Il ne peut pas être vu, entendu, goûté ou senti, mais vous savez certainement quand il est endommagé et disparu. La confiance est un mot donné à un sentiment qui d'une part est si fragile, et d'autre part est profondément stable. Les relations entre les personnes, les entreprises et les pays reposent sur la ferme croyance en la fiabilité, la vérité et la force des personnes impliquées. Pourtant, un faux mouvement et le mal est fait. De vraies stratégies pratiques peuvent vous aider, vous ou une personne qui vous est chère, à retrouver un statut digne de confiance.
Pas
Partie 1 sur 3: S'ouvrir au changement
Étape 1. Approchez-vous avec prudence
Ce n'est pas parce que vous voulez rétablir la confiance avec quelqu'un qu'elle veut participer. Vous devez respecter les limites d'une personne. Cela ne signifie pas nécessairement que vous n'en aurez jamais la chance, mais pas pour le moment. Testez les eaux avant de commencer tout processus impliquant une autre personne. Il faut deux participants volontaires.
- Vous pouvez dire des choses comme: « Je sais que c'est une chose difficile à dire, mais j'aimerais vraiment vous demander si vous seriez prêt à me laisser regagner votre confiance. Je comprends si c'est trop tôt, ou si vous ne voulez jamais que cela se produise. Je veux juste savoir."
- Préparez-vous à un « oui » et un « non » parce que cela pourrait aller dans les deux sens.
Étape 2. Soyez ouvert
De nombreuses personnes réagissent à une atteinte à la confiance en se fermant émotionnellement et en montant leur garde. Si vous êtes celui qui essaie de gagner la confiance, vous devrez être ouvert aux émotions qui vont avec. Ce ne sera pas facile, mais c'est essentiel. Être vulnérable peut être inconfortable, mais rester ouvert à toutes les émotions approfondira votre capacité à gérer la vie.
- Vous pouvez lui dire: « Tout ce que je vous demande, c'est d'être ouvert à l'idée. Je ne m'attends pas à ce que votre cœur soit ouvert et prêt à traiter avec moi en ce moment. J'ai juste besoin d'une clarification que vous pourriez envisager d'être ouvert.
- Si elle dit qu'elle est ouverte à l'idée, remerciez-la de vous avoir permis d'améliorer les choses.
Étape 3. Commencez par des excuses
Le timing et le ton sont essentiels lorsqu'il s'agit de s'excuser. Les excuses ne peuvent pas être présentées trop rapidement après l'incident ou trop tardivement. Elle n'est peut-être pas prête à vous entendre dire « Je suis désolée » parce qu'elle peut considérer cela comme peu sincère et conçu pour balayer rapidement vos actions sous le tapis. Évaluer si elle est prête à l'entendre. Si vous attendez trop longtemps, vous pouvez ressentir une hostilité supplémentaire ou peut-être beaucoup de silence. Vous ne voulez pas être perçu comme ne s'excusant pas, et oublier ou éviter de présenter des excuses ne vous fera jamais gagner de points.
- C'est vous qui devez gagner sa confiance, et non l'inverse. Tu as raison. Ce n'est pas un terrain de jeu égal, mais vous pouvez récupérer cet équilibre avec des efforts et du temps.
- Mettez votre ego de côté et travaillez plus dur que jamais. Cela vaudra la peine de réparer les dommages causés à la relation avec votre ami, votre proche ou votre collègue de travail.
- Si vous envoyez des SMS ou des e-mails pour vous excuser, n'oubliez pas que votre ton peut sembler unidimensionnel. Utilisez des mots supplémentaires autour du « Je suis désolé », par exemple: « Je souhaite que vous puissiez entendre ma voix vous dire que je suis désolé. Vous entendriez que je suis si triste et bouleversé que j'ai fait en sorte que les choses se passent comme elles l'ont fait. Je sais que dire désolé ne suffit pas, mais sachez que je suis vraiment désolé. J'aimerais vraiment savoir si vous accepterez mes excuses. Attendre la réponse sera difficile, mais une fois que vous l'aurez obtenue, vous saurez quoi faire ensuite.
Étape 4. Pardonnez
Le processus de pardon doit se frayer un chemin à travers les deux parties. Vous devrez vous pardonner pour tout acte répréhensible, ce qui vous permettra de libérer toute haine de soi ou honte que vous pourriez avoir. La personne qui a subi le choc d'une trahison aura du mal à pardonner à la personne qui lui a fait du mal. Concentrez-vous sur l'idée que le pardon est possible et essentiel pour regagner la confiance.
- Vous permettre de pardonner à quelqu'un peut ne pas se faire sans une lutte acharnée.
