Nos mains sont généralement une réflexion après coup lorsque nous travaillons dur dans le jardin, au gymnase, à jouer de la guitare ou à pelleter de la neige dans l'allée. Mais après des heures de travail, ce n'est probablement pas une surprise lorsque vous regardez en bas pour trouver des cloques douloureuses sur vos doigts ou vos paumes. Pour éviter les ampoules sur vos mains, vous devez réduire la friction - le frottement constant de quelque chose contre vos mains. Continuez à lire pour des suggestions utiles qui protégeront vos mains et les garderont à l'aise.
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Méthode 1 sur 9: Portez des gants lorsque vous faites quelque chose d'épuisant
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Étape 1. Enfilez une paire de gants lorsque vous exercez une pression répétée sur vos mains
Les gants sont l'une de vos meilleures défenses contre les ampoules puisqu'ils agissent comme un tampon. Protégez votre peau des frottements lorsque vous soulevez des poids, utilisez une pelle ou un râteau, faites du vélo ou de la gymnastique, par exemple.
Recherchez des gants solides et testez-les pour voir s'ils sont suffisamment flexibles pour votre activité. Par exemple, choisissez des gants en cuir pour le jardinage ou des poignées solides pour la gymnastique
Méthode 2 sur 9: Gardez vos mains au sec
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Étape 1. Empêchez l'humidité de se coincer entre vos gants et vos mains
Avez-vous remarqué que les mains moites ou humides sont plus susceptibles de développer des ampoules ? C'est parce que l'humidité augmente la friction entre votre peau et tout ce que vous tenez. Si vos mains commencent à transpirer, lavez-les et séchez-les bien avec une serviette propre. Pour garder vos mains au sec, portez des gants qui ne sont pas trop serrés afin que l'humidité ne reste pas emprisonnée.
- Si vos gants commencent à être humides ou à transpirer, enlevez-les et laissez-les sécher complètement avant de les remettre.
- Bien que vous puissiez également utiliser de la poudre de talc pour réduire la friction et garder vos mains au sec, les agences gouvernementales testent actuellement la poudre de talc pour l'amiante afin de déterminer s'il existe un lien avec le cancer. Si vous souhaitez utiliser une poudre, la fécule de maïs est une alternative plus sûre.
Méthode 3 sur 9: Couvrez les zones problématiques de vos mains avec des bandages
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Étape 1. Ajoutez une couche de protection supplémentaire aux endroits sujets aux ampoules
Si vous semblez toujours avoir des ampoules à la base de vos doigts, par exemple, mettez un pansement matelassé ou un morceau de moleskine adhésive. Cela protège votre peau du frottement direct contre quelque chose comme une pelle ou un manche de râteau.
Vous pouvez généralement couper un morceau de moleskine à la bonne taille, ce qui peut être pratique si vous n'avez pas le pansement de la bonne taille
Méthode 4 sur 9: Appliquez de la vaseline sur vos mains pour minimiser les frictions
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Étape 1. Frottez de la vaseline ou de la crème pour la peau épaisse sur vos mains
La lotion ou la gelée réduit la friction, même lorsque vous avez les mains dans des gants. Trempez le bout de vos doigts dans de la vaseline ou une lotion épaisse et massez-la sur la paume de vos mains, en particulier à la base de vos doigts.
Méthode 5 sur 9: Évitez les irritants et les allergènes
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Étape 1. N'utilisez pas de savons, de sprays ou de produits qui pourraient provoquer une réaction
Parfois, votre peau peut se boursoufler si vous avez une réaction allergique à un parfum ou à un irritant. Si votre peau est généralement sensible ou si vous souffrez d'une maladie comme l'eczéma, essayez d'éviter les produits avec des parfums ou des colorants lourds. Les irritants courants sont:
- Parfums
- Alcool à friction ou solvants
- Eau de Javel
- Engrais ou pesticides
- Substances en suspension dans l'air comme la sciure de bois
Méthode 6 sur 9: Habituez vos mains à l'activité physique
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Étape 1. Commencez lentement lorsque vous faites des activités provoquant des ampoules
Si vous faites constamment des activités qui sont dures pour vos mains, vous finirez par avoir des callosités. Ceux-ci protègent votre peau afin que vous n'ayez pas d'ampoules. Pour développer vos callosités, commencez lentement avec des activités comme pelleter, ratisser, jouer d'un instrument ou faire de la gymnastique, puis augmentez progressivement pour que votre peau devienne dure sans ampoules.
- Par exemple, lorsque vous jouez de la guitare, vos doigts seront douloureux et sensibles au début, mais vous finirez par créer des callosités protectrices sur le bout de vos doigts. Une fois que cela se produira, le jeu deviendra beaucoup plus confortable.
- Lorsque vous vous lancez dans une activité, essayez de la diviser en sessions plus courtes. Par exemple, au lieu de creuser dans le jardin pendant 3 heures un jour, faites 30 minutes de jardinage chaque jour pour que vos mains s'habituent au travail.
Méthode 7 sur 9: Arrêtez d'utiliser vos mains dès que vous ressentez de la douleur
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Étape 1. Faites attention à tout signe d'inconfort et arrêtez immédiatement
Vous pourrez peut-être éviter une ampoule à ce stade. Cependant, si vous continuez à travailler malgré la douleur ou si votre peau devient rouge, des cloques se formeront probablement.
- Vous ne pouvez pas mettre vos mains dans l'activité ? Protégez vos mains avec plusieurs couches, utilisez de la moleskine ou des bandages et des gants épais.
- Si vous faites une pause et reprenez l'activité, vous pourriez trouver que c'est plus douloureux. C'est un signe que vous devez arrêter ou des cloques se formeront.
Méthode 8 sur 9: Gardez le blister intact si vous finissez par en avoir un
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Étape 1. Mettez un pansement ou un morceau de moleskine sur une ampoule sur votre main
Vous pouvez développer une ampoule même si vous vous efforcez de l'éviter ! La bonne nouvelle est qu'il devrait disparaître tout seul dans une semaine. Si l'ampoule ne fait pas trop mal, ne la crevez pas. Il suffit de mettre un pansement dessus pour donner une couche supplémentaire de protection.
Si vous utilisez de la moleskine adhésive, coupez-la en forme de beignet pour que le blister puisse reposer au centre
Méthode 9 sur 9: Égoutter le blister s'il risque d'éclater
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Étape 1. Lavez-vous les mains avant de vider une ampoule qui se trouve dans un endroit inconfortable
Vous pouvez avoir une ampoule sur votre doigt ou votre paume qui rend le fonctionnement difficile. Dans ces cas, c'est une bonne idée de le vider. Lavez le blister et tamponnez-le avec un tampon imbibé d'alcool ou d'iode. Frottez une aiguille sur la lingette imbibée d'alcool pour la stériliser. Ensuite, piquez l'ampoule le long des bords pour que le liquide s'écoule et mettez un pansement sur la zone.
