Le diabète est un trouble métabolique qui affecte la capacité de votre corps à utiliser ou à produire de l'insuline, ce qui explique comment votre corps peut utiliser la glycémie comme source d'énergie. Lorsque vos cellules deviennent résistantes à l'insuline ou que votre corps n'en fabrique pas suffisamment, votre taux de sucre dans le sang augmente, provoquant de nombreux symptômes à court et à long terme du diabète. Il existe quatre types différents de diabète « sucré »: le prédiabète, le type 1, le type 2 et le diabète gestationnel, bien que la majorité des cas diagnostiqués chaque année soient du diabète de type 2. Dans chacun de ces types, il existe à la fois des symptômes similaires et des symptômes qui distinguent chaque type des autres.
Pas
Partie 1 sur 4: Reconnaître les facteurs de risque pour différents types de diabète
Étape 1. Évaluez votre risque de diabète gestationnel
Le diabète gestationnel survient chez les femmes enceintes. Si vous êtes à risque plus élevé, vous pourriez subir un test lors de votre première visite prénatale, puis de nouveau au cours du deuxième trimestre. Les femmes à faible risque seront testées au deuxième trimestre, entre les semaines 24 et 28. Les femmes qui souffrent de diabète gestationnel ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 dans les dix ans suivant la naissance de leur enfant. Les facteurs de risque comprennent:
- Grossesse à partir de 25 ans
- Antécédents familiaux ou personnels de diabète ou de prédiabète
- Être en surpoids au moment de la grossesse (un IMC de 30 ou plus)
- Femmes noires, hispaniques, amérindiennes, asiatiques ou insulaires du Pacifique
- Troisième grossesse ou plus
- Croissance intra-utérine excessive pendant la grossesse
Étape 2. Recherchez les facteurs de risque du prédiabète
Le pré-diabète est un état métabolique dans lequel la glycémie (sucre) est supérieure à la normale (70-99). Pourtant, il est inférieur à ce qui est recommandé pour le traitement avec des médicaments pour contrôler la glycémie. Les facteurs de risque du prédiabète comprennent:
- 45 ans ou plus
- Être en surpoids
- Antécédents familiaux de diabète de type 2
- Mode de vie sédentaire
- Hypertension artérielle
- Une expérience antérieure de diabète gestationnel
- Avoir accouché d'un bébé de 9 livres ou plus
Étape 3. Évaluez votre risque de diabète de type 2
Ceci est parfois appelé un diabète « complet ». Dans cette condition, les cellules du corps sont devenues résistantes à l'influence de la leptine et de l'insuline. Cela augmente votre taux de sucre dans le sang et provoque les symptômes et les effets secondaires à long terme de la maladie. Les facteurs de risque du diabète de type 2 sont similaires à ceux du prédiabète et comprennent:
- Plus de 45 ans
- en surpoids
- Inactivité physique
- Hypertension artérielle
- Antécédents de diabète gestationnel
- A accouché d'un bébé de plus de 9 livres
- Antécédents familiaux de diabète
- Stress chronique
- Vous êtes noir, hispanique, amérindien, asiatique ou insulaire du Pacifique
Étape 4. Vérifiez les facteurs de risque du diabète de type 1
Les experts pensent que cette condition est causée par un mélange de prédisposition génétique et de facteurs environnementaux.
- Les Blancs ont une incidence plus élevée de diabète de type 1
- Le froid et les virus peuvent déclencher le développement du diabète de type 1 chez les personnes sensibles. Vivre dans une région froide, comme la Scandinavie, la Finlande ou le Royaume-Uni, augmente également légèrement votre risque.
- Stress de la petite enfance
- Les enfants qui ont été nourris au sein et ont mangé des aliments solides à un âge plus avancé ont un risque plus faible de développer un diabète de type 1, même avec la prédisposition génétique
- Si vous avez un jumeau identique atteint de diabète de type 1, vous avez environ 50 % de chances de développer également la maladie.
Partie 2 sur 4: Surveiller les symptômes du diabète
Étape 1. Faites-vous tester pour le diabète gestationnel pendant la grossesse
Les femmes atteintes de diabète gestationnel ne présentent souvent aucun symptôme. En tant que tel, vous devriez toujours demander un test si vous présentez des facteurs de risque de diabète gestationnel. Cette maladie est particulièrement dangereuse car elle affecte à la fois vous et votre bébé. Parce qu'il peut avoir des effets à long terme sur votre enfant, un diagnostic et un traitement précoces sont importants.
