Il est difficile d'être suffisamment efficace et discipliné pour prendre une douche en 5 minutes ou moins. Surtout si vous êtes une fille et que vous avez les cheveux longs, suivre toute votre routine capillaire peut rapidement être un défi, surtout si vous faites aussi des choses comme vous raser les jambes pendant votre douche. Même s'il peut sembler impossible de tout faire en moins de 5 minutes, il existe plusieurs façons de vous rythmer pendant votre douche, ainsi que des choses que vous pouvez faire avant ou après la douche pour gagner du temps.
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Méthode 1 sur 3: Préparer la douche
Étape 1. Allumez la douche à l'avance
Si vous essayez de réduire votre temps de douche, vous pouvez commencer avant même d'entrer dans l'eau. S'il faut beaucoup de temps pour que l'eau chaude coule, ouvrez l'eau environ une minute à l'avance.
Au lieu de rester debout et d'attendre que la douche se réchauffe, vous pouvez vous brosser les dents, planifier votre tenue ou faire d'autres choses pour passer le temps afin que votre temps d'attente ne semble pas faire partie de votre douche
Étape 2. Préparez vos articles de toilette
Un bon moyen de vous assurer de ne pas perdre de temps sous votre douche est de vous organiser. Si vous avez beaucoup de produits encombrant votre support de douche, choisissez les articles de toilette que vous utilisez régulièrement et placez-les dans une partie facilement accessible de votre douche.
Étape 3. Configurez une récompense pour vous-même
Une chose qui peut vous motiver à accélérer votre douche est de mettre en place une récompense après la douche. Cela peut être un outil efficace car il est plus facile de sortir d'une douche chaude s'il y a quelque chose pour vous motiver.
- Parfois, la peur de sentir l'air froid peut vous faire traîner sous la douche. Si votre maison est froide, assurez-vous d'avoir des vêtements chauds qui vous attendent lorsque vous sortez.
- Vous pouvez également préparer du café à préparer ou du chocolat chaud à réchauffer pendant que vous prenez votre douche pour vous motiver à sortir.
Étape 4. Activez une courte liste de lecture
Une liste de lecture de douche est un excellent moyen de programmer votre douche de manière amusante et à basse pression. Créez une liste de lecture d'une durée de cinq minutes ou de quelques secondes en 5 minutes. Cette liste de lecture vous aidera à rythmer votre douche afin que vous sachiez à peu près combien de temps il vous reste.
Essayez de choisir une musique entraînante plutôt que des chansons tristes et lentes. Écouter des chansons lentes pendant la douche peut vous faire bouger plus lentement pendant la douche
Étape 5. Allumez une minuterie de cinq minutes
Si vous voulez aller plus loin dans le chronométrage de votre douche, allumez un chronomètre ou une minuterie de cuisson dès que vous démarrez la douche et conservez-le dans un endroit facilement accessible à côté de la douche.
- Vous pouvez également utiliser une horloge ou une montre-bracelet étanche pour pouvoir la soutenir sous la douche et garder un œil sur elle.
- Si vous n'avez pas d'horloge étanche, placez-la sur l'évier ou dans un endroit où vous pourrez la voir si vous tirez le rideau de douche. De cette façon, vous pouvez vérifier l'heure si vous le souhaitez pendant la douche.
Méthode 2 sur 3: Accélérer vos routines de douche
Étape 1. Établissez une routine ferme
Avoir une routine de douche régulière peut vous garder à un rythme régulier et dans les délais. Essayez de faire vos activités de douche dans le même ordre afin de ne même pas avoir à hésiter ou à penser à ce que vous faites.
Étape 2. Faites deux choses à la fois
Essayez de maximiser le temps que vous avez sous la douche en consolidant certaines de vos activités de douche ! Par exemple, vous appliquez et frottez le shampooing sur vos cheveux, puis vous lavez votre corps pendant que vous laissez le shampooing nettoyer vos cheveux. Une fois le lavage terminé, vous pouvez rincer le shampooing de vos cheveux, puis appliquer votre revitalisant, puis effectuer plusieurs tâches de la même manière pendant que le revitalisant pénètre dans vos cheveux.
