Vers la fin d'une grossesse et tout au long de la période de travail, les femmes ressentent des contractions, un resserrement et un relâchement périodiques du muscle utérin avant l'accouchement. La synchronisation des contractions est un moyen utile de déterminer si le travail a lieu et à quel moment l'accouchement aura lieu. Lisez la suite pour savoir comment chronométrer les contractions.
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Méthode 1 sur 3: Savoir quand commencer le chronométrage
Étape 1. Reconnaître à quoi ressemble une contraction
De nombreuses femmes décrivent les contractions comme une douleur qui commence dans le bas du dos et se déplace en forme de vague vers l'abdomen. La sensation est décrite comme s'apparentant à des crampes menstruelles ou à de la constipation. À chaque contraction, la douleur est d'abord légère, elle atteint un pic, puis elle s'atténue.
- Pendant les contractions, l'abdomen devient rigide.
- Pour certaines femmes, la douleur reste dans le bas du dos. Les contractions sont un peu différentes pour tout le monde.
- Au début du travail, la plupart des contractions durent de 60 à 90 secondes et se produisent toutes les 15 à 20 minutes. Ils diminuent en durée et augmentent en fréquence à mesure que le travail se rapproche.
Étape 2. Commencez à chronométrer lorsque vous vous sentez plusieurs à la suite
Il est courant de ressentir une contraction de temps en temps au cours des mois précédant le travail. Votre corps « s'entraîne » pour l'événement principal, et ce n'est généralement pas une raison de s'alarmer. Lorsque votre date d'accouchement approche et que vous ressentez plusieurs contractions qui semblent suivre un schéma régulier, chronométrez-les afin de pouvoir déterminer si vous allez commencer le travail.
Méthode 2 sur 3: Contractions de synchronisation
Étape 1. Décidez des outils de chronométrage à utiliser
Vous pouvez utiliser un chronomètre, une horloge avec trotteuse ou un outil de chronométrage en ligne pour suivre la fréquence et la durée de vos contractions. Ayez également un crayon et du papier à portée de main pour pouvoir enregistrer les nombres et reconnaître les modèles.
- Utilisez une minuterie précise, plutôt qu'une horloge numérique sans secondes. Comme les contractions durent souvent moins d'une minute, il est important de pouvoir les chronométrer à la seconde près.
- Faites un graphique pour vous aider à enregistrer facilement les données. Créez une colonne intitulée « Contractions », une intitulée « Incluez une quatrième colonne appelée « Durée » pour calculer la durée de chaque contraction, et une cinquième colonne appelée « Temps entre les contractions » pour calculer la durée écoulée entre le début d'une contraction et le début de la suivante.
Étape 2. Commencez à chronométrer au début d'une contraction
Ne commencez pas au milieu ou à la fin d'une contraction déjà en cours. Si vous, ou la personne qui subit les contractions, êtes au milieu d'une contraction lorsque vous décidez de commencer à les chronométrer, attendez que la prochaine contraction commence.
Étape 3. Notez l'heure à laquelle la contraction commence
Lorsque vous sentez que votre abdomen se contracte, démarrez le chronomètre ou commencez à regarder l'horloge et notez l'heure dans la colonne « Time Started ». Plus vous pouvez fournir de précision, mieux c'est. Par exemple, au lieu d'écrire « 22 h », écrivez « 22:03:30 ». Si la contraction a commencé exactement à 22h00, écrivez "22h00:00".
Étape 4. Notez l'heure à laquelle la contraction se termine
Lorsque la douleur s'estompe et que la contraction se termine, notez le moment exact où elle s'est arrêtée. Encore une fois, incluez autant d'informations et d'exactitude que possible.
- Maintenant que la première contraction est terminée, vous pouvez remplir la colonne "Durée". Par exemple, si la contraction a commencé à 10:03:30 et s'est terminée à 10:04:20, la durée de la contraction était de 50 secondes.
- Enregistrez d'autres informations sur la contraction, telles que l'endroit où la douleur a commencé, ce que vous ressentez, etc. Cela pourrait être utile lorsque les contractions se poursuivent et que vous commencez à remarquer des tendances.
Étape 5. Notez l'heure à laquelle la prochaine contraction commence
Soustrayez l'heure de début de la contraction précédente de l'heure de début de cette contraction et vous saurez à quelle distance sont vos contractions. Par exemple, si la contraction précédente a commencé à 10:03:30 et que cette contraction a commencé à 10:13:30, alors vos contractions sont espacées d'exactement 10 minutes.
Méthode 3 sur 3: Savoir quand vous commencez le travail
Étape 1. Reconnaître les signes des contractions du travail
Dans certains cas, les femmes ont des séries de contractions avant de commencer le travail. Celles-ci sont appelées "fausses contractions" ou contractions de Braxton Hicks. Connaître la différence entre les contractions réelles du travail et les fausses contractions peut vous aider à déterminer les prochaines étapes à suivre.
- Les contractions du travail se rapprochent et se raccourcissent au fil des heures, tandis que les fausses contractions ne suivent pas un schéma prévisible.
- Les contractions du travail continuent même si vous changez de position ou vous déplacez, tandis que les fausses contractions peuvent disparaître après votre mouvement.
- Les contractions du travail deviennent plus fortes et plus douloureuses avec le temps, tandis que les fausses contractions ont tendance à être faibles.
Étape 2. Connaissez les autres signes que le travail se produit
En plus d'avoir des contractions régulières, il existe d'autres signes physiques indiquant qu'une femme connaît un travail plutôt qu'un faux travail. Recherchez les modifications suivantes:
- L'eau se brise.
- Le bébé « s'éclaircit » ou tombe plus bas vers le col de l'utérus.
- Passage du bouchon muqueux.
- Dilatation du col de l'utérus.
Étape 3. Sachez quand préparer l'accouchement
Il est temps d'aller à l'hôpital ou de demander à la sage-femme de se préparer à accoucher lorsque le « travail réel » se produit. Cela se produit lorsque de fortes contractions d'une durée de 45 à 60 secondes se produisent à 3 à 4 minutes d'intervalle.