- Certaines femmes ont très soif et ont besoin d'uriner fréquemment. Cependant, ce sont aussi des signes courants de toute grossesse.
- Certaines femmes rapportent qu'elles se sentent mal à l'aise ou mal à l'aise après avoir mangé des aliments riches en glucides ou en sucre.
Étape 2. Soyez vigilant quant aux symptômes du prédiabète
Comme pour le diabète gestationnel, il y a souvent très peu de symptômes de prédiabète. Les symptômes du diabète sont causés par des taux de sucre dans le sang très élevés, que les personnes atteintes de prédiabète n'ont pas. Si vous en avez les facteurs de risque, vous devez être vigilant, vous faire tester régulièrement et être à l'affût des symptômes subtils. Le pré-diabète peut évoluer en diabète s'il n'est pas traité.
- Vous pouvez avoir un pré-diabète si vous avez des « acanthosis nigricans » sur des zones spécifiques de votre corps. Il s'agit simplement de plaques de peau épaisses et foncées qui apparaissent le plus souvent sur les aisselles, le cou, les coudes, les genoux et les jointures.
- Vous pourriez ressentir un malaise après avoir mangé un repas riche en glucides ou en sucres.
- Votre médecin peut effectuer un test de prédiabète si vous avez un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée ou d'autres déséquilibres hormonaux, tels que le syndrome métabolique, ou si vous êtes en surpoids.
Étape 3. Évaluez vos symptômes du diabète de type 2
Que vous ayez ou non les facteurs de risque de la maladie, vous pouvez toujours développer un diabète de type 2. Soyez conscient de votre état de santé et surveillez ces signes indiquant que votre glycémie peut être élevée:
- Perte de poids inexpliquée
- Vision floue ou autres changements notables dans votre vision
- Augmentation de la soif due à l'hyperglycémie
- Besoin accru d'uriner
- Fatigue et somnolence, même avec un sommeil suffisant
- Fourmillements ou engourdissements dans les pieds ou les mains
- Infections fréquentes ou récurrentes de la vessie, de la peau ou de la bouche
- Tremblements ou faim au milieu de la matinée ou de l'après-midi
- Les coupures et les éraflures semblent guérir plus lentement
- Peau sèche, démangeaisons ou bosses ou cloques inhabituelles
- Avoir plus faim que d'habitude.
Étape 4. Suspectez un diabète de type 1 avec des symptômes soudains
Bien que la plupart des patients développent ce type de diabète pendant l'enfance ou l'adolescence, il peut également se développer jusqu'à l'âge adulte. Les symptômes du diabète de type 1 peuvent apparaître soudainement ou être subtilement présents pendant une longue période, et peuvent inclure:
- Soif excessive
- Augmentation de la miction
- Infections vaginales à levures chez les femmes
- Irritabilité
- Vision floue
- Perte de poids inexpliquée
- Pipi au lit inhabituel chez les enfants
- Faim extrême
- Fatigue et faiblesse
Étape 5. Consultez immédiatement un médecin si nécessaire
Les gens ignorent souvent les symptômes du diabète, ce qui permet à la maladie de progresser à un degré dangereux. Les symptômes du diabète de type 2 apparaissent lentement au fil du temps. Mais avec le diabète de type 1, votre corps peut très soudainement cesser de produire de l'insuline. Vous ressentirez des symptômes plus graves qui peuvent mettre votre vie en danger à moins d'être traités immédiatement. Ceux-ci inclus:
- Respiration rapide profonde
- Visage rouge, peau et bouche sèches
- haleine fruitée
- Nausée et vomissements
- Douleur d'estomac
- Confusion ou léthargie
Partie 3 sur 4: Se faire tester pour le diabète
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes
Votre médecin devra effectuer plusieurs tests pour déterminer si vous souffrez de diabète. Si vous souffrez effectivement de diabète ou de prédiabète, vous devrez suivre un traitement régulier en suivant les instructions de votre médecin.
