Être né avec une mâchoire puissante dépend de plusieurs facteurs génétiques individuels. Même ainsi, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maximiser votre propre mâchoire. Pour certains, cela peut entraîner une perte de poids pour rendre votre mâchoire plus visible; pour d'autres, il s'agit de tenir compte de l'alimentation et même de la garde-robe. Que vous ayez une mâchoire naturellement audacieuse ou moins proéminente, rien ne vous empêche de rendre la vôtre aussi féroce que possible !
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Méthode 1 sur 4: Exercice de votre mâchoire
Étape 1. Envisagez d'acheter un programme d'exercices du visage
Si vous voulez vraiment tonifier l'apparence de votre mâchoire, il existe en fait des programmes disponibles que vous pouvez acheter qui vous feront effectuer une grande variété d'exercices et de mouvements d'amélioration du visage. Comparés à la plupart des autres programmes de fitness, ils sont relativement bon marché et très pratiques à suivre.
Étape 2. Souriez
Le sourire vient plus naturellement à certaines personnes que d'autres, mais il n'en demeure pas moins qu'il a une longue liste d'avantages pour les muscles de votre visage. Comme cela va avec le reste de votre corps, plus vous exercez votre visage, plus il sera beau et serré. Le sourire est un excellent exercice car il est psychologiquement lié à l'expérience d'être heureux, il n'est donc pas rare de remarquer une amélioration de votre humeur si vous prenez régulièrement l'habitude de sourire par impulsion.
Étape 3. Serrez et relâchez votre mâchoire
Obtenir une meilleure mâchoire est corrélative au travail de la mâchoire elle-même. Pour ce faire, essayez de serrer votre mâchoire pendant 10 secondes avant de la relâcher. Cela devrait s'accompagner d'un léger inconfort ainsi que d'une brûlure subtile. Essayez de le faire autant de fois que vous le souhaitez - entre 10 et 15 devraient être un bon point de départ en termes de répétitions.
- Au fur et à mesure que le temps passe, vous devriez augmenter la durée pendant laquelle vous serrez la mâchoire. Cela encouragera votre mâchoire à continuer à se tonifier.
- Le serrement des mâchoires est généralement assez facile à intégrer dans une routine quotidienne. Étant donné que cela n'a pas l'air aussi évident et idiot que beaucoup d'autres exercices du visage, c'est même quelque chose que vous pouvez faire au travail ou dans le train.
Étape 4. Entraînez-vous à soulever le menton
Penchez la tête vers le haut et gardez les yeux fixés sur le plafond. Ensuite, tendez vos lèvres, comme si vous essayiez d'embrasser quelque chose à quelques centimètres au-dessus de vous. Maintenez la tension pendant 5 secondes par répétition, après quoi vous devez vous détendre et donner à vos lèvres quelques secondes pour récupérer. Vous pouvez répéter cet exercice autant de fois que vous le souhaitez, bien que 10 soit un bon endroit. Cet exercice est un excellent moyen d'améliorer l'étanchéité du visage, car la direction et la tension font travailler une grande variété de muscles faciaux.
Étape 5. Massez vos tempes
Masser vos tempes et dérouler votre front est un bon moyen d'encourager la circulation sanguine et la circulation dans tout votre visage. Prenez deux doigts de chaque main et frottez vos tempes en petits mouvements circulaires. Continuez ainsi pendant 30 secondes par session.
Le massage des tempes est surtout connu pour lutter contre les migraines
Étape 6. Faites un visage de poisson
Faire un « visage de poisson » est un excellent exercice pour tonifier vos joues et votre mâchoire. Aspirez vos joues de l'intérieur de votre bouche et essayez de sourire. Tenez le formulaire pendant au moins 5 secondes par répétition. Cela devrait être légèrement inconfortable et à la fin de chaque répétition, vous devriez ressentir une légère brûlure. C'est une bonne chose, car cela montre que vos muscles ont été mis à rude épreuve par l'activité. Répétez cette opération 10 fois pour un bon exercice de départ et n'hésitez pas à augmenter le nombre de répétitions à votre convenance.
Les exercices comme le fish face sont très faciles à intégrer dans votre routine quotidienne, tant que vous vous souvenez de les faire. Vous pouvez les faire sous la douche ou avant d'aller dormir
Méthode 2 sur 4: Être en bonne santé
Étape 1. Buvez de l'eau
Il y a trop d'avantages à boire beaucoup d'eau pour que justice soit faite ici. Il suffit de dire que l'apport d'H2O pur est un moyen nécessaire (et scandaleusement sous-estimé) d'améliorer votre santé globale. L'eau potable aide à perdre du poids et à améliorer l'énergie tout au long de la journée. De plus, l'excès d'humidité améliorera la circulation dans tout votre visage. La plupart de ses bienfaits n'affectent votre mâchoire qu'indirectement, mais c'est l'un des meilleurs moyens d'affecter un changement physique positif.
