Si les zones autour de vos dents semblent anormalement grandes ou présentent des taches rouges inhabituelles, vous pouvez ressentir un gonflement des gencives. Bien que jamais amusantes, les gencives enflées sont un problème dentaire courant qui, s'il est détecté tôt, peut être facilement corrigé.
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Méthode 1 sur 2: Soulager les gencives enflées
Étape 1. Identifiez la cause de vos gencives enflées
Les gencives peuvent gonfler pour diverses raisons, bien que dans de nombreux cas, la maladie puisse être le signe d'une maladie des gencives. Il est important que vous identifiiez la cause de l'enflure, afin que vous puissiez suivre le bon plan d'action - soit en prenant soin de vos gencives à la maison, soit en prenant rendez-vous chez un dentiste. Certaines causes courantes comprennent:
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Techniques de brossage ou de soie dentaire incorrectes.
Dans de nombreux cas, les gencives enflées sont le résultat d'une mauvaise hygiène bucco-dentaire, où la plaque peut s'accumuler entre les dents et à la ligne des gencives. Pour surmonter cela, vous devrez commencer à vous brosser les dents soigneusement et à passer la soie dentaire régulièrement pour éliminer l'excès de plaque. De plus, de nombreuses personnes qui utilisent du fil dentaire entre leurs dents le font trop brutalement, ce qui peut également provoquer un gonflement.
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Gingivite et parodontite.
Si une bonne hygiène bucco-dentaire n'est pas maintenue, des maladies des gencives telles que la gingivite et la parodontite peuvent facilement se développer. La gingivite est la forme la moins grave et peut être inversée si elle est détectée tôt. La parodontite, quant à elle, est plus grave et peut entraîner la perte des dents. Si les gencives sont rouges, brillantes et enflées, vous avez une gingivite. L'étape suivante est la récession gingivale et la perte osseuse, qui définit la parodontite. Si vous pensez avoir l'une ou l'autre de ces maladies des gencives, vous devriez consulter un dentiste.
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Ulcères de la bouche.
Les ulcères buccaux qui se forment sur les gencives peuvent entraîner des douleurs et un gonflement. Vous pouvez généralement identifier les aphtes, également appelés aphtes, par leur apparence; ils auront un centre blanchâtre et des bords rouges. Plusieurs ulcères buccaux peuvent apparaître à la fois, mais ils sont généralement traitables et non contagieux.
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Chimiothérapie.
L'un des nombreux effets secondaires malheureux de la chimiothérapie est la douleur, l'enflure et le saignement des gencives. Il peut également provoquer la croissance d'ulcères douloureux et de plaies sur les gencives en raison d'un système immunitaire affaibli. Bien que ces symptômes puissent être soulagés, ils ne cesseront pas tant que le traitement de chimiothérapie se poursuit.
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Le tabac.
Fumer des cigarettes et utiliser d'autres produits du tabac contribue généralement à des gencives douloureuses et enflées. En fait, les personnes qui consomment des produits du tabac sont beaucoup plus susceptibles de développer une maladie des gencives que les non-fumeurs. En conséquence, la première étape pour soulager les gencives enflées est d'arrêter de fumer.
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Les hormones.
Les gencives enflées peuvent être le résultat d'une augmentation de la libération d'hormones qui augmentent le flux sanguin vers les gencives. Ces hormones comprennent celles qui sont produites pendant la puberté, la menstruation, la grossesse et la ménopause. Certaines pilules contraceptives peuvent également libérer ces hormones.
Étape 2. Brossez doucement en utilisant des mouvements circulaires et tourbillonnants, mais évitez les actions latérales
Assurez-vous de brosser les surfaces de mastication supérieures, le devant et l'arrière des dents (à côté de la langue) - principalement le haut des dents du bas et celles du haut. Comme mentionné ci-dessus, les gencives enflées peuvent souvent être le résultat d'une accumulation de plaque sur les dents. Le meilleur des cas est d'éliminer la plaque et d'éviter les maladies des gencives, car vous corrigez facilement le problème avec un brossage et une soie dentaire doux mais minutieux. Vous devriez essayer de vous brosser les dents au moins deux fois par jour, matin et soir, et après les repas, si possible.
