Un faible nombre de globules blancs (WBC) peut résulter d'un certain nombre de conditions médicales, alors consultez votre médecin pour en découvrir la cause. Demandez-leur s'ils recommandent des médicaments ou des changements alimentaires pour augmenter votre nombre de globules blancs. Si votre faible numération est le résultat d'un traitement médical, demandez à la diététiste de votre centre de traitement de vous aider à élaborer un plan de repas. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres et buvez beaucoup d'eau. Demandez à votre diététiste et à votre spécialiste s'ils vous conseillent des suppléments. Étant donné que votre système immunitaire est compromis, prenez des précautions d'hygiène supplémentaires, en particulier lors de la manipulation et de la préparation des aliments.
Pas
Méthode 1 sur 3: Consultation avec des professionnels de la santé
Étape 1. Discutez de la cause de votre faible nombre de globules blancs avec votre médecin
Un faible nombre de globules blancs peut résulter d'une grande variété de conditions médicales. Votre médecin devra administrer des tests afin de mieux comprendre votre situation si la cause n'est pas évidente, comme une infection virale, une maladie auto-immune, le VIH/SIDA, un cancer ou un traitement contre le cancer, ou un médicament sur ordonnance.
Comprendre pourquoi votre nombre de globules blancs est faible vous aidera, vous et votre médecin, à trouver des solutions spécifiques
Étape 2. Demandez s'ils recommandent des médicaments
Il existe plusieurs médicaments disponibles qui stimulent la production de globules blancs. Tous les médicaments ont des avantages et des risques, alors assurez-vous de demander à votre médecin quels sont les effets secondaires potentiels.
- Demandez à votre médecin: « Y a-t-il des médicaments sur ordonnance qui seraient bénéfiques pour ma situation ? Quelles sont mes options avec les risques associés les plus faibles ? Dois-je essayer des changements alimentaires ou des remèdes naturels avant de prendre des médicaments ? »
- Les risques et les effets secondaires des médicaments qui stimulent la production de globules blancs peuvent inclure des réactions allergiques, une faible fièvre, des douleurs osseuses, une gêne au site d'injection, une faiblesse, une diarrhée et des symptômes pseudo-grippaux.
Étape 3. Consultez une diététiste professionnelle
Une diététiste professionnelle vous aidera à créer un plan de repas personnalisé pour vos besoins spécifiques. Si vous suivez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique, demandez à votre centre de traitement de consulter son diététiste. Vous pouvez également demander une référence à votre médecin traitant ou à votre spécialiste.
- Votre plan de repas personnalisé peut inclure des modifications à vos nutriments quotidiens recommandés, comme l'ajout de plus de protéines que ce qui est normalement recommandé à votre alimentation. Votre diététiste peut également vous aider avec des recettes, une manipulation sûre des aliments et vous conseiller sur l'ajout de suppléments.
- Informez votre diététiste de vos habitudes alimentaires et de toute difficulté que vous éprouvez à maintenir une alimentation adéquate, comme une perte d'appétit, des nausées ou des vomissements et de la diarrhée. Ils peuvent vous recommander des aliments et des suppléments qui peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour produire des cellules sanguines.
Étape 4. Discutez des remèdes naturels avec votre médecin ou spécialiste
Il a été démontré que l'acupuncture augmente la production de globules blancs et favorise la réparation de la moelle osseuse pendant la chimiothérapie. Les bains de sauna stimulent également le système immunitaire, en particulier chez les athlètes.
Parlez à votre médecin avant d'essayer des remèdes naturels, surtout si vous recevez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique
Méthode 2 sur 3: Modifier votre alimentation
Étape 1. Mangez cinq à neuf portions de légumes par jour
Les vitamines A et C jouent un rôle majeur dans le fonctionnement du système immunitaire. Mélangez la couleur et le type de légumes que vous mangez afin de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour produire des cellules sanguines.
Mangez des légumes-feuilles, comme le chou frisé et les épinards, ainsi que des légumes oranges, comme les carottes. Assurez-vous de parler à votre médecin de toute restriction alimentaire due à des médicaments comme les anticoagulants
Étape 2. Mangez des protéines maigres
Les protéines fournissent à votre corps les acides aminés nécessaires à la production de GB. Choisissez des protéines maigres, comme les fruits de mer, la volaille sans peau, les lentilles et les haricots.