- Si vous avez un excès de poids à perdre, l'eau potable est un excellent moyen de perdre du poids, car elle vous permettra de vous sentir rassasié sans les calories excédentaires associées aux boissons gazeuses et à la malbouffe.
- Il a également été prouvé que l'eau potable accélère le métabolisme du corps.
Étape 2. Supprimez les glucides raffinés de votre alimentation
Les glucides raffinés, également appelés glucides transformés, se trouvent dans de nombreux aliments comme les biscuits, les pâtes, le pain blanc et les céréales. Ces types d'aliments ont très peu de valeur nutritionnelle et peuvent amener le corps à stocker des graisses supplémentaires, y compris au niveau du visage. Au lieu de glucides transformés et de sucres raffinés, assurez-vous de manger beaucoup de grains entiers riches en fibres. Une alimentation saine améliorera les résultats que vous obtiendrez de l'exercice.
En plus de supprimer les glucides raffinés, faites le plein de fruits, de légumes et de protéines. Ces aliments sont essentiels à une alimentation saine et peuvent entraîner une perte de poids
Étape 3. Consommez moins de sel dans votre alimentation
Le sel est l'un des ingrédients les plus abondants dans une alimentation moderne, et il fait des choses terribles à la peau. Trouver des moyens de limiter le sel dans votre alimentation (notamment en vous concentrant sur un régime alimentaire complet et en évitant la malbouffe) aura de nombreux avantages pour votre peau. Votre peau transportera moins d'eau, ce qui la rendra moins gonflée et par conséquent plus difficile pour votre mâchoire à apparaître.
Beaucoup de régimes alternatifs sont construits autour de l'idée de limiter strictement la consommation de sel. Faites des recherches et trouvez un régime alimentaire qui convient à vous et à votre style de vie
Étape 4. Dormez suffisamment la nuit
On vous a sans doute déjà dit que vous avez besoin d'au moins 8 heures de sommeil par soir. La plupart des gens essaient généralement de s'en sortir avec 5 ou 6. Cependant, si vous cherchez à obtenir votre mâchoire sous son meilleur jour, vous devrez viser le 8 complet pour que votre corps prenne bien soin de lui-même.
Étape 5. Arrêtez de fumer
Comme le sel ou le manque de sommeil, fumer peut être désastreux pour l'apparence de la peau. Si vous êtes un fumeur régulier et que vous voulez une meilleure mâchoire, arrêter de fumer ne peut pas faire de mal. Aussi difficile que cela puisse être au début, l'amélioration de l'apparence de votre peau après un mois vous gardera enthousiaste et motivé.
Étape 6. Mâchez de la gomme
La gencive est l'un des moyens les plus simples et les plus connus d'améliorer la définition de votre mâchoire. Le chewing-gum a de nombreux avantages surprenants, notamment l'affûtage des muscles du visage. L'exercice durable devrait voir des résultats au cours de quelques semaines. Mieux encore, c'est une chose assez amusante à faire, il ne vous faudra donc pas grand-chose pour en faire une habitude.
Méthode 3 sur 4: Toilettage adapté à votre mâchoire
Étape 1. Envisagez de faire pousser une barbe si vous n'avez pas une mâchoire forte
Nous ne naîtrons pas tous avec une mâchoire naturellement ciselée. Si tel est le cas, faire pousser une barbe est sans doute le meilleur moyen d'ajouter de la plénitude à votre visage.
Tenez également compte de la taille générale de votre visage. Les barbes ont tendance à faire paraître les visages plus petits par contraste; si vous avez un visage plus grand, faire pousser une barbe peut aider à égaliser les choses. Au contraire, si votre visage est naturellement petit, vous voudrez garder votre barbe courte et bien taillée
Étape 2. Donnez à votre barbe une ligne de cou définie
Faire pousser une barbe peut avoir un effet significatif sur l'apparence de votre mâchoire. Une erreur que les hommes font très souvent est de couper leur décolleté trop haut, correspondant généralement à l'arc de leur mâchoire. Cela a pour effet de rendre la mâchoire plus faible et moins définie. Si vous avez tendance à tailler votre barbe avec une ligne de cou plus haute, essayez de la faire pousser plus bas que d'habitude, tout en vous assurant que la ligne est bien définie et raisonnablement bien entretenue.
Si vous avez du mal à décider où doit se trouver le décolleté de votre barbe, essayez d'imaginer une ligne en arc de cercle d'une oreille à l'autre. Cela devrait s'étendre bien en dessous de la mâchoire et devrait lui donner un aspect plus ample
Étape 3. Choisissez des cols de chemise adaptés à la forme de votre visage
C'est une règle générale dans le monde de la mode que tout choix stylistique est affecté par ses environs. Les chemises ne sont généralement pas associées ou choisies en fonction de la forme du visage, mais cela devient plus important si vous essayez de souligner votre mâchoire.
- Les visages ovales ont leur point le plus large au niveau des pommettes et sont longs par rapport aux autres formes de visage. Si vous avez un visage ovoïde, considérez-vous chanceux; votre visage est très polyvalent et peut convenir à une gamme de styles.