- Utilisez une brosse à dents à poils souples en nylon. Cela nettoiera efficacement les dents sans provoquer d'irritation supplémentaire. Évitez les brosses à dents à poils moyens ou durs, car elles peuvent faire gonfler davantage les gencives et peuvent même éroder et rayer l'émail des dents.
- Non, un brossage plus dur fait ne pas signifie mieux se brosser. Les gencives sont faites de tissus délicats, donc les brosser trop fort leur fera plus de mal que de bien. Évitez de vous brosser les dents dans un mouvement de va-et-vient vigoureux qui ne suit pas les sillons entre les dents.
- Une mauvaise technique de brossage qui utilise une force accrue est aussi dangereuse que de ne pas brosser du tout. De nombreux patients développent une exposition des racines et une sensibilité accrue après un brossage trop dur.
- Choisissez un dentifrice protecteur des gencives conçu pour aider à prévenir la gingivite. La plupart des grandes marques de dentifrice produisent une version qui combat la gingivite.
Étape 3. Passez la soie dentaire entre vos dents une fois par jour
L'utilisation quotidienne de la soie dentaire élimine la plaque dentaire qu'une brosse à dents ne peut pas atteindre, mais évitez d'utiliser la soie dentaire plus que cela, car cela pourrait irriter davantage les gencives.
La soie dentaire est négligée par de nombreuses personnes, mais même ceux qui utilisent la soie dentaire peuvent aggraver leurs gencives enflées en le faisant trop brutalement. Évitez de « casser » la soie dentaire entre vos dents, car cela peut endommager les tissus fragiles des gencives. Essayez plutôt de faire glisser le fil dentaire avec précaution entre les dents, en suivant la courbe de chaque dent au fur et à mesure
Étape 4. Rincez-vous la bouche avec une solution d'eau salée
Se gargariser avec une solution d'eau salée est la plus ancienne astuce du livre pour minimiser l'enflure et la douleur, mais elle reste l'une des plus efficaces. Le sel agit comme un agent antibactérien, débarrassant la bouche des contaminants et apaisant les gencives enflammées.
- Se gargariser et secouer: préparez votre propre solution d'eau salée en dissolvant une cuillère à café de sel de table ordinaire dans une tasse d'eau tiède. Swish tout autour de la bouche, entre les dents; pour qu'il atteigne les gencives. N'avalez pas l'eau salée - utilisez-la comme bain de bouche.
- La solution d'eau salée peut également être gargarisée pour soulager un mal de gorge et utilisée pour nettoyer les nouveaux piercings et désinfecter les plaies.
- Vous pouvez également avoir de la chance en vous gargarisant avec de l'eau chaude. Faites juste attention à ne pas vous brûler la bouche.
Étape 5. Utilisez des compresses chaudes et froides
Des compresses chaudes et froides peuvent être utilisées pour soulager facilement et immédiatement les gencives douloureuses et enflées. Les compresses chaudes sont les meilleures pour soulager la douleur, tandis que les compresses froides réduiront efficacement l'enflure. Tenez les compresses contre votre visage plutôt que contre les gencives elles-mêmes, car cela est moins gênant et empêche les gencives de s'irriter davantage en cas de changements brusques de température.
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Pour faire une compresse chaude:
Trempez un gant de toilette propre dans de l'eau tiède (pas chaude), essorez l'excès d'humidité, puis maintenez-le contre votre visage jusqu'à ce que la douleur commence à s'atténuer.
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Pour faire une compresse froide:
Enveloppez quelques glaçons dans un petit chiffon propre ou une serviette en papier. Alternativement, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés (comme des petits pois surgelés) ou une compresse froide spéciale qui a été conservée au congélateur. Tenez la compresse contre votre visage pendant pas plus de 15 minutes.
Étape 6. Évitez les irritants pour les gencives
Bien que vos gencives soient douloureuses et enflées, il est important d'éviter toute substance susceptible d'exacerber le gonflement, comme les produits du tabac et l'alcool. De plus, les bains de bouche agressifs - que vous utilisez peut-être pour désinfecter votre bouche - peuvent en fait aggraver les gencives enflées, vous devriez donc également essayer de faire une pause pendant un certain temps.
