Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie inflammatoire auto-immune, vous connaissez la douleur qu'elle peut causer à vos articulations. Le système immunitaire du corps s'attaque par erreur, généralement les membranes qui tapissent les articulations de vos poignets et de vos doigts. Vous pouvez également remarquer des douleurs autour du cou, des épaules, des coudes, des hanches, des genoux, des chevilles et des pieds. Mais, gérer la douleur en traitant l'inflammation peut réduire votre inconfort. L'utilisation d'aloe vera, l'adoption d'un régime anti-inflammatoire et la modification de votre mode de vie peuvent soulager les symptômes de la PR.
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Partie 1 sur 4: Utiliser l'Aloe Vera pour traiter la polyarthrite rhumatoïde
Étape 1. En savoir plus sur le gel et le jus d'aloe vera
Le gel de la plante d'aloe vera est un traitement traditionnel pour les plaies, les brûlures, les infections et certains types de douleurs articulaires et d'arthrite. Vous pouvez l'utiliser directement sur les articulations ou boire du jus d'aloe vera pour diminuer l'inflammation. L'aloe vera peut être utile pour la PR en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, sa propriété d'analgésique (probablement en raison des propriétés anti-inflammatoires) et pour accélérer la cicatrisation des plaies. C'est également un agent hydratant et anti-âge sûr.
- Le gel provient de la partie centrale de la feuille d'aloès, connue sous le nom de "filet intérieur". Il contient des sucres complexes plus gros que le jus d'aloès. On pense que ces sucres complexes sont responsables des bienfaits de l'aloès.
- Le jus est extrait des feuilles extérieures et contient également des sucres complexes.
Étape 2. Retirez le gel d'aloe vera de la plante
Si vous avez une plante d'aloès mature, coupez une feuille à l'aide d'une paire de ciseaux pointus et retirez la feuille extérieure pour révéler le gel transparent à l'intérieur. Utilisez vos doigts pour retirer le gel ou coupez l'extrémité de la feuille et essorez le gel.
Si vous souhaitez acheter le gel, vérifiez en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels local. Achetez de l'aloe vera biologique sans additifs ni conservateurs
Étape 3. Appliquez du gel d'aloe vera sur vos articulations
Au début, appliquez l'aloès sur une petite zone pour tester d'éventuelles réactions. Si une éruption cutanée ou d'autres problèmes se développent, arrêtez de l'utiliser. S'il n'y a pas d'irritation cutanée, étalez le gel sur les zones qui vous gênent le plus. Appliquez-le comme vous le feriez avec n'importe quelle autre lotion. Cela vous procurera un soulagement temporaire de la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. Tant qu'il n'y a pas d'irritation de la peau, vous pouvez continuer à traiter la douleur avec de l'aloe vera aussi longtemps que vous le souhaitez.
La plupart des gens ne ressentent pas d'effets secondaires, mais l'aloès peut provoquer des rougeurs, une sensation de brûlure ou de picotement et rarement, une éruption cutanée à court terme
Étape 4. Renseignez-vous sur les effets secondaires et les interactions avec la santé du jus d'aloe vera
Il a été rapporté que le jus d'aloe vera diminue les réponses immunitaires, ce qui peut être utile dans la PR. Boire du jus d'aloe vera peut provoquer des crampes, de la diarrhée et des gaz. Si cela se produit, arrêtez de le boire. Boire du jus d'aloe vera peut abaisser la glycémie et interférer avec les médicaments contre le diabète, alors ne buvez pas le jus pendant plus de 3 à 4 semaines. Il peut également diminuer l'absorption des crèmes stéroïdes et diminuer les niveaux de potassium si vous buvez du jus. Consultez toujours un professionnel de la santé compétent avant de combiner des médicaments avec des suppléments, y compris l'aloe vera topique ou oral.
- Bien qu'il n'y ait pas d'études à long terme sur les effets internes de l'aloe vera, une étude a trouvé un lien entre le jus et le cancer du côlon.
- Le Centre pour la science dans l'intérêt public (CSPI) déconseille la consommation d'aloe vera. Mais, il recommande fortement d'utiliser l'aloe vera par voie topique.
