Les androgènes comme la testostérone sont connus sous le nom d'hormones mâles en raison de leur rôle dans le développement sexuel des caractéristiques masculines. Cependant, des niveaux élevés d'androgènes peuvent causer de graves problèmes chez les hommes et les femmes, tels que la perte musculaire, la pilosité excessive, la calvitie, l'acné, la perte de libido et plusieurs maladies différentes. Les déséquilibres sont généralement traités par des médicaments et des changements de mode de vie. Certaines herbes supplémentaires peuvent également être efficaces si vous recherchez un remède naturel. Bien que les déséquilibres graves ne soient pas curables, vous pouvez gérer les effets des androgènes sur votre corps.
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Méthode 1 sur 3: Recherche d'un traitement médical
Étape 1. Discutez avec votre médecin de la possibilité de faire tester votre taux d'androgènes
Un médecin peut confirmer votre taux d'androgènes grâce à un simple test sanguin. Avant de commander le test, votre médecin vous posera des questions sur votre expérience avec des symptômes tels que l'acné, la perte de cheveux et la fatigue. Ils prélèvent ensuite un petit échantillon de sang qui est analysé en laboratoire pour des niveaux inhabituels d'androgènes. C'est un moyen simple mais efficace de décider si un traitement médical est nécessaire.
- Le test est utilisé pour écarter les causes possibles. Par exemple, les tumeurs des glandes surrénales, les tumeurs testiculaires ou ovariennes et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) entraînent tous des taux d'androgènes supérieurs à la normale.
- Chez les femmes, 45-60 ng/dL est le niveau supérieur de ce qui est considéré comme normal pour la testostérone dans le sang. Si vous avez un taux sérique de testostérone supérieur à 150 ng/dL, vous devrez être examiné pour des conditions graves telles que des tumeurs des ovaires et des glandes surrénales.
Étape 2. Prenez un médicament anti-androgène si votre taux d'androgène est élevé
Il existe plusieurs médicaments différents qui limitent ou empêchent votre corps de produire des androgènes. Votre médecin peut vous les prescrire après une prise de sang. De nombreux médicaments anti-androgènes se présentent sous forme de comprimés et sont destinés à être pris une fois par jour. Il y en a aussi qui sont administrés sous forme d'injections par votre médecin.
- Le médicament de départ le plus courant pour les taux élevés d'androgènes est la spironolactone. Il s'agit d'un type de diurétique (ou « pilule d'eau »). Contrairement à de nombreux autres diurétiques, la spironolactone n'épuise pas les réserves de potassium de votre corps.
- Les effets secondaires possibles incluent la sensibilité musculaire, la dépression, la perte de cheveux et les éruptions cutanées, entre autres. Informez votre médecin si vous remarquez des effets négatifs.
- Les médicaments anti-androgènes sont généralement assez puissants et peuvent provoquer des malformations congénitales. Pour cette raison, ils ne peuvent pas être pris par les femmes enceintes ou toute personne essayant de concevoir. Votre médecin vous recommandera des changements de mode de vie et des traitements alternatifs si vous devez éviter ce risque.
Étape 3. Utilisez un contraceptif oral si vous êtes une femme
Les pilules contraceptives sont un moyen simple d'aider à réguler les hormones de votre corps, empêchant ainsi la production d'androgènes. Les pilules sont souvent prescrites avec un médicament anti-androgène, bien que vous puissiez également les prendre séparément. Prenez une pilule une fois par jour à la même heure chaque jour.
- Les contraceptifs oraux réduisent les symptômes comme l'acné et la chute des cheveux, ils peuvent donc être un traitement efficace à long terme si vous pouvez les utiliser.
- Certains effets secondaires possibles incluent des saignements, des maux de tête, des nausées, une prise de poids et des changements d'humeur.
Étape 4. Prenez d'autres médicaments pour traiter les effets secondaires comme l'hypercholestérolémie
Bien que les médicaments anti-androgènes traitent seuls la plupart des effets secondaires, votre médecin peut vous prescrire des médicaments supplémentaires pour traiter les problèmes connexes. Un taux de cholestérol élevé et un taux élevé d'insuline dans le sang sont quelques problèmes qui accompagnent souvent les déséquilibres androgènes. Traiter ces problèmes, par exemple en prenant des pilules pour réduire le cholestérol ou la glycémie, débarrasse également votre corps de l'excès d'androgènes. Si vous avez ces problèmes, les résoudre peut rendre votre rétablissement beaucoup plus rapide.
