Pour faire face au monde, nous devons évoluer rapidement dans tous les domaines de notre vie. Ainsi, nous finissons tous par avoir des journées avec des horaires chargés et oublions souvent d'aimer la vie que nous avons. En vous concentrant sur le moment présent et en remplissant votre vie de choses que vous aimez, vous pouvez trouver plus de joie dans votre vie bien remplie. Avec un peu de contemplation et de pratique, vous pouvez avoir une vie bien remplie et l'aimer aussi.
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Méthode 1 sur 3: Choisir les bonnes priorités
Étape 1. Identifiez vos valeurs
Pour déterminer la meilleure façon d'ordonner vos priorités et de gérer votre temps, il est important de déterminer d'abord quelles sont vos valeurs. Essayez de prendre le temps d'examiner ce qui compte pour vous et ce que vous voulez accomplir au cours de votre vie. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser:
- Ce qui me rend heureux?
- Quelles sont mes compétences et capacités naturelles?
- Qu'est-ce que je veux de ma vie ?
- En quoi les gens disent-ils que je suis bon ?
- Que pourrais-je regretter si je passe toute ma vie sans essayer ?
- En quoi ai-je de fortes convictions ?
- Qu'est-ce que j'apprécie le plus dans ma vie ?
Étape 2. Déterminez vos priorités
Considérez les choses dans votre vie qui vous tiennent si occupé. Réfléchissez aux éléments les plus importants et à ceux qui pourraient être éliminés de votre vie en tant que fouillis excessif.
- Essayez d'écrire toutes les choses que vous faites en une journée pour vous donner une idée de ce qui rend votre vie si occupée.
- Par exemple, si vous prenez du café sur le chemin du travail tous les jours, cela pourrait être une chose qui ne fait qu'ajouter à votre sentiment d'occupation dans votre vie. Pensez à préparer du café à la maison tous les jours pour avoir l'impression d'avoir un peu plus de temps libre.
Étape 3. Prenez du temps pour les personnes que vous aimez
Lorsque vous avez une vie bien remplie, il est important de combler le peu de temps libre dont vous disposez avec des choses qui vous rendent heureux. L'une des meilleures façons d'y parvenir est de passer du temps avec des personnes qui sont importantes pour vous.
- Essayez de profiter au maximum de votre temps ensemble en vous consacrant au temps de qualité. N'essayez pas de répondre aux e-mails pendant que vous passez du temps avec votre famille ou vos amis. Faites-le plus tard. Soyez présent dans l'instant.
- Même s'il peut être difficile de trouver du temps, essayez de donner la priorité à cela.
- Essayez de programmer une activité amusante que tout le monde appréciera. Faites des plans de dîner avec vos parents ou emmenez vos enfants au parc. Allez voir un film avec vos amis ou planifiez une soirée avec vos collègues préférés.
Étape 4. Poursuivez vos passions
Incorporez des choses qui vous passionnent dans votre vie. Si vous devez mener une vie bien remplie, elle devrait être remplie de choses qui vous passionnent autant que possible. Cherchez un travail que vous aimez ou pratiquez des passe-temps qui vous rendent heureux.
- Être passionné par ce que vous faites rendra votre vie bien remplie plus épanouissante.
- Une bonne façon de le faire est de choisir quelque chose qui vous passionne et que vous devez pratiquer quotidiennement. Si vous aimez jouer au golf, incorporez-le dans votre vie comme activité de relaxation. Si vous aimez lire, rejoignez un club de lecture ou devenez enseignant. De cette façon, vous serez peut-être occupé à lire, mais vous ferez quelque chose que vous aimez.
Étape 5. Priorisez votre liste de tâches
Lorsque votre vie est bien remplie, vous avez toujours l'impression d'avoir un million de choses à faire. Afin d'aimer votre vie bien remplie, vous devez trouver comment hiérarchiser les choses qui comptent le plus afin de toujours effectuer les tâches les plus essentielles.
- Ceci est particulièrement important lorsque vous vous sentez dépassé. Concentrez-vous sur une tâche à la fois, en commençant par la plus importante. Ensuite, descendez la liste.
- Si vous avez l'impression d'avoir trop de choses à accomplir au quotidien, vous devez écrire votre liste de choses à faire avec les choses les plus importantes en haut. Par exemple, vous pouvez d'abord énumérer les engagements professionnels inévitables, suivis des fonctions familiales et des obligations sociales, et énumérer tout le reste après. Cela vous aidera à mettre votre liste de choses à faire en perspective afin que vous puissiez voir où certaines choses pourraient être coupées.
Étape 6. Concentrez-vous sur les gens, pas sur les choses
Beaucoup de gens remplissent leur vie de choses – voitures, maisons, meubles, vêtements, etc. – parce qu'ils pensent que cela les rendra heureux. Mais généralement, ces choses finissent par être des possessions vides. Si votre vie est occupée parce que vous travaillez trop pour pouvoir vous permettre plus de choses, envisagez de vous simplifier la vie afin de pouvoir vous concentrer davantage sur les choses qui vous rendent vraiment heureux, comme passer du temps avec les gens que vous aimez ou partir pour de nouvelles aventures.
- Au lieu d'acheter une nouvelle voiture, dépensez cet argent en vacances avec votre famille. Créer des souvenirs avec les gens que vous aimez est une meilleure façon de profiter de votre vie bien remplie que de dépenser de l'argent pour quelque chose dont vous n'avez pas nécessairement besoin.