Étape 3. Utilisez un shampooing et un revitalisant deux en un
Le shampooing et le conditionnement de vos cheveux sont souvent ce qui prend le plus de temps sous la douche, surtout si vous avez les cheveux particulièrement longs. Pour réduire le temps de lavage de vos cheveux, utilisez un shampooing et un revitalisant deux en un. Ces produits peuvent être aussi efficaces que l'utilisation de deux produits distincts, et ils peuvent vous faire gagner beaucoup de temps sous la douche.
Étape 4. Chronométrez chaque routine de douche
Un autre excellent moyen de respecter le calendrier est de décider à peu près combien de temps vous souhaitez consacrer à chaque activité de douche. Par exemple, vous pouvez décider de passer deux minutes à appliquer un shampooing et à vous laver le corps, une minute à rincer votre shampooing et à appliquer un revitalisant, et deux minutes à finir de vous laver le corps et de rincer votre revitalisant.
Étape 5. Baissez la température de l'eau
Si vous voulez vraiment raccourcir la durée de votre douche, envisagez de baisser la température de l'eau à mi-parcours de la douche. Il peut être difficile de sortir d'une douche chaude et luxueuse, mais si vous baissez la température de l'eau à une température moins confortable, cela peut être une puissante motivation pour sortir plus rapidement.
Ne mettez jamais l'eau à une température trop inconfortable. Au lieu de cela, faites passer l'eau de chaude à tiède, plutôt que de geler
Méthode 3 sur 3: Changer vos habitudes de douche
Étape 1. Ne vous lavez pas les cheveux à chaque douche
Si vous vous douchez tous les jours, n'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de vous laver les cheveux à chaque douche. En fait, la plupart des experts s'accordent à dire que la plupart des gens n'ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours et que les lavages quotidiens peuvent éliminer les huiles essentielles de vos cheveux qui gardent vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé.
- À moins que vous n'ayez un cuir chevelu très gras ou que vous fassiez de l'exercice et que vous transpiriez beaucoup, vous n'avez probablement pas besoin de vous laver les cheveux tous les jours. Essayez plutôt de vous laver tous les deux jours.
- Ne pas vous laver les cheveux peut réduire considérablement votre temps de douche, même de moitié.
- Pour garder vos cheveux frais entre les lavages, vous pouvez utiliser un shampooing sec pour minimiser l'huile. Bien que le shampooing sec puisse être utile de temps en temps entre les lavages, vous ne devriez pas en dépendre pour remplacer le lavage de vos cheveux.
Étape 2. Enregistrez les activités pour après la douche
Certaines personnes se lavent le visage ou même se brossent les dents sous la douche. Ce sont deux choses que vous pouvez faire en dehors de la douche pour ne pas perdre votre précieux temps de douche. Brossez-vous les dents avant ou après la douche et lavez-vous le visage directement après la douche plutôt qu'avant car la chaleur de l'eau aide à ouvrir vos pores.
Étape 3. Rasez-vous la nuit avant ou après votre douche
Se raser les jambes et les aisselles peut prendre beaucoup de temps, surtout si vous faites un travail minutieux et minutieux. Au lieu de vous raser pendant que vous êtes sous la douche, pensez à vous raser la veille.
- Pour vous raser la veille, asseyez-vous au bord de votre douche et mouillez vos jambes, vos aisselles ou tout autre endroit où vous pouvez vous raser régulièrement à l'eau tiède. Appliquez de la crème à raser et rasez soigneusement, en ajoutant de l'eau ou de la crème à raser sur les zones sèches si nécessaire.
- Se raser en position assise peut vous permettre de faire un travail meilleur et plus approfondi que vous ne pourriez le faire sous la douche lorsque vous êtes debout.
Des astuces
- Si cela peut vous aider, demandez à quelqu'un comme un parent ou un colocataire de vous tenir responsable. Demandez-leur de frapper à la porte lorsque les cinq minutes sont écoulées.
- Restez concentré sous la douche. Il est facile de rêver ou de ne pas penser du tout lorsque vous prenez une douche, mais n'oubliez pas de concentrer votre énergie sur la réduction de la durée de votre douche.