Étape 5. Buvez du jus d'aloe vera
Recherchez du jus d'aloe vera biologique (comme le lis du désert ou Nature's Way) sans additifs ni conservateurs. Commencez avec de petites quantités, comme 2 à 3 onces liquides (59 à 89 ml) une fois par jour, pour voir comment vous réagissez au jus. Travaillez jusqu'à 2 à 3 onces liquides (59 à 89 ml) 3 fois par jour. Il a un goût un peu amer et peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Vous pouvez essayer d'ajouter 1 cuillère à café (4,9 ml) de miel au jus ou le mélanger avec un jus de fruit jusqu'à ce que vous aimiez la saveur.
Jamais buvez le gel, car il contient un laxatif puissant et peut provoquer des diarrhées.
Partie 2 sur 4: Changer votre alimentation et votre mode de vie
Étape 1. Choisissez des aliments de meilleure qualité pour votre alimentation
Essayez de manger principalement des aliments biologiques. Ceux-ci ne contiennent pas de pesticides ou d'autres produits chimiques, comme des hormones et des antibiotiques, qui peuvent être liés à un risque accru d'inflammation. Vous devez également limiter la quantité d'aliments transformés et préemballés que vous consommez. Cela limitera les additifs et les conservateurs qui peuvent provoquer une inflammation accrue chez certaines personnes. Cela garantira également que vous mangez des glucides complexes, et non des glucides simples, qui peuvent augmenter les niveaux d'inflammation.
- Essayez de cuisiner à partir de zéro, en utilisant des aliments entiers. Cela préservera la plupart des vitamines, minéraux et nutriments.
- En règle générale, si la nourriture est trop blanche, comme du pain blanc, du riz blanc ou des pâtes blanches, elle a été transformée. Au lieu de cela, mangez du pain à grains entiers, du riz brun et des pâtes à grains entiers.
Étape 2. Mangez plus de fruits et légumes
Visez les 2/3 de votre alimentation totale à partir de fruits, de légumes et de grains entiers. Les fruits et légumes ont des niveaux élevés d'antioxydants qui pourraient diminuer l'inflammation. Essayez de choisir des produits frais. Les surgelés peuvent également être utilisés, mais vous devez éviter de manger des légumes dans une sorte de sauce crémeuse et grasse. Évitez les fruits qui ont du sucre ou du sirop lourd. Au lieu de cela, choisissez des fruits et légumes aux couleurs vives avec beaucoup d'antioxydants. Ceux-ci inclus:
- Baies (myrtilles et framboises)
- Pommes
- Prunes
- Des oranges
- Agrumes
- Légumes verts feuillus
- Courges d'hiver et d'été
- poivrons
Étape 3. Mangez plus de fibres
Les fibres peuvent diminuer l'inflammation. Essayez de vous assurer que vous consommez au moins 20 à 35 grammes de fibres par jour. Les aliments riches en fibres comprennent les grains entiers, les fruits, les légumes, les haricots et les légumineuses et les graines. Les éléments suivants sont d'excellentes sources de fibres:
- Riz brun, boulgour, sarrasin, avoine, millet, quinoa
- Pommes, poires, figues, dattes, raisins, baies de toutes sortes
- Légumes verts feuillus (épinards, moutarde, chou, bette à carde, chou frisé), carottes, brocoli, choux de Bruxelles, bok choy, betteraves
- Pois, lentilles, tous les haricots (rognons, noirs, blancs, lima)
- Graines de citrouille, graines de sésame, graines de tournesol et noix, y compris les amandes, les noix de pécan, les noix et les pistaches
Étape 4. Limitez la quantité de viande rouge que vous mangez
Si vous mangez de la viande, assurez-vous que le bœuf est maigre (de préférence nourri à l'herbe car il a le rapport naturel d'acides gras oméga-3 et oméga-6), et que la volaille est sans peau. Toute viande que vous mangez doit être élevée sans hormones ni antibiotiques et vous devez réduire le gras. Limiter la viande aidera à réduire votre consommation de graisses saturées, ce que l'American Heart Association recommande de limiter à moins de 7 % de vos calories quotidiennes totales.
- Vous pouvez éviter les graisses saturées en n'utilisant pas de beurre, de margarine et de shortening dans votre cuisine. Utilisez plutôt des huiles d'olive ou de canola.
- L'AHA recommande également d'éviter tous les gras trans. Lisez les étiquettes des aliments et évitez ceux qui contiennent des « graisses partiellement hydrogénées ». Cela signifie que le produit contient des gras trans, même si l'étiquette indique « 0 gras trans ».
