir suggéré qu'il a besoin d'aide. C'est courant. Continuez simplement à être là pour votre proche et faites-lui savoir que vous le soutenez et que vous vous souciez de lui
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Des astuces
- Ne présumez jamais que quelqu'un est anorexique simplement parce qu'il est mince. Aussi, ne présumez jamais que quelqu'un n'est pas anorexique simplement parce qu'il n'est pas très mince. Vous ne pouvez pas dire si quelqu'un est anorexique par sa seule taille corporelle.
- Gardez à l'esprit que si une personne souffre d'anorexie, ce n'est la faute de personne. N'ayez pas peur d'admettre le problème et ne portez pas de jugement sur quelqu'un qui en souffre.
- Il y a une différence entre une alimentation saine et des habitudes d'exercice et un trouble de l'alimentation. Une personne qui fait attention à son alimentation et à des exercices réguliers peut être en parfaite santé. Si vous remarquez que la personne semble obsédée par la nourriture et/ou l'exercice, en particulier si elle semble également anxieuse ou trompeuse à ce sujet, vous pouvez avoir des raisons de vous inquiéter.
- Si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'anorexie, parlez-en à une personne en qui vous avez confiance. Parlez à un enseignant, un conseiller, une personnalité religieuse ou un parent. Demandez conseil à un professionnel. L'aide est disponible, mais vous ne pouvez l'obtenir que si vous avez le courage de dire quelque chose.
Mises en garde
- N'attendez pas que la personne ait un poids insuffisant pour obtenir de l'aide. L'anorexie est grave et dangereuse, quelle que soit la taille de la personne. Les personnes en surpoids et obèses souffrant d'anorexie devraient obtenir de l'aide dès que possible; il vaut mieux qu'ils vivent dans une taille plus grande que de risquer de mourir dans une taille plus petite.
- N'insultez jamais ou ne vous moquez jamais d'une personne qui, selon vous, souffre d'anorexie. Les personnes qui souffrent d'anorexie sont souvent seules, malheureuses et souffrantes. Ils peuvent être anxieux, déprimés ou même suicidaires. Ils n'ont pas besoin d'être critiqués; cela ne fera qu'empirer les choses.
- Ne forcez pas un anorexique à manger en dehors d'un cadre professionnel. L'anorexique peut devenir très malade et, même s'il se sent physiquement bien après avoir mangé, l'apport calorique pourrait pousser l'anorexique à intensifier sa famine et son exercice, aggravant ainsi ses problèmes de santé.
