Les contractions peuvent être douloureuses, mais elles signalent également que votre bébé est sur le point d'arriver, ce qui est un moment excitant. Si vous pensez que vous pourriez être en travail, il est alors important que vous sachiez reconnaître les vraies contractions par rapport au faux travail. Vous serez en mesure de reconnaître les contractions si vous savez à quoi ressemblent les contractions du travail, à quoi ressemblent les contractions de Braxton Hicks et à quoi ressemblent les douleurs ligamentaires rondes.
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Méthode 1 sur 3: Reconnaître les contractions du travail
Étape 1. Remarquez si les contractions sont régulières
Les contractions réelles du travail développeront rapidement un modèle de durée et de fréquence. Bien que la durée pendant laquelle vous ressentez les contractions et l'intervalle entre elles varient, les changements seront progressifs et constants.
- Vous pourrez vous attendre à ce que les contractions se produisent.
- Il n'y aura pas d'intervalles de temps où les contractions s'arrêtent, comme une pause d'une heure.
Étape 2. Chronométrez les contractions pour suivre la durée et la fréquence
Utilisez une minuterie, une horloge ou une montre qui enregistre les secondes pour voir combien de temps durent vos contractions. Les contractions du travail durent de 30 à 70 secondes. Ensuite, voyez combien de temps s'écoule entre les contractions pour déterminer la fréquence, c'est-à-dire la fréquence à laquelle vos contractions arrivent. À mesure que vous vous rapprochez de l'accouchement, vos contractions dureront plus longtemps et se produiront plus souvent.
- Chronométrez les contractions du début à la fin. C'est la durée de la contraction.
- Le temps entre les contractions indique la fréquence.
Étape 3. Remarquez si la douleur devient plus intense
Les contractions du travail deviennent plus douloureuses et plus longues à mesure qu'elles progressent vers la naissance du bébé, alors jugez l'intensité de votre douleur pour voir si vous avez l'impression qu'elle augmente.
Utilisez une échelle de douleur de 0 à 10 pour juger de la douleur telle qu'elle survient, 0 étant l'absence de douleur et 10 représentant la pire douleur que vous puissiez imaginer. Si les cotes augmentent régulièrement, il se peut que vous ayez des contractions du travail. L'échelle de douleur fonctionne mieux lorsque la femme est interrogée par un fournisseur de soins de santé
Étape 4. Surveillez les douleurs irradiantes dans le bas du dos et le haut du ventre
Bien que les contractions proviennent du bas du ventre, vous pouvez ressentir une douleur irradier vers le bas du dos et/ou le haut du ventre, ce qui est un signe de véritable travail par opposition à d'autres types de douleur associés à la grossesse tels que les contractions de Braxton Hicks.
La douleur irradiante exclut les contractions de Braxton Hicks et est un indicateur du vrai travail. Mais l'absence de douleur irradiante ne signifie pas nécessairement que vous n'avez pas de contractions. Certaines femmes peuvent seulement ressentir une douleur intense dans le bas-ventre, tandis que d'autres ressentent une douleur sourde dans le bas du dos et l'abdomen et une pression dans le bassin. Certains décrivent également les contractions comme la douleur de fortes crampes menstruelles
Étape 5. Essayez de parler ou de rire pendant la douleur
Au fur et à mesure que vos contractions de travail progressent, vous ne pourrez ni parler ni rire pendant la contraction. Si vous êtes capable de parler ou de rire, vous n'avez probablement pas de contractions du travail.
Étape 6. Recherchez la pression sur votre bassin
Étant donné que vos contractions du travail signifient que votre corps se prépare pour la naissance de votre bébé, vous devriez commencer à ressentir une pression sur votre bassin qui coïncide avec la douleur des contractions. Si vous commencez à ressentir cette pression, vous avez probablement des contractions du travail.
Étape 7. Vérifiez le spectacle sanglant
Avec de vraies contractions du travail, vous devriez voir des taches rouges ou roses dans vos sous-vêtements. Les contractions peuvent provoquer l'éclatement des vaisseaux sanguins du col de l'utérus, ce qui entraîne une tache sanglante. Avec un faux travail, ce spotting ne se produira pas.
Étape 8. Modifiez votre niveau d'activité ou votre position pour voir si la douleur augmente
Bien que le repos ou le changement de position puissent arrêter les fausses douleurs du travail ou les douleurs causées par l'étirement des muscles, les vraies contractions du travail ne s'arrêteront pas, peu importe à quel point vous vous sentez à l'aise. Si vous continuez à ressentir de la douleur après vous être installé dans une position relaxante, vous êtes probablement en travail.
Méthode 2 sur 3: Reconnaître les contractions de Braxton Hicks
Étape 1. Vérifiez s'ils sont irréguliers
Remarquez les écarts entre vos contractions pour voir si leur durée varie. Les contractions de Braxton Hicks seront incohérentes et fluctuent, tandis que les contractions réelles du travail s'accumuleront régulièrement.
- Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez des douleurs toutes les quelques minutes pendant une demi-heure, mais ensuite la douleur s'arrête pendant une heure.
- Alternativement, vous pouvez vous rendre compte que la douleur se produit à des intervalles étranges, par exemple toutes les minutes pendant quelques minutes, puis toutes les cinq minutes pendant la demi-heure suivante.