Étape 5. Incluez plus de poisson dans votre alimentation
Le poisson est une protéine de bonne qualité et contient de bonnes quantités d'acides gras oméga-3 plus sains. Un apport plus élevé en graisses oméga-3 est associé à une diminution du niveau d'inflammation. Les poissons avec des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-3 comprennent le saumon, le thon, la truite, les sardines et le maquereau.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de rester hydraté
Étape 6. Ajoutez des épices et des herbes anti-inflammatoires à votre nourriture
Certaines épices et herbes peuvent réduire la douleur associée à l'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde. Plusieurs d'entre eux existent sous forme de suppléments (ail, curcuma/curcumine, acides gras oméga-3 et vitamines C et E), mais assurez-vous de parler à votre médecin avant de les prendre. Il est préférable de les obtenir de votre alimentation plutôt que des suppléments. Ces herbes et épices comprennent:
- Ail
- Curcuma/Curcumine
- Basilic
- Origan
- Clous de girofle
- Cannelle
- Gingembre
- Piments
Étape 7. Faites de l'exercice modéré
L'exercice peut aider à maintenir votre santé globale et des muscles et des os solides. Un physiothérapeute peut vous aider à déterminer le type d'exercice le plus bénéfique. Mais n'oubliez pas que l'exercice peut signifier des activités à faible impact comme l'aérobic, la musculation, la marche, la randonnée, le tai-chi ou le yoga. Tout cela peut aider à maintenir la force et la flexibilité.
Assurez-vous d'équilibrer le repos et l'exercice. Si vous avez une poussée de polyarthrite rhumatoïde, il est plus utile de faire une courte pause au lieu d'un alitement prolongé
Étape 8. Prenez des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM)
Ceux-ci comprennent des agents anti-inflammatoires. Votre médecin peut également vous prescrire des anticorps fabriqués contre le facteur de nécrose tumorale. Le fonctionnement de ces médicaments dans la polyarthrite rhumatoïde n'est pas clair, mais ils sont généralement utilisés avec des médicaments anti-inflammatoires. Ou, on peut également vous prescrire un agent plus récent, des produits biologiques qui sont des protéines humaines génétiquement modifiées, combinés à des agents anti-inflammatoires. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les analgésiques sont utilisés avec d'autres médicaments.
Les DMARD, comme le méthotrexate, peuvent provoquer des lésions hépatiques graves et des réactions d'hypersensibilité. D'autres effets secondaires peuvent inclure de la fièvre, de la fatigue, de la toux et des difficultés respiratoires
Partie 3 sur 4: Comprendre la polyarthrite rhumatoïde
Étape 1. Surveillez les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde
Les premiers signes et symptômes sont des articulations sensibles et enflées qui sont souvent chaudes au toucher. De nombreuses personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont une douleur et une raideur relativement légères, mais subissent des « poussées » périodiques au cours desquelles les signes et les symptômes s'aggravent. D'autres personnes présentent des symptômes chroniques constants. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les articulations et les os peuvent être endommagés, entraînant une perte de fonction croissante, bien qu'un traitement précoce puisse limiter les dommages. D'autres symptômes peuvent inclure:
- Fatigue, douleurs musculaires et raideurs générales qui durent au moins 1 heure après le réveil ou après une longue période de repos (contrairement aux douleurs et raideurs de l'arthrose, qui se dissipent plus rapidement).
- Souffrant d'autres troubles plus fréquemment que ceux sans la maladie. Ceux-ci peuvent inclure d'autres maladies auto-immunes (comme le syndrome de Sjogren), la vascularite (une inflammation des vaisseaux sanguins), l'anémie (nombre inférieur à la normale de globules rouges qui transportent l'oxygène vers les tissus) et les maladies pulmonaires.
- Nodules rhumatoïdes, qui se développent chez jusqu'à 35% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Les nodules se présentent sous la forme de bosses sous la peau près de l'articulation touchée, le plus souvent près des coudes. Ils ne sont généralement pas douloureux, se déplacent librement sous la peau et peuvent aller de la taille d'un pois à la taille d'un citron.