- Essayez de minimiser votre désir de possessions et de réduire les possessions que vous possédez déjà. Si vous avez un placard plein de vêtements que vous portez rarement, donnez-en certains à une œuvre caritative. Vendez ou donnez tous les jouets ou vêtements de vos enfants qu'ils sont devenus trop grands.
Étape 7. Prenez le temps de vous détendre et prends soin de toi.
Si vous avez du mal à profiter de votre vie parce qu'elle est devenue si chargée et mouvementée, vous devrez peut-être prévoir du temps pour vous détendre. Essayez de considérer la relaxation et les soins personnels comme des choses nécessaires que vous devez intégrer dans votre vie quotidienne. Certaines choses que vous pouvez faire pour vous détendre et prendre soin de vous comprennent:
- Pratiquer une technique de relaxation comme le yoga, la méditation, la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive pendant 15 minutes chaque jour.
- Prenez suffisamment de temps pour prendre soin de vous, comme prendre un bain, vous faire coiffer, vous faire une manucure ou préparer un repas sain pour vous-même.
- Faire des choses que vous aimez comme tricoter, regarder une émission de télévision préférée, lire un livre ou jouer avec votre animal de compagnie.
Méthode 2 sur 3: Être présent
Étape 1. Vivez l'instant présent
Tout en étant si occupés par notre travail, nous oublions souvent de profiter de notre belle vie. Ce n'est pas si difficile d'embrasser la vie que vous avez.
- Vivez simplement le moment présent, vivez pour aujourd'hui et concentrez-vous sur les petites choses (au moins de temps en temps) comme rire des blagues que vous entendez en faisant votre travail. Ces choses vous aideront à profiter de chaque instant de votre vie, même lorsque vous êtes occupée.
- Cela signifie ne pas garder rancune ou rester contrarié par quelque chose qui s'est passé hier. Oubliez à quel point vous êtes en colère contre votre mère et avancez. Appelez-la et arrangez les choses.
- Appréciez les choses telles qu'elles vous arrivent. Reconnaître quand de bonnes choses arrivent et être reconnaissant au lieu de les prendre pour acquis.
Étape 2. Passez quelques minutes seul
Cela peut aussi être appelé « moi le temps ». Prenez quelques minutes tranquilles loin de votre emploi du temps chargé. Considérez les choses qui rendent votre vie si occupée et si elles sont vraiment nécessaires ou non. Réfléchissez à ce qui est vraiment important et demandez-vous si vous pouvez ou non supprimer certaines des choses qui vous rendent si occupé.
Être occupé signifie que votre vie est pleine de choses et de personnes que vous avez choisies. Ainsi, même si votre vie bien remplie peut souvent être stressante, c'est aussi une bénédiction
Étape 3. Prenez des vacances
Passer du temps dédié avec vos amis et votre famille vous rendra certainement heureux et vous fera apprécier votre vie même si elle est occupée. De plus, de cette façon, cela ne vous dérangera pas d'avoir une vie bien remplie car vous en profiterez avec les gens que vous aimez quand vous le pourrez.
Si vous devez travailler pendant que vous êtes absent avec votre famille, consacrez une fenêtre de temps spécifique à cette tâche plutôt que de simplement travailler en permanence toute la journée
Méthode 3 sur 3: Pratiquer la gratitude
Étape 1. Trouvez le contentement
Lorsque nos vies sont occupées, il est facile de se concentrer sur ce que nous n'avons pas parce que nous avons l'impression de travailler si dur. Vous pourriez vous retrouver à penser des choses comme « Oh ! Je n'ai pas ça » ou « Oh! Je n'ai pas ça ». Arrêtez de vous plaindre de ce que vous n'avez peut-être pas ou n'avez pas encore fait. Ce genre d'attitude négative ne vous aidera pas à profiter davantage de votre vie.
Respirez et contentez-vous de ce que vous avez ou de ce que vous avez fait jusqu'à présent. N'oubliez pas que vous pourriez vous plaindre de votre vie bien remplie alors que d'autres pourraient être si jaloux de la vie que vous menez. Garder ce genre de perspective vous aidera à être plus satisfait de vous-même, ainsi que de votre vie
Étape 2. Soyez reconnaissant
En plus du « temps pour moi », prenez l'habitude de vous rappeler d'être reconnaissant au moins trois fois par jour. Lorsque vous vous réveillez, soyez reconnaissant de pouvoir vivre un autre jour. Lorsque vous remarquez que vous pensez négativement, faites une pause pendant un moment pour faire le point sur votre vie et pensez à ce pour quoi vous devez être reconnaissant. Considérez toutes les choses que vous tenez pour acquises au quotidien.
Pendant votre pause déjeuner, soyez reconnaissant d'avoir un emploi alors que d'autres en ont besoin. La nuit, soyez reconnaissant pour chacune des tâches que vous avez accomplies. Cela apportera un énorme changement dans la vie
Étape 3. Concentrez-vous sur les objectifs
Avoir une vie bien remplie signifie probablement que vous êtes occupé à travailler vers un objectif quelconque. Que votre objectif soit de planifier votre retraite, d'amener vos enfants à l'université ou de travailler vers la vie de vos rêves, il est important de garder l'objectif final à l'esprit afin que vous puissiez rester concentré et sur la bonne voie. Cela vous aidera à aimer votre vie bien remplie.
