La fièvre est la réponse naturelle de votre corps pour combattre les virus et les bactéries en affaiblissant les germes et en limitant leur capacité à se reproduire. Il aide également à éliminer les toxines et stimule le système immunitaire. Étant donné que la fièvre est la méthode préférée du corps pour se guérir, elle ne devrait être «guérie» que lorsque le corps devient trop faible pour gérer l'infection, lorsque la fièvre est trop élevée pour que le corps puisse la gérer, ou lorsqu'elle vous rend extrêmement mal à l'aise. Bien que vous puissiez gérer la plupart des fièvres à la maison, vous devez appeler les services d'urgence immédiatement si vous souffrez également d'une déshydratation sévère avec des lèvres, une langue ou des ongles bleus; Maux de tête sévères; hallucinations ou difficulté à marcher; difficulté à respirer; ou des convulsions.
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Méthode 1 sur 3: Se mettre à l'aise
Étape 1. Portez des vêtements légers
Portez des vêtements amples et confortables lorsque vous avez de la fièvre pour aider votre corps à se détendre et améliorer la circulation de l'air pour vous aider à rester au frais. Retirez les vêtements ou les couvertures en excès qui peuvent emprisonner la chaleur et prolonger la fièvre. Essayez une couche de vêtements légers et une couverture ou un drap léger pour dormir.
Les fibres naturelles, comme le coton, le bambou ou la soie, respirent souvent mieux que les fibres synthétiques comme l'acrylique ou le polyester
Étape 2. Baissez la température ambiante
Les températures élevées peuvent prolonger la fièvre et provoquer une transpiration excessive pouvant entraîner une déshydratation. La température ambiante devrait idéalement être de 73 à 77 °F (23 à 25 °C).
Si la pièce est chaude ou étouffante, un ventilateur peut vous aider
Étape 3. Reposez-vous suffisamment
Se reposer suffisamment aide votre corps à guérir plus rapidement, alors évitez de trop vous déplacer. Prenez du temps libre pour dormir encore plus que d'habitude, si possible.
La privation de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, augmenter la production d'hormones de stress, augmenter le risque de maladie chronique et réduire l'espérance de vie
Étape 4. Prenez un médicament contre la fièvre
Si la fièvre est très élevée ou vous cause une gêne importante, vous pouvez prendre un médicament contre la fièvre. Plusieurs médicaments ciblent les fièvres: l'acétaminophène, l'ibuprofène et l'aspirine, par exemple. Prenez ces médicaments en vente libre comme le suggère l'étiquette pour aider à faire baisser votre fièvre.
- Vérifiez soigneusement le dosage. Prenez la plus petite dose possible pour soulager votre fièvre.
- Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine, sauf sur recommandation expresse d'un médecin. Elle est associée au développement du syndrome de Reye, une maladie qui fait gonfler le cerveau et le foie.
Étape 5. Trempez une éponge dans l'eau et tamponnez-la sur votre peau
Trempez de petites serviettes ou une éponge dans de l'eau tiède et tamponnez votre front, vos jambes et sous vos bras. Cela aide à garder votre corps au frais et peut vous rendre plus confortable.
- Utiliser de l'eau froide, un sac de glace ou prendre une douche froide peut provoquer des frissons, ce qui peut augmenter la température centrale du corps et prolonger la fièvre.
- N'appliquez pas de serviettes chaudes sur une blessure ou une peau enflammée, car cela peut provoquer des saignements et une inflammation supplémentaire.
Étape 6. Gardez votre nez dégagé
Si votre fièvre est causée par un rhume ou une grippe, il est important de garder le nez dégagé pour respirer confortablement. Ne vous mouchez pas trop fort, car la pression peut vous donner mal aux oreilles en plus du froid. Assurez-vous de souffler doucement et seulement aussi souvent que nécessaire.
- Les experts recommandent de souffler en tenant un doigt sur une narine et en soufflant doucement l'autre dans un mouchoir. Si votre enfant ou votre nourrisson a un rhume, aidez-le à se moucher correctement.
- Lavez-vous les mains chaque fois que vous vous mouchez pour éviter les risques d'autres infections par des bactéries ou des virus.
Étape 7. N'utilisez pas d'alcool à friction
L'application d'alcool à friction sur votre peau rend votre peau plus fraîche. Cependant, c'est une sensation très temporaire. Cet effet rafraîchissant n'aide pas lorsque vous avez de la fièvre, car il peut provoquer des frissons, ce qui augmente la température de votre corps.
