La fécondation in vitro (FIV) est l'une des nombreuses façons de fonder une famille. Avec un couple sur six actuellement confronté à des problèmes de fertilité, le nombre de FIV continue d'augmenter. Pour créer une expérience de FIV positive, il est important de faire attention à vos propres besoins physiques et émotionnels tout au long du processus. Apprenez tout ce que vous pouvez sur les procédures individuelles pour vous permettre de mieux contrôler le processus. Assurez-vous de compter sur un réseau de soutien solide et d'établir une communication ouverte avec votre partenaire pour créer de l'excitation et limiter l'anxiété.
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Méthode 1 sur 3: Communiquer ouvertement et honnêtement
Étape 1. Parlez avec votre partenaire
Si vous effectuez une FIV avec un partenaire, il est important de maintenir les bases solides de votre relation. Tenez compte de vos opinions sur tout, du médecin avec lequel vous travaillez au nombre d'ovules à transplanter. Parlez, mais écoutez aussi activement. Posez des questions et parlez (respectueusement) si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose.
- Maintenir une communication ouverte sera particulièrement utile si vous devez prendre des décisions difficiles, par exemple si vous devez envisager une réduction fœtale sélective (un processus dans lequel le nombre d'embryons est réduit pour éviter les grossesses multiples). Demandez à votre partenaire: « Que pensez-vous de la réduction en ce moment ? Comment pensez-vous que vous vous sentirez à ce sujet dans cinq ans ou dans 10 ans ? »
- Demandez les pensées et les sentiments de votre partenaire. Vous pourriez dire: « Que vous dit votre cœur ? Que te dit ta tête ? Ensuite, répondez aux mêmes questions pour eux.
Étape 2. Fixez des limites
Passez un maximum de 20 minutes chaque jour à discuter de la FIV avec votre partenaire. Tout ce qui doit être dit peut attendre jusqu'à demain. Ne laissez pas la FIV prendre le contrôle de tous les aspects de votre vie. Avant même de commencer le processus, décidez quand vous devrez l'arrêter en cas d'échec. Savoir que le processus aura un point final peut vous aider à traverser les moments difficiles et à tout donner.
- Il est important de souligner le positif. Dans le cadre de vos 20 minutes, énoncez au moins un de vos espoirs pour l'avenir. Par exemple, « J'espère que nous pourrons acheter de petits chaussons pour bébé ».
- Demandez à votre partenaire: « Combien de cycles de FIV traditionnels devrions-nous subir ? » ou « Combien de mois pensez-vous que nous pouvons gérer cela émotionnellement ? »
Étape 3. Utilisez l'humour
Pendant que vous êtes assis dans la salle d'attente, racontez une blague idiote ou rigolez à propos de quelque chose de loufoque que votre partenaire a fait dans le passé. Après une série de rendez-vous, allez voir un film amusant ou une bande dessinée pour célébrer. Le rire réduit la conscience de la douleur et améliore la qualité de vie.
Voyez si vous pouvez trouver quelque chose d'amusant sur le processus. Par exemple, le temps requis pour les injections de FIV peut vous amener à en obtenir une dans un endroit étrange, comme un ascenseur. Dites: « Eh bien, ce fut un trajet en ascenseur mémorable ! »
Étape 4. Soyez honnête au sujet de l'argent
Asseyez-vous avec votre partenaire et créez un budget clair indiquant les entrées et sorties d'argent, avant le processus de FIV. Ensuite, voyez quelles sommes vous pouvez allouer de manière réaliste. Enquêtez sur les traitements que votre assurance couvrira, le cas échéant.
- Réduire les dépenses, prendre des emplois supplémentaires ou même liquider des investissements sont des options génératrices de revenus.
- Un seul traitement de FIV peut coûter entre 12 000 $ et 17 000 $. Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes ont besoin de plusieurs cycles pour réussir.
