Le zoloft, ou sertraline, est un antidépresseur d'une classe connue sous le nom d'inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Il est souvent prescrit pour traiter la dépression, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique, les attaques de panique, le trouble d'anxiété sociale et le trouble dysphorique prémenstruel. Étant donné que Zoloft affecte la chimie du cerveau, il ne doit pas être arrêté sans consulter votre médecin. De plus, l'arrêt de Zoloft ne doit avoir lieu que sous la surveillance de votre médecin et selon le calendrier progressif prescrit par votre médecin.
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Méthode 1 sur 2: Réduire le Zoloft
Étape 1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de prendre Zoloft
Vous devez généralement continuer à prendre Zoloft si le médicament a efficacement contrôlé votre dépression ou votre trouble. Cependant, il existe de bonnes raisons d'arrêter ou de changer votre médication sous la supervision d'un médecin. Ces raisons incluent:
- Si vous ressentez des effets secondaires graves ou continus.
- Si votre dépression ou votre trouble n'est pas sous contrôle avec Zoloft. Cela peut signifier des sentiments persistants de tristesse, d'anxiété ou de vide; irritabilité; perte d'intérêt pour les activités agréables ou les passe-temps; fatigue; difficulté de concentration; troubles du sommeil tels que l'insomnie ou un sommeil excessif; changements d'appétit; pensées suicidaires; ou des douleurs physiques. Il est important de noter que Zoloft prend généralement jusqu'à huit semaines pour fonctionner pleinement et peut nécessiter des augmentations de dose.
- Si vous prenez Zoloft depuis un certain temps (6 à 12 mois) et que votre médecin estime que vous n'êtes pas à risque (ou n'avez pas) de dépression chronique ou récurrente.
Étape 2. Surveillez les effets secondaires que vous avez ressentis
Certains effets secondaires du médicament peuvent inclure: nausées, bouche sèche, somnolence, perte de poids, insomnie, changements dans la libido et tremblements incontrôlables. Informez votre médecin si l'un de ces effets secondaires est grave ou ne disparaît pas.
De plus, des idées de suicide peuvent être présentes chez les jeunes adultes et les enfants. Informez immédiatement votre médecin si vous avez des pensées suicidaires
Étape 3. Parlez-en à votre médecin
Discutez de vos effets secondaires ou d'autres raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de prendre Zoloft avec votre médecin. Cela aidera votre médecin à prendre une décision éclairée et à décider si le moment est venu pour vous d'arrêter de prendre Zoloft.
- Si vous prenez le médicament depuis moins de huit semaines, votre médecin vous suggérera probablement de donner au médicament les huit semaines complètes pour qu'il fasse effet.
- Si vous avez envie d'arrêter Zoloft parce qu'il n'a pas été efficace, vous voudrez peut-être demander à votre médecin si l'augmentation de votre dose pourrait avoir des résultats positifs.
Étape 4. Arrêtez lentement Zoloft
Les antidépresseurs doivent être arrêtés lentement avec une diminution progressive des doses pour éviter les symptômes d'arrêt. C'est ce qu'on appelle l'effilage. La diminution peut prendre des semaines à des mois en fonction de l'antidépresseur, de la durée pendant laquelle vous l'avez pris, de votre dose et de vos symptômes. Si vous arrêtez tout de suite, allez « dinde froide », votre corps n'a pas assez de temps pour s'adapter et vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage plus graves. Les symptômes peuvent inclure:
- Problèmes abdominaux tels que nausées, vomissements, diarrhée ou crampes
- Problèmes de sommeil tels que l'insomnie ou les cauchemars
- Problèmes d'équilibre tels que vertiges ou étourdissements
- Problèmes sensoriels ou de mouvement tels que des engourdissements, des picotements, des tremblements et un manque de coordination
- Sentiments d'irritabilité, d'agitation ou d'anxiété
Étape 5. Taper en fonction de l'horaire de votre médecin
La durée nécessaire pour arrêter complètement de prendre Zoloft peut dépendre de la durée pendant laquelle vous avez pris le médicament et de la dose qui vous a été prescrite. Votre médecin déterminera le meilleur calendrier pour vous pour diminuer progressivement Zoloft tout en minimisant le potentiel de symptômes d'arrêt.
- Une façon suggérée est de diminuer la dose de 25 mg par réduction de dose, en laissant au moins deux semaines entre chaque réduction de dose.
- Gardez une trace de votre calendrier de réduction en notant les dates et les changements de dosage.