Étape 2. Comprendre les facteurs de risque de contracter la polyarthrite rhumatoïde
Bien que la cause de la polyarthrite rhumatoïde ne soit pas connue, elle semble être liée à des facteurs génétiques. Il est probable qu'hériter d'un groupe de gènes, et non d'un seul gène, augmente le risque de polyarthrite rhumatoïde. Les hormones et les facteurs environnementaux jouent également un rôle dans le développement de la maladie.
Les hommes et les femmes de toute race ou origine ethnique peuvent contracter la polyarthrite rhumatoïde, mais elle survient plus fréquemment chez les femmes que chez les hommes. Les femmes sont environ 2 à 3 fois plus susceptibles de contracter la maladie, qui débute le plus souvent à l'âge mûr
Étape 3. Apprenez comment la polyarthrite rhumatoïde est diagnostiquée
La polyarthrite rhumatoïde est diagnostiquée en utilisant vos signes, symptômes, antécédents médicaux et familiaux ainsi qu'un examen physique. Votre médecin utilisera ensuite le diagnostic pour créer un plan de traitement, l'objectif principal étant de réduire la douleur en réduisant l'inflammation et en minimisant les dommages aux articulations. Pour diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde, votre médecin fera:
- Tests de laboratoire, y compris radiographies ou autre imagerie des articulations touchées
- Des échantillons de sang, en particulier un pour examiner le sang pour le facteur rhumatoïde (RF) et d'autres tests non spécifiques. Le test RF peut diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde, tandis que les tests non spécifiques indiquent une inflammation sous-jacente.
- Tests de diagnostic pour exclure d'autres affections qui imitent la polyarthrite rhumatoïde, telles que les arthropathies infectieuses (articulations douloureuses dues à une infection), le lupus érythémateux disséminé (LED), la spondylarthrite ankylosante (qui affecte principalement la colonne vertébrale et les grosses articulations) et la fibromyalgie.
Partie 4 sur 4: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Prenez rendez-vous avec votre médecin dès que vous remarquez des symptômes d'arthrite
La polyarthrite rhumatoïde peut entraîner divers autres problèmes de santé si vous ne la gérez pas avec des soins médicaux appropriés. Si vous pensez souffrir de polyarthrite rhumatoïde, consultez immédiatement votre médecin afin qu'il puisse diagnostiquer votre maladie et recommander un traitement approprié.
- Vous devriez consulter un médecin chaque fois que vous ressentez une douleur persistante ou un gonflement des articulations.
- Les complications graves possibles de la polyarthrite rhumatoïde non traitée comprennent l'ostéoporose, les infections, le syndrome du canal carpien, les problèmes cardiaques (tels que les artères durcies ou bloquées) et les maladies pulmonaires.
Étape 2. Élaborez un plan de soins avec votre médecin et suivez-le de près
Une fois que votre médecin vous a diagnostiqué une polyarthrite rhumatoïde, il peut vous faire des recommandations pour gérer votre maladie de manière sûre et efficace. Ils peuvent également vous orienter vers d'autres spécialistes, tels que des rhumatologues ou des physiothérapeutes, qui ont de l'expérience dans le traitement de la PR. Parlez à votre médecin et au reste de votre équipe de soins pour vous assurer de bien comprendre leurs instructions de soins.
En plus d'apporter des changements de mode de vie sains, votre équipe de soins peut recommander l'utilisation de médicaments (tels que les DMARD et les anti-inflammatoires), la physiothérapie ou l'ergothérapie et les traitements chirurgicaux (tels que la réparation des tendons ou le remplacement articulaire) pour gérer votre PR
Étape 3. Faites des examens aussi souvent que votre médecin le recommande
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie qui peut être gérée, mais il n'existe actuellement aucun remède. Vous devrez consulter fréquemment votre médecin pour vous assurer que les traitements qu'il recommande fonctionnent et qu'aucune nouvelle complication ne s'est développée.
- Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez venir pour des examens réguliers. Ils peuvent recommander de venir tous les 1-2 mois.
- La recherche montre que des examens fréquents (c'est-à-dire entre 7 et 11 fois par an) sont associés à de meilleurs résultats de traitement pour les patients atteints de PR que des examens moins fréquents (moins de 7 par an).
Étape 4. Informez votre médecin si vous présentez de nouveaux symptômes
Même si vous recevez déjà des soins médicaux pour votre polyarthrite rhumatoïde, votre état peut parfois changer ou s'aggraver de façon inattendue. Si cela se produit, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin, même si vous n'êtes pas attendu pour un examen.
