Tout le monde a parfois le hoquet. Il y a de fortes chances que si vous avez eu le hoquet, quelqu'un vous a recommandé un remède amusant. Parfois, ces « remèdes » sont plus ennuyeux que d'attendre que le hoquet disparaisse. Retenir son souffle est l'un des moyens les plus courants pour guérir le hoquet, et aussi l'un des plus simples.
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Méthode 1 sur 3: Boire en retenant votre souffle
Étape 1. Versez-vous un verre d'eau
L'eau doit être à température ambiante, ni chaude ni froide. Assurez-vous que le verre est plein et qu'il peut contenir 12 à 16 onces d'eau.
- Vous pouvez choisir de boire autre chose que de l'eau. Cependant, vous boirez beaucoup, donc si vous choisissez du jus ou du lait, vous risquez de devenir très rassasié.
- Évitez les boissons gazeuses, car elles peuvent déclencher le hoquet.
Étape 2. Respirez profondément
Maintenant, tiens-le. Évitez d'inspirer ou d'expirer aussi longtemps que vous le pouvez. Les gens sont capables de retenir leur souffle pendant un laps de temps différent. Visez au moins 10 secondes.
- Comptez dans votre tête ou regardez une horloge avec une trotteuse pour passer le temps.
- Assurez-vous de ne pas inspirer et expirer accidentellement par le nez.
Étape 3. Buvez l'eau très lentement
Sans respirer, commencez à verser l'eau dans votre bouche. Vous devriez être capable d'avaler environ 10 gorgées d'eau sans respirer ni hoqueter.
Si vous renversez de l'eau, ce n'est pas grave. Continuez simplement à boire sans inspirer ni expirer
Étape 4. Finissez de retenir votre souffle
Une fois que vous avez bu toute la tasse d'eau, continuez à retenir votre souffle. Lorsque vous ne pouvez plus retenir votre souffle, vous pouvez expirer et respirer à nouveau normalement.
Cela peut vous prendre plusieurs secondes pour reprendre votre souffle. Ceci est parfaitement normal
Étape 5. Vérifiez si le remède a fonctionné
Attendez 30 secondes pour voir si un autre hoquet survient. Si ce n'est pas le cas, vous avez guéri votre hoquet ! Si le remède n'a pas fonctionné, vous pouvez répéter si nécessaire.
Aucun remède contre le hoquet n'a été scientifiquement prouvé pour toujours fonctionner. Alors ne vous découragez pas si votre hoquet est toujours là
Méthode 2 sur 3: Respirer dans un sac en papier
Étape 1. Trouvez un sac en papier
Utilisez un sac de la taille d'un sac à lunch. Les sacs d'épicerie en papier seront trop gros. Le sac doit être propre, car vous y respirerez et expirerez.
Étape 2. Respirez profondément
Respirez dans votre ventre pour remplir vos poumons. Une fois que vous avez pris la plus grande inspiration possible, fermez la bouche.
- Lorsque vous respirez très profondément, votre estomac va probablement se dilater. C'est normal.
- Assurez-vous de ne pas inspirer ou expirer accidentellement par la bouche pendant que vous essayez de retenir votre souffle.
Étape 3. Expirez dans le sac
Placez votre bouche à l'intérieur du sac en papier. Tenez le sac en papier contre votre visage. Respirez tout l'air dans le sac en papier, pour qu'il gonfle comme un ballon.
- Ne mettez pas le sac en papier sur votre tête.
- Souffler dans le sac en papier peut augmenter les niveaux de dioxyde de carbone (CO2) dans votre sang. Cela inhibe les spasmes qui causent le hoquet.
Étape 4. Inspirez à nouveau
Respirez l'air du sac en papier. Remplissez vos poumons d'air. Le sac se froissera et se videra.
Lorsque vous avez inspiré autant que vous le pouvez, retenez votre souffle pendant quelques secondes
Étape 5. Expirez
Respirez l'air dans le sac en papier. Le sac va exploser à nouveau. Essayez de remplir complètement le sac d'air.
Étape 6. Vérifiez si votre hoquet a disparu
Attendez 30 secondes pour voir si un autre hoquet survient. Si ce n'est pas le cas, vous avez guéri votre hoquet ! Si le remède n'a pas fonctionné, vous pouvez répéter si nécessaire.
Si un autre hoquet survient, vous pouvez recommencer le processus immédiatement. Vous n'avez pas besoin d'attendre 30 secondes
Méthode 3 sur 3: Retenir votre souffle à plusieurs reprises
Étape 1. Respirez profondément
Remplissez vos poumons d'air. Fermez la bouche et gardez l'air à l'intérieur de vos poumons.
- Même avec la bouche fermée, assurez-vous de ne pas inspirer et expirer par le nez.
- Sentez votre ventre avec vos mains. Vous devriez le sentir se dilater comme un ballon lorsque vous inspirez.
Étape 2. Retenez votre souffle
Comptez le nombre de secondes pendant lesquelles vous retenez votre respiration. Essayez de retenir votre respiration plus longtemps que ce qui est confortable, mais pas si longtemps que ce soit dangereux. La plupart des gens devraient pouvoir retenir leur souffle pendant au moins 10 secondes.
- Si vous ne pouvez pas retenir votre respiration pendant 10 secondes, retenez-la simplement aussi longtemps que vous le pouvez.
- Si votre visage change de couleur ou si vous commencez à avoir des vertiges, relâchez votre souffle.
Étape 3. Expirez
Expirez tout l'air de vos poumons. Reprenez votre respiration normalement. N'essayez pas de continuer à retenir votre souffle.
- Si vous retenez votre respiration trop longtemps et trop fréquemment, vous pouvez vous sentir étourdi.
- Assurez-vous que votre respiration est revenue à la normale avant de retenir votre souffle à nouveau.
Étape 4. Attendez 20 minutes
Pendant que vous attendez, vous pouvez faire toutes les activités régulières. Réglez une minuterie pour ne pas oublier depuis combien de temps vous attendez. Pendant ce temps, essayez de vous distraire du hoquet.
Vous pouvez regarder la télévision, faire une promenade en voiture ou discuter avec un ami pour vous distraire de votre hoquet
Étape 5. Répétez le processus
Prenez une autre respiration profonde et suivez le même processus. À présent, votre hoquet est peut-être parti. Cependant, vous pouvez toujours répéter le processus si vous pensez que votre hoquet peut revenir.
Si votre hoquet ne disparaît pas au bout d'une heure, essayez une autre méthode. Si vous avez souvent le hoquet, vous voudrez peut-être consulter un médecin
Des astuces
La science n'a pas prouvé l'efficacité d'un remède contre le hoquet. Cependant, les activités qui augmentent le taux de dioxyde de carbone dans le sang (comme retenir sa respiration) sont généralement considérées comme efficaces. On pense que la rétention de dioxyde de carbone détend votre diaphragme, ce qui arrête les spasmes qui causent le hoquet
Mises en garde
- Ne retenez jamais votre souffle trop longtemps. Si votre visage commence à changer de couleur ou si vous avez des vertiges, arrêtez.
- Si le hoquet dure plus de deux jours ou s'il interfère avec l'alimentation, la respiration ou le sommeil, contactez votre médecin. Il existe des médicaments qui peuvent aider à soulager le hoquet.
- Si votre hoquet s'accompagne de douleurs à l'estomac, de fièvre, d'essoufflement, de vomissements ou de crachats de sang, appelez immédiatement votre médecin.
