Beaucoup de gens s'attardent sur le négatif plutôt que sur le positif ou se créent des excuses pour justifier pourquoi ils n'ont pas atteint tous leurs objectifs. Dans certains cas, les gens auront du mal à accomplir des tâches parce qu'ils se compliquent la tâche ou se livrent à une forme d'auto-sabotage. Afin d'arrêter de vous compliquer la vie, vous devez être prêt à transformer votre façon d'aborder votre vie. Apprenez à gérer votre temps, à reconnaître vos faiblesses et à développer votre confiance en vous.
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Méthode 1 sur 3: Gérer votre temps efficacement
Étape 1. Dites non aux demandes inutiles
Les gens diront souvent « oui » aux demandes de collègues, de membres de la famille, d'amis et de partenaires, même lorsque ces demandes prennent du temps et sont parfois irrationnelles. C'est parce que vous ne voulez pas laisser tomber les autres. En consacrant un temps précieux à des tâches secondaires, vous vous empêchez d'atteindre vos propres objectifs. Parfois, il est préférable de simplement dire « non ».
- Diviser votre temps entre plusieurs tâches, dont certaines sont inutiles, rend les choses plus difficiles qu'elles ne devraient l'être.
- Vous vous préparez également à l'échec. Vous ne pourrez pas terminer tout ce à quoi vous dites « oui » et, par conséquent, cela vous empêchera de faire les choses qui sont importantes pour votre croissance et votre succès.
Étape 2. N'essayez pas d'être parfait
Il n'y a pas de moyen parfait de faire quelque chose. La recherche constante de la perfection est une façon pour les gens de se compliquer la vie. Se mettre une pression inutile pour effectuer des tâches parfaitement peut rendre les choses extrêmement difficiles. Au lieu de cela, vous devriez simplement vous concentrer sur l'accomplissement des tâches au mieux de vos capacités. Passer du temps à insister sur la perfection est un gaspillage et conduira à une anxiété accrue.
Par exemple, il est préférable de rédiger une ébauche écrite d'un rapport plutôt que de perdre du temps à insister sur un détail infime. Vous pouvez toujours apporter des modifications pendant la phase d'édition et de révision
Étape 3. Faites confiance à votre instinct
Vous pouvez rendre même une tâche simple, comme décider quoi porter, plus difficile en vous remettant constamment en question. Cela devient encore plus stressant lorsque vous êtes confronté à une décision majeure de la vie. Une fois que vous avez pris une décision, qu'elle soit bonne ou mauvaise, il est préférable d'accepter votre choix et d'aller de l'avant. Remettre en question chaque décision est une certitude de ce qui rendra les choses plus difficiles qu'elles ne devraient l'être.
- Par exemple, vous avez décidé de changer de carrière, mais vous remettez constamment en question cette décision.
- Plutôt que de concentrer votre temps et votre énergie sur la réussite de votre nouvelle carrière, vous perdez du temps à vous attarder sur une décision passée.
- Surmonter le doute et apprendre à croire en soi prend du temps, mais vous pouvez apprendre à être plus décisif et plus sûr de vous. Travailler avec un thérapeute est l'un des meilleurs moyens de surmonter le doute de soi. Utiliser des affirmations de soi positives et passer du temps avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent peut également vous aider à surmonter le doute.
Étape 4. Accordez-vous du temps pour vous reposer
Certaines personnes en prendront trop et finiront par s'épuiser. Afin d'augmenter votre productivité, c'est en fait une bonne idée de vous accorder du temps pour vous détendre et vous engager dans des activités pour vous-même. Si vous avez tendance à vous compliquer la vie, vous ne vous accordez probablement pas de temps libre. En vous accordant du temps libre, vous pourrez aborder votre travail avec une nouvelle énergie retrouvée.
- Par exemple, participez à des activités de loisirs que vous aimez comme lire, regarder des émissions de télévision ou des films, faire de l'exercice ou passer du temps de qualité avec vos amis et votre famille.
- Vous pouvez également essayer de prendre des vacances périodiquement pour vous vider l'esprit et recharger vos batteries.
Méthode 2 sur 3: Admettre sa faiblesse
Étape 1. Tentez votre chance
Beaucoup de gens rateront des opportunités parce qu'ils ont peur d'échouer. Par exemple, les gens resteront dans un emploi sans issue plutôt que d'arrêter et de poursuivre leur passion parce qu'ils ne veulent pas faire face à la possibilité d'un échec. Pour réaliser votre potentiel, vous devez prendre des risques et vous mettre en valeur. Parfois, vous pouvez échouer, mais ce n'est pas grave. Beaucoup de gens vont se compliquer la tâche en évitant un échec éventuel.
- Par exemple, si vous ne postulez pas à un emploi ou ne soumettez pas de texte, vous n'aurez jamais la possibilité de réussir.
- Ne laissez pas la peur de l'échec affecter votre capacité à réussir.
Étape 2. Admettez que vous avez besoin d'aide
Parfois, la vie peut être écrasante. Afin d'arrêter de vous compliquer la vie, vous devriez demander de l'aide lorsque vous vous sentez dépassé. Beaucoup de gens prétendront simplement que tout va bien, même lorsqu'ils souffrent intérieurement. La raison en est qu'ils ne veulent pas admettre leur propre faiblesse. Demander de l'aide, qu'il s'agisse d'un ami, d'un collègue, d'un membre de la famille ou d'un psychologue professionnel, est en fait un signe de force.