Diluez toujours le rince-bouche, en ajoutant une demi-tasse d'eau à une demi-tasse de rince-bouche. Vous pouvez l'utiliser deux semaines de suite, puis faire une pause d'une semaine avant de répéter le traitement
Étape 7. Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau aidera à éliminer les résidus alimentaires et les bactéries de votre bouche, limitant ainsi le développement de la plaque. De plus, l'eau potable va stimuler la production de salive, ce qui aide naturellement à tuer les bactéries.
Étape 8. Essayez de masser doucement vos gencives
Un massage doux des gencives peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation en augmentant la circulation sanguine dans les gencives. Utilisez un mouvement circulaire doux pour masser les gencives enflées pendant environ une minute. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de le faire et assurez-vous que vos ongles sont propres et coupés court. Cela aidera à prévenir la propagation des bactéries.
Essayez d'acheter un stimulateur de gencives si vous avez du mal à utiliser vos doigts
Étape 9. Appliquez de l'huile de clou de girofle
L'huile de clou de girofle est un traitement naturel pour les gencives enflées qui s'est avérée efficace pour diminuer la douleur et réduire l'inflammation. Appliquez simplement un peu d'huile de clou de girofle directement sur les gencives enflées trois fois par jour à l'aide d'un coton-tige. Alternativement, vous pouvez placer quelques gouttes d'huile essentielle de clou de girofle dans une tasse d'eau et les agiter autour de votre bouche. L'huile de clou de girofle peut être trouvée dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels.
Méthode 2 sur 2: Prévenir les gencives enflées
Étape 1. Brossez-vous les dents deux à trois fois par jour
Le brossage des dents enlève la plaque de votre bouche, ce qui aide à lutter contre les maladies des gencives et la carie dentaire. En fait, presque tous les problèmes de santé bucco-dentaire peuvent être évités grâce à une hygiène dentaire constante et approfondie. Vous devez vous brosser les dents au moins une fois le matin et une fois le soir, et si possible après les repas.
Si vous n'êtes pas sûr de la bonne technique de brossage, vous devriez demander une leçon rapide à votre dentiste lors de votre prochain examen, il se fera un plaisir de vous aider
Étape 2. N'oubliez pas de passer la soie dentaire tous les jours
La soie dentaire élimine la plaque et les bactéries accumulées dans les crevasses entre les dents, et l'élimination de cette accumulation peut empêcher vos gencives de gonfler en premier lieu.
- Utilisez la soie dentaire délicatement pour éviter d'irriter les tissus délicats des gencives. Utilisez toujours une section de fil dentaire propre lorsque vous changez de dents, pour éviter la propagation des bactéries d'une partie de la bouche à l'autre.
- Si vous trouvez le fil dentaire difficile à utiliser, cherchez un paquet de cure-dents à la pharmacie - ce sont de petits bâtonnets en bois ou en plastique qui peuvent être insérés entre les dents pour obtenir les mêmes effets que le fil dentaire.
Étape 3. Assurez-vous que votre alimentation est variée et riche en vitamine C, en calcium et en acide folique
Une mauvaise nutrition peut entraîner une inflammation des gencives (entre autres problèmes). En particulier, il est important que vous obteniez suffisamment de vitamine C, de calcium et d'acide folique dans votre alimentation. Cela est dû au fait que la vitamine C et l'acide folique contribuent activement à la santé des gencives et à la prévention de la gingivite, alors qu'il a été prouvé que les personnes carencées en calcium sont beaucoup plus susceptibles de développer des maladies des gencives. Prenez une multivitamine quotidienne et mangez beaucoup de fruits et légumes frais.
- Les principales sources alimentaires de vitamine C sont la papaye, les poivrons, les fraises, le brocoli, l'ananas, les choux de Bruxelles, les kiwis, les oranges, le cantaloup et le chou frisé.
- Les meilleures sources de calcium sont les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt, ainsi que les sardines, le tofu, le saumon, le lait de soja, les céréales et le chou vert.
- Les aliments riches en acide folique comprennent les légumes-feuilles foncés, le brocoli, les asperges, les pois, les haricots, les lentilles, le céleri, l'avocat et les agrumes.
Étape 4. Ne vous gargarisez jamais avec du vinaigre ou du jus de citron
Comme les acides, le vinaigre et le jus de citron peuvent éroder l'émail, ce qui est essentiel pour protéger les dents. Rincez-vous la bouche avec de l'eau.
