Les allergies aux graminées peuvent causer beaucoup d'inconfort et d'irritation, surtout au printemps et en été. Ils peuvent provoquer des éternuements, de la toux, des difficultés respiratoires et un écoulement nasal. Afin de gérer ces symptômes, vous devrez à la fois vous soigner de manière appropriée et contrôler votre contact avec les graminées auxquelles vous êtes allergique. Si vous pouvez faire ces deux choses, vos symptômes d'allergie à l'herbe seront considérablement réduits.
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Méthode 1 sur 2: Contrôler vos symptômes
Étape 1. Utilisez des médicaments contre les allergies en vente libre
Si vous souffrez d'allergies mineures aux herbes, vous aurez peut-être simplement besoin d'un médicament contre les allergies en vente libre pour contrôler les symptômes. Les médicaments en vente libre peuvent contrôler les démangeaisons et l'écoulement nasal, la toux et les yeux irrités.
- Les médicaments disponibles en vente libre pour les allergies comprennent les antihistaminiques et les décongestionnants.
- Il existe une grande variété de médicaments disponibles, alors pensez à discuter de vos symptômes avec le pharmacien de votre pharmacie locale. Par exemple, dites à votre pharmacien: « J'ai de graves allergies aux herbes qui me font couler le nez et me donnent mal à la tête. Pourriez-vous me recommander un médicament en vente libre qui pourrait soulager ces symptômes ? Ils devraient être en mesure de suggérer un produit qui aidera à contrôler vos symptômes spécifiques.
Étape 2. Consultez un médecin
Si vous souffrez d'allergies qui ne peuvent pas être contrôlées par des médicaments en vente libre, votre médecin devrait être en mesure d'évaluer vos symptômes afin de vous poser un diagnostic précis et de vous donner un traitement efficace.
- Informez votre médecin de tous vos symptômes et du moment où ils se sont manifestés. Dites-leur « J'ai le nez qui coule, une toux et des maux de tête intermittents pendant deux semaines ». Cela peut aider le médecin à déterminer vos allergies.
- Votre médecin peut vous suggérer de consulter un allergologue appelé allergologue pour un diagnostic plus approfondi impliquant des tests cutanés ou des tests cutanés.
Étape 3. Faites faire des tests d'allergie
Votre médecin voudra peut-être faire des tests d'allergie sur vous pour déterminer exactement à quoi vous êtes allergique. Pour les allergies saisonnières, des tests d'allergie sur la peau sont généralement effectués. Ce type de test implique de petites piqûres sur la peau qui incluent des allergènes suspectés. Si vous êtes allergique à l'allergène, votre peau réagira en devenant rouge et enflée.
- Les tests d'allergie peuvent montrer que vous êtes allergique à plus d'une substance. Il peut également montrer à quel point vous êtes allergique à des substances spécifiques.
- Il existe de nombreux types d'herbes auxquelles vous pouvez être allergique. Demandez à votre médecin de tester plusieurs types, afin que vous puissiez mieux comprendre votre allergie spécifique.
Étape 4. Utilisez des médicaments contre les allergies sur ordonnance
Si votre médecin constate que vous souffrez d'une allergie spécifique, il peut adapter les médicaments qu'il vous prescrira. En cas d'allergies sévères, votre médecin peut vous prescrire plus d'un médicament.
Les médicaments sur ordonnance qui peuvent aider contre les allergies comprennent les antihistaminiques, les décongestionnants, les corticostéroïdes, les inhibiteurs des leucotriènes et les injections contre les allergies
Méthode 2 sur 2: Limiter votre exposition
Étape 1. Limitez votre temps à l'extérieur
En particulier, les niveaux de pollen sont les plus élevés entre 5h et 10h, alors limitez votre temps à l'extérieur pendant cette partie de la journée. Si vous devez être dehors, essayez de le faire l'après-midi et aussi après une forte pluie. C'est à ce moment que les niveaux de pollen sont les plus bas.
- Les jours secs et venteux peuvent être particulièrement mauvais pour les allergies. Essayez de rester à l'intérieur autant que possible ce jour-là.
- De nombreuses émissions d'actualités et applications météo incluent désormais des informations locales sur le pollen et les allergies. Tenez-vous au courant des dernières informations afin de limiter l'exposition les jours à forte teneur en allergènes.
Étape 2. Gardez les fenêtres et les portes fermées
Tout comme vous devez limiter votre temps à l'extérieur, vous devez limiter la quantité d'air extérieur non filtré qui pénètre dans votre maison. Garder les portes et les fenêtres fermées limitera la quantité de pollen de graminées qui pénètre dans votre maison.
Si vous souhaitez faire circuler l'air dans votre maison, essayez d'activer une fonction de circulation d'air sur votre système de chauffage et de climatisation, si vous en avez un. Cela permettra à l'air de circuler mais filtrera l'air pour éliminer le pollen et la poussière
Étape 3. Procurez-vous un filtre à air portable
Si votre système CVC domestique ne filtre pas suffisamment l'air de votre maison, vous pouvez vous procurer un filtre à air portable pour le filtrer encore plus. Ceux-ci obtiendront encore plus de pollen de l'air.
Les filtres de qualité HEPA sont les meilleurs pour les personnes allergiques. Les filtres de qualité HEPA peuvent être achetés en ligne ou dans votre magasin de rénovation domiciliaire local
Étape 4. Retirez vos vêtements une fois que vous êtes entré dans votre maison
Si vous passez du temps à l'extérieur, vous devez retirer immédiatement les vêtements couverts de pollen en entrant dans votre maison. Lavez les vêtements potentiellement couverts de pollen et ne leur permettez pas d'entrer en contact avec les surfaces intérieures avant de les nettoyer.
Vous ne pourrez pas toujours vous déshabiller en entrant. Cependant, si vous avez des couches externes qui peuvent être retirées et isolées, faites-le
Étape 5. Évitez tout contact physique avec l'herbe
Une personne souffrant d'allergies sévères à l'herbe ne devrait pas tondre la pelouse ou avoir beaucoup de contacts directs avec l'herbe. Par exemple, ne vous allongez pas sur votre pelouse et ne déplacez pas l'herbe coupée à mains nues. Le contact physique peut placer le pollen directement sur votre peau.
- En cas d'allergies sévères aux herbes, le contact physique avec l'herbe peut entraîner des rougeurs ou des éruptions cutanées, en plus des problèmes cardio-vasculaires.
- Cependant, les pelouses non tondues peuvent être pires que les pelouses tondues pour les personnes allergiques à l'herbe, selon le type d'herbe. Assurez-vous de tondre votre pelouse régulièrement afin qu'elle ne fleurisse pas et ne produise plus de pollen.
- Si vous devez tondre votre propre gazon, portez un masque respiratoire N-95, prenez vos médicaments contre les allergies au préalable et prenez une douche immédiatement après.
Des astuces
- Utilisez un sèche-linge conventionnel au lieu de suspendre votre linge à l'extérieur.
- Utilisez la climatisation dans la voiture plutôt que de conduire avec les fenêtres ouvertes.
- Baignez souvent les animaux pendant la saison des allergies.
- Faites de l'exercice à l'intérieur les jours où les allergènes sont élevés.