Un autre exemple est la croissance des cheveux. Votre médecin peut vous prescrire un traitement comme le finastéride, qui est une pilule couramment utilisée pour traiter la perte de cheveux ou une hypertrophie de la prostate chez les hommes. Puisqu'il bloque la testostérone, il est également attribué aux femmes comme moyen de prévenir la croissance excessive des cheveux
Méthode 2 sur 3: Prendre des traitements à base de plantes
Étape 1. Prenez des champignons reishi rouges pour réduire les niveaux d'androgènes
Le reishi, ou lingzhi, est un champignon mou qui a longtemps été utilisé en Asie pour traiter de nombreuses maladies différentes. Il est disponible dans le monde entier sous forme d'extrait liquide, de poudre ou de supplément de pilule. Des études ont montré qu'il a un effet sur les androgènes chez les hommes et les femmes, aidant à soulager les symptômes comme l'acné et la calvitie. Habituellement, vous devrez prendre une capsule par jour, soit environ 1 g (0,035 oz) de poudre.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément ou un traitement alternatif. Assurez-vous que le traitement est sécuritaire et qu'il fonctionne avec tout autre médicament que vous prenez
Étape 2. Mangez de la racine de réglisse pour traiter un léger déséquilibre hormonal
La racine de réglisse est une racine de plante sucrée qui a un effet sur les niveaux d'androgènes lorsqu'elle est prise quotidiennement. On le trouve le plus souvent sous forme de gélule ou de comprimé à croquer. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, il peut réduire les niveaux de testostérone, aidant ainsi à résoudre les problèmes connexes tels que le poids élevé et la glycémie. Prendre 1 capsule ou jusqu'à 75 mg (0,0026 oz) par jour.
- Les capsules de racine de réglisse peuvent être trouvées en ligne ou dans certaines pharmacies. Vous pouvez également trouver de la racine de réglisse dans les magasins de produits naturels et parfois dans les épiceries.
- Les bonbons à la réglisse ne contiennent généralement pas de racine de réglisse. Recherchez l'extrait ou la racine brute, s'il est disponible. Évitez les bonbons sucrés.
Étape 3. Buvez du thé à la menthe verte jusqu'à deux fois par jour si vous avez de la menthe verte fraîche
Faites tremper les feuilles de menthe verte dans de l'eau chaude pour faire le thé. Si vous en buvez quotidiennement, il peut réduire plusieurs hormones qui jouent un rôle dans le maintien des niveaux d'androgènes. Une étude a montré que le thé à la menthe verte aide les femmes à faire face aux cheveux excessifs et à d'autres problèmes liés aux androgènes résultant du SOPK.
Le thé vert peut également fonctionner, bien qu'il y ait moins de preuves qu'il ait un effet sur les niveaux d'androgènes
Étape 4. Utilisez l'extrait de feuille de romarin pour un moyen polyvalent de bloquer les androgènes
L'extrait de feuille de romarin est couramment vendu comme huile essentielle. Cela le rend bon pour l'aromathérapie, bien qu'il puisse également être appliqué directement sur votre peau. De nombreuses personnes frottent de l'huile sur les muscles endoloris, leur cuir chevelu, ou la mélangent à un shampooing pour une utilisation ultérieure. Il est connu pour augmenter la croissance des cheveux et éventuellement traiter d'autres symptômes de niveaux élevés d'androgènes. Utilisez jusqu'à 500 mg (0,018 oz) deux fois par jour.
L'huile de romarin n'est généralement pas destinée à être consommée, même si en prendre un peu ne vous fera pas de mal si vous la diluez d'abord. Évitez de le boire à la bouteille et utilisez-le plutôt sur votre peau ou dans un diffuseur
Étape 5. Prenez des suppléments de palmier nain pour la perte de cheveux et la douleur
Le palmier nain est un type de palmier du sud-est des États-Unis qui est souvent vendu sous forme de pilule. Il est le plus souvent utilisé pour les problèmes liés aux androgènes comme les troubles de la prostate, la perte de cheveux et le SOPK. Essayez de prendre environ 160 mg (0,0056 oz) deux fois par jour.
- Le palmier nain peut interagir avec une variété de médicaments sur ordonnance. Parlez à votre médecin et donnez-lui une liste complète des autres médicaments et suppléments que vous prenez actuellement avant d'essayer le chou palmiste nain.
- Bien qu'il soit censé être efficace pour bloquer les androgènes qui causent ces problèmes, l'étendue de son utilité est encore inconnue. Cependant, il est considéré comme une alternative sûre et efficace aux médicaments.