- Ceux qui ont le visage rond voudront choisir des vêtements qui font paraître le visage plus long. Les chemises à col serré sont un excellent moyen de s'y prendre.
- Les faces angulaires (une forme de boîte) souffrent d'une préoccupation opposée à celle des faces rondes; si votre visage est anguleux, vous voudrez lui ajouter un aspect plein. Les cols de chemise larges peuvent être une bonne aide à cet égard.
Étape 4. Entretenez votre barbe régulièrement
Bien que cela puisse sembler la chose virile à faire pour laisser votre barbe se déchaîner et pousser librement, l'apparence de votre barbe sera beaucoup plus efficace et impressionnante si vous prenez le peu de temps qu'il faut chaque jour pour qu'elle reste à son meilleur. Cela inclut le rasage des cheveux qui tombent en dessous de votre décolleté et la coupe des poils errants qui deviennent trop longs. Ce look contrôlé pour votre barbe fera des merveilles pour votre mâchoire.
Étape 5. Hydratez-vous régulièrement
Les imperfections de la peau et l'acné sont des tueurs rapides et faciles pour l'espoir d'une mâchoire forte. Même si vous ne souffrez pas de ces problèmes, à peu près tous les visages peuvent faire l'objet de soins supplémentaires. Une hydratation régulière est un excellent moyen de rehausser l'apparence de votre visage. Hydratez avec un solvant sans huile et nettoyez votre visage tous les deux jours. Le changement ne viendra pas du jour au lendemain, mais vous constaterez des améliorations au fil des semaines.
Ceci est d'autant plus important si vous souffrez d'une affection cutanée existante, comme l'acné
Méthode 4 sur 4: Embellir votre mâchoire
Étape 1. Utilisez un bon tonique pour la peau
Un excellent tonique pour la peau du visage empêchera la peau de s'affaisser, ce qui signifie que votre visage (et votre mâchoire) paraissent les plus serrés. Toute accumulation de pellicules de peau morte en excès privera votre visage de son éclat et de sa définition naturels, il est donc nécessaire de garder tout cela sous contrôle si vous voulez une mâchoire vraiment ciselée.
Essayez d'obtenir un toner astringent, car ils ont tendance à être les meilleurs pour raffermir la peau
Étape 2. Utilisez des produits améliorant le collagène sur votre peau
Le collagène est l'ingrédient actif de la peau qui maintient la peau tendue. Certains nettoyants et toniques encouragent la production de collagène dans votre peau, il est donc recommandé de faire des recherches avant d'acheter des produits. Des injections médicales spécifiques au collagène sont également disponibles, mais les effets secondaires non naturels font qu'il est difficile de recommander autre chose qu'une option de dernier recours.
Étape 3. Accentuez votre mâchoire avec des produits cosmétiques
Si vous vous maquillez, vous pouvez accentuer subtilement l'apparence de votre mâchoire grâce à des produits cosmétiques. Il y a quelques façons de le faire; Si vous n'êtes pas habituée à utiliser du maquillage, il faudra peut-être plusieurs essais pour obtenir l'effet correct avant de réussir. Ces techniques doivent rester légères et subtiles; de cette façon, l'œil humain ne remarquera rien qui a été fait pour modifier l'apparence de votre mâchoire.
- Le contour de votre joue et de votre mâchoire avec une poudre bronzante légère rendra votre mâchoire plus accrocheuse. Appliquez-le légèrement dans un mouvement vers le bas, une ou deux nuances plus foncées que votre teint naturel.
- Souligner légèrement votre mâchoire mettra en valeur sa forme. Ajoutez une ligne de deux pouces directement au-dessus de votre mâchoire. Cela améliorera la définition visuelle de votre mâchoire.
- Prendre un peu de poudre bronzante et la saupoudrer le long de votre mâchoire et de votre cou mélangera les effets cosmétiques ci-dessus. Soyez léger avec votre application ici; vous voulez juste faire en sorte que le contour soit un peu mieux estompé.
Étape 4. Envisagez une liposuccion chirurgicale
Comme pour pratiquement tous les autres traits du visage, les chirurgies sont disponibles pour ceux qui veulent vraiment une solution rapide. Les molécules digestives sont injectées directement dans la zone que vous souhaitez cibler et brûlent l'excès de graisse, tout en encourageant la croissance positive du collagène. Parlez à un médecin si la chirurgie semble être quelque chose qui pourrait vous intéresser.
Si vous cherchez à obtenir une mâchoire ciselée, la chirurgie esthétique est utile et potentiellement efficace, mais le coût et les effets secondaires possibles rendent difficile la recommandation à moins que vous n'ayez d'abord épuisé toutes les autres possibilités
Exemples d'exercices et d'aliments à manger et à éviter
Exercices pour une ligne de mâchoire ciselée
Aliments à manger et à éviter pour une mâchoire ciselée
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