Vous êtes probablement alarmé si votre enfant a soudainement décidé de ne pas faire caca ou s'il a de la difficulté à évacuer les selles. La constipation est très fréquente, surtout chez les enfants. Heureusement, chez les tout-petits et les enfants, la constipation n'est généralement pas le signe d'un autre problème médical. Il s'agit plutôt d'un problème fonctionnel, ce qui signifie qu'il n'y a pas de problème physique ou physiologique. Votre enfant pourrait simplement trouver le caca inconfortable, douloureux, désagréable ou difficile d'une manière ou d'une autre. La constipation est facilement évitable en améliorant les selles grâce à l'alimentation. Votre enfant apprendra à ne pas craindre de faire caca lorsque les selles sont confortables et faciles à évacuer.
Pas
Partie 1 sur 2: Améliorer la digestion
Étape 1. Hydratez votre enfant
Offrez à votre enfant au moins 32 onces d'eau ou de jus dilué chaque jour. Essayez de faire 75 % de cette eau, car le jus contient du sucre qui peut provoquer la diarrhée. Ce liquide supplémentaire dans les selles les rendra plus douces et plus faciles à évacuer.
Pour diluer le jus, ajoutez 1 once d'eau pour chaque once de jus. Évitez d'utiliser des jus contenant du sucre. Pensez à diluer du jus de pruneau, de poire ou de pomme
Étape 2. Proposez des aliments riches en fibres
Si votre enfant a entre un et trois ans, il devrait consommer 19 grammes de fibres par jour. Si elle a entre quatre et huit ans, elle devrait consommer 25 grammes de fibres par jour. Les fibres sont essentielles pour aider à gonfler les selles. Pour augmenter la quantité de fibres dans l'alimentation de votre enfant, offrez:
- Fruits (laisser la peau car ils contiennent des fibres): poires, pruneaux, pommes, figues et pêches.
- Baies: myrtilles, fraises, framboises et mûres.
- Grains entiers non transformés qui contiennent le son (la couche externe du grain de céréale): son d'avoine, de blé, de maïs et de riz.
- Haricots: une variété peut également offrir des minéraux, mais introduisez-les lentement car votre tout-petit peut avoir des gaz.
- Légumes: légumes à feuilles vertes (comme la moutarde, le chou, les feuilles de navet, les feuilles de betterave, les épinards, le chou frisé, la bette à carde), le brocoli, les choux de Bruxelles, la courge, le chou, le chou-fleur, les pois et les carottes.
- Noix et graines (y compris les graines de lin moulues): Ne les offrez qu'aux enfants de plus de 5 ans, car elles peuvent présenter un risque d'étouffement chez les plus jeunes.
Étape 3. Évitez les aliments transformés
Les aliments transformés sont généralement riches en sucres et pauvres en fibres. Cette combinaison peut provoquer la diarrhée, ajouter des calories supplémentaires, conduire à l'obésité et contribuer au diabète infantile (qui sont tous en augmentation). Vous devez également éviter les aliments qui ont un effet contraignant qui aggrave la constipation. Évitez ou réduisez ces aliments pendant un certain temps:
- Bananes non mûres ou vertes
- Produits laitiers: lait, yaourt, fromage, glace
- viande rouge
- riz blanc
Étape 4. Discutez avec un médecin avant de donner des médicaments
Surveillez les selles de votre enfant pendant au moins cinq jours une fois que vous avez commencé à vous hydrater et à augmenter les fibres. Si vous ne remarquez pas d'amélioration, discutez avec le médecin de votre enfant de la recommandation d'un émollient fécal en vente libre conçu pour les enfants. Sachez que l'utilisation de n'importe quel type de suppositoire, de laxatif ou d'émollient fécal peut aggraver le problème à long terme, car votre enfant peut en dépendre pour ses selles. Cependant, l'utilisation à court terme de médicaments jusqu'à ce que les changements alimentaires prennent effet peut être sûre et efficace, surtout si la constipation est sévère.
