Si vous êtes tombée enceinte à la suite d'une aventure d'un soir, vous pourriez ressentir toute une gamme d'émotions. Informer la personne avec qui vous avez couché peut être un peu effrayant, mais cela peut être géré avec grâce. Vous pouvez naviguer dans cette conversation délicate en commençant par déterminer vos propres sentiments sur la question, puis en travaillant pour communiquer efficacement et enfin en décidant de ce que vous allez faire. Vous avez peut-être des décisions importantes à prendre, mais heureusement, vous avez des options.
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Partie 1 sur 3: Travailler vos sentiments
Étape 1. Confirmez votre grossesse
Avant de ressentir le besoin d'en discuter avec qui que ce soit, vous devez confirmer que vous êtes enceinte. Il n'est pas nécessaire d'avoir cette conversation jusqu'à ce que vous en soyez sûr. Si vous n'avez pas eu vos règles et/ou si vous présentez d'autres symptômes, allez-y et faites un test de grossesse.
- Certains tests de grossesse peuvent être effectués jusqu'à cinq jours avant vos règles manquées, mais ils ne sont pas aussi précis.
- Pour de meilleurs résultats, attendez d'avoir manqué vos règles, puis faites un test en vente libre.
- Vous pouvez également consulter votre médecin pour faire une analyse d'urine ou de sang.
Étape 2. Réfléchissez à ce que vous ressentez
Devenir enceinte après une aventure d'une nuit peut être un choc. Alors que cette nouvelle commence à arriver, passez un peu de temps à traiter cette information et à voir ce que vous ressentez. Vous pouvez ressentir une gamme d'émotions lorsque vous réfléchissez à la manière de procéder. Passez du temps à tenir un journal et/ou à parler à un ami proche afin de comprendre ce que vous ressentez. Il n'est pas nécessaire de le dire tout de suite à la personne avec qui vous avez couché.
Étape 3. Considérez vos options
Vous avez au moins une décision à prendre. Vous devez décider si vous allez ou non poursuivre la grossesse. Si vous décidez de continuer, vous devrez décider dans quelle mesure vous souhaitez que l'autre parent soit impliqué. En fin de compte, c'est votre décision. Vous voudrez peut-être leurs commentaires ou non. Quoi qu'il en soit, vous devriez décider (au moins provisoirement) comment vous vous sentez avant de lui parler. Certaines de vos options incluent:
- Avoir un avortement.
- A la recherche d'une adoption.
- Garder le bébé et inclure le père.
- Garder le bébé seul.
Partie 2 sur 3: Communiquer efficacement
Étape 1. Planifiez ce que vous voulez dire
Chaque fois que vous êtes confronté à une conversation importante, il peut être utile de passer du temps à planifier et à pratiquer ce que vous voulez dire. Sortez du papier et un stylo et notez tout ce dont vous avez besoin pour communiquer. Gardez votre communication directe et précise, et incluez toutes les informations pertinentes. Ensuite, entraînez-vous à prononcer ces mots à voix haute. Certaines choses que vous pourriez dire, notamment:
- "J'ai raté mes règles et je suis enceinte."
- "J'ai déjà fait un test de grossesse et j'en suis sûre."
- « Je sais déjà ce que je veux faire », ou « Je ne suis pas vraiment sûr de ce que je veux faire » ou « Je pense que je sais ce que je dois faire, mais je voulais votre avis. »
- « Je suis certain que vous êtes le père » ou « Je suis à peu près sûr que vous êtes le père. »
- « Je pensais qu'il était important que vous le sachiez. »
Étape 2. Fixez une heure de rencontre
Dites-lui que vous devez lui parler et que vous aimeriez le faire en personne. Vous pourriez suggérer d'aller vous promener (dans un endroit public) ou prendre un café (dans un endroit calme). S'il vous demande pourquoi, dites-lui que vous êtes en compagnie et que vous ne pouvez pas parler pour le moment. S'il est d'accord, organisez un lieu et une heure appropriés.
- Sachez qu'il peut penser que vous l'appelez pour faire le suivi de la nuit que vous avez passée ensemble. L'accueil que vous recevez peut être froid si ce n'est pas ce qu'il souhaite.
- S'il refuse de vous rencontrer en personne, vous devrez peut-être le lui dire par téléphone.
Étape 3. Parlez clairement
Lorsque vous le rencontrez, prononcez vos paroles haut et fort, afin de ne pas avoir besoin de vous répéter. Après une brève discussion, allez-y et allez droit au but. Il peut être utile d'apporter une carte de correspondance avec ce que vous prévoyez de dire imprimé dessus. De cette façon, vous ne serez pas nerveux et n'oublierez pas ce que vous avez prévu.
Vous pouvez simplement sortir et dire: "Je suis enceinte et j'ai pensé que vous devriez le savoir."
Étape 4. Soyez prêt pour une gamme de réactions
N'oubliez pas que vous avez eu un peu de temps pour traiter ces informations, et cela le prendra probablement au dépourvu. Il peut être confus, en colère ou dans le déni. Il pourrait immédiatement offrir son soutien. Il peut présenter de nombreuses réactions/émotions en même temps. Essayez de lui donner un moment pour traiter l'information. Sa première réaction pourrait ne pas indiquer ce qu'il ressent vraiment.
- S'il est en colère, expliquez-lui que vous pouvez parler plus tard ou simplement vous éloigner. Il pourrait vous contacter une fois qu'il se sera calmé.
- S'il est gentil et compréhensif, vous pouvez choisir de discuter de vos options et de vos sentiments avec lui.
- Vous pourriez suggérer une réunion de suivi environ une semaine plus tard, en reconnaissant que vous avez eu plus de temps que lui pour réfléchir.
- En fin de compte, ce que vous faites est votre décision.
Partie 3 sur 3: Décider ce que vous ferez
Étape 1. Gérez votre stress
Selon de nombreux facteurs, cela peut être un processus stressant. Que vous prévoyiez ou non de poursuivre la grossesse, votre santé est dans un état sensible. Vous devez prendre soin de vous. Après avoir parlé avec lui, prenez du temps et de l'espace pour traiter vos pensées et gérer votre stress.
- Faites des activités de soins personnels, comme vous faire masser, prendre un bain, tenir un journal ou vous offrir une collation.
- Parlez à quelqu'un comme un ami, un membre de la famille en qui vous avez confiance ou un thérapeute.
- Reposez-vous bien.
Étape 2. Prenez une décision
Après lui avoir parlé et réfléchi, vous serez peut-être prêt à prendre une décision. Peut-être avez-vous toujours su ce que vous vouliez faire, ou peut-être n'en êtes-vous pas sûr. Réfléchissez aux réalités d'avoir un enfant et si vous avez ou non le désir et/ou les moyens de le faire. De plus, tenez compte de vos croyances et émotions personnelles. En général, vous avez le choix entre quatre options. Tu peux:
- Choisissez d'interrompre la grossesse.
- Choisissez de faire adopter l'enfant.
- Choisissez de poursuivre la grossesse et de coparentalité avec le père.
- Choisissez de poursuivre la grossesse et d'élever l'enfant seul ou avec l'aide de votre famille.
Étape 3. Consultez un médecin
Une fois que vous savez comment vous comptez procéder, consultez un médecin. Que vous poursuiviez ou non votre grossesse, un médecin peut vous fournir des ressources et des conseils précieux. Prenez rendez-vous avec un OBGYN pour une consultation et prenez-la à partir de là.