- Pardonner à vous-même ou à quelqu'un d'autre permettra au ressentiment de se dissoudre. Comme on l'a dit une fois, « le ressentiment, c'est comme si vous buviez du poison en vous attendant à ce que l'autre personne meure ». Il est dommageable pour votre corps et votre âme plus vous le tenez longtemps.
- Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un "oublie" ce qui s'est passé même si le dicton est "Pardonnez et oubliez". Tout le monde doit se rappeler ce qui se passe pour éviter de faire les mêmes erreurs.
Étape 5. Purifiez l'air
Lorsque deux personnes ou deux parties sont en désaccord, il y a beaucoup de glace qui s'est formée autour de la relation et doit être brisée. Collectivement, toutes les personnes impliquées doivent abandonner leur hésitation à aborder le conflit. C'est ce sentiment de « D'accord, maintenant que nous sommes tous ici pour la bonne raison, réglons cela. » Cette sensation de soulagement est comme une expiration qui permet à chacun de reprendre son souffle et d'avancer.
Étape 6. Soyez certain
Il n'y a aucune raison d'essayer de regagner le respect si vous n'êtes pas sûr que tout le monde est engagé. Es-tu sérieux ou pas ? Avez-vous simplement peur de perdre la relation avec la personne parce que vous la considérez comme une possession ? Vous avez peur de perdre et vous voulez gagner ? Ou pire, êtes-vous accro à des comportements douteux tels que l'infidélité, le vol ou le déjeuner de quelqu'un dans le réfrigérateur de l'entreprise ?
- Demandez-vous si vous êtes prêt pour le voyage.
- Si vous essayez de regagner la confiance de quelqu'un, demandez-lui: « Sommes-nous tous les deux d'accord pour travailler à reconstruire la confiance que j'ai endommagée ? » D'une manière ou d'une autre, en le disant à voix haute, vous arrivez tous les deux à un endroit qui ressemble à un nouveau départ.
Étape 7. Sachez quand le laisser seul
Vous devez être capable de lire les signes. Si vous sentez que vous avez fait preuve de diligence raisonnable et que la personne ne coopère pas, il est peut-être temps de passer à autre chose.
Vous pouvez vous sentir extrêmement désespéré et même supplier la personne. Si vous avez l'impression de vous cogner la tête contre le mur, c'est généralement le signe qu'un changement doit se produire. Prenez du recul et observez la situation. Il est peut-être temps de partir, alors marchez
Partie 2 sur 3: Reconstruire une base solide
Étape 1. Démontrez des comportements dignes de confiance
Certaines qualités clés sont les fondements de la confiance: fiabilité, vérité, pratiques éthiques, être sincère, tenir ses promesses, transparence des comportements et agir en faveur des intérêts de l'autre personne. Créez toutes vos interactions en gardant cela à l'esprit. Faites de belles choses qui montrent que vous vous souciez de vous. Vous êtes observé. Soyez donc délibéré dans vos actions et signalez quand vous avez démontré les qualités susmentionnées. Faites savoir à l'autre personne que vous répondez à ses attentes.
- Si la trahison consiste à mentir sur l'endroit où vous êtes allé, alors soyez honnête et dites à la personne où vous allez. Contactez-la par SMS ou appelez-la pour lui faire savoir que vous êtes là où vous avez dit que vous seriez.
- Vous n'avez rien à cacher, à moins que vous n'ayez quelque chose à cacher. Si vous le faites, alors arrêtez de vous tromper et de tromper l'autre personne.
Étape 2. Soyez patient
En ce qui concerne le comportement humain, le modifier peut prendre beaucoup de temps. Le degré de blessure qui a été infligé par vous ou l'autre personne peut affecter le temps qu'il faut pour voir une amélioration. Elle varie d'une personne à l'autre. Attendez car cela en vaudra la peine.
- La patience est une vertue. Et une vertu est un comportement qui démontre un niveau élevé d'intégrité, d'honneur, de décence, de moralité et de respectabilité.
- Si vous sentez la frustration monter en vous, prenez un moment avant de réagir négativement et dites-vous: « Il m'a fallu toute une vie pour en arriver là; donc faire un changement va prendre du temps.
- Participez à des activités qui demandent de la patience, comme peindre, assembler des puzzles ou fabriquer des meubles. Vous comprendrez et expérimenterez les récompenses pour être patient.
Étape 3. Soyez cohérent
Les humains ont tendance à rechercher des modèles dans les objets visuels et le comportement. Essentiellement, lorsque vous regagnez la confiance de quelqu'un, vous créez avec diligence un modèle à observer par l'autre personne. Si elle voit un modèle cohérent de comportements qui correspondent à ses besoins et à ses désirs, alors la confiance se renforce.
