Une visite chez le dentiste ne doit pas être une grosse affaire. Cependant, si vous êtes quelqu'un avec un fort réflexe nauséeux ou si aller chez le dentiste vous rend particulièrement nerveux et vous donne envie de vomir, cela peut être un vrai frein ! Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour ne pas vous énerver chez le dentiste. Nous avons dressé cette liste de trucs et astuces pour essayer de rendre votre prochaine visite chez le dentiste plus confortable.
Pas
Méthode 1 sur 10: Respirez par le nez
0 1 À VENIR
Étape 1. De cette façon, vous ne sentez pas l'air entrer dans tout ce qui est dans votre bouche
Même si vous respirez généralement par la bouche, concentrez-vous sur une inspiration et une expiration lentes chaque fois que vous êtes chez le dentiste. Si vous vous sentez étouffé avant votre rendez-vous, prenez un décongestionnant nasal.
- Si vous avez du mal à respirer par le nez, vous pouvez également essayer un spray nasal salin ou une bandelette nasale pour vous aider à vous soulager avant votre rendez-vous.
- Cela peut être très utile lors des radiographies dentaires, par exemple, car vous ne remarquez pas autant le support de radiographie dans votre bouche. Ou, cela peut aider chaque fois que votre bouche est pleine d'autres outils dentaires qui rendent la respiration par la bouche inconfortable.
Méthode 2 sur 10: Utilisez un spray analgésique pour la gorge
0 6 À VENIR
Étape 1. Cela peut temporairement soulager votre réflexe nauséeux
Ouvrez grand et vaporisez votre gorge 2 à 3 fois avec un spray engourdissant pour la gorge juste avant votre rendez-vous chez le dentiste. L'effet anesthésiant dure généralement jusqu'à 1 heure.
- Un autre type de spray que vous pouvez essayer est le spray anti-ronflement.
- Il existe également des bains de bouche anesthésiants qui peuvent aider à soulager votre réflexe nauséeux.
- Cela pourrait vous mettre beaucoup plus à l'aise lors d'un nettoyage de routine, par exemple, si vous ressentez toujours l'envie de vous étouffer dès que le dentiste commence à vous nettoyer les dents.
Méthode 3 sur 10: Frottez du sel de table sur votre langue
0 8 À VENIR
Étape 1. Ceci est un remède maison pour réduire votre réflexe nauséeux
Frottez un peu de sel de table ordinaire sur le bout de votre langue avant de vous asseoir pour un traitement dentaire. Essayez également de frotter du sel sur les côtés de votre langue.
- Cela fonctionne parce que le sel stimule vos capteurs gustatifs, ce qui peut rendre votre réflexe nauséeux moins extrême.
- Cette technique peut être utilisée avant tout type de procédure dentaire qui vous donne généralement envie de bâillonner.
- Vous pouvez également essayer de faire circuler de l'eau salée dans votre bouche. Assurez-vous simplement de le recracher lorsque vous avez terminé !
Méthode 4 sur 10: Mettez un biscuit Graham sous votre langue
0 9 À VENIR
Étape 1. Cela fournit une distraction de bâillonnement
Soulevez votre langue et placez un petit biscuit Graham en dessous. Abaissez votre langue et appuyez le cracker contre votre mandibule ou la partie inférieure de votre mâchoire.
- Essayez ceci lorsque vous devez prendre des radiographies, par exemple. La distraction peut vous aider à vous empêcher de vous étouffer lorsque le dentiste met le support à rayons X dans votre bouche.
- Gardez à l'esprit que le dentiste ne veut probablement pas que vous ayez de la nourriture dans votre bouche s'il vous nettoie les dents ou s'il vous arrache une dent ou quelque chose comme ça. Pour ces procédures, essayez une technique différente.
Méthode 5 sur 10: Écoutez de la musique pendant une procédure dentaire
0 2 À VENIR
Étape 1. La musique peut vous distraire, donc vous n'avez pas trop envie de vous étouffer
Mettez une paire d'écouteurs et appuyez sur play sur votre liste de lecture préférée lorsque vous vous asseyez dans le fauteuil du dentiste. Concentrez-vous sur la musique et chantez dans votre tête pour vous distraire.
- Cela peut fonctionner pour tout type de procédure dentaire, car les écouteurs n'interfèrent pas du tout avec le travail du dentiste.
- Vous pouvez également demander au dentiste de vous laisser regarder quelque chose à la télévision, s'il en a une. De nombreux cabinets dentaires ont des téléviseurs pour distraire leurs patients.
Méthode 6 sur 10: Hum quand le dentiste met un outil dans votre bouche
0 8 À VENIR
Étape 1. Vous ne pouvez pas fredonner et bâillonner en même temps
Dès que le dentiste vous met quelque chose dans la bouche qui vous donne envie de vomir, commencez à fredonner. L'effort et la sensation de vibration dans vos voies nasales vous empêchent de vous étouffer.
- C'est une autre technique que vous pouvez utiliser lors de tout type de procédure dentaire, comme un nettoyage ou des radiographies.
- Si vous écoutez de la musique, fredonnez avec l'air de la chanson.
Méthode 7 sur 10: Soulevez votre cheville et votre mollet du fauteuil dentaire
0 6 À VENIR
Étape 1. La flexion des muscles aide à vous empêcher de vous étouffer
Chaque fois que vous ressentez le besoin de vous étouffer, soulevez votre cheville et votre mollet et maintenez-les en l'air. Les signaux supplémentaires que cela envoie à votre cerveau peuvent mettre le bâillonnement en veilleuse.
- Demandez à votre dentiste avant d'essayer cette technique pour vous assurer que bouger votre jambe n'interfère pas avec son travail.
- Essayez de combiner cela avec d'autres distractions comme fredonner ou écouter de la musique pour vraiment vous distraire.
Méthode 8 sur 10: Planifiez des rendez-vous plus tard dans la journée
0 10 À VENIR
Étape 1. Les réflexes nauséeux peuvent être pires le matin
Si tel est votre cas, planifiez vos déplacements chez le dentiste dans l'après-midi. De cette façon, vous n'aurez pas autant envie de bâillonner lorsque vous serez sur leur chaise !
Ou, si votre réflexe nauséeux s'aggrave plus tard dans la journée, planifiez vos rendez-vous le matin
Méthode 9 sur 10: Demandez à votre dentiste de vous endormir
0 9 À VENIR
Étape 1. La sédation garantit que vous ne vous étouffez pas du tout pendant une procédure dentaire
Demandez à votre dentiste s'il peut vous administrer du protoxyde d'azote, une sédation orale ou une sédation IV avant d'effectuer son travail. Avant de vous en rendre compte, la procédure est terminée !
- L'inconvénient est que vous ne pouvez pas conduire après votre rendez-vous, vous devrez donc demander à quelqu'un de vous ramener à la maison.
- Si vous souffrez d'anxiété dentaire extrême, cela pourrait être la meilleure option pour vous.
Méthode 10 sur 10: Entraînez-vous à ne pas vomir lorsque vous vous brossez les dents
0 1 À VENIR
Étape 1. Cela peut rendre votre réflexe nauséeux moins sensible
Essayez de vous brosser la langue et de mettre votre brosse à dents assez loin pour vous donner envie de vomir. Résistez autant que possible à l'envie de bâillonner. Continuez à pratiquer cela pour essayer de surmonter votre sensibilité.