- Attendez-vous à réduire progressivement le médicament sur plusieurs semaines. Si vous étiez sous Zoloft pendant une longue période, vous vous en arrêterez probablement sur quatre à six semaines. Si vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage intolérables, votre médecin peut décider de réduire la posologie à un rythme plus lent.
Étape 6. Documentez tous les effets que vous ressentez
Même si vous réduisez Zoloft, il est toujours possible de ressentir des symptômes d'arrêt. Vous pouvez également être à risque de faire une rechute en raison de votre dépression ou de votre trouble. Gardez une trace et parlez à votre médecin si vous développez l'un de ces symptômes.
- Les symptômes de sevrage apparaissent rapidement, s'améliorent lentement en 1 à 2 semaines et comprennent davantage de plaintes physiques. Afin de faire la différence entre les symptômes de rechute et d'arrêt, regardez quand les symptômes commencent, combien de temps ils durent et le type de symptômes.
- Les symptômes de la rechute se développent progressivement après 2 à 3 semaines et s'aggravent en 2 à 4 semaines. Contactez votre médecin si des symptômes durent plus d'un mois.
Étape 7. Tenez votre médecin informé
Votre médecin vous surveillera pendant au moins quelques mois après l'arrêt du traitement. Informez-le de tout symptôme de rechute ou de toute préoccupation que vous pourriez avoir. Vous voudrez peut-être faire un suivi plus étroit avec votre médecin pendant cette période.
Étape 8. Prenez tout nouveau médicament conformément à la prescription de votre médecin
Si vous arrêtez Zoloft en raison d'effets secondaires ou si Zoloft ne contrôle pas votre dépression, votre médecin peut vous prescrire un autre antidépresseur. Le choix du médicament dépend de nombreux aspects tels que la préférence du patient, la réponse antérieure, l'efficacité, l'innocuité et la tolérabilité, le coût, les effets secondaires et les interactions médicamenteuses. Si vous avez ressenti des effets secondaires ou un contrôle inadéquat de votre dépression, votre médecin peut recommander:
- Un autre inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS), y compris Prozac (fluoxétine), Paxil (paroxétine), Celexa (citalopram) ou Lexapro (escitalopram)
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), tels que Effexor (venlafaxine)
- Antidépresseurs tricycliques (TCA), tels que Elavil (amitriptyline).
- Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) peuvent également être utilisés après avoir attendu au moins cinq semaines après l'arrêt de Zoloft.
Méthode 2 sur 2: Y compris les changements de mode de vie et les thérapies alternatives
Étape 1. Essayez de faire de l'exercice régulièrement
Des études montrent que l'exercice régulier peut aider à produire des endorphines et augmenter les neurotransmetteurs qui peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression. Essayez de faire de l'exercice pendant environ trente minutes chaque jour.
Étape 2. Changez votre alimentation
Une alimentation saine peut vous aider dans l'ensemble. En particulier, il a été démontré que les acides gras oméga-3 aident en tant que traitement d'appoint pour la dépression.
- Les acides gras oméga-3 sont contenus dans des aliments comme le chou frisé, les épinards, l'huile de soja ou de canola, les graines de lin, les noix et les poissons gras comme le saumon. Ils sont également disponibles en vente libre, généralement sous forme de capsules de gélatine d'huile de poisson.
- Les études qui ont montré le bénéfice des acides gras oméga-3 dans les troubles de l'humeur comprenaient des doses comprises entre 1 et 9 grammes. Cependant, plus de preuves soutiennent les doses plus faibles dans cette gamme.
Étape 3. Suivez un horaire de sommeil cohérent
Le sommeil est souvent perturbé par la dépression. Il est important de suivre une bonne hygiène de sommeil pour vous assurer de bien vous reposer. Une bonne hygiène de sommeil comprend:
- Se coucher et se lever à la même heure chaque jour
- Éviter les stimulations avant de dormir, comme faire de l'exercice, regarder la télévision ou faire du travail sur ordinateur
- Éviter l'alcool et la caféine avant de se coucher
- Associer votre lit au sommeil par opposition à la lecture ou à un autre travail
Étape 4. Prenez du soleil
Il n'y a pas de consensus sur la quantité d'exposition dont vous avez besoin pour soulager les symptômes de la dépression. Cependant, les chercheurs s'accordent à dire que certains types de dépression, tels que les troubles affectifs saisonniers, peuvent bénéficier d'une plus grande exposition au soleil. La recherche suggère également que la lumière du soleil peut affecter vos niveaux de sérotonine.
- La lumière du soleil peut également diminuer le risque de désorientation et de dépression chez les patients âgés atteints de la maladie d'Alzheimer.