- Consommez quotidiennement entre 0,8 et 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. Si vous pesez 130 livres (environ 59 kg), vous devriez en consommer au moins 47 grammes (environ 1,7 once).
- Évitez les viandes transformées ou de charcuterie.
- Si vous suivez un traitement contre le cancer, vous aurez probablement besoin de plus de protéines que ce qui est recommandé. Demandez à votre diététiste quelle quantité de protéines vous devriez manger quotidiennement.
Étape 3. Envisagez un supplément multivitaminé avec de la vitamine B12 et du folate
Les suppléments multivitaminés peuvent être utiles si vous éprouvez des difficultés à manger pendant un traitement médical. Si vous suivez des traitements, il est essentiel d'obtenir une recommandation de votre spécialiste ou diététicien.
- Certaines vitamines et minéraux peuvent être nocifs pendant le traitement du cancer ou interférer avec la chimiothérapie ou la radiothérapie.
- Le sélénium et le zinc peuvent aider votre corps à produire plus de globules blancs.
- Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
Étape 4. Buvez plus d'eau
Vous devriez boire au moins 64 onces liquides (1,9 L) d'eau chaque jour. L'eau est essentielle au fonctionnement et à la production des cellules.
Vous devrez peut-être boire plus d'eau si vous vomissez, si vous avez la diarrhée ou si vous ne mangez pas beaucoup. Si vous suivez une chimiothérapie ou une radiothérapie, parlez à votre diététiste des objectifs de consommation d'eau
Étape 5. Réduisez votre niveau d'activité
Pendant que votre système immunitaire est compromis, il est important que vous preniez le temps de vous reposer. Si vous vous surmenez, votre état peut s'aggraver. Prévoyez plutôt des pauses dans votre journée, dites « non » aux activités inutiles et demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.
- N'oubliez pas qu'il est normal de demander de l'aide.
- Ne dites pas oui à des choses qui ne sont pas importantes pour vous. Dépensez votre énergie limitée sur vos priorités. Lorsqu'on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas, dites: « Je suis désolé, j'ai un autre engagement » ou « Cela semble merveilleux. J'aimerais pouvoir participer, mais ce n'est tout simplement pas le bon moment pour moi en ce moment."
Étape 6. Dormez plus
Bien qu'il puisse sembler difficile d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin alors que vous vous inquiétez pour votre santé, il est essentiel que vous ayez une bonne nuit de sommeil chaque nuit. Trop peu de sommeil peut réduire davantage vos globules blancs et aggraver votre état.
- Fixez une heure de coucher et discutez-en avec ceux qui vivent avec vous.
- Suivez une routine de sommeil apaisante. Par exemple, préparez-vous à vous coucher plus tôt, prenez un bain chaud, baissez la température de votre maison, baissez les lumières et faites une activité apaisante comme lire ou tricoter.
Méthode 3 sur 3: Prendre des précautions d'hygiène
Étape 1. Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon antibactérien
Lavez-vous les mains pendant 30 secondes à l'eau tiède tout au long de la journée. Lavez-vous bien après avoir utilisé la salle de bain, serré la main et touché des poignées de porte et d'autres surfaces couramment manipulées. Lavez-vous toujours bien avant de manipuler ou de préparer des aliments.
Évitez de toucher ou de nettoyer des objets comme les bacs à litière, les cages à oiseaux et les aquariums
Étape 2. Se baigner tous les jours et rester propre
Il est important que vous restiez propre pour éviter les infections, alors assurez-vous de vous laver et de vous laver régulièrement si vous vous saliez. Selon votre journée, vous devrez peut-être vous laver plus d'une fois.
Après votre bain ou votre douche, mettez des vêtements propres. Vous voudrez peut-être porter votre pyjama ou votre sweat préféré tout le temps, mais ceux-ci peuvent se salir
Étape 3. Évitez de nettoyer la litière du chat
La litière pour chat regorge de bactéries, ainsi que du toxoplasme parasite. Le toxoplasme peut provoquer une infection chez les personnes ayant un faible nombre de globules blancs, affaiblissant davantage votre système immunitaire. Si vous avez un chat, demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer sa litière.
