Si vous n'avez pas vos règles pour la première fois et que vous n'êtes pas sûre de ce que vous faites, ou si vous craignez d'avoir du sang sur vos mains, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas un processus difficile. Bien que tout ce qui est nouveau puisse sembler effrayant, changer une serviette hygiénique (souvent simplement appelée « serviettes ») est une tâche simple et rapide qui ne nécessite ni stress ni inquiétude. Vous apprendrez à le faire assez rapidement.
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Partie 1 sur 2: Retrait d'un tampon usagé
Étape 1. Apportez un nouveau tampon dans la salle de bain
La salle de bain vous offrira beaucoup d'intimité, ainsi qu'un lavabo pour le lavage des mains et du papier toilette si vous en avez besoin. Vous pouvez vous changer dans un autre endroit privé (comme votre chambre), mais la salle de bain est la plus pratique.
- Lavez-vous les mains avant de changer le tampon. Vous voulez que vos mains soient propres lorsque vous manipulez le nouveau tampon.
- Vous devez changer votre serviette toutes les trois à quatre heures, sauf si vos règles sont abondantes. Dans ce cas, vous devriez changer votre pad plus fréquemment.
- Votre serviette peut commencer à sentir si vous ne la changez pas rapidement. Un tampon fortement saturé qui est porté trop longtemps peut également provoquer des irritations ou une éruption cutanée, et l'accumulation de bactéries peut potentiellement provoquer une infection.
Étape 2. Baissez votre pantalon ou votre jupe et vos sous-vêtements et asseyez-vous ou accroupissez-vous au-dessus des toilettes
Le liquide menstruel peut continuer à s'écouler de votre corps pendant que vous changez votre serviette, et le laisser tomber dans les toilettes vous gardera, vous et vos vêtements, propres.
Assurez-vous que vos sous-vêtements et vos pantalons ne touchent pas l'extérieur des toilettes lorsque vous les abaissez autour de vos jambes
Étape 3. Retirez le coussin en saisissant un bord propre entre vos doigts et en le décollant de vos sous-vêtements
Si votre coussin a des ailes, vous voudrez d'abord les retirer. Il est plus facile de saisir le bord avant ou arrière du coussinet et de le tirer simplement - il devrait se séparer facilement de vos sous-vêtements.
Étape 4. Roulez le tampon de manière à ce que le côté adhésif soit à l'extérieur et la partie souillée à l'intérieur
L'adhésif doit faire adhérer le tampon à lui-même afin qu'il reste enroulé. Enroulez-le comme vous pourriez enrouler un sac de couchage, mais pas trop serré ! Vous ne voulez pas faire couler de sang.
Étape 5. Déballez le nouveau tampon et utilisez l'emballage pour tenir votre ancien tampon
Cela réduit les déchets et constitue un excellent moyen d'emballer votre ancien tampon. Vous pouvez également emballer votre ancien bloc-notes dans du papier toilette. Cela devrait l'empêcher de se dérouler et est également une courtoisie envers quiconque vide la poubelle ou entre dans la salle de bain après vous.
Étape 6. Jetez votre tampon à la poubelle - ne le jetez jamais dans les toilettes
Les serviettes ne se décomposent pas comme le papier toilette et elles sont trop épaisses et absorbantes pour être jetées dans les toilettes. Si vous tirez la chasse d'eau d'une serviette, il y a de fortes chances que vous obstruiez votre plomberie et que vous ayez un gros gâchis coûteux et embarrassant sur les mains.
- S'il n'y a pas de poubelle dans la cabine de la salle de bain (il y a généralement une petite poubelle sur le sol ou intégrée sur le côté du mur, apportez simplement le tampon avec vous et jetez-le dès que possible. Il y a probablement une poubelle peut dans la salle de bain par le lavabo.
- Si vous avez des animaux à la maison, assurez-vous de toujours jeter votre coussin dans une poubelle avec un couvercle. Les animaux peuvent être attirés par l'odeur et peuvent sortir votre coussin d'une poubelle ouverte. Ils peuvent le déchirer et causer des dégâts, ou ils peuvent consommer des parties du coussinet, ce qui peut mettre leur vie en danger.
Partie 2 sur 2: Se transformer en un nouveau tampon
Étape 1. Assurez-vous que vous utilisez le bon pad
Il existe de nombreux types de tampons disponibles pour les femmes. La quantité de sang sur votre serviette souillée devrait vous donner une indication de votre flux: est-il abondant, régulier ou léger ? Pensez également à ce que vous vous apprêtez à faire. Êtes-vous sur le point d'aller vous coucher? Allez-vous être assis en classe ou jouer au basket ? Certains tampons s'adaptent à toutes ces choses.
- Utilisez un coussin de nuit si vous allez dormir. Ils ont une capacité d'absorption maximale et sont souvent très longs pour éviter les fuites si vous dormez sur le dos.
- Les serviettes avec des ailes vous donneront plus de sécurité - elles garderont votre serviette en place et sont particulièrement intéressantes si vous prévoyez de faire quelque chose d'actif.
- Si vous approchez de la fin de vos règles et que vous avez un flux très léger, pensez aux protège-slips, qui sont très fins et protègent vos sous-vêtements des taches.
Étape 2. Retirez la bande de papier à l'arrière du bloc
Cela exposera le côté collant du coussin qui collera à vos sous-vêtements. Si votre tampon a des ailes, attendez pour retirer le papier jusqu'à ce que vous ayez placé le tampon dans vos sous-vêtements.
Étape 3. Appuyez sur le coussin au milieu de vos sous-vêtements, en vous assurant qu'il est centré et que la colle adhère fermement au tissu
En général, vous ne voulez pas que votre serviette soit trop en avant ou en arrière dans vos sous-vêtements. Le centre de la compresse doit être aligné avec votre ouverture vaginale. La forme du coussin devrait vous donner une idée de la façon dont il doit s'adapter à votre culotte.
- Si votre tampon a des ailes, retirez le papier pour exposer la colle adhésive et enroulez-les autour du tissu de vos sous-vêtements.
- Si vous êtes assis ou allongé sur le dos, vous voudrez peut-être faire glisser légèrement le coussin vers l'arrière, vers vos fesses.
- Vous pouvez avoir quelques fuites au début, mais au fur et à mesure que vous vous habituerez au port de serviettes hygiéniques et à vos règles, vous aurez une meilleure idée du meilleur placement.
Étape 4. Levez-vous, remontez votre pantalon et vérifiez l'ajustement
Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise et que le coussin n'est pas trop en avant ou en arrière. Si vous vous sentez inconfortable, vous voudrez peut-être refixer le coussinet ou réessayer avec un nouveau.
Avant de remonter votre pantalon, vous voudrez probablement vous essuyer avec du papier toilette ou une lingette pour bébé afin de vous sentir frais et propre
Étape 5. Lavez-vous les mains avant de quitter la salle de bain
Vous avez peut-être été en contact avec des bactéries en changeant votre serviette ou en vous essuyant, alors assurez-vous de vous laver les mains avec du savon et de l'eau chaude par la suite.