Étape 6. Utilisez la pivoine blanche comme moyen d'inhiber la testostérone
La pivoine blanche n'est pas seulement une fleur de jardin, car elle est également transformée en une pilule de supplément qui peut être efficace pour réduire les androgènes. La testostérone est le principal androgène produit par le corps, en particulier pour les hommes. Lorsque la pivoine est prise régulièrement, elle peut éliminer l'excès de testostérone et aider à la convertir en œstrogène. Cependant, l'étendue de son efficacité n'a pas encore été bien étudiée. Prendre jusqu'à 4 g (0,14 oz) 3 fois par jour.
- La pivoine blanche peut être particulièrement utile pour les femmes souffrant d'affections telles que les tumeurs ovariennes ou le SOPK. Ces problèmes provoquent un excès de testostérone.
- La pivoine blanche est souvent associée à la racine de réglisse. Vous pouvez prendre des quantités égales de chaque supplément chaque jour pour profiter pleinement des deux.
Méthode 3 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Restez à un niveau de poids santé pour éliminer les androgènes
Discutez avec votre médecin du niveau de poids qui vous convient. Si vous êtes en surpoids, ce qui est un problème très courant lorsque vous avez des niveaux élevés d'androgènes, perdre même 5 à 10 lb (2,3 à 4,5 kg) peut faire la différence. Il existe de nombreuses façons d'utiliser cela à votre avantage, par exemple en mangeant des aliments sains comme des légumes et des céréales.
- Par exemple, les fruits frais, les légumes et les protéines saines comme le poulet maintiennent votre taux de graisse et d'insuline bas. Vos niveaux de graisse et d'insuline augmentent souvent avec vos niveaux d'androgènes et peuvent amener votre corps à produire plus d'androgènes.
- Évitez les aliments transformés riches en graisses saturées, comme la restauration rapide, les viandes transformées et les grignotines grasses. Un régime riche en graisses saturées associé à des niveaux élevés d'androgènes peut contribuer à l'accumulation de graisse corporelle en excès.
- Essayez de planifier vos repas à l'avance. Utilisez-le comme une occasion de préparer vos propres repas et de limiter la fréquence à laquelle vous sortez pour manger.
Étape 2. Faites de l'exercice plus souvent pour rester en bonne santé et perdre du poids
L'exercice modéré a de nombreux avantages, y compris la réduction des androgènes. Restez actif pour rester en forme, réduire la graisse et maintenir un poids santé. Essayez de faire de l'exercice 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. Réservez du temps pour des activités comme faire du vélo ou nager pour continuer à bouger.
Essayez de créer une routine qui vous donne l'occasion de rester actif. Faire de l'exercice régulièrement peut être difficile, mais c'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour gérer les niveaux d'androgènes
Étape 3. Mangez des aliments riches en oméga-3
L'oméga 3 est un type d'acide gras commun à de nombreux types de poissons, notamment le saumon, les sardines et le hareng. Si vous n'êtes pas un fan de poisson, la graine de lin est une céréale très saine avec encore plus d'oméga-3 que le poisson. Les noix, les graines de chia et le soja sont également des options qui peuvent aider à réduire les niveaux d'androgènes.
Par exemple, incorporez des graines de lin dans des smoothies, des produits de boulangerie, des salades et d'autres types d'aliments
Étape 4. Limitez la quantité d'aliments transformés et de sucre que vous mangez
Les collations comme les biscuits et les chips contiennent beaucoup de sucre, de sel et de graisse. Ils sont tous deux mauvais pour votre tour de taille et votre santé globale. Les aliments transformés contenant des gras trans, comme la restauration rapide et les plats surgelés, peuvent également affecter votre taux d'androgènes. Consommez ces choses comme une gâterie de temps en temps, mais n'en faites pas une partie régulière de votre alimentation.
Les aliments transformés entraînent une prise de poids et des conditions comme l'hyperglycémie qui poussent votre corps à produire plus d'androgènes
Des astuces
- Les troubles liés aux androgènes ne sont actuellement pas curables, ils nécessitent donc un traitement constant. Si vous arrêtez de prendre des médicaments ou des suppléments anti-androgènes, le problème revient.
- Contactez votre médecin si vous pensez avoir un déséquilibre androgène, si vous souhaitez essayer un autre traitement ou si vous ressentez des effets secondaires.
- Notez que les traitements supplémentaires ne sont pas garantis pour fonctionner, bien que beaucoup d'entre eux affectent les niveaux d'androgènes.
