Tout grimpeur sait ce que c'est que de regarder ses mains ou ses pieds et de voir quelques ampoules. C'est un signe que tu as grimpé fort ce jour-là ! Cependant, les ampoules sont toujours des blessures qui nécessitent des soins appropriés afin qu'elles ne s'aggravent pas. Heureusement, le traitement d'une ampoule grimpante est le même que le traitement de n'importe quelle autre ampoule, et quelques premiers soins simples vont un long chemin. Bien que vous deviez attendre que l'ampoule guérisse complètement avant de grimper à nouveau, vous pouvez également prendre quelques mesures pour protéger l'ampoule si vous grimpez davantage.
Pas
Méthode 1 sur 2: Guérir l'ampoule
Étape 1. Gardez le blister recouvert d'un pansement
Que l'ampoule soit sur votre main ou votre pied, il est important de la protéger jusqu'à ce qu'elle guérisse. Couvrez-le avec un pansement lâche pour éviter les frottements et les déchirures. Gardez le blister couvert et protégé tout au long de la journée pour qu'il guérisse le plus rapidement possible.
- Si vous utilisez un pansement collant, assurez-vous que la partie collante ne touche pas le blister. Ce sera douloureux à retirer.
- À moins que l'ampoule ne se rompe ou ne commence à s'écouler, vous n'avez pas besoin d'utiliser de crème antibactérienne dessus.
Étape 2. N'exercez pas de pression sur l'ampoule pour qu'elle ne s'aggrave pas
Toute friction ou pression sur l'ampoule peut retarder la guérison, alors faites de votre mieux pour éviter la pression. C'est beaucoup plus facile sur votre main que sur votre pied. Faites juste attention lorsque vous saisissez ou soulevez quoi que ce soit et assurez-vous que le stress n'est pas sur l'ampoule. Si l'ampoule est sur votre pied, essayez de mettre un peu de moleskine autour pour garder la zone amortie pendant que vous marchez.
- Si vous avez eu l'ampoule pendant l'escalade, faites une pause d'au moins quelques jours et laissez-la guérir.
- Si vous ne pouvez pas éviter de saisir ou de tenir des objets pendant que vous avez une ampoule sur la main, vous pouvez utiliser de la moleskine pour rembourrer la zone et réduire la pression sur l'ampoule.
Étape 3. Lavez et séchez le blister s'il commence à s'égoutter tout seul
Même si vous faites de votre mieux pour le protéger, il est toujours possible que l'ampoule se rompe et commence à se vider d'elle-même. S'il y a du liquide qui sort du blister, ou si vous voyez des fissures ou des déchirures, lavez-le doucement avec de l'eau et du savon, puis rincez-le abondamment. Séchez-le en tapotant, appliquez de la vaseline pour aider la plaie à cicatriser et recouvrez-le d'un pansement frais.
Étape 4. Videz l'ampoule si elle est douloureuse
Les médecins ne recommandent généralement pas de drainer les ampoules, car elles constituent une barrière à la croissance d'une nouvelle peau. Si vous ne vous sentez pas trop mal à l'aise, il est préférable de garder l'ampoule intacte, mais vous pouvez la vider si vous souffrez beaucoup. Lavez le blister avec de l'eau et du savon. Ensuite, stérilisez une aiguille pointue avec un antiseptique. Percez quelques trous autour du bord du blister et égouttez le liquide. Lavez à nouveau la zone, appliquez une pommade antibactérienne, puis couvrez l'ampoule avec un pansement frais.
- N'enlevez pas la peau morte, même si l'ampoule s'écoule. Le maintenir en place aide à prévenir les infections.
- Vous pouvez également utiliser de la vaseline si vous n'avez pas de pommade antibactérienne.
Étape 5. Consultez un médecin ou un dermatologue si la cloque semble infectée ou enflammée
Malheureusement, il est possible que l'ampoule s'infecte. Surveillez la cloque pour des rougeurs, des douleurs ou du pus, qui peuvent tous indiquer une infection. Appelez votre médecin et obtenez un traitement pour éliminer l'infection.
Vous devriez également consulter un médecin immédiatement si vous avez un problème de circulation ou de diabète. Cela pourrait provoquer une infection grave
Méthode 2 sur 2: Escalade avec un blister
Étape 1. Lavez le blister avec de l'eau et du savon
Garder le blister propre aidera à prévenir l'infection, surtout s'il est déjà éclaté ou vidé. Utilisez un savon et de l'eau pour nettoyer délicatement la zone autour de l'ampoule. Séchez-le lorsque vous avez terminé.