- En règle générale, il n'y a pas de quantité maximale d'exposition au soleil. Assurez-vous de porter un écran solaire si vous vous exposez au soleil plus de 15 minutes.
Étape 5. Ayez un bon système de soutien
Tout au long du processus, restez en contact avec votre médecin et informez-le de votre état, de vos sentiments ou de vos symptômes. Faites également participer un parent ou un ami proche. Ils peuvent être en mesure de fournir un soutien émotionnel ou de reconnaître les signes de rechute.
Avoir un bon système de soutien est très important. Essayez de ne pas refuser les invitations à des activités et essayez de sortir plus souvent
Étape 6. Envisagez une psychothérapie
Une analyse de différentes études a révélé que les personnes qui suivent une psychothérapie tout en arrêtant un antidépresseur sont moins susceptibles de faire une rechute. La psychothérapie est un moyen d'aider les personnes atteintes de troubles mentaux en leur apprenant à gérer les pensées et les comportements malsains. Il donne aux gens des outils et des stratégies pour gérer leur stress, leurs anxiétés, leurs pensées et leurs comportements. Il existe différents types de psychothérapie. Les plans de traitement dépendent de la personne, du trouble, de la gravité du trouble et de nombreux autres facteurs, comme si vous prenez des médicaments.
- L'objectif de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est d'aider une personne à penser plus positivement et à influencer son comportement. Il se concentre sur les problèmes actuels et les solutions à ces problèmes. Un thérapeute aide la personne à identifier les pensées inutiles et à changer les croyances inexactes, favorisant ainsi un changement de comportement. La TCC est particulièrement efficace pour la dépression.
- D'autres thérapies, telles que la thérapie interpersonnelle, qui se concentre sur l'amélioration des modes de communication; une thérapie centrée sur la famille, qui aide à résoudre les conflits familiaux qui peuvent influencer la maladie du patient; ou la thérapie psychodynamique, qui vise à aider les gens à prendre conscience de soi, sont également des options disponibles.
Étape 7. Envisagez l'acupuncture
Certaines études ont montré les avantages de l'acupuncture pour la dépression. Bien qu'elle ne fasse pas partie des recommandations des lignes directrices, l'acupuncture peut être utile pour certains. L'acupuncture est une technique dans laquelle de fines aiguilles sont insérées à travers la peau pour stimuler des points spécifiques du corps et soulager les symptômes des maladies. Si les aiguilles sont stérilisées correctement, les risques sont peu préoccupants.
Étape 8. Envisagez la méditation
Une analyse de Johns Hopkins d'études antérieures suggère que trente minutes de méditation quotidienne peuvent améliorer les symptômes de dépression et d'anxiété. Des moyens pratiques de pratiquer la méditation sont de répéter un mantra, une prière, de prendre le temps de se concentrer sur la respiration ou de réfléchir à ce que vous avez lu. Les aspects de la médication comprennent:
- Concentration - Se concentrer sur un objet, une image ou une respiration spécifique peut libérer votre esprit de l'inquiétude et du stress.
- Respiration détendue - Une respiration lente, profonde et uniforme augmente l'oxygène et vous aide à respirer plus efficacement.
- Environnement calme - C'est un aspect important de la méditation, en particulier pour les débutants, afin que vous ayez moins de distractions.
Des astuces
- Il est impératif de bien dormir pendant le sevrage de Zoloft, car un effet secondaire rare, mais très dérangeant, est le rêve éveillé.
- Signalez tout symptôme d'agitation ou d'insomnie après avoir commencé Zoloft immédiatement, car ils peuvent indiquer un trouble bipolaire.
- Certaines personnes tolèrent mieux que d'autres l'arrêt des ISRS. Vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la version orale du médicament, qui vous permet de réduire votre dose plus progressivement.
Mises en garde
- Arrêtez de prendre Zoloft et contactez immédiatement votre médecin si vous commencez à ressentir l'un des effets secondaires graves associés au médicament, en particulier si vous commencez à avoir des pensées suicidaires.
- Cet article offre des informations médicales; cependant, il ne doit pas être considéré comme un avis médical.
- Vous devez toujours parler à votre médecin avant d'arrêter une substance ou un médicament.
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Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas arrêter Zoloft:
- Si vous avez commencé récemment (au cours des deux derniers mois) Zoloft, que votre dépression a disparu et que vous sentez que vous n'avez plus besoin de ce médicament
- Si vous ne souhaitez pas prendre d'antidépresseurs ou de médicaments pour des raisons non énumérées ci-dessus alors que votre dépression n'est toujours pas contrôlée
- Si vous souhaitez changer de médicament alors que ce n'est pas dû à des effets secondaires ou à une inefficacité