- Démontrez des comportements cohérents en vous présentant à l'heure, en répondant aux SMS et aux appels téléphoniques de manière respectable et opportune, et en tenant vos promesses.
- Évitez de montrer un modèle de comportement négatif. Si ces comportements ne correspondent pas à ses besoins et à ses désirs, un schéma de méfiance se développera. Par exemple, si vous faites des promesses ou des engagements et que vous ne les respectez pas, cela détériorera tous les progrès que vous avez réalisés.
Étape 4. Soyez intelligent
Par respect pour toutes les personnes impliquées, ne faites pas l'idiot lorsqu'il s'agit d'assumer la responsabilité de votre comportement. Pendant une période d'examen minutieux et d'auto-analyse, il est temps pour vous de briller et de montrer au monde que vous êtes intelligent et que vous maîtrisez vos comportements. Les choses n'arrivent pas « tout simplement ». Ils se produisent parce que vous avez fait des choix dont vous n'êtes peut-être pas fier, mais vous avez participé. Être intelligent et apprendre de ses erreurs fait partie de l'expérience humaine. Vous êtes humain.
- Vous pourriez vous sentir sur-observé et rapporté comme si vous faisiez partie d'une expérience d'observation naturaliste qui a mal tourné. Vous pourriez vous sentir sous le microscope, mais c'est comme ça que ça va être pendant un certain temps jusqu'à ce que cela s'améliore.
- Vous pouvez trouver un moyen intelligent et créatif de défendre vous-même et vos valeurs. Par exemple, si elle dit quelque chose qui interroge votre personnage, vous pouvez lui dire: « Je sais que tu es contrarié et je sais que j'y suis pour beaucoup; et j'espère que vous savez que je n'ai pas fui cette situation parce que ce n'est pas qui je suis. Je suis resté et j'ai pris mes responsabilités et j'essaie d'améliorer les choses.
Étape 5. Soyez là
Cela peut devenir fatigant ou difficile d'une manière que vous n'avez jamais connue, mais se présenter et accorder 100 % de votre attention à la cause fera tout avancer dans la bonne direction. Les gens sont impressionnés par ceux qui prêtent attention aux détails, sont attentifs, communiquent ouvertement et donnent suite à leurs intentions.
- Si vous et la personne assistez à une fête ensemble, restez à ses côtés. Cela lui montrera que vous voulez être avec elle. Si vos amis s'approchent et vous demandent de les accompagner, dites-leur: « Je te rattraperai plus tard.
- Si la personne a des problèmes avec un projet à la maison, allez la voir et voyez si vous pouvez l'aider.
- Si elle a besoin de quelqu'un pour l'accompagner pour rendre visite à quelqu'un à l'hôpital ou pour faire réparer sa voiture, proposez-lui de l'accompagner.
Étape 6. Soyez prudemment optimiste
Vous avez peut-être l'impression que vous travaillez et que les choses se passent bien. Au fond de votre esprit, vous pourriez vous demander si tout ira bien. C'est normal et cela ne devrait pas vous empêcher d'être optimiste quant à votre relation. Il est réaliste d'entretenir ces doutes tant que vous ne les laissez pas vous entraîner vers le bas.
- Si vous vous sentez déprimé ou incertain, dites-vous: « Je vais me concentrer sur le positif. Je vais faire tout ce que je peux pour que ça marche. »
- Si vous avez l'impression de douter de l'avenir, distrayez-vous avec quelque chose de positif. Par exemple, trouvez une image qui vous rappelle le bon moment que vous avez passé avec l'autre personne.
Étape 7. Renvoyez la faveur
Une fois que vous aurez vécu l'expérience de regagner la confiance de quelqu'un, vous comprendrez ce qu'il faut. Dans le cas où quelqu'un dans votre vie vous trahirait, vous aurez un nouveau niveau de compassion et de compréhension. Vous êtes changé à jamais par votre expérience.
- Par exemple, un ami écrase votre voiture et ne paie pas pour les dommages. Lorsqu'il viendra vous voir des mois plus tard pour s'excuser de l'erreur, donnez-lui une seconde chance.
- Si quelqu'un vous demande pardon après avoir fait une erreur, envisagez de l'accepter. Communiquez les conditions de votre acceptation pour vous assurer que la personne sait qu'elle a besoin de regagner votre confiance.
Étape 8. Cherchez l'aide d'un professionnel
Si vous avez besoin d'aide pour changer les comportements qui continuent de vous causer des ennuis, des psychologues et des psychiatres sont disponibles dans votre région et peuvent être localisés par l'intermédiaire de l'American Psychological Association et de l'American Psychiatric Association.
