Les gencives roses sont des gencives saines. Pour obtenir des gencives roses en bonne santé, vous devez en prendre soin comme vous le faites pour vos cheveux ou votre peau. Vous pouvez obtenir et maintenir des gencives saines grâce à une routine d'hygiène dentaire régulière.
Pas
Partie 1 sur 4: Se brosser les dents
Étape 1. Choisissez le bon dentifrice
Vous pourriez être tenté de lésiner sur le dentifrice, mais si vous souhaitez améliorer la santé de vos gencives, il serait judicieux de choisir un dentifrice spécialement conçu pour cela. Payez un peu plus et achetez un dentifrice spécialement formulé pour la santé des gencives.
Étape 2. Utilisez une bonne brosse à dents
Recherchez toujours des brosses à dents portant le sceau d'approbation de l'American Dental Association (ADA) sur l'emballage. Il existe un nombre surprenant d'options que vous devez peser lors du choix d'une brosse à dents. Faut-il utiliser des poils moyens ou doux ? Une brosse à dents ordinaire ou électrique ?
- Choisissez une taille de pinceau qui n'est pas trop difficile à manœuvrer dans votre bouche.
- Évitez les brosses à poils durs, car elles peuvent endommager vos gencives et provoquer une récession gingivale. Des poils doux à moyens sont recommandés.
- Certaines brosses à dents électriques, telles que les brosses à dents Sonic, ont un mouvement particulier qui est bénéfique car il sépare efficacement les bactéries de la surface de la dent.
- Des études montrent que la seule brosse à dents électrique nettement meilleure qu'une brosse ordinaire est une « brosse à dents à oscillation de rotation », dans laquelle les poils se déplacent à la fois dans un mouvement circulaire et dans un mouvement de va-et-vient.
Étape 3. Utilisez une technique de brossage appropriée
Vous pensez peut-être que vous vous brossez bien simplement parce que vous vous brossez les dents, mais il y a une bonne et une mauvaise façon de se brosser les dents.
- Gardez la brosse à un angle de 45° par rapport à votre gencive.
- La longueur de votre course doit être à peu près la longueur d'une dent.
- Utilisez des mouvements circulaires pour les surfaces de mastication de vos dents du fond.
- Brossez doucement, mais fermement.
- Appliquer trop de pression peut dépouiller la dent de l'émail et provoquer un recul des gencives.
- Nettoyez la surface intérieure de vos dents dans un mouvement de haut en bas.
- N'oubliez pas de brosser la surface de votre langue.
Étape 4. Brossez-vous avant les repas au moins deux fois par jour
Alors que la sagesse conventionnelle consiste à brosser après les repas pour éliminer les particules de nourriture, les dentistes suggèrent de vous brosser avant les repas, car ils se préoccupent de l'élimination de la plaque dentaire et non de l'élimination des aliments. Le brossage avant les repas évite en fait les dommages aux dents et aux gencives qui peuvent provenir de la propagation et du brossage des acides de votre repas autour de votre bouche.
- Même si vous adoptez la pratique du brossage avant les repas, le brossage avant de vous coucher reste indispensable.
- Bien que deux fois par jour soit le strict minimum, il est recommandé de se brosser les dents trois fois par jour pour une santé bucco-dentaire optimale.
Étape 5. Brossez pendant au moins deux minutes
La plupart des gens ne se brossent pas les dents assez longtemps pour vraiment protéger la santé de leurs dents et de leurs gencives. Divisez votre bouche en quatre quadrants: en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche et en bas à droite. Brossez chaque quadrant pendant au moins trente secondes pour vous assurer de brosser suffisamment longtemps et de toucher toutes les parties de votre bouche.
Assurez-vous de brosser chaque surface de la dent au moins 10 fois
Étape 6. Ne vous brossez pas trop souvent ou trop vigoureusement
Se brosser les dents plus de trois fois par jour régulièrement ou appliquer trop de pression lors du brossage peut en fait endommager vos gencives et vos dents. Les dentistes appellent cela « l'abrasion de la brosse à dents » et cela peut entraîner à la fois un recul des gencives et une détérioration de l'émail qui peut conduire à des dents sensibles.
