L'enflure après la chirurgie est assez courante et généralement rien à craindre. Cependant, cela peut être inconfortable. Essayez différentes techniques pour réduire votre gonflement. Suivez avant tout les instructions de votre médecin pour le suivi, notamment en le contactant si vous avez des inquiétudes au sujet de l'enflure. Vous pouvez également essayer des exercices post-chirurgicaux pour vos jambes et vos bras si vous avez été autorisé à le faire. Assurez-vous également de prendre des précautions pour prévenir les infections, qui pourraient entraîner un gonflement ou aggraver un gonflement post-chirurgical normal.
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Méthode 1 sur 3: Suivre les protocoles de suivi de base
Étape 1. Élevez votre jambe ou votre bras affecté au-dessus du niveau de votre cœur
Pendant que vous êtes assis ou allongé, utilisez des oreillers pour maintenir votre bras, votre jambe, votre pied ou votre main au-dessus du niveau de votre cœur. Placez 1 à 2 oreillers sur un lit ou un canapé et posez votre jambe ou votre bras affecté dessus pour le maintenir au-dessus du niveau de votre cœur.
- Vous pouvez également élever vos jambes tout en étant assis dans un fauteuil inclinable. Placez quelques oreillers sur le repose-pieds pour soutenir vos pieds et vos jambes.
- Si vous avez subi une opération de la main, gardez votre main au-dessus du niveau de votre cœur, par exemple près de votre épaule lorsque vous êtes assis, marche ou debout.
Étape 2. Appliquez un sac de glace pendant 10 à 20 minutes toutes les 1 à 2 heures
Le glaçage de votre site chirurgical réduira l'enflure et augmentera votre confort en engourdissant légèrement la zone. N'appliquez jamais de glace sur la peau nue. Couvrez le sac de glace avec une serviette en tissu mince ou une serviette en papier et placez-le sur la zone enflée. Tenez-le là pendant 10 à 20 minutes. Ensuite, retirez-le et laissez votre peau revenir à sa température normale avant de la glacer à nouveau.
- Attendez au moins 1 heure avant de glacer à nouveau votre peau pour réduire le risque d'engelures ou de dommages cutanés.
- Si vous n'avez pas de sac de glace à portée de main, un sac de maïs ou de pois congelés fera également l'affaire. Enveloppez-le dans une serviette en papier et appliquez-le sur votre plaie.
- Assurez-vous de remettre votre sac de glace dans le congélateur une fois que vous en avez terminé afin qu'il soit prêt la prochaine fois que vous en aurez besoin.
Étape 3. Portez des bas de compression pour réduire l'enflure de vos jambes
Si vous avez subi une intervention chirurgicale à la jambe ou à la hanche, vous remarquerez peut-être un gonflement d'une ou des deux jambes. Ceci est souvent considéré comme normal, mais le port de bas de contention peut aider à réduire l'enflure et à augmenter votre confort. Tirez les bas de compression vers le haut et sur vos pieds. Ensuite, tirez-les aussi haut que possible.
- Évitez de porter des bas de compression sur une plaie d'incision à moins qu'elle ne soit complètement guérie ou que votre médecin ne vous dise que tout va bien.
- La plupart des bas de compression ne montent que jusqu'aux genoux, mais vous pouvez obtenir des bas de compression qui vont plus haut si vous préférez.
- Votre médecin peut vous recommander de porter des bas de contention après votre chirurgie. Sinon, demandez-leur si des bas de contention pourraient vous aider. Vous pouvez acheter des bas de contention sans ordonnance en ligne ou en pharmacie.
Étape 4. Appelez votre médecin si vous remarquez des signes d'infection
Il est important de surveiller les signes d'infection après la chirurgie et, dans certains cas, un gonflement peut indiquer une infection. Appelez votre médecin si vous remarquez un gonflement accompagné de l'un des symptômes suivants:
- Rougeur
- Chaleur autour de la zone enflée
- La douleur
- Pus s'écoulant du site opératoire
- Une mauvaise odeur provenant de la plaie
- Une fièvre ou des frissons
Avertissement: Consultez immédiatement un médecin si vous présentez un gonflement soudain ou si votre gonflement est grave. Ceux-ci peuvent être des signes d'un caillot de sang.
Méthode 2 sur 3: Utiliser des exercices pour réduire l'enflure
Étape 1. Obtenez l'autorisation de votre médecin avant de commencer à faire des exercices
Si vous avez subi une intervention chirurgicale où faire des exercices peut être utile pour votre rétablissement, votre médecin vous le dira probablement. Cependant, vous pouvez toujours demander si vous n'êtes pas sûr. Il est important de vérifier auprès de votre médecin si vous pouvez faire de l'exercice après votre chirurgie ou si vous devrez attendre un certain temps.
Par exemple, si vous avez subi une arthroplastie du genou ou de la hanche, votre médecin peut vous conseiller d'éviter certains types de mouvements, comme s'accroupir ou se pencher en avant. Mais d'autres types d'exercices doux peuvent être bénéfiques, comme faire des pompes à la cheville en position couchée
Étape 2. Faites des exercices pour les bras si vous avez subi une mastectomie ou une chirurgie des ganglions lymphatiques
En position couchée ou assise, levez votre bras au-dessus du niveau de votre cœur et maintenez-le là. Ensuite, ouvrez et fermez votre main 15 à 25 fois tout en continuant à maintenir votre bras vers le haut. Cela aidera à favoriser le drainage de vos ganglions lymphatiques et à réduire l'enflure.
