La diarrhée est une maladie très courante et généralement inoffensive. Mais si vous êtes enceinte, certains médicaments contre la diarrhée sur ordonnance et en vente libre peuvent ne pas être sans danger pour vous et votre bébé. Ne t'inquiète pas. Il existe en fait de nombreuses façons de traiter naturellement votre diarrhée. Pour vous aider à le faire, nous avons dressé une liste pratique de choses que vous pouvez faire pour aider à soulager vos symptômes.
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Méthode 1 sur 10: Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté
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Étape 1. L'hydratation est la principale préoccupation de la diarrhée
La diarrhée peut vous faire perdre beaucoup de liquide, ce qui n'est jamais une bonne chose si vous êtes enceinte. Gardez une bouteille d'eau ou un verre d'eau à proximité en tout temps. Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau chaque jour pour reconstituer les liquides que vous perdez.
- Buvez au moins 1 tasse (240 ml) d'eau chaque fois que vous allez à la selle.
- Si vous souffrez de diarrhée sévère, votre médecin pourrait vous recommander une boisson de remplacement des électrolytes. Pour faire le vôtre, mélangez 16 onces liquides (470 ml) d'eau froide avec 3 cuillères à soupe (44 ml) de sirop d'érable et 1 c. à thé (5 g) de gros sel de mer. Ajoutez un peu de jus de citron pour lui donner du zeste et améliorer le goût.
Méthode 2 sur 10: Mangez des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé (BRAT)
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Étape 1. Prenez soin de votre système digestif pendant que vous récupérez
Le régime BRAT est un régime classique recommandé depuis des années pour les personnes souffrant de diarrhée. Il est doux pour l'estomac et aide à rendre vos selles plus solides. Tenez-vous-en à un régime simple qui vous apporte de la nutrition sans aggraver vos symptômes.
Méthode 3 sur 10: Prenez des repas plus petits tout au long de la journée
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Étape 1. Manger 3 gros repas peut avoir des conséquences néfastes sur votre système digestif
En plus de choisir des aliments doux, il est également utile de rompre vos repas et vos collations chaque fois que vous avez faim. Évitez de prendre des repas plus copieux, ce qui peut aggraver vos symptômes.
Si vous n'avez pas du tout d'appétit, essayez d'avoir au moins une bouchée ou deux toutes les 2-3 heures pour vous nourrir
Méthode 4 sur 10: Ajoutez des aliments riches en vitamines et minéraux si vous pouvez les tolérer
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Étape 1. Les féculents, les légumes, les viandes maigres, les œufs et le yogourt peuvent aider
Le régime BRAT est doux, mais il ne vous apportera pas certaines vitamines et minéraux importants, en particulier le zinc. Si votre estomac et votre système digestif se sentent bien, essayez d'ajouter des pommes de terre, des céréales non sucrées et des craquelins à votre alimentation. Vous pouvez également avoir des légumes et de la viande cuits pour vous donner plus de nutrition pendant que vous récupérez.
- Le yaourt avec des cultures vivantes et actives de lactobacillus acidophilus peut être particulièrement bénéfique pour votre système digestif lorsque vous souffrez de diarrhée.
- Certains aliments riches en protéines peuvent aider à raffermir vos selles. Si vous pouvez les tolérer, essayez de manger du fromage faible en gras, du poisson maigre, du bœuf, du porc ou de la volaille sans peau.
Méthode 5 sur 10: Remplacez les électrolytes perdus par du jus ou des boissons pour sportifs
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Étape 1. Boire du jus est un moyen simple d'augmenter votre taux de potassium
La diarrhée peut vous priver d'électrolytes importants comme le potassium. Avoir un bon verre ou deux de jus, comme du jus de pomme ou d'orange, est un moyen simple de les reconstituer. Il est savoureux et vous aidera également à rester hydraté. Vous pouvez également siroter une boisson pour sportifs qui contient des électrolytes pour vous aider à reconstituer vos niveaux.