- La cause principale est représentée par le brossage en va-et-vient avec une pression élevée et des mouvements rapides.
- Si vous utilisez une brosse électrique, laissez-la faire tout le travail. N'appliquez pas de pression supplémentaire par vous-même.
Étape 7. Remplacez votre brosse à dents régulièrement
Les poils de la brosse à dents s'usent et deviennent moins efficaces à l'usage. Ils peuvent également abriter toutes sortes de bactéries qu'ils trouvent dans votre bouche, vous devez donc les remplacer de temps en temps. Les dentistes recommandent de remplacer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, ou lorsque les poils commencent à s'écarter, chaque coup faisant plus de mal que de bien
0 / 0
Partie 1 Quiz
Quel type de poils de brosse à dents utiliser pour obtenir des gencives roses ?
Dur
Définitivement pas! Les brosses à dents à poils durs peuvent en fait endommager vos gencives et entraîner un recul des gencives. Vous pouvez utiliser une brosse à dents électrique à la place, car elle est conçue pour éliminer rapidement et facilement les bactéries de vos dents. Choisissez une autre réponse !
Mou, tendre
Droit! Vous devez choisir une brosse à dents à poils doux ou moyens pour obtenir des gencives roses. Les brosses à poils durs peuvent en fait faire plus de mal que de bien car elles endommagent vos gencives et peuvent provoquer une récession gingivale. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Carré
Réessayer! Les poils de brosse à dents ne sont pas disponibles dans une variété carrée. Au lieu de cela, vous voulez choisir des poils qui n'endommageront pas vos gencives. Essayez une autre réponse…
Tour
Pas assez! Tous les poils de brosse à dents sont ronds ! Pour les gencives roses, vous souhaitez choisir des poils qui nettoieront vos dents tout en offrant le plus de confort. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Partie 2 sur 4: La soie dentaire
Étape 1. Utilisez n'importe quel type de fil dentaire
Il existe une grande variété de fils dentaires dans l'allée dentaire du magasin, du nylon au monofilament, de l'inodore à la menthe. Il n'y a pas de différence significative entre ces types de fil dentaire. Utilisez le type qui vous convient le mieux. Plus important que le type de fil dentaire que vous utilisez, c'est que vous l'utilisez régulièrement.
Étape 2. Passez la soie dentaire au moins une fois par jour
La soie dentaire peut être inconfortable et parfois dégoûtante, mais les dentistes le recommandent pour une raison. Certains disent que la soie dentaire est en fait plus importante que le brossage pour maintenir des dents et des gencives saines.
- Alors qu'un brossage excessif peut endommager vos gencives, l'utilisation excessive de la soie dentaire ne causera aucun dommage.
- La soie dentaire prévient également les taches entre les dents. Ceux-ci sont très difficiles à enlever même par le dentiste.
- Peu importe quand vous utilisez la soie dentaire - jour ou nuit, avant ou après les repas. Assurez-vous simplement de le faire au moins une fois par jour.
Étape 3. Utilisez la bonne technique de fil dentaire
L'ADA fournit des instructions spécifiques sur la façon de perfectionner votre technique de fil dentaire.
- Utilisez environ 18 pouces de fil dentaire, en les fixant à vos doigts en les enroulant autour du majeur de chaque main.
- Assurez-vous de ne pas couper la circulation sanguine jusqu'au bout des doigts. Déroulez et rembobinez si nécessaire tout au long du processus de fil dentaire.
- Pincez le fil entre votre pouce et votre index pour le stabiliser.
- Utilisez un mouvement de sciage de va-et-vient pour faciliter le passage du fil dentaire entre vos dents, jusqu'à la gencive.
- Ne serrez pas trop fort le fil dentaire contre vos gencives. Cela peut être douloureux et endommager les gencives au fil du temps.
- Courbez le fil dentaire en forme de « C » contre le côté de la dent.
