La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie qui peut provoquer une inflammation dans une ou plusieurs articulations de votre corps. La PR est une maladie auto-immune, qui amène votre corps à attaquer vos propres tissus articulaires et à causer des dommages. L'inflammation de votre coude peut causer de la douleur et de la raideur et, éventuellement, endommager l'articulation du coude. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la PR, il existe de nombreux traitements efficaces pour aider à réduire la douleur et les autres symptômes de la PR, tels que: les médicaments sur ordonnance et en vente libre, la physiothérapie, les appareils fonctionnels et la massothérapie.
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Méthode 1 sur 3: Utilisation de traitements médicaux
Étape 1. Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin
Votre médecin (et d'autres membres de votre équipe médicale) déterminera quels médicaments fonctionneront le mieux pour vous et vos symptômes de PR. Ces médicaments comprendront probablement des médicaments sur ordonnance spécialement conçus pour traiter et contrôler la polyarthrite rhumatoïde. Suivez les instructions de votre médecin pour savoir comment et quand prendre vos médicaments sur ordonnance.
- N'oubliez pas que votre pharmacien est une excellente source d'information sur vos médicaments sur ordonnance et en vente libre.
- La PR est généralement traitée avec l'un des trois types de médicaments sur ordonnance: corticostéroïdes, médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) ou produits biologiques.
Étape 2. Utilisez des anti-inflammatoires en vente libre au besoin
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, également appelés AINS, comprennent une variété de médicaments de marque que vous connaissez probablement déjà, tels que Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin et Voltaren. Certains, comme Advil et Motrin, sont sous forme de pilule et sont pris en interne, tandis que d'autres, comme Emulgel et Voltaren, sont des crèmes ou des gels et sont utilisés localement, directement sur l'emplacement de votre douleur.
Assurez-vous de discuter avec votre médecin ou votre pharmacien des AINS qui peuvent et ne peuvent pas être utilisés en association avec vos médicaments sur ordonnance et avec d'autres problèmes de santé que vous pourriez avoir
Étape 3. Obtenez l'aide d'un ergothérapeute pour ajuster vos activités quotidiennes
Les ergothérapeutes sont formés pour enseigner aux patients comment ajuster leurs activités quotidiennes afin de prévenir les blessures et de réduire la douleur. Un ergothérapeute peut vous aider à développer de nouvelles méthodes utiles pour effectuer vos activités quotidiennes qui réduiront la quantité de stress sur votre coude et minimiseront l'utilisation de votre coude.
Les ergothérapeutes peuvent également vous aider à trouver une attelle ou une attelle qui vous aidera à protéger votre coude, à réduire la douleur et à augmenter votre amplitude de mouvement
Étape 4. Consultez un physiothérapeute pour apprendre des exercices qui aideront à réduire la douleur
Contrairement aux ergothérapeutes, les physiothérapeutes se concentrent sur les exercices ou les mouvements que vous pouvez faire avec votre coude pour aider à augmenter sa force, sa flexibilité et son amplitude de mouvement. Ces exercices peuvent inclure le renforcement des muscles autour de votre coude afin de réduire une partie du travail de votre coude lorsque vous utilisez votre bras. Les physiothérapeutes peuvent également recommander d'autres thérapies à domicile que vous pourriez trouver utiles.
Un physiothérapeute peut développer un programme ou une routine d'exercices spécifiques à effectuer régulièrement afin de maintenir la mobilité de votre coude le plus longtemps possible
Étape 5. Préparez-vous à une chirurgie du coude pour réparer les dommages permanents, si nécessaire
Bien que la chirurgie ne soit pas courante avec la PR, elle peut être nécessaire si vous souffrez de la maladie depuis longtemps et que votre coude (ou d'autres articulations) ont été endommagés de façon permanente. La chirurgie peut inclure la restauration d'une articulation endommagée ou même son remplacement. Le but de la chirurgie est d'aider à réduire la quantité de douleur que vous ressentez et d'augmenter votre amplitude de mouvements ou votre mobilité dans votre coude (ou d'autres articulations touchées).
