Chaque fille a ses règles. C'est tout à fait naturel, et la plupart des gens ont des questions ou ont besoin d'aide pour savoir ce qui est normal ou comment utiliser les produits. Espérons que cet article vous aidera.
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Étape 1. Dis à ta mère
Elle peut vous acheter les fournitures dont vous avez besoin.
Étape 2. Si vous êtes jeune ou s'il s'agit de vos premières règles, les serviettes hygiéniques (serviettes) seraient la meilleure option
Votre mère peut vous montrer comment faire cela, ou si vous êtes trop gêné de lui demander, abaissez simplement votre culotte jusqu'à vos genoux, déballez l'emballage, faites glisser l'autocollant au bas du coussin et collez-le à vos sous-vêtements. Le côté rond ira à l'avant.
Étape 3. Si vous utilisez des tampons:
déballez l'emballage, assurez-vous que la ficelle pende et insérez le tampon environ un demi-doigt dans votre vagin. N'oubliez pas que votre vagin n'est pas droit, il remonte vers votre colonne vertébrale, vous devrez donc peut-être l'insérer verticalement.
Étape 4. Gardez les fournitures à côté des toilettes dans votre salle de bain ou dans votre chambre
Vous devez également laisser quelques fournitures dans une petite trousse de maquillage que vous pouvez garder dans votre sac ou votre casier à l'école au cas où vous auriez vos règles. Vous voudrez peut-être inclure du Midol ou de l'ibuprofène pour les crampes. N'oubliez pas que pour jeter les fournitures, vous devez: plier la serviette hygiénique (ou simplement laisser le tampon tel quel) et la jeter dans une poubelle, ou la boîte que vous voyez dans les toilettes publiques ou les toilettes scolaires.
Étape 5. Votre période peut consister en environ 2-3 jours lourds, 2-3 jours moyens et 1-2 jours légers
Lors d'une journée chargée, vous devez changer la serviette hygiénique toutes les 2-3 heures. Un jour moyen, 3-4, et un jour léger, 4-5. Vous pouvez acheter des serviettes hygiéniques de différentes absorptions, mais ne laissez jamais une serviette hygiénique trop longtemps, car vous commencerez à sentir une odeur désagréable. Ne laissez jamais un tampon plus de 8 heures (2 les jours lourds) car vous serez à risque de SCT (voir les avertissements). De plus, si vous prévoyez d'utiliser des tampons, vous ne pouvez pas les utiliser tout le temps, car vous devez laisser à votre vagin le temps de s'aérer. N'utilisez jamais de tampons la nuit, car vous pourriez dormir toute la nuit, donc ne changez pas de tampon pendant 8 à 12 heures.
Étape 6. Continuez à acheter différentes marques de serviettes hygiéniques/tampons jusqu'à ce que vous trouviez celle que vous préférez
N'oubliez pas que chaque fille est différente, alors essayez plusieurs marques différentes, pas seulement les plus populaires.
Des astuces
- Lorsque vous avez vos règles, portez des sous-vêtements et des pantalons noirs, car si vous avez des fuites et que du sang tache votre pantalon, personne ne le remarquera. Si vous ne pouvez pas porter de noir, essayez de porter des pantalons plus longs de garçon manqué sur des slips plus petits, car cela absorbera à nouveau le sang.
- Les pantalons sans élastique/VPL peuvent être plus confortables à porter car ils ne coupent pas autant votre abdomen, ce qui réduit la douleur au minimum.
- Si vous avez de fortes douleurs menstruelles, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire: vous pouvez appliquer une bouillotte sur la zone, prendre de l'ibuprofène ou d'autres analgésiques anti-inflammatoires, prendre un bain chaud ou câliner un oreiller pour aider à soulager les muscles de votre utérus.. Mettre vos pieds contre le mur en étant allongé sur le dos aide également. Tenir une bouillotte sur votre abdomen en faisant cela le rend encore plus efficace.
- N'oubliez pas que cela arrive aux femmes du monde entier chaque mois. Vous n'êtes pas seul et ce n'est qu'une des petites choses malheureuses de la vie auxquelles nous devons tous faire face !
- N'oubliez pas que les choses empirent avant de s'améliorer ! Les règles deviendront souvent plus douloureuses/lourdes à la fin du premier jour au deuxième jour, avant de devenir plus légères et moins douloureuses. Cela varie d'une femme à l'autre, mais cela se produit généralement selon un schéma crescendo/decrescendo.
- Autant vous voudrez peut-être garder vos fournitures dans la salle de bain, n'oubliez pas que la vapeur de votre douche chaude pourrait pénétrer dans vos fournitures et les faire absorber la vapeur.
- Portez toujours un pantalon de couleur foncée pendant vos règles.
- Vous n'aimez pas l'idée d'un calendrier ? Pourquoi ne pas télécharger cette nouvelle application géniale appelée « pad rose » ? Il fait tout pour vous. Il vous indique quel jour vous devez commencer.
- Si vos règles sont irrégulières/abondantes/douloureuses, consultez un médecin généraliste. Ils peuvent être en mesure de fournir des médicaments utiles pour aider.
- Essayez en utilisant des doublures. Les doublures sont à peu près aussi fines que du papier et sont conçues pour n'absorber qu'un peu de sang, mais elles vous empêcheront de fuir pendant environ une heure. Les doublures peuvent également être utilisées pour collecter les pertes, que vous commencerez à voir au moment où vous aurez vos premières règles.
- Vous n'êtes pas obligé de porter un pantalon de grand-mère à chaque période ! Si vous vous sentez conscient de porter des pantalons plus larges, essayez de porter des pantalons avec de belles couleurs ou des motifs plutôt qu'une simple couleur beige/marron !
- La nuit peut être un cauchemar pour les règles, en particulier la douleur. Portez un protège-slip plus épais et plus absorbant ou, si vous préférez vraiment, un tampon. Si vous avez des douleurs menstruelles, prenez de l'ibuprofène avant d'aller vous coucher et allongez-vous sur le côté, en tenant un oreiller serré contre vous pendant que vous êtes enroulé en boule. De cette façon, la gravité appuie moins sur votre utérus et devrait le rendre moins douloureux que de dormir sur le dos.
- En ce qui concerne les analgésiques, essayez de prendre de l'ibuprofène ou des analgésiques anti-inflammatoires, car ils peuvent aider à réduire les contractions et à bloquer la douleur. Si vous continuez à les prendre comme indiqué sur l'emballage tout au long de la journée, ils peuvent prévenir la douleur et la traiter !
- Gardez un calendrier indiquant quand vous avez eu vos règles, quand elles se terminent et quels jours sont-elles abondantes/légères.
Mises en garde
- 78% des femmes ont des douleurs menstruelles (crampes) juste avant d'avoir leurs règles afin qu'elles sachent qu'elles arrivent. Cependant, si vos règles sont trop douloureuses (vertiges, douleurs extrêmes, presque évanouissement), consultez immédiatement votre médecin.
- Si vous laissez un tampon en place pendant une longue période, vous courez un risque de SCT. Pour plus d'informations sur le TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Certaines femmes sont anémiques. L'anémie se produit lorsque le taux de fer dans votre sang est faible. Elle peut être causée par des règles trop fréquentes (toutes les 2-3 semaines) et/ou très abondantes. C'est parce que vous perdez trop de fer pour que votre corps puisse suivre. Si vous avez souvent des règles abondantes, si vous vous sentez étourdi ou sur le point de vous évanouir, consultez votre médecin.