- Déplacez doucement et lentement le fil dentaire de haut en bas le long de la dent. Insérez le fil dentaire entre la surface de la dent et la gencive proéminente, appelée papille.
- Passez la soie dentaire sur chaque dent, y compris les plus difficiles à atteindre à l'arrière de votre bouche.
- Passez la soie dentaire des deux côtés de chaque dent.
Étape 4. Passez la soie dentaire à travers le saignement
Si vous n'utilisez pas régulièrement la soie dentaire, vous verrez probablement du sang sur votre soie dentaire lorsque vous recommencerez. Ne prenez pas cela comme un indice pour arrêter de passer la soie dentaire ! Vos gencives saignent parce que vous n'utilisez pas de fil dentaire ! Continuer à utiliser la soie dentaire quotidiennement aidera à arrêter le saignement au fil du temps et à améliorer, sans blesser, la santé de vos gencives. But
0 / 0
Partie 2 Quiz
Combien de pouces de fil l'ADA recommande-t-elle d'utiliser ?
6
Nan! 6 pouces (15,24 cm) ne suffisent pas pour enrouler autour de vos doigts et manœuvrer entre vos dents. Essayez la soie dentaire avec un peu plus de longueur ! Devine encore!
12
Presque! 12 pouces (30,48 cm) n'est pas assez de fil dentaire ! Vous voulez vous assurer d'en avoir assez pour courber le fil dentaire en forme de « C » contre les côtés de chaque dent. Essayez une autre réponse…
18
Oui! Vous devez utiliser environ 18 pouces (45,72 cm) de fil dentaire pour de meilleurs résultats. Enroulez les extrémités autour du majeur de chaque main, mais assurez-vous de ne pas enrouler assez serré pour couper votre circulation. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
24
Pas exactement! 24 pouces (60,96) est un peu trop de fil dentaire. Essayez la soie dentaire avec un peu moins de longueur ! Choisissez une autre réponse !
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Partie 3 sur 4: Utiliser le rince-bouche
Étape 1. Achetez le bon bain de bouche
Le bain de bouche est un produit important car vous ne ciblez vos dents et vos gencives que par le brossage et la soie dentaire. Le bain de bouche peut traiter le reste de votre bouche - les joues, la langue et d'autres surfaces exposées qui doivent être nettoyées afin de maintenir la santé des gencives. Choisissez un rince-bouche qui a le sceau d'approbation de l'ADA sur l'emballage.
- Le bain de bouche peut être considéré comme un désinfectant buccal qui élimine un pourcentage élevé de bactéries et de plaque impliquées dans les caries ou tout autre problème dentaire et muqueux.
- Choisissez un rince-bouche thérapeutique spécialement conçu pour la santé des gencives plutôt qu'un rince-bouche cosmétique conçu pour un rafraîchissement temporaire de l'haleine.
- Évitez les bains de bouche à base d'alcool qui peuvent dessécher la peau et provoquer des lésions au fil du temps.
Étape 2. Faites votre propre bain de bouche
Des études ont suggéré que le curcuma est aussi efficace pour traiter les maladies des gencives comme la gingivite que les bains de bouche achetés en magasin.
- Dissoudre 10 mg d'extrait de curcuma dans 3,5 oz. d'eau chaude.
- Laissez l'eau refroidir à une température confortable.
- D'autres alternatives naturelles aux bains de bouche achetés en magasin incluent la cannelle, le fenouil, le gingembre, l'huile essentielle de citron, l'huile d'arbre à thé, le miel brut et bien d'autres.
Étape 3. Utilisez une technique de lavage de bouche appropriée
Regardez l'emballage pour des instructions spécifiques avant de continuer, car les bains de bouche avec des formules spéciales peuvent avoir des recommandations différentes pour combien de temps vous devez le garder dans votre bouche, ou si vous devez ou non diluer le produit.
- Si l'emballage indique de diluer le produit, suivez leurs instructions pour le faire. Utilisez de l'eau tiède. Si vous ressentez une sensation de brûlure ou si le goût est trop fort, diluez davantage.