Étape 2. Déterminez si vous ressentez une gêne ou un resserrement
La plupart des femmes décrivent les contractions de Braxton Hicks comme inconfortables mais pas si douloureuses. Les contractions de Braxton Hicks donnent également l'impression que vous ressentez un resserrement de votre abdomen.
Étape 3. Remarquez s'ils se trouvent dans le bas de votre abdomen plutôt que dans le bas du dos
Les vraies douleurs de l'accouchement irradieront de votre dos, tandis que les contractions de Braxton Hicks se situent principalement dans le bas de l'abdomen. L'inconfort ou le resserrement d'une contraction de Braxton Hicks commencera dans le haut de l'abdomen et descendra dans le bas de l'abdomen.
Étape 4. Chronométrez les contractions
Utilisez une minuterie, une horloge ou une montre qui indique les secondes pour savoir combien de temps dure votre douleur. Les contractions de Braxton Hicks durent normalement environ 15 à 30 secondes.
- Si vos douleurs sont plus courtes, il est peu probable qu'il s'agisse de véritables douleurs du travail ou de contractions de Braxton Hicks. Appelez votre médecin si la douleur persiste.
- Si vos douleurs durent plus longtemps, 30 à 70 secondes ou plus au fur et à mesure que le travail progresse, il se peut que vous ayez des contractions du travail.
Étape 5. Essayez de sentir le mouvement de votre bébé
Si vous sentez votre bébé bouger, l'inconfort est probablement dû aux contractions de Braxton Hicks. Le mouvement du bébé peut causer de l'inconfort et vous ne devriez pas sentir votre bébé pendant les contractions du travail.
Étape 6. Changez de position pour voir s'ils s'arrêtent
Passez à une position plus confortable, puis reposez-vous pendant 15 à 30 minutes. Si votre douleur s'arrête, il s'agit probablement de contractions de Braxton Hicks. Braxton Hicks peut être causé par certaines positions et peut être atténué en se reposant dans une meilleure position, en changeant de position ou en marchant. Les contractions réelles du travail, cependant, ne peuvent pas être soulagées en changeant de position.
Méthode 3 sur 3: Reconnaître la douleur du ligament rond
Étape 1. Recherchez la douleur qui monte et descend sur vos côtés
La douleur ligamentaire ronde est causée par l'étirement de vos muscles en raison de la croissance du bébé. Au fur et à mesure que vos muscles s'étirent, la douleur s'abattra sur vos côtés et dans votre aine. Bien que ces douleurs se produisent dans l'estomac et le bassin, il est peu probable que vous les confondiez avec les douleurs de l'accouchement. Les muscles sont dans la mauvaise zone, d'une part, tandis que la douleur survient généralement au cours du 2e trimestre et est décrite comme différente des douleurs de l'accouchement – une courte sensation de coup de couteau qui ne dure que quelques secondes.
Étape 2. Vérifiez si la douleur est causée par le mouvement
Une douleur ligamentaire ronde se produira lorsque vous changez de position, toussez, éternuez ou utilisez la salle de bain. Faites attention au moment où vous ressentez la douleur pour voir si elle pourrait être causée par vos muscles qui s'étirent. Cela vous aidera à vous reposer pendant plusieurs minutes pour voir si la douleur s'estompe.
- Lorsque vous ressentez une douleur sur les côtés, asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. Prenez quelques respirations pour vous calmer, mais n'inspirez pas trop profondément, car cela pourrait provoquer à nouveau des spasmes musculaires.
- Si la douleur disparaît, il s'agit probablement d'une douleur ligamentaire ronde.
- Si la douleur ne disparaît pas ou se produit fréquemment, appelez votre fournisseur de soins de santé.
Étape 3. Notez la durée de votre douleur
La douleur ligamentaire ronde apparaît soudainement et ne dure que quelques secondes. Ce n'est généralement pas récurrent non plus. N'oubliez pas que les contractions du travail durent généralement de 30 à 70 secondes et se reproduisent, de sorte que de courtes périodes de douleur ne sont probablement pas des contractions.
Étape 4. Sachez quand appeler le médecin
Parfois, le travail prématuré peut être confondu avec une douleur ligamentaire ronde. Les douleurs abdominales pendant la grossesse peuvent également être le signe d'une affection plus grave que votre médecin devra traiter ou écarter. Appelez un médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
- Douleur intense, douleur qui dure plus de quelques minutes ou douleur avec saignement
- Fièvre ou frissons.
- Douleur à la miction
- Difficulté à marcher
- Fuite de liquide amniotique
- Diminution des mouvements fœtaux
- Tout saignement vaginal autre que des taches légères
- Contractions régulières et douloureuses toutes les 5 à 10 minutes pendant 60 minutes
- Votre eau se brise, surtout si le liquide est taché de brun foncé et verdâtre.
- Si vous pensez être en travail prématuré (travail avant la 37e semaine de grossesse)
- Si vous avez des inquiétudes concernant la santé et le bien-être de votre bébé ou de vous-même
Des astuces
- Boire de l'eau et faire de l'exercice léger peuvent aider à soulager les contractions de Braxton Hicks.
- Distrayez-vous et réconfortez-vous lorsque vous avez des contractions.
