La constipation peut être une condition inconfortable et gênante. Tout le monde souffre de constipation de temps en temps, mais généralement, c'est à court terme et pas très grave. Il existe des moyens de lutter contre la constipation, comme la prise de sels d'Epsom comme laxatif. Le sel d'Epsom est un mélange de différents sels, mais le principal est le sulfate de magnésium. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé l'utilisation orale du sel d'Epsom pour la constipation occasionnelle.
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Partie 1 sur 3: Prendre des laxatifs au sel d'Epsom
Étape 1. Achetez le bon sel d'Epsom
Il existe de nombreux types de sel d'Epsom que vous pouvez acheter. Assurez-vous que le type de sel d'Epsom que vous achetez contient du sulfate de magnésium comme ingrédient principal. S'il contient un autre type d'ingrédient comme ingrédient principal, ne l'achetez pas. Vous pourriez vous empoisonner si vous achetez le mauvais type.
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Étape 2. Réchauffez de l'eau
Pour commencer un mélange de sel d'Epsom pour un laxatif, faites chauffer huit onces d'eau dans une casserole sur la cuisinière à feu moyen. Ne laissez pas l'eau bouillir, mais assurez-vous qu'elle est plus chaude que la température ambiante.
Cela peut prendre quelques minutes
Étape 3. Ajoutez le sel
Ajoutez deux à quatre cuillères à café rases de sel d'Epsom au mélange d'eau tiède si le mélange est destiné à un adulte. Bien mélanger à feu doux jusqu'à ce que tout le sel soit dissous. Si le goût salé vous dérange, ajoutez une petite quantité de jus de citron pour améliorer le goût.
Vous pouvez utiliser le micro-ondes pour chauffer d'abord l'eau, puis ajouter le sel
Étape 4. Buvez le mélange
Une fois que vous l'avez retiré du feu, mettez-le de côté dans une tasse ou une tasse pour qu'il refroidisse. Laissez le mélange refroidir à une température confortable et buvable. Lorsqu'il est assez frais pour que vous puissiez boire mais encore chaud, buvez toute la tasse à la fois.
Étape 5. Buvez seulement deux fois par jour
Ce mélange est sûr à utiliser deux fois par jour. Buvez les doses à au moins 4 heures d'intervalle chaque jour. Vous pouvez continuer à boire ce mélange jusqu'à 4 jours. Si après 4 jours vous n'avez pas eu de selles ou si vous vous sentez toujours constipé, appelez votre médecin pour obtenir des conseils.
- Les sels d'Epsom pris comme laxatif agissent généralement en 30 minutes à six heures. Assurez-vous de le prendre à un moment où vous avez un accès facile à une salle de bain pour éviter les accidents ou l'inconfort.
- Si vous donnez le laxatif à un enfant de moins de 12 ans, vous pouvez utiliser une à deux cuillères à café rases. Ne pas donner ce mélange aux enfants de moins de 6 ans. L'innocuité du sel d'Epsom en tant que laxatif sur ce groupe d'âge n'a pas été testée.
Étape 6. Buvez plus d'eau
Pendant que vous prenez du sel d'Epsom comme laxatif, augmentez votre consommation d'eau. Le mélange peut provoquer une déshydratation et vous devez maintenir votre niveau d'eau à un niveau élevé afin de rester hydraté et en bonne santé.
Une consommation d'eau accrue peut également vous aider à aller à la selle, c'est donc utile de plusieurs façons
Partie 2 sur 3: Savoir quand éviter le sel d'Epsom
Étape 1. Évitez le sel d'Epsom si vous présentez certains symptômes
La constipation peut s'accompagner d'autres symptômes. Si vous présentez des symptômes autres que la constipation, évitez de prendre du sel d'Epsom ou tout autre laxatif jusqu'à ce que vous appeliez votre médecin.
Ne prenez jamais de sel d'Epsom comme laxatif si vous ressentez de graves douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements, si vous avez subi un changement soudain de vos habitudes intestinales depuis deux semaines ou plus, si vous souffrez de saignements rectaux ou si vous avez des selles sombres et goudronneuses
Étape 2. Ne prenez pas de sels d'Epsom pendant que vous prenez certains médicaments
Certains médicaments ne peuvent pas être pris avec les sels d'Epsom. N'utilisez pas le sel d'Epsom comme laxatif si vous prenez des antibiotiques tels que la tobramycine, la gentamicine, la kanamycine, la néomycine et l'amikacine.
Si vous prenez actuellement d'autres médicaments tels que des corticostéroïdes, des antihypertenseurs, des diurétiques, des analgésiques, des antiacides ou des antidépresseurs, consultez votre médecin avant d'utiliser les sels d'Epsom comme laxatif
Étape 3. Consultez un médecin si vous avez certaines conditions
Certaines conditions peuvent être compliquées si vous prenez du sel d'Epsom. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom comme laxatif si vous souffrez d'une maladie rénale, de diabète, d'hypertension artérielle, de toute arythmie cardiaque connue ou si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation.
- Demandez également à votre médecin si vous pouvez l'utiliser en toute sécurité si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
- Contactez également votre médecin avant de l'utiliser si vous avez utilisé un autre laxatif au cours des deux dernières semaines qui n'a pas fonctionné pour vous.
Partie 3 sur 3: Comprendre la constipation
Étape 1. Reconnaître la constipation
La constipation est le passage difficile ou inconfortable des selles. Les symptômes les plus courants de la constipation sont une diminution du nombre de selles, des selles plus petites que la normale, des selles difficiles à évacuer et des douleurs ou des ballonnements dans l'abdomen.
Si la constipation devient chronique ou à long terme, elle peut être grave et vous devriez consulter un médecin
Étape 2. Découvrez les causes de la constipation
La constipation survient généralement parce que les gens n'incluent pas suffisamment de fibres ou d'eau dans leur alimentation. La constipation peut également être due à un manque d'exercice ou à un effet secondaire d'un certain nombre de médicaments différents. Ceux-ci comprennent les antiacides, les diurétiques, les analgésiques narcotiques, les antidépresseurs et les relaxants musculaires. La constipation peut également être causée par des troubles pelviens ou peut être un signe du syndrome du côlon irritable (SCI), dont une forme présente à la fois la diarrhée et la constipation.
- Il est important de se rappeler et de se rendre compte que la constipation peut être le symptôme d'un certain nombre de troubles médicaux plus graves, notamment le diabète, une thyroïde sous-active, une maladie intestinale inflammatoire et certains troubles neurologiques.
- D'autres causes de constipation sont les changements dans votre routine quotidienne tels que les voyages et le manque de temps pour aller à la selle. Cela peut se produire si vous avez un style de vie particulièrement chargé ou si vous êtes occupé à aider des conjoints, des partenaires ou des enfants ou si vous vous occupez d'un parent âgé.
Étape 3. Surveillez vos selles
Il n'y a pas vraiment de règle établie sur la fréquence à laquelle vous devriez aller à la selle. La plupart des gens se sentent plus à l'aise lorsqu'ils vont à la selle au moins chaque jour, mais il existe une grande variation pour les selles normales. Certaines personnes ont deux à trois selles par jour et c'est tout à fait normal. D'autres personnes vont à la selle tous les deux jours, et c'est normal pour elles.