- Méfiez-vous des jus contenant des sucres ajoutés, qui peuvent perturber votre système digestif et potentiellement aggraver vos symptômes. Optez pour des jus qui indiquent « 100% jus » sur l'étiquette.
- Vous pouvez également demander à votre médecin des boissons de réhydratation telles que Pedialyte pour voir si elles sont sans danger pour vous.
Méthode 6 sur 10: Reconstituez votre sodium en buvant du bouillon
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Étape 1. Cela peut également aider si vous vous sentez mal à l'aise
Le bouillon de poulet, le bouillon de légumes et le bouillon d'os sont savoureux et pleins de vitamines et de minéraux. Boire un verre ou prendre un bol de soupe légère peut aider à remplacer le sodium que vous perdez lorsque vous avez la diarrhée. C'est aussi une chose facile à consommer si vous n'avez pas très faim.
Il est courant que les gens prennent un bol de soupe poulet et nouilles lorsqu'ils ne se sentent pas bien, et pour cause ! Il contient des protéines maigres et du bouillon. De plus, le liquide peut vous aider à rester hydraté
Méthode 7 sur 10: Évitez les produits laitiers, le sucre et la caféine
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Étape 1. Ils peuvent aggraver votre diarrhée
Le lactose n'est pas bon si vous avez des problèmes digestifs, surtout si vous êtes intolérant au lactose. La caféine et le sucre peuvent irriter votre système digestif et aggraver votre diarrhée. Pendant que vous récupérez, faites de votre mieux pour les éviter.
Méthode 8 sur 10: Essayez de ne pas changer soudainement votre alimentation
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Étape 1. Cela pourrait causer de la diarrhée ou aggraver vos symptômes
Si vous prenez des vitamines prénatales tel que recommandé par votre médecin, respectez un horaire cohérent et essayez de ne pas arrêter soudainement de les prendre ou de les doubler si vous manquez une journée. De plus, faites de votre mieux pour vous en tenir à une alimentation saine et cohérente. Faire des changements soudains peut bouleverser votre système digestif et provoquer des diarrhées.
Si vous constatez que certains aliments perturbent votre système digestif et provoquent de la diarrhée, essayez de les éviter
Méthode 9 sur 10: Arrêtez de prendre des émollients fécaux si vous les utilisez
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Étape 1. Attendez que vos selles retrouvent une consistance normale
La constipation est assez courante pendant la grossesse et votre médecin peut vous recommander de commencer à prendre des émollients fécaux pour aider à soulager vos symptômes. Mais si vous avez la diarrhée, l'émollient fécal peut en fait aggraver vos symptômes. Arrêtez de les prendre jusqu'à ce que votre diarrhée disparaisse.
Méthode 10 sur 10: Consultez votre médecin si votre diarrhée dure plus de 2 jours
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Étape 1. Cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave
La plupart des cas de diarrhée disparaissent d'eux-mêmes après environ un jour. Mais si le vôtre dure plus de 2 jours, si vous remarquez du sang ou du pus, ou si vous avez de la fièvre, cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave, comme une intoxication alimentaire. Consultez immédiatement un médecin pour un traitement afin qu'il n'y ait aucun risque potentiel pour votre bébé.
- La listériose est une infection causée par la consommation d'aliments contaminés que vous pouvez potentiellement transmettre à votre bébé. Il est donc important que vous consultiez un médecin si votre diarrhée ne disparaît pas.
- Si vous souffrez de diarrhée après un traitement récent avec un antibiotique, vous pourriez avoir une infection intestinale appelée Clostridium difficile. Cette infection peut être grave et nécessite un traitement médical, alors consultez immédiatement votre médecin pour un test. Ils devront prélever un échantillon de selles pour le diagnostiquer.
Des astuces
En matière d'hydratation, les liquides clairs sont votre meilleur choix. Évitez les sodas sucrés et autres boissons gazeuses
Mises en garde
- Ne prenez jamais de médicaments pendant votre grossesse sans d'abord consulter votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
- Si vous ressentez de vives douleurs abdominales ou si vous avez des saignements vaginaux, consultez immédiatement un médecin.