Dites: « Je sais que c'est désagréable, mais pourriez-vous s'il vous plaît nettoyer la litière du chat ? Je ne peux pas risquer une infection. »
Étape 4. Évitez le contact avec les plantes et les animaux domestiques
Le sol, l'eau stagnante et les animaux sales abritent tous deux des germes et des bactéries, ce qui peut retarder votre rétablissement. Si vous recevez des plantes ou des compositions florales de rétablissement, demandez à quelqu'un d'autre de changer l'eau ou de s'en occuper. Si vous avez un animal de compagnie, soyez prudent lorsque vous interagissez avec lui. Faites-le toiletter s'il sort à l'extérieur et lavez-le après l'avoir caressé.
Ne faites pas de jardinage ou d'activités qui vous impliquent d'entrer en contact avec de la saleté ou de la terre
Étape 5. Évitez les spas
Les spas abritent de nombreuses bactéries, mais la grande préoccupation est que la chaleur et les bulles du spa se combinent pour rendre les bactéries plus dangereuses. Les bactéries peuvent devenir une partie du brouillard qui se forme au-dessus de l'eau chaude, ce qui facilite l'inhalation des agents infectieux. Si vous avez peu de globules blancs, vous pouvez facilement succomber à une infection causée par des bactéries du spa.
Étape 6. Évitez les foules
Les foules sont une invitation aux germes. Éloignez-vous des centres commerciaux, des théâtres, des restaurants et de tout endroit où les gens se rassemblent. Lorsque vos globules blancs sont bas, vous êtes plus susceptible de contracter une infection, ce qui aura encore plus de mal sur votre corps.
Étape 7. Évitez les coupures, les éraflures et autres blessures
Un faible nombre de globules blancs rend les éraflures ou les coupures particulièrement dangereuses. Avec un système immunitaire affaibli, ceux-ci peuvent facilement se transformer en infections majeures. Évitez les activités dangereuses et faites de petits ajustements quotidiens pour éviter les blessures mineures.
- Faites particulièrement attention lorsque vous vous brossez les dents pour éviter de saigner les gencives.
- Demandez à quelqu'un de couper des légumes ou de la viande pour vous lors de la préparation des aliments.
- Utilisez un rasoir électrique au lieu d'un rasoir pour éviter de vous couper ou de vous égratigner pendant le rasage.
Étape 8. Lavez bien les fruits et légumes avant de les manger
Dans le passé, on disait aux patients ayant un faible nombre de globules blancs d'éviter les fruits et légumes crus, mais cela n'est plus conseillé. Cependant, vous devez laver soigneusement tous les fruits et légumes avant de manger, en particulier ceux qui n'ont pas une peau ou une peau épaisse.
- Les oranges, les bananes et les melons sont des exemples de fruits qui sont pelés avant de manger.
- Utilisez une brosse à légumes propre et de l'eau courante froide pour laver vos produits.
- Même si un paquet de salade est marqué pré-lavé, utilisez une passoire pour rincer son contenu sous l'eau courante.
Étape 9. Utilisez des pratiques de réfrigération sûres
Assurez-vous que la température de votre réfrigérateur est inférieure à 40 degrés Fahrenheit (4,4 degrés Celsius). Ne laissez pas les aliments qui doivent être réfrigérés reposer pendant plus d'une heure. Évitez les aliments dont la date de péremption est dépassée ou qui semblent visqueux ou moisis.
Décongelez toujours la viande congelée au réfrigérateur
Étape 10. Utilisez des thermomètres lors de la cuisson
Évitez toujours les œufs, la viande, le poisson et la volaille insuffisamment cuits ou crus. Lors de la cuisson de ces articles, utilisez un thermomètre pour vérifier la cuisson.
- Faites cuire la viande rouge à 160 degrés Fahrenheit (71 degrés Celsius) et la volaille à 180 degrés Fahrenheit (82 degrés Celsius).
- Cuire les œufs jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient solides et ne coulent pas du tout. Envisagez d'utiliser des blancs d'œufs pasteurisés et assurez-vous que les produits contenant des œufs, comme la mayonnaise ou le lait de poule, sont pasteurisés.