Étape 5. Parler avec votre médecin et vos infirmières
Les interactions fréquentes en face à face avec l'équipe médicale sont importantes. Vous interagirez probablement avec les infirmières plus souvent que vous ne verrez le médecin, alors prenez le temps d'apprendre à connaître les infirmières et d'établir une relation positive. Avant même d'arriver, écrivez une liste de vos questions et préoccupations les plus critiques. Donnez la priorité aux questions et fixez-vous comme objectif d'obtenir des réponses à cinq des plus importantes. Si vous vous sentez insatisfait à la fin du rendez-vous en cours, prenez-en un autre juste pour en discuter.
- Gardez vos requêtes spécifiques et directes. Au lieu de demander: « Que dois-je faire après l'implantation ? », vous pourriez dire: « Dois-je me reposer après l'implantation et, si oui, pendant combien de temps ?
- N'hésitez pas à contacter l'équipe médicale par e-mail ou par téléphone. Si vous n'avez pas obtenu de réponses à vos questions en personne, saisissez-les et envoyez-les, en signalant l'e-mail comme « Important ».
- Les patients ne sont généralement capables de parler que pendant 12 secondes avant d'être interrompus par leur médecin. Alors, soyez assertif et redirigez la conversation vers vous en déclarant: « Pouvons-nous faire une pause un instant et répondre aux questions que j'ai préparées ? »
Étape 6. Appuyez-vous sur la famille et les amis
Donnez à vos amis et à votre famille une bonne idée de votre horaire de rendez-vous et demandez à des bénévoles de vous accompagner. Même s'ils restent dans la salle d'attente, vous aurez besoin d'un soutien pour plusieurs de vos rendez-vous avec des médecins, des techniciens en échographie, etc.
- Si vous attendez un appel téléphonique avec des nouvelles des résultats de votre implantation, par exemple, demandez à un ami proche de passer cette journée avec vous (si votre partenaire n'est pas disponible). Vous voudrez que quelqu'un soit là pour célébrer ou pour vous réconforter si les choses ne se sont pas déroulées comme prévu.
- Obtenir l'aide de personnes proches de vous vous donne également l'occasion de les éduquer sur le processus de FIV. Vous pourriez dire: « Voulez-vous venir parler au médecin avec moi ? » Cela réduira également la probabilité qu'ils disent des choses blessantes par ignorance.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de vous
Étape 1. Reconnaître les défis émotionnels
La FIV impose à la fois votre esprit et votre corps, créant souvent un pic d'émotions négatives. Contrez cela en gardant votre vie aussi simple que possible. N'ajoutez pas le stress d'un nouvel emploi, par exemple. Reconnaissez que vous pouvez subir des revers médicaux et émotionnels.
- Prenez un petit journal avec vous lors de vos rendez-vous et prenez des notes sur toutes les actions qui vous font ressentir de l'anxiété. Vous sentez-vous particulièrement tendu dans les salles d'attente ? Vous détestez parler avec les médecins ? Craignez-vous les aiguilles ou d'autres procédures?
- Si les salles d'attente vous posent problème, prévoyez d'arriver à la toute dernière minute et communiquez ce plan au personnel de la réception. Vous pourriez dire: « Je deviens vraiment anxieux assis dans cette pièce, cela vous dérange-t-il si je fais tous les documents par e-mail à l'avance ? » À l'avenir, demandez des rendez-vous le matin lorsque l'attente est généralement plus courte.
Étape 2. Explorer les mécanismes d'adaptation
Lorsqu'un esprit est stressé, cela peut signaler au corps que ce n'est pas le bon moment pour concevoir. Un stress élevé peut entraîner jusqu'à 29% de réduction de la fertilité, affectant ainsi négativement les chances d'un cycle de FIV réussi. Il est donc important de garder un esprit calme pendant une grande partie du processus.
- Écoutez des cassettes de relaxation sur le chemin des rendez-vous. Prenez des respirations profondes et apaisantes. Envisagez de rejoindre un groupe de méditation ou de tai-chi.
- Il est communément admis que la période la plus stressante est les deux semaines environ d'attente des résultats de l'implantation. Vous pouvez ressentir des émotions de colère, de haine, de dégoût et de tristesse. Prévoyez des rendez-vous apaisants pour cette période, comme du yoga, des massages, des manucures et de l'acupuncture.
