Lorsque vous êtes stressé, que ce soit en raison d'exigences professionnelles ou de quelque chose dans votre vie personnelle, cela peut avoir un impact sur votre performance au travail. Malheureusement, il peut également être difficile de prendre des congés lorsque vous en avez vraiment besoin. Si votre employeur offre un congé de maladie ou un congé personnel, vous pourrez peut-être l'utiliser pour prendre une « journée de la santé mentale ». Vous pouvez également bénéficier d'un congé légal en vertu de la loi fédérale ou de l'État si votre stress a causé un problème de santé grave. Dans certains États, vous pouvez même être admissible à une indemnisation des accidents du travail.
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Méthode 1 sur 3: Utilisation des congés fournis par l'employeur
Étape 1. Passez en revue votre manuel d'avantages sociaux
Avant de demander un congé personnel ou de maladie, assurez-vous de bien comprendre la politique de votre employeur et la façon dont les congés sont gérés. Si vous n'avez jamais demandé de congé auparavant, parlez à l'un de vos collègues pour savoir ce que vous devez faire.
Vous devez également comprendre les attentes de votre employeur, qui peuvent ne pas être clairement énoncées dans le manuel. Vous pouvez également parler à des collègues pour avoir une idée de l'attitude de votre patron concernant les demandes de congés
Étape 2. Découvrez de combien d'heures vous disposez
Vous pouvez avoir jusqu'à 3 types de congés fournis par votre employeur (vacances, maladie ou temps personnel) avec des exigences et des politiques différentes pour chacun. En règle générale, vous accumulez des heures au fur et à mesure que vous travaillez, mais le nombre d'heures de chaque type que vous accumulez au cours de la même période peut également être différent.
- Votre employeur peut également limiter le nombre de vacances ou de jours personnels que vous pouvez prendre en même temps.
- Si vous prenez un congé de maladie, vous devrez peut-être fournir une note du médecin ou un autre document attestant de votre état.
Étape 3. Consultez un représentant syndical
Si vous travaillez dans un milieu de travail syndiqué, votre syndicat peut avoir des ressources disponibles pour les employés stressés, y compris des options de congé. Votre représentant syndical peut vous aider à déterminer ce qui peut le mieux vous aider dans votre situation.
Votre syndicat peut également avoir une banque de congés dans laquelle les employés donnent des heures de congé non utilisées. Si vous devez vous absenter pour des raisons liées au stress, vous pourrez peut-être accéder à ces heures si vous n'avez pas suffisamment de temps accumulé pour prendre le temps dont vous avez besoin
Étape 4. Soumettez votre demande de congé
Faites votre demande par écrit et formulez-la comme une demande et non comme une demande. Vous avez peut-être gagné les heures, mais cela ne signifie généralement pas que vous avez le droit de les prendre quand vous le souhaitez.
Essayez de choisir le bon moment pour transmettre votre demande à votre responsable. Si votre service a une échéance importante à venir, ou si votre responsable travaille sur une présentation importante, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour soumettre une demande de congé
Étape 5. Discutez des options supplémentaires avec votre employeur
Que ce soit le travail ou la vie familiale qui vous stresse, votre employeur peut être en mesure de faire des aménagements qui rendront les choses plus faciles à gérer pour vous une fois que vous retournerez au travail.
- Si votre stress est lié au travail, vous n'êtes probablement pas le seul employé à avoir des problèmes. Discutez avec votre employeur des moyens d'améliorer le milieu de travail pour le rendre moins stressant.
- Vous pouvez également suggérer des ressources supplémentaires pour aider les employés à faire face au stress. Par exemple, vous pourriez demander à un massothérapeute ou à un professeur de yoga de venir travailler avec des employés stressés.
Méthode 2 sur 3: Prendre un congé légal
Étape 1. Contactez le département du travail de votre état
Plusieurs États, dont la Californie, le Connecticut et le New Jersey, ont des lois sur les congés familiaux et médicaux qui peuvent être plus étendues que la loi fédérale sur le congé familial et médical (FMLA).
- La loi de votre état peut spécifiquement énumérer le stress, en particulier le stress lié au travail, comme raison de prendre un congé. Le FMLA ne permet pas de congé spécifiquement pour le stress. Pour cette raison, certains États déclarent qu'il peut être plus facile de prendre un congé d'État qu'un congé fédéral.
- Comparez les options de congé des États et du gouvernement fédéral et voyez laquelle vous conviendrait le mieux. Un avocat spécialisé en droit du travail pourra peut-être vous aider. Ils donnent généralement une première consultation gratuite, vous pourrez donc peut-être obtenir des conseils à ce sujet sans avoir à engager un avocat.
Étape 2. Confirmez que votre employeur est couvert par la FMLA
Tous les employeurs comptant au moins 50 employés sont couverts par la loi fédérale. Les employés peuvent prendre un congé non rémunéré avec protection de l'emploi en vertu de cette loi s'ils ont un problème de santé grave ou doivent s'occuper d'un membre de leur famille proche qui a un problème de santé grave.
Les problèmes de santé graves incluent généralement ceux qui nécessitent un séjour d'une nuit à l'hôpital, mais un séjour à l'hôpital n'est pas nécessairement requis. Cependant, votre stress doit avoir causé un problème de santé diagnostiqué qui vous empêche de travailler
Étape 3. Rassemblez la documentation de votre état
Le stress à lui seul ne vous qualifie pas pour un congé FMLA. Le stress doit entraîner un problème de santé grave, qui doit être documenté par un professionnel de la santé.