Lors du séchage de la zone, utilisez une serviette propre et sèche ou une serviette en papier. Tapotez doucement au lieu de frotter, ce qui pourrait irriter l'ampoule
Étape 2. Appliquez une couche de vaseline sur le blister
Une fois que le blister est propre et sec, appliquez une fine couche de gelée de pétrole ou de vaseline. Gardez-le localisé dans la zone de l'ampoule et assurez-vous de pouvoir le couvrir complètement avec des bandages et du ruban adhésif, car vous ne voulez pas de pommade glissante sur vos mains pendant que vous grimpez.
La vaseline aidera à réduire la friction sur l'ampoule. Si l'ampoule s'est déjà drainée et que vous avez une plaie ouverte, cela aidera également à emprisonner l'humidité et à favoriser une guérison plus rapide
Étape 3. Couvrez l'ampoule avec un pansement ordinaire
Bien qu'il ne soit pas conseillé de grimper avec une ampoule, vous pouvez toujours le faire si vous protégez correctement l'ampoule. Commencez par couvrir l'ampoule avec un pansement ou une compresse de gaze. Gardez le bandage lâche afin qu'il ne coupe pas la circulation dans votre main ou votre pied.
- Vous pouvez également utiliser cette même astuce pour protéger les fissures ou les coupures sur vos mains avant de grimper.
- Si vous avez utilisé de la pommade ou de la vaseline sur vos mains, assurez-vous qu'il est complètement recouvert par le pansement pour éviter de glisser.
- Si vous utilisez de la gaze antiadhésive pour couvrir le blister, fixez-le avec du ruban adhésif médical avant de l'envelopper avec du ruban d'escalade.
Étape 4. Collez le bandage pour l'empêcher de glisser
Vous aurez besoin de plus de rembourrage qu'un simple pansement pour protéger l'ampoule pendant que vous grimpez. Utilisez du ruban d'escalade standard et enroulez-le autour du bandage pour le maintenir en place.
- Assurez-vous que le ruban n'est pas trop serré ou vous couperez la circulation dans vos mains ou vos pieds.
- Ne mettez pas de ruban d'escalade sur le blister sans le couvrir d'abord d'un pansement. Sinon, vous pourriez déchirer le blister lorsque vous retirez le ruban adhésif.
Étape 5. Craie vos mains pour ne pas glisser
Éliminez toujours bien avant de commencer à grimper afin de conserver une bonne adhérence. Le farinage est toujours important lorsque vous grimpez, mais surtout si vous grimpez avec des blessures. Le glissement peut facilement déchirer un pansement et l'ampoule elle-même, ce qui vous donne une mauvaise coupure.
Vous pouvez également pré-enduire vos mains de craie liquide. Cela assèche toute humidité sur vos mains et fournit une bonne base pour la craie en poudre
Étape 6. Portez des chaussures bien ajustées pour éviter les points de pression sur vos pieds
Si l'ampoule est sur votre pied, alors de bonnes chaussures sont le meilleur moyen de le protéger pendant que vous grimpez. Assurez-vous qu'ils sont bien ajustés afin qu'ils ne frottent pas contre l'ampoule et ne l'aggravent pas.
Porter les bonnes chaussures est également un bon moyen de prévenir les ampoules en premier lieu, alors portez toujours des chaussures de haute qualité lorsque vous grimpez
Des astuces
- Les gens confondent parfois ampoules et callosités, mais ce n'est pas la même chose. Les callosités sont une peau durcie, ce qui est en fait bien si vous êtes un grimpeur. Les ampoules sont des bosses remplies de liquide qui peuvent se rompre et s'enflammer.
- Vous pouvez empêcher la formation d'ampoules en scotchant les parties de vos mains qui frottent sur les rochers.
Mises en garde
- Il est toujours préférable d'attendre que l'ampoule guérisse complètement avant de remonter. Si vous déchirez le blister, vous pourriez être hors service encore plus longtemps.
- Si vous avez une ampoule pendant que vous grimpez, il est préférable de vous arrêter pour la journée. L'ampoule pourrait se déchirer et causer des blessures.