Étape 3. Pratiquez la visualisation positive
Créez une image mentale de ce que vous voulez réaliser. Dans ce cas, visualisez une enceinte vous. Ensuite, imaginez une livraison réussie. Et, enfin, créez une image du moment où vous tenez votre bébé. Répétez cette série d'images chaque fois que vous vous sentez stressé ou dépassé.
Dans de nombreux cas, l'imagerie mentale positive est aussi efficace que l'entraînement et la préparation physiques. Imaginer de bonnes choses agit comme entraîner votre esprit, le préparer à un avenir positif
Étape 4. Parlez avec un conseiller
Rencontrez un conseiller seul ou avec votre partenaire ou une autre personne de soutien. Prévoyez des rendez-vous réguliers pour parler de vos sentiments par rapport à votre expérience de la FIV. Le conseil offre un espace sûr pour vous permettre de libérer toutes vos émotions refoulées, les bonnes et les mauvaises.
Étape 5. Mangez bien et faites de l'exercice
Mangez au moins trois repas sains chaque jour. Apportez avec vous des collations copieuses, comme des noix, si un rendez-vous coïncide avec le déjeuner. Emportez avec vous une bouteille d'eau rechargeable. Faites de l'exercice au moins 150 minutes par semaine (30 minutes cinq jours par semaine). L'exercice réduit le niveau de stress et vous rend plus heureux.
- Si vous fumez, faites de votre mieux pour arrêter. Le tabagisme peut réduire les taux de réussite de la FIV jusqu'à 50 pour cent.
- Un régime pauvre en viande rouge et riche en fruits et en céréales a un effet positif sur le nombre de spermatozoïdes masculins et augmente les chances de réussite de la FIV.
Méthode 3 sur 3: Collecte d'informations
Étape 1. Choisissez le bon programme
Il existe de nombreuses options de technologie de procréation assistée (ART). Demandez à votre médecin de soins primaires une recommandation. Regardez les forums en ligne pour des suggestions. Visitez la clinique et interrogez le personnel sur la crédibilité, les coûts et les détails du programme.
- Tout programme devrait être en mesure de fournir, sur demande, des informations sur la certification du conseil et des statistiques concernant les niveaux de réussite des patients. Demandez à votre médecin potentiel: « Quelle est votre plus grande réussite en matière de fertilité et pourquoi ? »
- Assurez-vous que les niveaux de réussite correspondent à un groupe d'âge similaire au vôtre afin que les chiffres reflètent vos chances de grossesse. Les taux de réussite des patients plus jeunes seront probablement différents de ceux des patients plus âgés.
Étape 2. Faites des recherches sur le processus de FIV
Un seul cycle de FIV contient de nombreuses étapes allant de la stimulation de la production d'ovules à l'apprentissage des résultats finaux de l'implantation. Lisez tout matériel fourni par la clinique et assistez à des cours de FIV éducatifs s'ils sont offerts. Notez toutes les questions que vous vous posez et n'ayez pas peur de les poser !
Par exemple, certaines cliniques vous permettront de rencontrer l'embryologiste et de suivre les progrès de votre embryon individuel. Mais, vous ne réaliserez peut-être pas que c'est une option si vous ne demandez pas
Étape 3. Faites des plans
Mettez vos connaissances à l'œuvre en rédigeant une liste de scénarios possibles et de votre réponse prévue à ces derniers. Si, par exemple, vous avez une mauvaise réponse au médicament contre l'ovulation, quelle sera votre prochaine étape ? Envisagerez-vous un médicament alternatif? La planification offre un exutoire positif à votre énergie tout en vous redonnant une partie du contrôle.
Lors de la planification de différents résultats, il peut être judicieux de discuter de vos options avec un groupe de soutien à la fertilité, en ligne ou en personne. Ils auront vécu bon nombre des mêmes expériences et pourront vous proposer de nouvelles options
Étape 4. Explorez les alternatives
La FIV n'est pas le seul moyen de créer une famille. Recherchez des options en dehors des traitements de fertilité, telles que l'adoption, la vie sans enfant ou la poursuite de la promotion de la conception naturelle. Connaître les différentes possibilités vous aidera à continuer à regarder vers l'avenir.