Étape 5. Dormez suffisamment et évitez le stress
L'épuisement peut entraîner des poches sur votre visage et vos gencives, alors essayez de dormir sept à neuf heures chaque nuit. Vous devez également éviter le stress autant que possible, car le stress provoque la libération par le corps d'un produit chimique appelé cortisol, qui a été lié à l'inflammation des gencives et d'autres parties du corps.
- Vous pouvez réduire le stress en faisant de l'exercice régulièrement. L'exercice libère des hormones heureuses qui sont garanties pour vous mettre de bonne humeur. De plus, l'exercice vous fatiguera et vous aidera à mieux dormir la nuit. C'est gagnant-gagnant !
- Vous pouvez également réduire le stress et favoriser la relaxation en prenant chaque jour un peu de temps pour vous promener, lire un livre ou prendre un bain. Vous devez également éviter de trop vous stimuler avant de vous coucher, alors éteignez la télévision et l'ordinateur au moins une heure avant de vous coucher.
Étape 6. Éliminez le tabac
Comme mentionné précédemment, le tabac peut être très irritant pour les gencives et les personnes qui fument ou utilisent d'autres produits du tabac courent un risque accru de développer une maladie des gencives. Si possible, vous devriez essayer d'arrêter de fumer, ou à tout le moins réduire votre consommation de tabac.
Étape 7. Visitez votre dentiste pour un nettoyage et un examen des dents
Les gencives enflées sont souvent la manifestation d'un problème dentaire plus grave comme la parodontite causée par la plaque, les germes et la carie dentaire, donc si vos gencives sont constamment enflées, vous devriez prendre rendez-vous chez le dentiste. Votre dentiste sera en mesure de dire exactement ce qui se passe dans votre bouche et de recommander le traitement approprié.
Même si vos dents et vos gencives semblent en parfaite santé, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre dentiste ou votre hygiéniste dentaire au moins une fois par an
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Des astuces
- Si vous recommencez à utiliser la soie dentaire après une pause, vos gencives peuvent être douloureuses, saigner légèrement ou enflammer la première semaine. Continuez à passer la soie dentaire et vos gencives se réajusteront !
- Lorsque vous vous brossez les dents, assurez-vous de ne pas vous brosser les dents trop brutalement et d'irriter vos gencives. Utilisez une brosse à dents à poils souples et brossez en cercles lents et doux pour garder vos gencives heureuses. Utilisez des traits verticaux pour brosser vos gencives - imaginez que vous devez couvrir la dent avec votre gencive et brossez comme si vous les glissiez sur la surface de la dent
- Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois, car une vieille brosse à dents peut être pleine de bactéries.
- La plaque se transforme en tartre et se cache sous les gencives. Cela provoque une irritation et d'autres complications. Certaines méthodes peuvent aider à éliminer cela, mais assurez-vous de bien l'obtenir, sinon des problèmes répétés ne manqueront pas de survenir et finiront par entraîner des dommages plus permanents. En tant que tel, vous devrez peut-être demander à un professionnel des soins dentaires de le retirer pour vous.
- Notez bien: bien que le rinçage à l'eau salée soit le remède le plus couramment utilisé ici, il ne vous aidera probablement pas à guérir. Il enlève juste l'enflure. Utilisez donc la méthode au peroxyde ou une autre méthode qui combattra l'infection et sa cause, afin de remédier à ce problème.
Mises en garde
- Bien que vous puissiez trouver des moyens de soulager la douleur à la maison, si vos gencives enflées persistent, il est impératif que vous consultiez un dentiste. La maladie bucco-dentaire qui est potentiellement à l'origine de l'inflammation des gencives peut causer de graves dommages à vos gencives et à vos dents.
- Méfiez-vous des aliments et boissons très chauds ou très froids. De nombreuses personnes trouvent que leurs gencives sont très sensibles à la température, surtout en vieillissant. Par conséquent, il peut être préférable d'éviter les boissons extrêmement froides et glacées, ou les thés, cafés et soupes très chauds. Cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement ces choses - vous pouvez simplement attendre qu'elles se soient réchauffées ou refroidies légèrement avant de boire.
