Il est pratiquement impossible de se dégriser instantanément après un high de marijuana. Le delta-9-tétrahydrocannabinol (THC) est la partie de l'herbe qui vous fait planer, et cela peut varier considérablement d'une plante à l'autre, souvent en fonction de la façon dont elle est cultivée, traitée et stockée; cela signifie que la façon dont cela vous affecte peut varier considérablement. Vous pouvez, cependant, faire quelques choses pour aider à faire baisser votre high. De plus, vous pouvez prendre des mesures pour renoncer définitivement à la marijuana, afin de ne pas vous retrouver dans cette situation à l'avenir.
Pas
Méthode 1 sur 2: Atténuer les effets d'un high
Étape 1. Sachez combien de temps cela peut durer
Un effet typique disparaîtra en environ trois heures, les principaux effets augmentant environ 30 minutes après avoir fumé. Cependant, lorsque vous mangez du cannabis ou en prenez trop, l'effet peut prendre plus de temps à s'estomper. Les hauts peuvent durer jusqu'à six heures ou plus. Ils peuvent également être imprévisibles si le cannabis contient d'autres drogues. Si vous avez pris une dose exceptionnellement élevée de cannabis, votre effet peut durer beaucoup plus longtemps.
- En prendre trop peut arriver dans les cas où vous mangez du cannabis, et par la suite en mangez trop car cela ne fait pas effet aussi rapidement que vous le pensiez.
- En fait, le médicament peut rester dans votre corps jusqu'à deux jours.
Étape 2. Renseignez-vous sur un sédatif pour les attaques de panique
Certaines personnes veulent sortir de leur défonce parce qu'elles sont devenues paranoïaques de façon inattendue ou ont eu une crise de panique. Vous ne pouvez pas accélérer votre défonce, mais vous pourrez peut-être prendre un sédatif de la classe des benzodiazépines si vous en avez une ordonnance (et seulement si vous en avez une ordonnance).
Consultez toujours votre médecin avant de mélanger des médicaments sur ordonnance avec des drogues récréatives. Votre médecin peut vous dire s'ils sont sans danger pour vous
Étape 3. Dormez
Parce que les hauts peuvent durer si longtemps, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous endormir. Bien sûr, si vous avez une crise de panique, cela peut être difficile, mais c'est là que le sédatif peut être utile.
Étape 4. Demandez à quelqu'un d'être avec vous
Vous devez éviter de vous blesser lorsque vous êtes défoncé, et avoir quelqu'un à vos côtés peut vous aider. De plus, si vous commencez à paniquer, avoir quelqu'un à qui parler peut rendre la situation plus facile.
Méthode 2 sur 2: Dégriser pour de bon
Étape 1. Engagez-vous à dégriser
La meilleure façon de vous aider est de vous engager à vous débarrasser de l'herbe. Si vous n'êtes pas engagé, personne d'autre ne peut vous y obliger. Cela doit venir de vous.
Cependant, allez-y étape par étape. Peut-être que le premier engagement que vous vous prenez est de trouver un programme de réadaptation. Peut-être que le deuxième engagement que vous prenez est d'aller au programme de réadaptation. Choisissez des étapes que vous pouvez suivre au jour le jour
Étape 2. Combattez la dépendance
Contrairement à la croyance populaire, vous pouvez devenir accro à la marijuana. Le high que vous procure la marijuana est ce qui pousse certaines personnes à devenir dépendantes – elles veulent recréer ce sentiment. Pour les utilisateurs quotidiens, environ un quart à la moitié deviennent dépendants de la drogue.
Étape 3. Obtenez de l'aide
Il n'est pas facile d'arrêter de prendre n'importe quel type de drogue par soi-même. La toxicomanie est une maladie chronique pour de nombreuses personnes et elle nécessite un certain nombre de services qui embrassent le patient et lui fournissent le soutien dont il a besoin. Trouvez un programme qui peut vous aider. Si vous avez besoin d'une pause dans votre vie, essayez un programme de réadaptation, qui peut vous séparer d'un mode de vie qui contribue à votre habitude de fumer pendant un certain temps. Si vous avez un bon soutien de votre famille, essayez un groupe local comme Marijuana Anonymous.
- Soyez ouvert et honnête au sujet de votre dépendance avec votre famille s'ils vous soutiennent afin qu'ils puissent vous aider.