Étape 2. Faites un test de glycémie
Le test de glycémie fait exactement ce qu'il semble faire: il teste la quantité de glucose (sucre) dans votre sang. Cela sera utilisé pour déterminer si vous souffrez de diabète ou si vous êtes à risque de le développer. Ce test sera effectué dans l'une des trois circonstances suivantes:
- Un test sanguin de glycémie à jeun est effectué après que vous n'avez rien mangé pendant au moins huit heures. S'il s'agit d'une urgence, votre médecin effectuera un test de glycémie aléatoire, que vous ayez ou non mangé récemment.
- Un test postprandial de deux heures est effectué deux heures après avoir mangé un nombre spécifique de glucides pour tester la capacité de votre corps à gérer la charge en sucre. Ce test est généralement effectué dans un hôpital afin de pouvoir mesurer le nombre de glucides consommés avant le test.
- Un test de tolérance au glucose par voie orale vous oblige à boire un liquide riche en glucose. Ils testeront votre sang et votre urine toutes les 30 à 60 minutes pour mesurer dans quelle mesure le corps est capable de tolérer la charge supplémentaire. Ce test n'est pas fait si le médecin suspecte un diabète de type 1.
Étape 3. Soumettez-vous à un test A1C
Ce test sanguin est également appelé test d'hémoglobine glyquée. Il mesure la quantité de sucre attachée aux molécules d'hémoglobine du corps. Cette mesure donne au médecin une bonne indication de votre glycémie moyenne au cours des 30 à 60 derniers jours.
Étape 4. Faites un test de cétone si nécessaire
La cétone se trouve dans le sang lorsqu'une pénurie d'insuline oblige le corps à décomposer les graisses pour produire de l'énergie. Il sort par l'urine, le plus souvent chez les patients atteints de diabète de type 1. Votre médecin peut recommander un test sanguin ou d'urine pour la cétone:
- Si votre glycémie est supérieure à 240 mg/dL.
- Lors d'une maladie telle qu'une pneumonie, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
- Si vous ressentez des nausées et des vomissements.
- Pendant la grossesse.
Étape 5. Demandez des tests de routine
Si vous souffrez de diabète ou êtes à risque de le développer, il est important de surveiller régulièrement votre santé et votre glycémie. Une glycémie élevée endommagera les microvaisseaux (microvaisseaux sanguins) de vos organes. Ces dommages peuvent causer des problèmes dans tout le corps. Pour surveiller votre état de santé général, obtenez:
- Un examen de la vue annuel
- Évaluation de la neuropathie diabétique des pieds
- Surveillance régulière (au moins annuelle) de la pression artérielle
- Tests rénaux annuels
- Nettoyage dentaire tous les 6 mois
- Tests réguliers de cholestérol
- Visites régulières avec votre médecin de premier recours ou votre endocrinologue
Partie 4 sur 4: Traiter le diabète
Étape 1. Faites des choix de vie avec le prédiabète et le diabète de type 2
Ces conditions se développent souvent en raison des choix que nous faisons, plutôt que de notre génétique. En modifiant ces choix, vous pouvez réduire votre glycémie ou empêcher le développement de la maladie.
Étape 2. Mangez moins de glucides
Lorsque votre corps métabolise les glucides, ils se transforment en sucre et le corps a besoin de plus d'insuline pour l'utiliser. Réduisez les céréales, les pâtes, les bonbons, les sucreries, les sodas et autres aliments riches en glucides simples, car votre corps les traite trop rapidement et ils peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Discutez avec votre médecin ou un diététicien de la possibilité d'incorporer des glucides complexes riches en fibres et un indice glycémique bas dans votre alimentation. Les glucides complexes à faible IG comprennent:
- Haricots et légumineuses
- Légumes non féculents (la plupart des légumes, à l'exception des aliments comme les panais, les bananes plantains, les pommes de terre, la citrouille, la courge, les pois, le maïs)
- La plupart des fruits (à l'exception de certains fruits tels que les fruits secs, les bananes et les raisins)
- Grains entiers, tels que l'avoine coupée en acier, le son, les pâtes à grains entiers, l'orge, le boulgour, le riz brun, le quinoa
- Ne limitez pas votre fibre. Au lieu de cela, soustrayez-le du total des glucides (par portion) sur l'étiquette nutritionnelle. Les fibres ne sont pas digérées et empêchent en fait les pics de glycémie, ce qui permet un meilleur contrôle de la glycémie.
