Lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, vous essayerez probablement tout ce que vous pouvez pour soulager la douleur et l'enflure. Vous pourrez peut-être traiter votre polyarthrite rhumatoïde naturellement en utilisant des suppléments, des traitements alternatifs et des changements de mode de vie. Cependant, vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de prendre des suppléments. De plus, obtenez un diagnostic approprié avant de vous soigner et consultez votre médecin si vos symptômes persistent ou si vous développez des complications.
Pas
Méthode 1 sur 4: Utilisation de suppléments
Étape 1. Essayez l'huile de poisson pour réduire l'inflammation, l'enflure et la douleur
Certaines personnes ont de la chance de prendre des suppléments d'huile de poisson, en particulier ceux contenant de l'EPA et du DHA, qui sont des acides gras oméga-3. L'idée est que le régime occidental est pauvre en acides gras oméga-3. Ces acides peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, un supplément peut aider à soulager la sensibilité et la raideur, en particulier le matin. Choisissez un supplément contenant au moins 1 000 mg d'EPA et de DHA combinés.
- Cependant, prenez l'huile de poisson avec prudence, car elle peut diminuer la capacité de votre sang à coaguler.
- Vous pouvez également augmenter votre consommation de ces acides provenant de sources naturelles, telles que les graines de lin et les algues.
- Certaines preuves montrent que le GLA (un autre acide gras oméga-3) peut également être utile. Les graines de bourrache, d'onagre et de cassis contiennent toutes du GLA, que vous pouvez prendre sous forme de supplément. Cependant, sachez que ceux-ci peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez. Par exemple, l'onagre peut interagir avec les médicaments psychiatriques, tandis que la bourrache peut augmenter le risque de lésions hépatiques.
- Essayez 2,8 grammes par jour d'huile de bourrache, 10,5 grammes par jour d'huile de pépins de cassis ou 6 grammes par jour d'onagre.
Étape 2. Utilisez de la curcumine pour le gonflement et la raideur
Curcumine, l'ingrédient actif présent dans l'épice curcuma, réputé anti-inflammatoire. Vous pouvez la curcumine directement en mangeant du curcuma, ou vous pouvez la prendre en complément. Certaines personnes qui prennent un supplément de curcumine constatent qu'elles ont moins de gonflement et de raideur. Certains trouvent également qu'ils peuvent marcher plus loin.
Prendre 500 mg de curcumine 2 fois par jour. Assurez-vous toujours de consulter votre médecin avant de commencer à prendre de la curcumine ou du curcuma pour la PR
Étape 3. Utilisez la griffe de chat pour soulager l'enflure et la douleur
La griffe de chat, également connue sous le nom d'uncaria tomentosa, peut aider à lutter contre l'inflammation. En fait, il existe des preuves que cela fonctionne comme les médicaments sur ordonnance pour la polyarthrite rhumatoïde. Certaines personnes qui prennent ce supplément remarquent moins de gonflement des articulations. Cela peut aussi aider avec la douleur.
- Vous pouvez prendre 250-350 mg par jour.
- Vous ne devriez pas prendre de griffe de chat si vous souffrez de tuberculose, d'hypotension artérielle ou si vous prenez des médicaments anticoagulants ou immunosuppresseurs.
Étape 4. Prenez de la grande camomille pour améliorer votre adhérence
Certains patients atteints de polyarthrite rhumatoïde prennent un supplément de grande camomille. Ils croient que cela aide à la force de préhension. Vous pouvez prendre ce supplément sous forme de poudre, jusqu'à 70 à 86 milligrammes de poudre par jour.
Étape 5. Prenez Tripterygium wilfordii crochet F (TWH) pour traiter les douleurs articulaires
Ce supplément, parfois appelé Thunder God Vine, est utilisé en Chine depuis des centaines d'années pour traiter les douleurs articulaires. Cela peut également aider avec la raideur, la force de préhension et l'enflure. Vous pouvez prendre 60 milligrammes par jour.