De plus, la peau peut s'imprégner d'alcool. Pour les jeunes enfants (et les nourrissons en particulier), cette approche peut augmenter le risque d'intoxication alcoolique
Méthode 2 sur 3: Ajuster votre alimentation
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Votre corps peut rapidement perdre de l'humidité et se déshydrater à cause de la transpiration ou des éternuements causés par des maladies, comme le rhume et la grippe, qui sont souvent associées à de la fièvre. La déshydratation peut faire augmenter votre température et entraîne souvent des maux de tête, des étourdissements, des crampes musculaires, une pression artérielle basse et des convulsions.
- 2 à 4 litres (8,5 à 16,9 c) d'eau est la recommandation quotidienne pour l'adulte moyen.
- Pour les jeunes enfants, envisagez une solution commerciale de réhydratation d'électrolytes, telle que Pedialyte, car ces proportions ont été spécialement conçues pour le corps des enfants.
- Pour réhydrater les enfants, offrez au moins 1 once liquide (30 ml) par heure pour les nourrissons, 2 onces liquides (59 ml) par heure pour les tout-petits et 3 onces liquides (89 ml) par heure pour les enfants plus âgés.
Étape 2. Mangez des aliments sains
Un régime fade comprend des aliments mous, peu épicés et pauvres en fibres pour être digérés facilement. Voici quelques bons choix pour les aliments:
- Pain, craquelins et pâtes à base de farine blanche raffinée
- Céréales chaudes raffinées, telles que la farine d'avoine ou la crème de blé
- Les jus sont acceptables avec modération, mais ne donnez pas trop de jus de fruits à votre enfant, car de nombreux fruits contiennent de l'acide citrique, ce qui peut provoquer un reflux gastrique et des vomissements. Diluez ces boissons en leur faisant une moitié d'eau, une moitié de jus. Si vous faites du jus maison, assurez-vous que les fruits ou légumes utilisés sont mûrs. Assurez-vous que le jus est à 100 % sans sucre ajouté. Ne donnez pas de jus à un enfant qui vomit.
- Pour les enfants habitués à en boire régulièrement, le lait est un bon choix s'ils ne vomissent pas.
- Les nourrissons ne doivent recevoir que des boissons nutritives, du lait maternel et des solutions de réhydratation commerciales comme Pedialyte jusqu'à ce que la fièvre baisse. Les aliments solides peuvent mettre trop de pression sur le système digestif du nourrisson.
Étape 3. Réduisez la consommation de caféine
Trop de caféine peut être mauvais pour vous lorsque vous avez de la fièvre. Une surdose de caféine peut provoquer de la fièvre, des maux de tête, de l'insomnie, de la diarrhée, de l'irritabilité et des étourdissements. La caféine stimule également l'excrétion d'eau et une consommation excessive peut entraîner une déshydratation. Lorsque vous avez de la fièvre, essayez d'éviter la caféine ou de réduire votre consommation à 100 mg.
- 1 tasse (240 ml) de café infusé contient 133 mg de caféine et 1 tasse (240 ml) de thé noir contient 53 mg de caféine. Évitez les sodas sucrés, les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs, car elles peuvent provoquer des nausées et des vomissements en cas de fièvre.
- N'utilisez pas de suppléments de caféine tant que vous n'avez pas récupéré de la fièvre.
- Les enfants et les nourrissons devraient généralement éviter de prendre de la caféine.
Étape 4. Évitez l'alcool
Vous devez vous abstenir de boire de l'alcool, que ce soit de la bière, du vin ou une autre boisson lorsque vous avez de la fièvre, quelle que soit sa gravité. L'alcool affaiblit le système immunitaire, ce qui rend plus difficile pour votre corps de récupérer rapidement.
Étape 5. Ne fumez pas
En plus des risques de cancer du poumon et d'autres maladies respiratoires, le tabagisme supprime également le système immunitaire de l'organisme. Fumer oblige donc l'organisme à lutter plus durement contre les virus et les bactéries, ce qui augmente la température corporelle. Il est préférable d'éviter l'exposition à la fumée de cigarette, à la nicotine et à d'autres produits du tabac jusqu'à ce que votre fièvre ait diminué.
Les enfants (en particulier les nourrissons) ne doivent pas être exposés à la fumée secondaire, surtout s'ils ont de la fièvre
Méthode 3 sur 3: Quand consulter un médecin
Étape 1. Obtenez de l'aide médicale d'urgence si vous êtes un adulte avec une fièvre supérieure à 103 °F (39 °C)
Une fièvre très élevée peut être extrêmement dangereuse. Si votre fièvre dépasse une température de 103 °F (39 °C), rendez-vous dans une salle d'urgence ou un établissement de soins d'urgence pour un test. Vous pourriez avoir besoin de médicaments sur ordonnance ou d'une hospitalisation.