Les suppositoires et les lavements peuvent être une expérience traumatisante pour votre tout-petit, vous devriez donc essayer d'éviter de les utiliser si possible
Partie 2 sur 2: Prévenir et diagnostiquer la constipation
Étape 1. Massez votre enfant
Stimulez les intestins de votre enfant en massant doucement son ventre. Utilisez des mouvements circulaires doux pour appliquer une pression. Commencez par la partie inférieure droite du ventre et massez en mouvements circulaires vers le haut puis à travers le ventre. Continuez ainsi jusqu'à la partie inférieure gauche du ventre. Soyez prêt au cas où le massage stimulerait une selle normale.
N'appuyez jamais fort. Vous pouvez ressentir une masse, en particulier dans la partie inférieure gauche du ventre. C'est normal. Vous ne faites que sentir les selles. Évitez la tentation d'appuyer fortement sur cette masse
Étape 2. Faites de l'apprentissage de la propreté une expérience positive
Si vous forcez l'apprentissage de la propreté, votre enfant peut devenir stressé, l'amenant à résister activement aux selles. Votre enfant peut voir l'apprentissage de la propreté comme une punition et quelque chose à éviter. Au lieu de cela, faites-en une expérience agréable. Récompensez votre enfant pour avoir utilisé les toilettes et passez le temps qu'il est sur le pot à lui lire ou à lui raconter une histoire. Restez avec elle tout le temps, en restant heureux et positif.
- Essayez d'habituer votre tout-petit à s'asseoir sur le pot peu de temps après avoir mangé, pendant environ 10 minutes, chaque jour.
- Votre tout-petit explore peut-être les domaines de sa vie qu'il peut contrôler, notamment le caca (dans une certaine mesure). Travaillez avec elle pour vous entraîner aux toilettes. Ne la forcez pas simplement.
Étape 3. Gardez votre tout-petit actif
Le fait de marcher ou de courir maintient en fait le contenu des intestins massé, faisant de l'activité un remède naturel contre la constipation. Essayez de laisser votre tout-petit courir et jouer au moins une heure par jour.
Montrez à votre enfant comment se glisser sur le ventre. C'est un excellent moyen d'exercer une pression directe sur les intestins, aidant à desserrer les selles
Étape 4. Surveillez les signes de constipation fonctionnelle
Votre enfant est considéré comme constipé s'il a moins de quatre ans et qu'il présente deux des conditions suivantes:
- Deux selles ou moins par semaine
- Perte de contrôle sur les selles (incontinence fécale) au moins une fois par semaine après avoir appris à utiliser les toilettes
- Une histoire de se tenir dans ses selles ou de résister à l'apprentissage de la propreté
- Antécédents de selles douloureuses ou difficiles
- La présence d'un gros tabouret dans le rectum
-
Une histoire de gros tabourets qui peuvent bloquer les toilettes
Imaginez que votre enfant touche son pouce et son index ensemble, formant un cercle. Si les selles de votre enfant sont plus grandes que le diamètre de ce cercle, il peut être inconfortable de faire des selles
Étape 5. Considérez ce qu'est une selle moyenne pour un tout-petit
Il existe un large éventail de ce qui est considéré comme une fréquence « normale » des selles, tout comme pour les adultes. La plupart des nourrissons évacuent deux à quatre selles par jour. En vieillissant un peu, les tout-petits consolident leurs selles et passent entre une et deux selles par jour.
Si votre enfant a tendance à avoir moins de selles mais ne montre pas d'inconfort ou de difficulté, c'est probablement ce qui est normal pour votre enfant
Des astuces
- Vous pouvez moudre des grains entiers ou des graines de lin et saupoudrer le son sur des céréales, de la compote de pommes, des soupes ou des ragoûts.
- Parlez au médecin de votre enfant s'il souffre d'une constipation qui ne s'améliore pas avec les changements de régime ou qui provoque des douleurs, des vomissements ou une diminution de l'appétit.