Un ensemble est de 15 à 25 ouvertures et fermetures manuelles. Faites 2 à 3 séries deux fois par jour. Vous pouvez garder votre bras en l'air entre les séries pour continuer à favoriser le drainage
Étape 3. Faites des pompes à la cheville et des cercles si vous avez subi une chirurgie de la hanche ou du genou
Allongez-vous sur le dos dans un lit ou sur un canapé et calez vos jambes et vos pieds sur des oreillers de manière à ce que vos jambes soient au-dessus du niveau de votre cœur. Pliez vos pieds vers votre cœur, puis pointez-les vers le bas et loin de votre corps pour faire 1 répétition. Répétez cette opération 15 à 25 fois pour terminer 1 série. Après cela, faites pivoter chacune de vos chevilles comme si vous dessiniez un cercle avec vos orteils. Répétez cet exercice 15 à 25 fois pour terminer 1 série.
Faites 2 à 3 séries de pompes à la cheville et de cercles de cheville pour chaque pied. Répétez cette opération deux fois par jour pour favoriser le drainage de vos jambes
Conseil: Il est préférable d'effectuer ces exercices dans les 3 à 7 premiers jours après la chirurgie, mais assurez-vous d'abord de consulter votre médecin.
Étape 4. Reprenez vos activités quotidiennes habituelles uniquement lorsque vous êtes autorisé à le faire
Prenez votre temps pour éviter de vous surmener après la chirurgie. Demandez à votre médecin quand vous pouvez faire certaines choses, comme soulever des objets lourds, faire de l'exercice au gymnase et faire des tâches ménagères. Le délai de reprise de vos activités normales variera en fonction du type de chirurgie que vous avez subi et de la rapidité avec laquelle vous guérissez.
Par exemple, votre médecin peut vous autoriser à marcher avec une marchette quelques jours après une chirurgie de la hanche. Cependant, vous ne pourrez peut-être pas marcher sur de longues distances ou aller très vite pendant quelques semaines
Méthode 3 sur 3: Prévenir l'enflure
Étape 1. Protégez votre peau pour éviter les infections lorsque vous effectuez des tâches ménagères
Une coupure ou une brûlure sur votre peau pourrait vous prédisposer à une infection après la chirurgie et cela pourrait entraîner un gonflement. Portez une paire de gants en caoutchouc lorsque vous effectuez des tâches de nettoyage et une paire de gants de travail épais lorsque vous effectuez d'autres tâches ménagères, comme le jardinage. Soyez prudent lorsque vous coupez des légumes ou de la viande dans la cuisine et ne vous tenez pas trop près de votre cuisinière pendant la cuisson pour éviter les éclaboussures d'huile.
Assurez-vous également de vous laver les mains régulièrement. Il est particulièrement important de se laver les mains avant et après avoir pris soin de votre site chirurgical, car des mains sales peuvent introduire des bactéries pouvant entraîner une infection et provoquer un gonflement
Étape 2. Mettez de la crème solaire et un insectifuge lorsque vous sortez
Les coups de soleil et les piqûres d'insectes peuvent augmenter le risque d'infection cutanée, ce qui peut entraîner un gonflement. Portez un écran solaire SPF 30 ou supérieur chaque fois que vous sortez et mettez un insectifuge pour vous protéger des piqûres d'insectes.
- Vous pouvez également porter un chapeau à large bord pour protéger votre cuir chevelu et votre visage du soleil.
- Brûlez une bougie à la citronnelle près de l'endroit où vous serez assis à l'extérieur pour éloigner les moustiques et autres insectes.
Étape 3. Évitez les prises de sang ou les injections au cours des premières semaines après la chirurgie
Perforer votre peau avec une aiguille peut augmenter le risque d'infection près de votre site chirurgical. Si vous avez subi une intervention chirurgicale au bras, assurez-vous d'éviter toute prise de sang ou injection, sauf si cela est absolument nécessaire.
Soyez également prudent lorsque vous vous rasez ! Utilisez un rasoir électrique au lieu d'une lame de rasoir et n'utilisez pas de crème dépilatoire
Conseil: C'est aussi une bonne idée de porter un dé à coudre si vous devez utiliser une aiguille et du fil, par exemple pour raccommoder un pantalon.
Étape 4. Portez des vêtements amples qui permettent à votre peau de respirer
Cela aidera à prévenir l'enflure en permettant à votre sang de circuler librement sous votre peau. Optez pour des pantalons, des jupes, des hauts et des sous-vêtements amples pendant que vous vous rétablissez d'une opération.
La seule exception à cette règle serait si votre médecin vous a demandé de porter un vêtement de compression. Dans ce cas, un vêtement médical contraignant aidera à réduire l'enflure plutôt qu'à la favoriser
Étape 5. Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool
Non seulement fumer et boire entraveront votre guérison après la chirurgie, mais ils affecteront également votre circulation et cela peut contribuer à l'enflure. Essayez d'arrêter de fumer si vous fumez et réduisez ou arrêtez de boire si vous buvez régulièrement de l'alcool.
Certains médicaments peuvent également interagir mal avec l'alcool, comme les antibiotiques et les analgésiques. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas de doute
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