Cette plante est très controversée, car elle est connue pour avoir des effets secondaires graves allant de l'infertilité à la mort. N'utilisez la TWH qu'avec une extrême prudence et consultez toujours votre médecin avant de commencer un traitement par la TWH
Méthode 2 sur 4: Utiliser d'autres alternatives
Étape 1. Appliquez la crème de capsaïcine par voie topique pour soulager la douleur
La capsaïcine est l'ingrédient des poivrons qui les rend piquants. Lorsqu'il est utilisé dans une crème topique, il peut avoir un léger effet réchauffant. Cependant, il peut également aider à diminuer la douleur liée à l'arthrite. Il suffit d'appliquer la crème dans les zones où vous avez mal.
Essayez une crème à 0,025 % de capsaïcine
Étape 2. Considérez l'acupuncture comme un traitement alternatif
Bien que les études ne soient pas d'accord sur l'efficacité de l'acupuncture pour la polyarthrite rhumatoïde, certaines personnes ont de la chance. Trouvez un acupuncteur réputé dans votre région pour voir s'il pense qu'il peut vous aider avec votre arthrite.
Étape 3. Essayez les traitements magnétiques
Certaines personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ont de la chance en utilisant des aimants pour traiter la douleur causée par la maladie. L'idée est que vous portiez un aimant près de votre peau, ce qui à son tour aide à lutter contre l'arthrite. Par exemple, vous pouvez acheter des bracelets magnétiques en ligne.
Cependant, certaines études montrent que les bracelets magnétiques (et les bracelets en cuivre) ne fonctionnent pas mieux qu'un placebo
Étape 4. Obtenez une cryothérapie pour soulager la douleur de vos poussées
La cryothérapie, ou thérapie par le froid du corps entier, peut aider à réduire la douleur immédiate causée par les poussées de PR. Des centres de cryothérapie sont disponibles dans certains centres médicaux, ainsi que dans des cryo-centres autonomes. Discutez avec votre médecin de la possibilité de trouver un praticien de cryothérapie dans votre région.
Étape 5. Prenez rendez-vous avec un massothérapeute
Certains massothérapeutes se spécialisent dans le travail spécifique avec les personnes qui ont des problèmes articulaires et musculaires, y compris la PR. Discutez avec votre médecin ou votre infirmière du type de massage qui vous conviendrait le mieux et de l'endroit où vous pouvez trouver un praticien dans votre région.
Renseignez-vous auprès de votre massothérapeute sur l'automassage que vous pouvez pratiquer sur vous-même entre les séances programmées pour vous aider à gérer la douleur soudaine et les poussées
Méthode 3 sur 4: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Essayez une alimentation plus saine pour gérer la réponse inflammatoire de votre corps
Une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à contrôler votre polyarthrite rhumatoïde. Une alimentation bien équilibrée, comprenant des protéines maigres, des grains entiers, des produits laitiers, des fruits et des légumes, vous donnera la nutrition dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
- Certains patients ont de la chance d'éliminer certains aliments pour réduire l'inflammation. Par exemple, la réduction du sucre, des graisses saturées, des graisses trans, des acides gras oméga-6, des glucides raffinés, du MSG et de l'alcool peut être bénéfique. Couper le gluten (dans le pain) et la caséine (dans les produits laitiers) peut également aider. L'aspartame peut également provoquer une inflammation chez certaines personnes.
- Suivre un régime végétarien/végétalien ou un régime méditerranéen a été bénéfique pour certains.
Étape 2. Diminuez le stress pour aider à gérer vos poussées
Certaines études ont montré que le stress et les inquiétudes peuvent augmenter les risques d'une poussée d'arthrite. Par conséquent, réduire le stress dans votre vie peut vous aider à atténuer les effets de la polyarthrite rhumatoïde sur votre corps.
- Gérez le stress au fur et à mesure qu'il vient. Au moment où vous vous sentez anxieux, rappelez-vous que ce que vous vivez va bientôt passer, à la fois la situation et l'émotion qui la sous-tend. Le simple fait de vous rappeler ce fait peut vous aider à vous calmer.
- Essayez de respirer profondément pour soulager votre stress. Lorsque vous vous sentez stressé, prenez un moment pour respirer profondément. Fermez les yeux et inspirez en comptant jusqu'à quatre. Assurez-vous que vous respirez à partir de votre diaphragme. Retenez votre souffle pendant quatre temps, puis expirez en comptant jusqu'à quatre. Continuez à respirer jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.