- Versez-le dans votre bouche et agitez-le vigoureusement autour de votre bouche pendant trente à soixante secondes.
- Gargarisez-vous le rince-bouche au fond de votre gorge pendant encore trente à soixante secondes.
- Crachez le rince-bouche dans l'évier.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau.
Étape 4. N'utilisez pas de bain de bouche immédiatement après le brossage
Se rincer la bouche avec un rince-bouche peut en fait annuler certains des avantages du brossage des dents. Pour de meilleurs résultats, utilisez soit un bain de bouche avant de vous brosser les dents, soit au moins une demi-heure après le brossage des dents. But
0 / 0
Partie 3 Quiz
Quel ingrédient faut-il éviter dans un bain de bouche ?
De l'alcool
Ouais! L'alcool peut assécher votre bouche et provoquer des lésions au fil du temps. Choisissez toujours un bain de bouche thérapeutique conçu pour améliorer la santé des gencives plutôt qu'un bain qui rafraîchit simplement votre haleine sans aucun effet bénéfique sur la santé. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Curcuma
Nan! Le curcuma est connu pour aider à traiter les maladies des gencives comme la gingivite. Vous pouvez créer votre propre rince-bouche au curcuma en dissolvant 10 mg d'extrait de curcuma dans 3,5 onces liquides (103 ml) d'eau chaude. Laissez le mélange refroidir avant de le remuer. Réessayer…
Menthol
Pas assez! Le menthol est une substance naturellement présente dans les plantes de menthe qui donne à votre bain de bouche sa saveur. Ce n'est pas nocif, et vous n'avez pas besoin de l'éviter ! Essayez une autre réponse…
Fluorure
Pas exactement! Le fluorure prévient la carie dentaire, vous le voulez donc absolument dans vos produits dentaires ! Comme avantage supplémentaire, il favorise également la solidité des os. Essayez une autre réponse…
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Partie 4 sur 4: Chercher l'aide d'un professionnel
Étape 1. Prenez des rendez-vous réguliers avec un dentiste
Même si vous prenez très bien soin de votre hygiène bucco-dentaire à la maison, il y a certaines choses - comme éliminer l'accumulation de plaque dentaire - qui ne peuvent tout simplement pas être faites à la maison. Vous devez consulter un dentiste avec des outils professionnels pour cet aspect de la santé de vos gencives et de vos dents.
- La fréquence de vos visites chez le dentiste dépend de vos besoins individuels, mais vous devriez faire vérifier vos dents et vos gencives au moins une fois par an.
- Votre dentiste vous indiquera quand revenir pour votre prochain examen.
Étape 2. Recherchez une attention immédiate si votre état l'exige
De nombreux problèmes peuvent nécessiter une attention professionnelle, mais les principaux symptômes de la maladie des gencives sont les suivants:
- Gencives enflées ou rouges
- Saignement au-delà de ce qui est normal pour un fil dentaire précoce
- Dents lâches
- Recul des gencives avec douleur ou sensibilité
- Mauvaise haleine chronique ou mauvais goût dans la bouche
Étape 3. Trouvez un bon dentiste
L'ADA fournit un outil de recherche pour trouver des dentistes membres de l'ADA dans votre région. Ils recommandent également de suivre les étapes suivantes pour trouver un dentiste réputé dans votre région:
- Demandez des recommandations à vos amis, votre famille et vos collègues
- Demandez une recommandation à votre médecin
- Si vous déménagez, demandez à votre dentiste actuel ou à son personnel de vous aider à trouver un dentiste réputé dans votre nouvelle région.
- Si vous avez des besoins particuliers, comme une maladie des gencives, vous devrez peut-être trouver un spécialiste, comme un parodontiste.
Étape 4. Sachez quels dentistes font partie de votre réseau de soins de santé
Visitez le site Web de votre compagnie d'assurance ou appelez sa ligne d'assistance pour savoir quels dentistes accepteront votre assurance. Si vous avez à cœur un dentiste en particulier, il sera plus facile de travailler avec le cabinet du dentiste qu'avec la compagnie d'assurance, alors demandez au dentiste de faire une exception en vous prenant comme patient.
