Le sel d'Epsom est un sulfate de magnésium utilisé depuis des centaines d'années pour soulager la douleur. En plus de la douleur, on pense que le sel d'Epsom aide à soulager les coups de soleil, le psoriasis, l'insomnie et les entorses, entre autres affections. Vous pouvez utiliser du sel d'Epsom seul dans un bain, ajouter des ingrédients supplémentaires, comme de l'huile de lavande, ou faire une pâte pour la douche si vous manquez de temps.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser du sel d'Epsom dans votre bain
Étape 1. Dessinez un bain chaud
L'eau très chaude est agréable, mais l'eau chaude est la meilleure pour votre peau. Remplissez le bain d'eau tiède. Remplissez-le suffisamment pour que vous submergez la majeure partie de votre corps dans l'eau.
Étape 2. Ajoutez 2 tasses de sel d'Epsom à l'eau
Deux tasses (473 g) de sel d'Epsom sont une quantité standard à utiliser dans un bain. Cette quantité fonctionnera pour à peu près n'importe qui, mais vous pouvez adapter la quantité de sel d'Epsom que vous utilisez à votre poids corporel. La quantité de sel d'Epsom que vous devez utiliser en fonction de votre poids est:
- 1/2 tasse (170 g) pour les enfants de 60 lb et moins
- 1 tasse (340 g) pour les personnes entre 60 et 100 lb
- 1 ½ tasse (354,9 g) pour les personnes entre 100 et 150 lb
- 2 tasses (473 g) pour les personnes entre 150 et 200 lb
- Une ½ tasse supplémentaire pour chaque 50lbs
Étape 3. Frottez avec une brosse sèche
L'utilisation d'une brosse sèche aide à augmenter la détoxification fournie par le sel d'Epsom. La brosse sèche ouvre les pores, permettant à la peau d'absorber le sel. Frottez tout votre corps, y compris votre visage, mais concentrez-vous sur les zones à problèmes que vous pourriez avoir. Frottez pendant environ 5 minutes pendant votre bain.
- Vous voudrez peut-être utiliser un luffa séparé sur votre visage si vous avez une éruption cutanée sur votre corps.
- Les zones à problèmes peuvent signifier des muscles endoloris, des éruptions cutanées, etc.
Étape 4. Faites tremper jusqu'à 40 minutes
Restez dans le bain entre 15 et 40 minutes. Si vous faites tremper pendant 40 minutes, les 20 premières sont destinées à la détoxification de votre corps et les 20 secondes lorsque votre peau absorbe le sel d'Epsom. Un trempage de moins de 40 minutes sera cependant bénéfique.
Méthode 2 sur 3: Ajout d'ingrédients supplémentaires
Étape 1. Ajoutez quelques gouttes d'une huile essentielle
Vous pouvez utiliser du sel d'Epsom seul, mais l'ajout d'ingrédients supplémentaires augmente les bienfaits de votre bain. Une huile essentielle ajoutera un élément de détente à votre bain. Vous pouvez choisir l'huile essentielle de votre choix. Ajoutez seulement quelques gouttes d'huile à l'eau.
- L'huile de lavande est un choix courant pour les bains car on pense qu'elle est relaxante.
- La rose, le géranium et le pamplemousse sont d'autres bons choix pour les huiles essentielles parfumées.
- Les huiles d'eucalyptus, d'arbre à thé, d'encens et de myrrhe sont de bons choix pour les personnes ayant des problèmes de peau, comme l'acné ou la peau sèche.
Étape 2. Essayez le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre stimulera le processus de détoxification. Ajouter ½ tasse (170 g) de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré. Vous pouvez l'ajouter avant ou après le sel d'Epsom.
Étape 3. Utilisez de l'argile bentonite pour soulager la douleur
On pense que l'argile bentonite aide à soulager la douleur et la raideur. Le sel d'Epsom est censé aider à résoudre le même problème, donc l'ajout des deux augmente le soulagement de la douleur. Ajouter environ ½ tasse (170 g) d'argile à l'eau du bain.
Étape 4. Ajouter l'eau de rose
La rose est un parfum doux qui est couramment utilisé dans les parfums. Ajoutez quelques gouttes d'eau de rose à votre bain pour un parfum agréable pendant que vous trempez. Vous pouvez également utiliser des pétales de rose à la place de l'eau de rose.
Méthode 3 sur 3: Faire une pâte de douche
Étape 1. Ajoutez de l'huile d'olive au sel d'Epsom
Parfois, un bain de sel d'Epsom est nécessaire ou souhaité, mais il n'y a tout simplement pas assez de temps. Une pâte de sel d'Epsom est la réponse à ce problème car elle peut être utilisée sous la douche. Ajouter un quart de tasse (59 ml) d'huile d'olive au sel d'Epsom. Utilisez juste assez de sel d'Epsom pour créer une pâte à tartiner.
Étape 2. Frottez avec la pâte
Vous pouvez appliquer la pâte sur votre main, votre luffa ou votre chiffon. Appliquez la pâte sur une zone à problème ou sur tout votre corps. Frottez pendant quelques minutes au total.
Vous pouvez également laisser la pâte reposer sur une partie de votre corps pendant que vous vous lavez les cheveux ou que vous vous rasez les jambes
Étape 3. Rincez la pâte
Une fois que vous avez frotté, rincez la pâte. Assurez-vous qu'il ne reste plus de pâte granuleuse sur votre corps avant de sortir de la douche.
Des astuces
- Faites un bain de lait pour hydrater votre peau. Ajoutez du lait de coco en poudre dans votre bain avec une huile essentielle. Ensuite, ajoutez le sel d'Epsom.
- Créez un bain de pieds en ajoutant 1 tasse (236,6 g) de sel d'Epsom à de l'eau chaude. Faire tremper pendant 20 minutes.
- Utiliser trop de sel d'Epsom dans un bain peut enduire votre peau d'un résidu blanc qui apparaît une fois que vous êtes sorti et que vous vous êtes séché.