Étape 3. Dormez suffisamment pour être bien reposé
Le manque de sommeil peut entraîner des poussées de PR, alors essayez de dormir 7 à 9 heures chaque nuit. Si vous avez du mal à vous endormir parce que vous êtes mal à l'aise, essayez de prendre vos analgésiques plus près de l'heure du coucher. Si vous avez du mal à rester endormi, parlez-en à votre médecin pour savoir si les médicaments que vous prenez pourraient contribuer à ce problème.
Une bonne nuit de sommeil peut également vous aider à mieux gérer le stress
Étape 4. Incorporez plus d'activité physique dans votre vie
Un mode de vie actif peut rendre la PR plus gérable. Incorporez à la fois des exercices d'aérobie (comme courir, nager ou faire du vélo) ainsi que des exercices de résistance (soulever des poids ou faire des exercices au poids du corps comme des planches, des squats et des fentes) dans votre routine hebdomadaire.
En général, visez 150 minutes d'exercice modéré par semaine
Étape 5. Utilisez l'hydrothérapie pour un exercice à faible impact
L'hydrothérapie consiste à faire des exercices de thérapie spéciaux dans l'eau, généralement dans une eau plus chaude. En règle générale, vous faites de l'hydrothérapie avec un physiothérapeute qualifié, qui vous guidera à travers des exercices lents et réguliers. Certaines personnes trouvent que les mouvements aident à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde.
Certaines personnes ajoutent une cure thermale à leur hydrothérapie, ce qui signifie qu'elles utilisent de l'eau contenant des sels et des minéraux. Ce traitement est particulièrement courant en Europe
Étape 6. Faites du yoga ou du tai-chi pour un exercice doux
D'autres personnes ont de la chance en utilisant des programmes d'exercices comme le tai-chi et le yoga. Le tai chi est un exercice lent qui améliore la force et la flexibilité. Cela peut aider en cas d'enflure et de fatigue. Le yoga aide également à améliorer la flexibilité et la force en général. Il aide à la force de préhension et peut aider à l'enflure.
Essayez de trouver des cours de tai-chi et de yoga locaux dans votre région. Vous pouvez les trouver dans votre service des parcs et loisirs, dans les studios locaux ou même dans des endroits comme le YMCA
Méthode 4 sur 4: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments
Bien que les suppléments soient généralement sans danger, ils ne conviennent pas à tout le monde. Ils peuvent interférer avec certains médicaments et aggraver certaines conditions. Parlez-en à votre médecin pour vous assurer que les suppléments sont sans danger pour vous.
Rappelez à votre médecin les médicaments et les suppléments que vous prenez déjà. De plus, dites-leur que vous espérez gérer vos symptômes de polyarthrite rhumatoïde
Étape 2. Obtenez un diagnostic approprié avant de vous traiter pour la PR
Étant donné que la PR partage des symptômes avec d'autres maladies articulaires inflammatoires, il est important d'être correctement diagnostiqué afin d'obtenir le bon traitement. Il est facile de faire un diagnostic erroné, ce qui pourrait vous amener à essayer le mauvais traitement. Consultez votre médecin de soins primaires, qui vous dirigera probablement vers un rhumatologue spécialisé dans l'arthrite.
Une fois que votre médecin a confirmé votre diagnostic, vous pouvez discuter de tous les traitements disponibles, y compris les options naturelles
Étape 3. Parlez à votre médecin si votre douleur et votre gonflement ne s'améliorent pas
Bien que les traitements naturels aident généralement, il est possible que vos symptômes persistent. Si cela se produit, consultez votre médecin pour connaître les autres options de traitement. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement supplémentaire pour vous aider à récupérer.
Essayez de ne pas vous inquiéter, mais il est possible que la polyarthrite rhumatoïde s'aggrave sans traitement. Heureusement, votre médecin peut vous aider à obtenir le traitement dont vous avez besoin
Étape 4. Consultez votre médecin si vous développez des complications
Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, la polyarthrite rhumatoïde peut entraîner certaines complications. Il est préférable que vous consultiez un médecin si vous pourriez avoir une complication. Ils s'assureront que vous obtenez le traitement dont vous avez besoin. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement pour les complications suivantes de la polyarthrite rhumatoïde:
- Ostéoporose
- Yeux et bouche secs
- Nodules rhumatoïdes
- Infections
- Composition corporelle anormale
- Syndrome du canal carpien
- Problèmes cardiaques
- Les maladies pulmonaires
- Lymphome