Étape 5. Trouvez des dentistes à bas prix dans votre région
Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou si votre assurance ne couvre pas les examens dentaires, faites des recherches pour trouver les options à faible coût qui s'offrent à vous. L'option la plus sûre et la plus fiable consiste à trouver une clinique affiliée à une école dentaire. Ces cliniques offrent souvent des services gratuits aux enfants de moins de 18 ans, ainsi qu'un service à tarif réduit pour les adultes.
Trouvez le site Web de l'association dentaire de votre état pour localiser une clinique dentaire locale
But
0 / 0
Partie 4 Quiz
Quand devriez-vous demander des soins dentaires immédiats?
Si vous avez les dents qui bougent
Fermer! Les dents qui bougent sont courantes chez les enfants car ils perdent leurs dents de lait et poussent leurs dents d'adulte. Cependant, les adultes ne devraient pas avoir les dents qui bougent. Mais gardez à l'esprit qu'il existe d'autres cas où vous devriez également demander des soins dentaires immédiats. Choisissez une autre réponse !
Si vous avez les gencives enflées
Tu as en partie raison ! Vous devez absolument demander des soins dentaires immédiats si vous avez les gencives enflées ou rouges. Cela pourrait indiquer une maladie des gencives. Pourtant, il y a d'autres moments où vous devriez également demander des soins dentaires immédiats. Il y a une meilleure option là-bas!
Si vous avez une mauvaise haleine chronique
Presque! Il est vrai que vous devriez demander des soins dentaires si vous avez une mauvaise haleine chronique. Vous devriez également consulter si vous avez souvent un mauvais goût dans la bouche. Cependant, il existe d'autres cas où vous devriez également demander des soins dentaires immédiats. Réessayer…
Si vous avez des saignements abondants
Réessayer! Il est vrai que vous devriez demander des soins dentaires immédiats si vous présentez de grandes quantités de saignements près de vos gencives. Cependant, certains saignements sont normaux si vous commencez tout juste une routine d'utilisation de la soie dentaire. Mais rappelez-vous qu'il y a d'autres moments où vous devriez également demander des soins dentaires immédiats. Choisissez une autre réponse !
Tout ce qui précède
Exactement! Vous devriez demander des soins dentaires immédiats si vous avez des dents qui bougent, des gencives enflées, une mauvaise haleine chronique ou des saignements abondants. Vous devriez également consulter un dentiste immédiatement si vous avez un recul des gencives avec douleur ou sensibilité. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Certaines personnes ont des gencives foncées en raison d'une pigmentation excessive de mélanine dans la région des gencives. Cela se produit principalement avec des personnes d'origine africaine ou autre à la peau foncée, mais peut arriver à n'importe qui. Dans ce cas, tout va bien; simplement maintenir une bouche saine.
- Si vous pensez que vos gencives foncées sont causées par la mélanine, consultez un parodontiste. Certains parodontistes ont recours à une procédure appelée « dépigmentation à la mélanine des gencives », plus communément appelée « blanchiment des gencives », qui utilise un laser pour enlever la mélanine de façon permanente, ce qui donne des gencives roses.
- Continuez avec les étapes. Si vous tombez du chariot de temps en temps, ce n'est pas un problème; mais ne t'arrête pas. Vous pourriez faire de bons progrès, mais cela s'arrête et revient à sa forme d'origine.
Mises en garde
- Essayez de vous en tenir à des aliments sains et durs comme les fruits et les légumes. Ils sont vraiment importants pour la santé de vos gencives.
- Ne partagez jamais une brosse à dents avec quelqu'un d'autre.
- Ne brossez pas trop fort. Cela irritera vos gencives et les fera rougir. Causant de la douleur, et peut-être même des saignements. Tout brossage latéral ne parvient pas à accéder aux espaces et est également destructeur pour les gencives et les dents. De petits mouvements de haut en bas avec une brosse précise sont la meilleure imitation d'un mouvement de mastication et Dame Nature vous récompensera avec des gencives roses en bonne santé !!