Il peut être difficile de prouver que vous avez un problème de santé grave suffisant pour être admissible au congé FMLA lorsque vous souffrez d'un problème psychiatrique ou lié au stress. Vous voudrez peut-être parler à un avocat spécialisé en droit du travail spécialisé dans le droit FMLA
Étape 4. Fournissez un préavis de votre demande
En l'absence d'urgence, les lois fédérales et étatiques exigent que vous informiez votre employeur à l'avance de votre intention de prendre un congé légal. Si votre employeur est couvert par les lois fédérales et étatiques, utilisez la première des deux échéances.
- Par exemple, si votre état n'exige qu'un préavis de 15 jours mais que la FMLA exige un préavis de 30 jours, donnez un préavis de 30 jours (si possible) afin que vous ayez droit à l'un ou l'autre.
- Le département du travail de votre état peut avoir un formulaire spécifique que vous pouvez utiliser pour notifier que vous allez demander un congé FMLA. Sinon, vous pouvez simplement fournir un avis par écrit. Précisez si vous envisagez de demander un congé en vertu de la FMLA ou d'une loi d'État similaire.
Étape 5. Demandez un congé à votre employeur
Votre première demande de congé doit clairement indiquer les dates auxquelles vous demandez un arrêt de travail, la raison et que vous demandez ce congé en vertu de la FMLA ou d'une loi d'État similaire.
Dans les 5 jours suivant votre demande, votre employeur vous fera savoir si vous êtes éligible au congé FMLA (ou d'État). Si vous n'êtes pas d'accord avec la décision de votre employeur, vous pouvez déposer une plainte auprès du département du travail des États-Unis ou du département du travail de votre état
Étape 6. Demandez à votre médecin de certifier votre état de santé
Pour les conditions liées au stress, votre employeur exigera probablement une certification médicale. Vous avez 15 jours pour le fournir ou votre demande de congé peut être refusée. Contactez votre fournisseur de soins de santé et demandez-lui de fournir la certification.
Une certification complète répertorie votre diagnostic, le moment où la maladie a commencé, sa durée et les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas travailler pendant la période pour laquelle vous avez demandé un arrêt de travail. Il peut également inclure des faits médicaux de base sur votre état et tout aménagement dont vous aurez besoin à votre retour de congé
Méthode 3 sur 3: Dépôt d'une demande d'indemnisation des accidents du travail
Étape 1. Consultez un avocat d'indemnisation des accidents du travail
Les demandes d'indemnisation des accidents du travail sont régies par la loi de l'État. Pour déposer une demande d'indemnisation des accidents du travail, vous devez être en mesure de prouver que votre stress est lié au travail. Même dans ce cas, tous les États n'autorisent pas les réclamations pour stress lié au travail.
- Les lois sur l'indemnisation des accidents du travail varient considérablement d'un État à l'autre, et la procédure et les exigences peuvent être compliquées. Avoir un avocat à vos côtés peut vous aider à obtenir l'indemnisation que vous méritez.
- La plupart des avocats spécialisés dans les accidents du travail travaillent sur la base d'honoraires conditionnels, ce qui signifie que vous n'avez pas à leur payer d'argent à l'avance. Au contraire, ils prennent un petit pourcentage de toute récupération que vous obtenez.
Étape 2. Remplissez un formulaire de réclamation
Chaque état a un formulaire spécifique que vous utiliserez pour ouvrir votre demande d'indemnisation des accidents du travail. Ce formulaire doit être déposé auprès de la commission des accidents du travail de votre état. En règle générale, vous devez également envoyer une copie à votre employeur.
- Certains États exigent également que vous envoyiez une copie de votre réclamation à la compagnie d'assurance contre les accidents du travail de votre employeur. La commission des accidents du travail peut vous indiquer où l'envoyer, ou vous devrez peut-être demander cette information à votre employeur.
- Le formulaire de réclamation vous oblige à fournir des informations de base sur vous-même, votre employeur et la nature de l'affection liée au travail que vous avez subie.
Étape 3. Cherchez un traitement médical pour votre état
Le simple stress ne vous qualifiera pas pour l'indemnisation des accidents du travail. Vous devez être traité médicalement pour une condition spécifique. Le stress lui-même n'est pas techniquement considéré comme une condition.
En général, cela signifie qu'un médecin doit vous diagnostiquer une maladie liée au stress. Il s'agit souvent de diagnostics psychiatriques, tels que le trouble de stress post-traumatique, l'anxiété ou la dépression
Étape 4. Rassemblez la documentation de votre état
La plupart des cas d'indemnisation des accidents du travail reposent presque exclusivement sur le témoignage de votre fournisseur de soins de santé. Cependant, les informations et les observations des autres peuvent également aider à renforcer votre cas.
- Par exemple, des témoignages de collègues pourraient vous aider à prouver que le stress que vous subissiez était lié au travail.
- Les évaluations des employés peuvent également fournir des preuves. Par exemple, si vous avez obtenu de bonnes évaluations de performance l'année dernière, lorsque vous avez commencé à recevoir de mauvaises évaluations de performance, cela pourrait démontrer comment votre état affectait votre travail.
Étape 5. Maintenez une communication ouverte avec votre employeur
Le traitement d'une demande d'indemnisation des accidents du travail peut prendre plusieurs mois. Pendant ce temps, assurez-vous de tenir votre employeur au courant et de lui faire savoir ce qui se passe avec vous et quand vous serez de retour au travail.