- Le gouvernement fournit des ressources pour vous aider à vous débarrasser de la drogue. Par exemple, vous pouvez utiliser le site Web du gouvernement SAMHSA pour trouver un centre de réadaptation qui vous convient. SAMHSA est l'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale.
- Examinez les conseils en toxicomanie, les groupes de soutien par les pairs, la pharmacothérapie et la psychothérapie. Certains ou tous ces services peuvent être nécessaires pour vous aider à vous rétablir.
Étape 4. Apprenez à faire face
L'utilisation d'une drogue comme la marijuana est souvent un moyen d'échapper aux problèmes. Par conséquent, pour vous aider à arrêter de prendre la drogue, vous devez apprendre à gérer le stress sans prendre la drogue. Les cures de désintoxication et les groupes pour toxicomanes peuvent être utiles, mais vous pouvez également apprendre par vous-même certains mécanismes d'adaptation.
- Une façon de vous aider à faire face au stress est d'en parler avec des personnes en qui vous avez confiance. Même si vous n'arrivez pas à trouver de solution, parfois, le simple fait d'évacuer le stress de votre poitrine en parlant peut aider à le soulager.
- N'ayez pas peur de faire une pause dans une situation stressante. Si quelque chose vous stresse vraiment, comme un problème de travail, n'ayez pas peur de vous en éloigner un peu. Prenez un moment pour prendre quelques respirations profondes et vider votre tête. De plus, n'ayez pas peur de faire une pause dans les choses qui vous stressent dans votre vie. Par exemple, si vous trouvez que regarder les nouvelles est stressant, vous devriez peut-être les ignorer pendant un certain temps.
Étape 5. Attendez-vous à des effets secondaires psychologiques
Si vous fumez de l'herbe depuis longtemps, vous ressentirez probablement des effets secondaires lorsque vous arrêterez. Certaines personnes ont du mal à dormir après avoir arrêté l'herbe, tandis que d'autres peuvent souffrir de dépression ou de colère excessive. Un autre effet de sevrage est que vos rêves peuvent devenir plus vivants, car l'utilisation de l'herbe peut rendre vos rêves moins vivants.
Étape 6. Attendez-vous à des effets secondaires physiques
Vous ressentirez également probablement certains effets secondaires physiques du sevrage. Vous pouvez développer des maux de tête pendant un certain temps ou avoir des sueurs nocturnes. Vous pouvez également cracher du mucus. Enfin, vous pouvez avoir un appétit réduit, ainsi que des tremblements ou des étourdissements.
Étape 7. Faites-vous de nouveaux amis
Si tous vos amis fument également, vous risquez de retomber dans vos vieilles habitudes si vous continuez à passer du temps avec eux. Essayez de vous faire de nouveaux amis avec qui vous pourrez profiter d'autres activités. Par exemple, vous pouvez rejoindre des groupes locaux qui s'intéressent aux mêmes passe-temps que vous. Vous pouvez faire du bénévolat ou vous joindre à un cours d'exercice. Trouvez des gens qui aiment certaines des mêmes choses que vous, sans l'herbe.
Essayez de rechercher sur meetup.com les groupes de votre région
Étape 8. Hydratez-vous
Boire beaucoup d'eau peut aider à éliminer une partie de la marijuana de votre système. De plus, être hydraté peut vous aider à vous sentir mieux dans l'ensemble.
- Bien que la recommandation typique soit de boire huit verres d'eau par jour, les experts suggèrent en fait que les hommes ont besoin d'environ treize tasses d'eau par jour, tandis que les femmes en ont besoin d'environ neuf.
- Essayez de boire du jus de canneberge en plus de l'eau. Il peut aider dans le processus de désintoxication.
Étape 9. Mangez du potassium
Si vous avez des problèmes de transpiration excessive, mangez des aliments riches en potassium. Essayez les pommes de terre avec la peau, les melons, les bananes, les agrumes et les légumes-feuilles foncés.
Étape 10. Évitez la caféine
Parce que la désintoxication peut causer de l'insomnie, vous ne voulez pas ajouter au problème. Pendant que vous essayez de retrouver un rythme de sommeil normal, évitez le café.
Étape 11. Essayez de faire de l'exercice
Faire de l’exercice peut vous donner un high naturel pour vous aider à vous mettre de bonne humeur. De plus, il vous maintient en bonne santé et vous aide à guérir plus rapidement. Essayez de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine pour aider à atténuer votre dépression et votre insomnie.
