Un anévrisme est un renflement dans la paroi d'un vaisseau sanguin causé par l'affaiblissement de la paroi du vaisseau. Les anévrismes peuvent survenir dans n'importe quel vaisseau sanguin, mais les anévrismes les plus dangereux sont ceux qui se forment dans l'aorte ou les artères du cerveau. Les ruptures dans les vaisseaux peuvent entraîner la mort jusqu'à la moitié du temps où elles se produisent. Les anévrismes sont souvent difficiles à détecter jusqu'à leur rupture, et tout aussi difficiles à prévenir, mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque d'anévrisme et comprendre si vous pourriez avoir besoin d'un dépistage. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
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Partie 1 sur 3: Se faire dépister
Étape 1. Apprenez votre histoire familiale
Si au moins deux autres membres de votre famille ont eu des anévrismes, récemment ou dans le passé, vous devriez subir un dépistage pour la possibilité de développer vous-même un anévrisme. Les médecins recommandent normalement de tels dépistages tous les cinq ans.
- La plupart des anévrismes sont détectés après coup, lorsqu'ils sont déjà devenus des urgences médicales ou lorsque l'imagerie cérébrale est réalisée à d'autres fins. Parce que c'est une chose difficile à dépister, la plupart des médecins déconseillent de tester et de rechercher des anévrismes qui ne sont pas rompus, à moins que vous n'ayez ressenti l'un des symptômes ou que vous correspondiez au profil d'un anévrisme.
- Dans la plupart des cas, le dépistage est recommandé pour les hommes âgés de 65 à 75 ans qui ont fumé à un moment de leur vie. Les hommes de ce groupe d'âge qui n'ont jamais fumé peuvent faire l'objet d'un dépistage sélectif en fonction du reste de leurs antécédents médicaux. Les femmes de ce groupe d'âge ne sont généralement pas recommandées pour le dépistage.
Étape 2. Reconnaître les symptômes d'un anévrisme
Si vous ressentez une douleur oculaire, en particulier une douleur venant de derrière l'œil, ainsi qu'une vision floue et une paralysie du visage, vous devez en parler immédiatement à votre médecin et demander qu'un dépistage et un scanner soient effectués.
Étape 3. Apprenez les différents types d'analyses
Votre médecin peut vous proposer de nombreuses possibilités techniques, il est donc utile d'être quelque peu informé avant de rester coincé dans son bureau et de se retrouver enfermé dans des tests peut-être coûteux que vous ne voudriez peut-être pas faire. En règle générale, les analyses effectuées comprendront:
- Tomodensitométrie (TDM). Il s'agit d'un type spécial de radiographie habituellement utilisé pour détecter les saignements. Le scanner produit des sections de votre cerveau en forme de tranches à examiner et peut également impliquer des injections de liquide qui illumineront le sang dans les images.
- Imagerie par résonance magnétique (IRM). Une IRM utilise généralement une combinaison d'ondes radio qui interagissent dans un champ magnétique pour produire une version 2D ou 3D détaillée de votre cerveau. Du fluide peut également être injecté pour améliorer l'image. L'angiographie par résonance magnétique (ARM) peut être associée à votre IRM. Un ARM utilise la même technologie pour produire des images des principaux vaisseaux sanguins de votre corps.
- Test de liquide céphalo-rachidien. Également connu sous le nom de " ponction vertébrale ", il est utilisé dans les cas où vous avez subi une hémorragie qui n'apparaît pas sur une autre analyse. Malgré le nom commun horrible, la plupart des patients ne ressentent pas beaucoup d'inconfort pendant ou après le test.
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Angiographie cérébrale.
Au cours de ce test, une fine sonde est insérée près de votre aine et enfilée dans vos artères jusqu'à votre cerveau pour injecter un colorant, qui est utilisé pour suivre le flux sanguin et vérifier les hémorragies. C'est le plus invasif des tests, utilisé uniquement lorsque les autres ne révèlent rien.
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Échographie abdominale.
Au cours de ce test, votre médecin ou un technicien en échographie effectuera une échographie de base de votre abdomen. Ceci est utilisé pour dépister un anévrisme de l'aorte abdominale.
Étape 4. Parlez à un spécialiste
Si votre médecin remarque quelque chose dans un scanner, ou si vous êtes préoccupé par la possibilité d'un anévrisme, vous serez probablement référé à un spécialiste. Si vous correspondez au profil de risque ou avez ressenti l'un des symptômes d'un anévrisme, parlez de vos tests avec un neurochirurgien ou un neurologue pour obtenir plus d'informations. Des tests et des écrans supplémentaires peuvent être nécessaires, et vous pourrez obtenir des informations plus spécifiques auprès d'un expert dans le domaine.
Partie 2 sur 3: Gérer votre santé
Étape 1. Arrêtez de fumer
En plus d'augmenter le risque de développer un emphysème et un cancer du poumon, le tabagisme augmente également vos chances de développer un anévrisme. Vous aurez peut-être besoin de l'aide de votre médecin pour trouver le bon programme pour vous aider à cesser de fumer.
Évitez également de vous exposer à la fumée secondaire. Si vous correspondez au profil de risque, évitez les zones intérieures qui permettent de fumer
Étape 2. Modérez votre consommation d'alcool
Boire trop d'alcool peut également affaiblir les parois des vaisseaux sanguins, augmentant la possibilité de développer un anévrisme. Si vous avez d'autres problèmes liés à la consommation excessive d'alcool, vous devrez peut-être y renoncer complètement.