La chirurgie ne fait en aucun cas partie d'un plan de traitement initial ou précoce. D'une certaine manière, la chirurgie est un dernier recours lorsque les autres traitements ne fonctionnent plus. La chirurgie nécessitera également probablement une rééducation
Méthode 2 sur 3: Essayer des solutions naturelles
Étape 1. Obtenez une massothérapie pour aider à soulager vos symptômes de PR
Le massage est un excellent moyen d'aider à soulager la douleur due à la PR. Une massothérapie régulière peut aider à réduire la douleur et la raideur, à améliorer l'amplitude des mouvements et à améliorer la fonction de vos articulations, comme votre coude. De plus, le massage est un excellent moyen de vous aider à vous détendre et de vous donner du temps pour vous-même.
- Avant de prendre rendez-vous avec un massothérapeute, consultez votre médecin pour vous assurer que le massage est une bonne option pour le type d'arthrite dont vous souffrez et s'il y a quelque chose que vous devez informer votre massothérapeute avant le traitement.
- Assurez-vous également d'informer votre massothérapeute de votre PR et des zones spécifiques que vous souhaitez qu'il évite. Commencez par une légère pression jusqu'à ce que vous soyez sûr que le massage n'aggrave pas la douleur ou l'inflammation de votre coude.
Étape 2. Essayez l'acupuncture pour que vos coudes se sentent mieux
L'acupuncture peut être une méthode de soulagement de la douleur que vous voudrez explorer pour la PR dans votre coude. Bien que l'acupuncture ne prévienne pas les dommages à vos articulations et qu'elle ne réduise probablement pas l'inflammation, elle peut aider à soulager la douleur. L'acupuncture peut être pratiquée par un certain nombre de spécialistes formés différents, y compris des médecins.
Comme pour toute solution naturelle, l'acupuncture ne devrait jamais être le seul traitement que vous utilisez pour votre PR. Essayez-le en conjonction avec les traitements médicaux prescrits par votre médecin
Étape 3. Utilisez des remèdes homéopathiques pour les symptômes de la PR dans vos coudes
Les remèdes homéopathiques, en général, ne comportent pas de risques associés lorsqu'ils tentent de traiter les symptômes de maladies comme la PR. Il est toutefois important de vous assurer de consulter un praticien formé et certifié en médecine homéopathique. Bien que les remèdes homéopathiques puissent aider à réduire la douleur, la raideur et l'inflammation, ils ne peuvent pas réparer les dommages causés aux articulations du coude.
Vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant de consulter un homéopathe pour vous assurer qu'il n'y a pas de remèdes qui pourraient interférer avec les médicaments d'ordonnance que vous prenez
Méthode 3 sur 3: Faire face à la PR
Étape 1. Ajustez vos activités quotidiennes pour réduire le stress sur votre coude
Sur la base des conseils de votre médecin ou de votre ergothérapeute, modifiez la façon dont vous effectuez certaines activités chaque jour pour réduire la quantité de stress exercée sur vos coudes et vos bras. Par exemple, lorsque vous effectuez des tâches répétitives, alternez le bras que vous utilisez. N'oubliez pas non plus de faire des pauses fréquentes, surtout si vous avez mal.
L'utilisation d'outils et d'appareils d'assistance pour vous aider à mener vos activités quotidiennes contribuera également à réduire la quantité de stress sur votre coude et à prévenir la fatigue
Étape 2. Gardez votre coude mobile avec des exercices de musculation
Avoir une PR ne signifie pas que vous devez arrêter d'utiliser vos coudes. En fait, une activité physique accrue aidera à renforcer le haut et le bas de vos bras. Avoir des muscles plus forts dans vos bras signifie qu'il y a moins de stress sur vos coudes, ce qui aidera à réduire la douleur et l'enflure.
- Les exercices vous aideront à garder votre coude flexible, mobile et à maintenir votre amplitude de mouvement.