Étape 2. Consultez un pédiatre si votre enfant a de la fièvre
Consultez toujours un pédiatre avant de donner à un enfant un médicament contre la fièvre. De plus, consultez un médecin si votre enfant:
- A moins de 3 mois et a une température rectale de 100,4 °F (38,0 °C) ou plus
- A 3-6 mois et a une fièvre de 102 °F (39 °C) ou plus
- A moins de 2 ans et a une fièvre qui dure plus de 48 heures
- N'est pas alerte, ne peut pas être réveillé facilement, a eu des fièvres qui vont et viennent depuis une semaine ou plus (même si elles ne sont pas très élevées ou si les symptômes de fièvre reviennent après leur disparition)
- Ne fait pas de larmes en pleurant ou ne peut pas se calmer en pleurant
- N'a pas de couches mouillées ou n'a pas uriné au cours des 8 dernières heures
- A d'autres symptômes suggérant qu'une maladie peut nécessiter un traitement, comme un mal de gorge, un mal d'oreille, de la diarrhée, des nausées ou des vomissements, ou une toux.
Étape 3. Consultez un médecin pour les cas graves
Bien que vous puissiez traiter de nombreuses fièvres à la maison, il existe des situations spécifiques dans lesquelles vous devez laisser le soin aux professionnels. Les raisons de demander des soins d'urgence lorsque vous avez de la fièvre comprennent:
- Douleur ou raideur au cou
- Maux de tête intenses ou sensibilité à la lumière
- Confusion
- Vomissement
- Douleur thoracique
- Difficulté à respirer
- Saisies
Étape 4. Appelez un médecin si votre fièvre persiste
La fièvre est le moyen naturel pour votre corps d’éliminer la maladie. Mais une fièvre qui persiste pourrait être le signe d'un problème plus profond ou plus grave. Si votre fièvre ne disparaît pas, même après avoir essayé de vous en débarrasser, appelez votre médecin. Ils peuvent suggérer que vous cherchiez un traitement d'urgence ou ils peuvent vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider.
Si votre fièvre dure plus de 48 heures, appelez un médecin. Cela pourrait être le signe d'une infection virale
Étape 5. Cherchez des soins d'urgence si vous ressentez des signes de déshydratation
Une forte fièvre peut entraîner une perte de liquide dans votre corps et entraîner une déshydratation. Si vous commencez à ressentir des symptômes de déshydratation, rendez-vous immédiatement aux urgences ou à une clinique de soins d'urgence. Vous aurez peut-être besoin de liquides IV pour vous réhydrater.
Les symptômes de la déshydratation comprennent la bouche sèche, la somnolence, un débit urinaire faible ou foncé, des maux de tête, une peau sèche, des étourdissements et des évanouissements
Étape 6. Visitez un centre de santé si vous avez une condition préexistante
Si vous souffrez d'une maladie telle que le diabète, l'anémie, une maladie cardiaque ou pulmonaire et que vous développez une forte fièvre, vous devez consulter un médecin. La fièvre est beaucoup plus dangereuse si vous souffrez déjà d'une maladie qui pourrait être exacerbée par la fièvre.
Si vous êtes inquiet, appelez votre médecin traitant pour être sûr de ce que vous devez faire
Étape 7. Parlez à un médecin si vous avez une éruption cutanée ou si vous voyez des ecchymoses pendant que vous avez de la fièvre
Si vous développez une éruption cutanée ou si vous voyez des ecchymoses que vous ne pouvez pas expliquer et qui semblent sortir de nulle part, contactez votre médecin. Cela pourrait être le signe d'un problème grave avec votre système immunitaire.
- Si l'éruption s'aggrave ou commence à se propager, rendez-vous aux urgences.
- Des ecchymoses douloureuses sur votre peau qui commencent à s'agrandir ou à devenir plus nombreuses peuvent être le signe d'une maladie grave. Allez à l'hôpital si vous développez beaucoup d'ecchymoses douloureuses.
Étape 8. Rendez-vous aux urgences si vous présentez des signes de surdose de caféine
La caféine peut être dangereuse si vous avez une forte fièvre et que votre corps est déshydraté, vous devez donc éviter d'en consommer du tout. Mais si vous buvez du café ou du thé et que vous commencez à présenter des symptômes de surdose de caféine, rendez-vous immédiatement aux urgences.
Les surdoses de caféine présentent des symptômes tels que nausées, vomissements, douleurs thoraciques, convulsions, hallucinations et perte de conscience
Étape 9. Faites la différence entre une fièvre et d'autres activités qui augmentent la température corporelle
L'activité physique, les sautes d'humeur, les changements hormonaux, une alimentation irrégulière ou lourde, des vêtements serrés ou lourds, des médicaments et l'exposition à des températures élevées peuvent également augmenter la température de votre corps. Si vous pensez avoir un coup de chaleur, consultez immédiatement un médecin.