Étape 3. Utilisez les médicaments correctement
L'abus de médicaments, sur ordonnance ou non, peut entraîner une inflammation des vaisseaux sanguins et la formation d'anévrismes. Les consommateurs habituels de cocaïne et d'amphétamine sont particulièrement susceptibles de développer des anévrismes cérébraux.
Étape 4. Adoptez une alimentation saine
Choisissez un régime avec une variété de fruits, de légumes, de grains entiers, de viande maigre et de sources de protéines non carnées. Évitez les excès de graisses, de cholestérol, de sodium et de sucre. Mangez de plus petites portions ou commencez à préparer plus de vos propres repas pour avoir plus de contrôle sur vos portions. Envisagez de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que deux ou trois gros.
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
Maintenez une bonne santé cardiovasculaire et faites de la musculation légère pour maintenir un poids corporel et un physique sains. Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour vous aidera à éviter un anévrisme ou à en empêcher un de se rompre. Votre médecin peut vous recommander des exercices adaptés si vous souhaitez commencer. Vous n'avez pas à tout faire. Si vous voulez commencer à faire de l'exercice, essayez de commencer par:
- La lumière s'étire le matin avant le petit-déjeuner. Le simple fait de faire de la gymnastique suédoise pendant 15 ou 20 minutes chaque matin vous fera bouger et peut être un bon échauffement pour stimuler d'autres activités.
- Si vous avez reçu un diagnostic d'anévrisme non rompu, l'entraînement isométrique, le levage de charges lourdes ou les exercices de haute intensité ne sont pas recommandés..
- Regardez quelques vidéos d'exercices en ligne ou dans votre bibliothèque locale pour obtenir des instructions guidées, ou parlez à votre médecin pour plus de possibilités.
Étape 6. Surveillez votre état de santé général
Les facteurs clés pour éviter un anévrisme ou empêcher sa rupture comprennent la surveillance de votre poids, de votre cholestérol, de votre glycémie et de votre tension artérielle. Planifier des visites régulières chez le médecin et rester au top de votre santé est le meilleur moyen d'éviter complètement les anévrismes.
Partie 3 sur 3: Gérer votre stress
Étape 1. Apprenez à reconnaître les déclencheurs de stress dans votre vie
Prendre des mesures pour gérer votre niveau de stress peut vous aider à éviter de développer un anévrisme ou, littéralement, de « faire éclater un vaisseau sanguin ». Si vous voulez réduire le stress dans votre vie, commencez par apprendre à reconnaître les facteurs de stress sur lesquels vous pouvez travailler. Vous pourriez être stressé par:
- Problèmes relationnels
- Travail
- Engagements familiaux
- Problèmes financiers
- Autre traumatisme
Étape 2. Prenez du temps libre au travail.
Vous méritez une pause, surtout si vous êtes préoccupé par votre santé. Discutez de la possibilité de vous absenter brièvement de votre travail pour vous reposer et éliminer une partie du stress qui vous préoccupe dans votre vie. Oubliez vos soucis de travail pendant un moment et revenez rafraîchi et reposé. Allez en vacances. Rendre visite à la famille. Faites ce qui vous détendra.
Si votre travail est une source constante d'agitation et de stress dans votre vie, vous pourriez envisager de changer d'emploi, de transférer ou de trouver un nouvel emploi
Étape 3. Participez à des loisirs relaxants et sains
Vous n'avez pas besoin de commencer à construire des bateaux en bouteilles pour vous calmer. Trouvez quelque chose qui vous excite et vous distrait du stress de la vie. Vous voulez commencer à jouer au paintball ? Sortez et essayez-le. Faites quelque chose qui sera amusant, quelque chose qui exerce votre esprit et votre corps. Essayer:
- Jouer à des jeux comme le poker ou les échecs
- Faire des activités de plein air comme la randonnée, le vélo ou la natation
- Lire la suite
- Prendre un instrument, ou renouveler l'intérêt pour un ancien
- Prendre un ou des cours
Étape 4. Envisagez la méditation
Des études ont montré que les populations les plus âgées du monde ont toutes une chose en commun: elles participent toutes à des activités calmes et reposantes qui n'impliquent aucune parole, chaque jour. De nombreuses personnes parfaitement normales apprécient la relaxation qu'implique la méditation, et vous n'avez pas besoin d'être un maître du yoga pour en ressentir les bienfaits.
Le simple fait de rester assis tranquillement à l'intérieur ou à l'extérieur pendant 20 ou 30 minutes chaque jour peut réduire considérablement votre stress. Commencez à regarder le coucher du soleil ou à vous lever chaque jour pour vous détendre et vous recentrer
Des astuces
Certains médecins recommandent aux patients à risque de développer des anévrismes ou de leur rupture de prendre de l'aspirine à faible dose pour empêcher l'accumulation de plaque artérielle qui peut affaiblir les parois des vaisseaux sanguins. Consultez votre médecin pour déterminer si ce traitement vous convient
Mises en garde
- Les grands anévrismes cérébraux non rompus peuvent provoquer une douleur derrière un œil, une pupille dilatée ou une paupière tombante, une vision double ou floue, ou un engourdissement ou une paralysie d'un côté du visage.
- Le symptôme le plus courant d'une rupture d'anévrisme cérébral est un mal de tête soudain et sévère. D'autres symptômes incluent des convulsions, des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière, des problèmes de vision, de la confusion ou une perte de conscience.
- Dans certains cas, la rupture est précédée d'une fuite de sang, qui produit un mal de tête soudain et sévère. Appelez l'aide d'urgence immédiatement si vous ou quelqu'un d'autre ressentez de graves maux de tête, des convulsions ou une perte de conscience.