- Il existe 3 types d'exercices physiques que vous pouvez effectuer pour garder vos coudes et autres articulations en bonne santé: les activités d'amplitude de mouvement ou d'étirement, les activités de renforcement (c'est-à-dire les poids) et les activités d'endurance (c'est-à-dire le cardio).
- D'autres types d'activités physiques peuvent vous être utiles: le tai-chi, le yoga et l'aérobic.
Étape 3. Ajustez votre alimentation pour compenser l'appétit et la perte de poids
Il n'est pas rare que la PR vous fasse perdre l'appétit ou le poids, ce qui signifie que vous devez porter une attention particulière à votre alimentation pour vous assurer qu'elle est équilibrée et saine. Améliorer votre alimentation peut signifier réduire la quantité de sucre que vous consommez (ce qui inclut le miel et le sirop), manger plus de fruits et de légumes et choisir des graisses saines (graisses polyinsaturées et monoinsaturées).
- Essayez d'utiliser des fruits secs pour sucrer les aliments, au lieu du sucre, et incluez au moins un fruit ou un légume à chaque repas, chaque jour.
- Optez pour l'huile d'olive, l'huile de canola, les avocats, les amandes, les noix de cajou, les noix, les graines de tournesol et les graines de lin pour obtenir votre graisse saine.
- Choisissez du lait écrémé, 1 % ou 2 % et du yogourt faible en gras au lieu des versions plus grasses.
Étape 4. Inclure la relaxation pour réduire la douleur et l'inflammation
La relaxation est une partie importante de tout plan de traitement de la PR. La relaxation peut inclure des exercices de respiration profonde, écouter de la musique, méditer, prendre une douche ou un bain chaud ou se faire masser. La relaxation vous aidera à développer des capacités d'adaptation pour votre PR et vous permettra de maintenir une bonne qualité de vie.
Le fait de détendre les muscles autour de votre articulation du coude (ou d'une autre articulation affectée) aidera également à réduire la douleur dans cette articulation
Étape 5. Envisagez de consulter un médecin spécialiste en médecine fonctionnelle pour vous aider à gérer votre PR
La médecine fonctionnelle se concentre sur la recherche de la cause d'une maladie et la correction des problèmes pour traiter la maladie. Cela peut inclure l'ajustement de votre alimentation, la réduction de votre exposition aux toxines et l'inclusion de suppléments pour soutenir votre système immunitaire. Cependant, il est important de demander l'aide d'un médecin qualifié avant de mettre en œuvre l'un de ces changements. Trouvez un médecin de médecine fonctionnelle et prenez rendez-vous avec lui pour obtenir de l'aide.
- Par exemple, un médecin en médecine fonctionnelle peut recommander de supprimer le gluten pour réduire l'inflammation.
- Ils peuvent également suggérer des tests pour les métaux lourds et les mycotoxines dans votre environnement.
- Pour renforcer votre immunité, ils peuvent vous recommander de prendre de la vitamine D, de l'huile de poisson et/ou du glutathion.
Des astuces
- La polyarthrite rhumatoïde peut techniquement affecter n'importe quelle articulation de votre corps, mais elle affecte le plus souvent les mains, les pieds, les poignets, les épaules, les genoux et les chevilles, en plus du coude.
- Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de PR que les hommes. Et tandis que la PR peut affecter toute personne de tout âge, elle se développe plus fréquemment chez les personnes âgées de 40 à 60 ans.
- Si vous rencontrez une poussée dans votre coude, ce qui signifie qu'il est enflé et chaud au toucher, vous voudrez vous abstenir d'activités qui utilisent ce coude. Lorsque vous avez une poussée, essayez d'utiliser de la glace ou une compresse froide pour réduire l'enflure avant d'effectuer toute activité physique.
Mises en garde
- Des études ont montré que le tabagisme est l'un des facteurs de risque les plus importants de développer une PR ou d'avoir une forme plus sévère de PR.
- Ne placez pas de coussin chauffant ou de chiffon chaud sur une articulation arthritique en proie à une poussée (c'est-à-dire enflée et/ou chaude au toucher). La chaleur ne fera qu'aggraver vos symptômes.