- Par exemple, si vous vous sentez à court de temps et que vous avez du mal à accomplir toutes vos tâches quotidiennes, vous pouvez demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider.
- Vous pourriez demander à un ami: « Peux-tu aller chercher mes enfants à l'école aujourd'hui ? J'ai besoin de quelques heures supplémentaires au bureau pour terminer une mission.
Étape 3. Acceptez la responsabilité
Si vous voulez atteindre vos objectifs, vous devez vous approprier vos actions. Les personnes qui se compliquent la vie trouveront toujours des excuses pour leurs échecs ou leurs lacunes. Par exemple, si vous ne parvenez pas à terminer une tâche à temps, vous vous excuserez pour les raisons pour lesquelles il est en retard. Au lieu de cela, lorsque vous terminez une tâche, vous devez vous assurer que vous abordez d'abord les problèmes les plus urgents avant de vous distraire avec d'autres choses.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre patron que vous n'avez pas terminé une tâche parce que vous avez reçu un appel téléphonique urgent au travail.
- En réalité, cependant, vous n'avez pas terminé la tâche à temps parce que vous avez mal géré votre temps et avez attendu la dernière minute pour terminer la tâche.
Méthode 3 sur 3: Développer la confiance en soi
Étape 1. Trouvez le bonheur en vous
Il est courant que les gens essaient de trouver le bonheur à travers d'autres personnes plutôt qu'à l'intérieur d'eux-mêmes. Par exemple, vous êtes-vous déjà surpris à penser « Je serai heureux si je trouve quelqu'un avec qui partager ma vie ». Ce type d'approche rend les choses beaucoup plus difficiles car vous attendez constamment que le bonheur vous trouve. Au lieu de cela, essayez de penser aux choses dans votre propre vie qui vous rendent heureux.
- Par exemple, peut-être que votre café du matin vous rend heureux tous les jours ou que vous trouvez de la joie dans une routine d'exercice quotidienne.
- Ce sont des choses que vous pouvez contrôler. La vie semblera beaucoup plus facile si vous pouvez trouver la gratitude intérieure.
Étape 2. Fixez-vous des objectifs
Se fixer même un petit objectif peut vous aider à prendre confiance en vous. Essayez de commencer par quelque chose que vous savez pouvoir réaliser, comme faire de l'exercice pendant 30 minutes trois fois au cours d'une semaine. Une fois que vous avez atteint votre objectif, reconnaissez l'accomplissement et récompensez-vous d'une manière ou d'une autre, par exemple en regardant un film préféré ou en vous achetant quelque chose de petit, comme une nouvelle application pour votre téléphone ou un nouveau baume à lèvres. Ensuite, augmentez légèrement la difficulté de l'objectif, par exemple en fixant un objectif de 30 minutes d'exercice quatre fois au cours d'une semaine.
Réfléchir aux choses que vous avez déjà accomplies peut aussi vous aider à prendre confiance en vous. Essayez de dresser une liste de tous les objectifs (grands et petits) que vous avez accomplis au cours de votre vie. Cela peut inclure des choses comme obtenir un diplôme d'études secondaires ou universitaires, voyager quelque part où vous avez toujours voulu aller, ou gagner 30 secondes sur votre temps kilométrique
Étape 3. Concentrez-vous sur les points positifs
Beaucoup de gens vont se compliquer la tâche en se concentrant toujours sur les pires résultats possibles. Vous êtes-vous déjà demandé: « Et si mon partenaire me trompe ? » « Et si je perds mon emploi ? » « Et si j'échoue à ce test ? » Bien que ce soient toutes des possibilités, il est peu probable qu'elles se produisent. Au lieu de passer du temps à penser à d'éventuels résultats négatifs, vous devriez consacrer votre énergie au moment présent. Vous êtes moins susceptible d'échouer à un test si vous passez du temps dans le présent à étudier la matière.
Étape 4. Soyez proactif
Pour être proactif, vous devez essayer d'anticiper ce qui s'en vient et vous adapter facilement aux circonstances changeantes. Par exemple, les personnes proactives n'ont pas besoin qu'on leur dise quoi faire. Au lieu de cela, ils identifient généralement les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent et commencent à y répondre immédiatement. Être proactif est un excellent moyen de vous rendre la vie moins difficile et se caractérise par une personnalité plus flexible.
Étape 5. Faites des changements dans votre vie
Beaucoup de gens veulent apporter des changements positifs dans leur vie, mais ils abandonneront rapidement le train en marche. Par exemple, combien de fois avez-vous essayé de manger plus sainement, et au bout de quelques jours, vous vous retrouvez à apprécier la restauration rapide ? La meilleure façon d'apporter un changement positif durable est d'apprendre à développer des habitudes. En apprenant à créer de nouvelles habitudes, vous pouvez apporter un changement durable et significatif dans votre vie.
- Par exemple, essayez d'accomplir une petite tâche pendant 5 jours d'affilée. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de tirer les couvertures lorsque vous vous levez le matin.
- N'essayez pas de « faire le lit », tirez simplement les couvertures. Au bout de quelques jours, ce comportement deviendra habituel et vous vous rendrez compte qu'il serait tout aussi facile de faire le lit que de remonter les couvertures.
- N'oubliez pas de commencer très petit et d'introduire de petits changements dans votre routine. Une fois que vous aurez appris à créer de nouvelles habitudes, il vous sera plus facile de faire face à des changements de vie plus importants.