Partie 3 sur 3: Se concentrer sur l'avenir
Étape 1. Lâchez prise avec le passé
Si vous ou l'autre personne essayez de lâcher quelque chose et qu'il continue de vous dévorer, vous devrez probablement traiter les sentiments résiduels. Cela peut inclure de parler avec la personne, de réitérer vos désirs de rétablir la confiance et de lui assurer que vous ferez tout ce qu'il faut pour améliorer les choses.
Cela peut être bouleversant si quelqu'un vous dit de « laisser tomber » si vous n'avez pas atteint un niveau de résolution à ce sujet. Respirez profondément et dites: « Je travaille à laisser tomber, mais je n'y suis pas encore. »
Étape 2. Ne gardez pas de rancune
Au fil du temps et des progrès réalisés, vous remarquerez peut-être que l'autre personne tient le problème au-dessus de votre tête. Elle évoque la trahison dans une dispute ou une discussion. Peut-être qu'elle n'a pas fini de souffrir et qu'elle a encore du travail à faire pour vous pardonner.
- Amenez-le calmement et dites: « On dirait que vous n'êtes pas tout à fait prêt à me pardonner. Je pense que nous avons tous les deux travaillé très dur pour arriver là où nous en sommes. Que puis-je faire d'autre pour vous aider à arriver à un point où vous n'avez pas à en parler ? Si d'autres excuses peuvent aider, je suis prêt à le faire. Si vous pensez que je ne comprends pas la profondeur du mal que je vous ai fait, alors aidez-moi et dites-le-moi. Je ferai tout ce qu'il faut parce que quand tu en parles, ça me fait croire que tu es toujours blessé, et je ne veux pas de ça.
- Si vous refusez de lui en vouloir pour ses réactions, cela vous aidera à rester ouvert à des améliorations positives.
- N'oubliez pas que vous apprécieriez le même respect.
Étape 3. Reconnaître l'engagement et l'amélioration
Célébrer la moindre des améliorations redonnera vie à la situation. Tout le monde bénéficie d'une reconnaissance pour un travail bien fait. Si elle refuse l'idée, dites-lui que vous célébrez parce que vous vous êtes tous les deux engagés à travailler ensemble tout au long du voyage et que cela seul mérite une célébration.
Étape 4. Coupez les récidivistes
Que vous deviez rompre les liens pour vous-même ou que quelqu'un rompe les liens avec vous, il n'y a aucune raison pour que deux parties continuent à se trahir. Si vous vous retrouvez continuellement dans le même cycle de trahison-pardonner-reconstruire-trahison, il est temps d'arrêter la folie.
Ne perdez pas votre temps ou celui de quelqu'un d'autre. La vie est courte alors entourez-vous de personnes qui vous apportent joie et satisfaction. La ruse et la trahison ne sont pas des vertus que personne n'admirera. Accepter la vérité peut être le premier pas vers un véritable changement. C'est à vous de créer la vie épanouissante que vous avez toujours voulue. C'est possible
Étape 5. Soyez responsable de votre propre bonheur
Soyez autonome. Le bonheur est un travail intérieur et vous êtes responsable de le créer. Il est plus facile de faire face à des situations difficiles si vous êtes rempli de bonnes vibrations. Plus heureux, vous améliorerez toujours toute relation.
- Vous savez ce qui vous rend heureux, alors participez à des activités qui créeront un réservoir de sentiments positifs. Par exemple, si vous aimez la façon dont la musique live vous fait ressentir, assistez à des concerts dans de petits clubs et de grandes salles.
- Écoutez de la nouvelle musique pour élargir vos connaissances.
- Si vous aimez être à l'extérieur, rejoignez un groupe de randonnée dans votre région. La communion avec la nature est réparatrice.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Ne prétendez pas que vous êtes désolé.
- N'oubliez pas que vous méritez d'être traité équitablement.
- Être sincère.
- Soyez honnête avec vous-même et avec l'autre personne. La relation ne vaut peut-être pas la peine d'être sauvée.
- Séparez-vous de quelqu'un avant de vous engager dans un comportement trompeur qui blessera l'autre personne.
- Si elle croit votre mensonge… vous vivez un mensonge, une réalité fictive.
- Si elle ne vous pardonne pas, passez votre chemin. La bonne chose est que vous avez essayé.
Mises en garde
- Le manque de compatibilité dans une relation est souvent mal géré avec l'infidélité et la trahison. Séparez-vous de la personne avant d'infliger une douleur inutile à l'autre personne. Tout le monde n'est pas votre âme sœur.
- Certaines personnes sont accros à des comportements indignes de confiance. Il est recommandé de reconnaître ces comportements chez les autres et de vous séparer de toutes les relations.