Étape 3. Mangez plus d'aliments riches en protéines et en graisses saines (graisses saturées, oméga-3 et oméga-9 polyinsaturées et monoinsaturées)
Bien qu'autrefois considérées comme la source de maladies cardiaques, les graisses saines présentes dans les avocats, l'huile de noix de coco, le bœuf nourri à l'herbe et les poulets élevés en plein air sont maintenant connues pour être de bonnes sources de carburant. Ils peuvent aider à stabiliser la glycémie et à réduire vos fringales. Évitez toujours les gras trans, car ce sont les mauvais gras.
Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons d'eau froide comme le thon et le saumon peuvent réduire votre risque de diabète de type 2. Mangez une à deux portions de poisson par semaine
Étape 4. Maintenez un poids santé
La résistance à l'insuline augmente avec l'augmentation du tour de taille. Lorsque vous pouvez maintenir un poids plus sain, vous pouvez stabiliser votre glycémie plus facilement. Une combinaison de régime alimentaire et d'exercice vous aidera à maintenir votre poids dans une fourchette saine. Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour pour aider votre corps à utiliser la glycémie sans insuline. Cela vous aide également à maintenir un poids santé et améliore la qualité de votre sommeil.
Étape 5. Ne fumez pas
Si vous fumez actuellement, arrêtez. Les fumeurs sont 30 à 40 % plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les personnes qui ne fument pas, et votre risque de développer un diabète de type 2 augmente à mesure que vous fumez. Le tabagisme crée également de graves complications pour les personnes déjà atteintes de diabète.
Étape 6. Ne comptez pas uniquement sur les médicaments
Si vous souffrez de diabète de type 1, de type 2 ou de diabète gestationnel, votre médecin peut vous recommander des médicaments en plus des changements de mode de vie. Cependant, vous ne pouvez pas compter uniquement sur les médicaments pour gérer la maladie. Il doit être utilisé pour accompagner les changements majeurs provoqués par vos changements de mode de vie.
Étape 7. Prenez des hypoglycémiants oraux si vous souffrez de diabète de type 2 ou de diabète gestationnel
Ces médicaments sont pris sous forme de comprimés et réduisent la glycémie tout au long de la journée. Les exemples incluent la metformine (biguanides), les sulfonylurées, les méglitinides, les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase et les pilules combinées.
Étape 8. Administrez des injections d'insuline si vous souffrez de diabète de type 1
C'est vraiment le seul traitement efficace pour le type 1, bien qu'il puisse également être utilisé pour le type 2 et le diabète gestationnel. Il existe quatre types d'insuline différents pour ce traitement. Votre médecin décidera lequel sera le plus efficace pour contrôler votre glycémie. Vous pouvez en prendre un seul ou utiliser une combinaison de types à différents moments de la journée. Votre médecin peut également vous recommander une pompe à insuline pour maintenir votre taux d'insuline 24 heures sur 24.
- L'insuline à action rapide est prise avant les repas, et souvent en association avec l'insuline à action prolongée.
- L'insuline à courte durée d'action est prise environ 30 minutes avant les repas, et généralement en association avec une insuline à longue durée d'action.
- L'insuline à action intermédiaire est généralement prise deux fois par jour et abaisse la glycémie lorsque l'insuline à action courte ou rapide cesse de fonctionner.
- L'insuline à action prolongée peut être utilisée pour couvrir le temps pendant lequel l'insuline à action rapide et courte cesse de fonctionner.
Étape 9. Renseignez-vous sur les nouveaux traitements du diabète
Il existe de nouveaux médicaments qui peuvent aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Un type de médicament, appelé inhibiteur du SGLT, aide vos reins à éliminer le surplus de glucose présent dans le sang et à l'expulser dans votre urine. Des exemples d'inhibiteurs de SGLT comprennent la canagliflozine (Invokana) et la dapagliflozine (Farxiga).
Demandez à votre médecin si ces médicaments vous conviennent
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Soyez conscient de vos facteurs de risque et consultez un médecin si vous présentez des symptômes de diabète.
- Faites particulièrement attention lorsque vous êtes dans la chaleur ou le froid. Ces deux conditions peuvent augmenter votre glycémie et affecter vos médicaments et vos fournitures de test.
